パンは太る Part.13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 13:24:40.12

パンは太ります

前スレ
パンは太る Part.12 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503021370/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 02:32:00.83

太るの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 16:55:32.58

パン単独は塩・脂があり、ＧＩ値が高くて血糖値を上げやすいが
意外にも
パン消費量の多い地域では、糖尿や高血圧は「少ない」
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/chiiki-gyousei_03_07.pdf

京都（パン消費量最多）では、コーヒー・牛乳・バターの消費も全国トップ争い
・コーヒーが糖尿病予防になる
・牛乳を飲む・パンにバターを塗る、で血糖値の上昇が抑えられる

だが、パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患（動脈硬化・血栓）が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える

また京都では特に「高齢者のやせ（低栄養）」が多い
これは「パン＋飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる

パン＋飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:55:21.22

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 13:52:53.73

菓子パンはお菓子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:46:10.39

バゲットやカンパーニュ、ライ麦パンみたいなリーンなパンが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:29:36.90

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 15:08:59.85

脂質が少ないフランスパン
同じく脂質少ないハムとカッテージチーズをサンドするとおいしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:32:05.10

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/05(金) 14:57:53.76

輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和
https://biz-journal.jp/2019/07/post_106840.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 19:25:17.59

グリルパンで焼いた食パンにホイップバター、最高だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 19:28:24.42

山崎パンの大きなメンチカツ
一気食い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 16:41:43.59

キャベツもりもり沼サンドがたまに食べたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 14:24:41.68

カンパーニュでつくるBLTサンドが好き
トマトを1.5cmくらいの厚さに切って網の上に並べて
両面に薄く塩を振りって常温で30分放置
その後にキッチンペーパーで挟んだ状態で冷蔵庫に入れとくと
水分が出ておいしくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 21:02:11.61

あんぱん食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 21:16:23.35

パンが太るのは事実だが、パンが他物を持って替え難いほど旨いのもまた事実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/08(日) 20:45:46.22

パンは最も手軽に摂取できる食事
米は炊かなきゃならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 11:42:40.85

パン主食の献立となると脂質が増えがちだもんなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 22:55:54.91

あんパンは上から押さえつけて薄くしてから食べるとうまいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/11(水) 10:05:26.66

パンうめーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 22:06:10.05

パンが好きで少量で満足できるならご飯よりパンを食べれば良い
ただ、ご飯と比べて水分が少なくて軽いから満足感は下がりやすい
太るからと好きなのに禁止にするくらいなら普通に食べた方が痩せる
ご飯でもパンでも食べ過ぎると太るだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 04:18:23.87

ピタパンとかちょっと違うけどトルティーヤとかのラップ系に野菜増し増しで食べてる
ほんとはクロワッサン大好きだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 12:15:28.01

この玉子サンド？おいしそう
ttps://i.imgur.com/95zar3Z.mp4

食事系のフレンチトーストが好きだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 19:55:31.08

ダイエット中はハード系のパンを選ぶ
固いパンを良くかんで食べることで咀嚼回数が増える
よく噛んで食べることで消化のスピードが緩やかになり、食の満足度もアップ
糖質量、脂質量、カロリーともに破壊力の大きい菓子パンは絶対に避ける
（菓子パンは食事ではなくただのおやつ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 09:42:44.42

ベーグルは太らない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 14:48:41.42

結局は食べる量だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 13:59:14.57

やっすい食パン(8枚切)を袋から出してしばらく放置してパサパサになったところを、両面強めにトーストしてガリガリ固くしてから食べるのが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 15:51:46.53

毎朝、全粒粉パンを食べ始めて約3週間
便秘しなくなりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 12:41:11.11

野菜+卵+チーズとか野菜とタンパク質が摂れるサンドイッチは
ダイエット中にも使える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:48:40.99

千切りキャベツたっぷりに生姜焼き、トーストした食パンでサンド　ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 20:59:12.72

VIRONのパテドカンパーニュが旨い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 13:52:35.97

呂久呂のカレージャンボトースト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 18:44:04.19

お米スレと真逆なスレタイでびっくりした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 20:30:13.40

3206のデビルサンド！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 16:32:26.48

ハニトー　グルトー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 09:51:41.74

麦茶を霧吹きに入れて食パンの表と裏に吹きつけて焼く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 16:45:22.73

>>36
紅茶を吹き付けるのもよいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 09:07:15.62

お米の代わりにパンとかうどんとか小麦粉のものって太る便秘になる
１日一食はお米も食べて昼間粉物だと便秘は解消する
更に粉物減らすと少し痩せる油脂は関係なかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 17:45:17.03

小麦のGI値と血糖上昇は砂糖よりすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 11:10:07.89

ホームベーカリーで作った冷ご飯パンでサンドイッチするとうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 13:50:55.44

米国産輸入小麦の90％以上から発がん性物質グリホサートが検出

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 10:33:01.91

クロワッサンに板チョコ挟んで食べる
バケットの場合はバターも一緒に挟む
パン・オ・ショコラも好きだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 17:07:07.75

土井善晴さんが味噌汁に焼いた食パンを入れてはった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 15:09:55.80

あんパンとパン好きの牛乳の組み合わせ最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 14:27:11.47

トーストにバターと黒ごまペーストをたっぷり塗って食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 18:26:42.70

米粉パンもそれなりに美味しいけど小麦のパンには勝てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 14:29:33.22

パンはバターやピーナッツバターをのせる為の台です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 21:52:51.24

ピーナッツバターにバナナの組み合わせ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 22:43:06.46

バナナ嫌いだからピーナッツバターだけが良いんだよぅ。
なんなら強い子のミロみたいに瓶からそのまま口に入れちゃう。
あれ？パンどこ行った？？
訂正。パンはバター(有塩)をのせる台です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 00:20:58.59

ベローチェほピーナッツサンド好き
ピーナッツバターはたいして甘くないからピーナッツクリームの方が好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 14:11:20.11

トーストしてバターを塗るのもウマイ
フライパンにバターを溶かして焼いたパンもウマイ