【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代～60代の我々昭和世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>924
ふんむ、カルシウムの1日に必要な摂取量確認してどうするか考えてみるわ
ありがとう 俺なんか馬鹿を罵倒してると馬鹿にカルシウムが足りないと昔の迷信を書かれる
カルシウムは乳製品を摂るので十分すぎるほど足りてる
何を気にしてるかというとマグネシウム
牛乳はカルシウムとマグネシウムのバランスが悪い10：1
理想は2：1 そんな細かいこと気にするな。
少しくらい失敗しても大丈夫。修正すれば良い。
最初は知識ないんだから、間違いもある。
重要なのは継続すること。 100kg超はきっと医者に行ってない
血液検査を勧める
酷い数値に改心するから痩せるよ
あんた立派な2型糖尿病ですわhba1c9.6てこれ本気でヤバイよ？このまま同じ生活してたら足の先から壊死していくから。
腎臓も弱ってるし透析やりたくないでしょ？
血圧も高いね上が220て
ただ息してるだけで苦しくない？
たまに心臓に針が刺さったようなチクッと痛まない？
こんな風に言われて改心しなかったらもう終わっとるw 100㌔超えてた時、血液検査で何も異常なかったんだわ
医者もあきれてた
何でこの体重で何も異常がないの？って
それで改心するのが遅れたんだな
ドカーンと命が危ないような状況になってようやくダイエットする気になった
ちなみにそのころから今まで糖尿を指摘された事はありません 稽古してちゃんこ食べれば100キロ程度では健康体でしょ
150キロとかなら別だけど 清涼飲料水がぶ飲みの菓子パンにスナック菓子食いまくった運動をしないデブは病気まみれになる 太るのも才能ってのはガチだからな
爆食い運動しないデブだったけど健康診断では肥満って事以外健康だった やっと101kg
4月のあたまで140kgあった体重がとうとうここまで来た。
1日1食と水泳でここまで落としたけどそろそろ筋トレ入れないとダメな気がしてきた。
生まれてから今まで体重がは右肩上がりしか無かったけどやれば出来るもんだね。
早く100kg切りたい… >>936
身長わからんけどせめて80kgくらいまで落とさないと
いま筋肉つけたら脂肪落ちんよ 筋肉付けるとむしろ太るよ
80kgまで有酸素でいいと思う
それから1年くらいかけて筋トレだね 筋肉つけると脂肪が増える謎理論。
増量期を設定しないと身体が大きくなりづらいのと混同してないか？
100kgで脂肪が沢山あるなら筋肉つけながらの除脂肪も可能だろ。 >>939
わけわからんことを言い切っちゃう情弱ってなんだろうな >>943
VIPでやれよ。ん？VIPってまだ人いるのか？ >>936
凄いな。マイナス40kgやり遂げるってのは継続する力を持ってないと出来ない。 体重100kgの人はその体重を支えるために結構な量の筋量を持ってるので、
これは肥満で身に付けた数少ない財産だと思って、
「筋量を出来るだけ落とさずに脂肪を落とす取り組み」をやるのがいいと思う。
ポイントは「筋トレ」と「タンパク質不足にならない食事」なので、
筋トレしつつ、ささみや鶏胸肉、サラダチキンやホエイプロテインなど食べやすいものを選んで
タンパク質とるのが良いかと。
筋量増にのめり込んで積極的糖質摂取に走らなければ筋トレして大丈夫。 >>938
身長は178cm
水泳で肩ばかり筋肉付いて太ももがヨボヨボになってきてるから少しはやった方がいいかなと >>945
ありがとう
今まで医師や栄養士に言われて3食バランス良く食べてウォーキングってのを半年やってマイナス5kgだったからあの通り続けてたら挫折して今の体重にはならなかった。
やっぱり服がゆるくなったり顔が小さくなったりと目に見える結果が出ないと続かない。 >>948
2ヶ月半で39キロ減か
おまえはスピード重視の体重計の数字を追い求めた駄目なダイエットをした
そしてなぜか達成感を味わってる
プロの俺からのアドバイスは100キロ切りをまだ狙うな
3ヶ月とか半年ぐらい105キロ以内の体重でいろ
医師や栄養士がすすめるのには理由があるんだよ
おまえがしたハイペースダイエットは体の負担が大きい
40キロは1年掛けて落としてほしかったわ
前半の半年で25キロ後半半年で15キロぐらいのイメージ
リバウンドをして
「ほれみたことか！」と言われないようにしろよ >>949
医師のすすめ通りにやってたら継続は自分には無理。
常識から外れることで減量に成功する者もいる。
現に40kg落ちて血液検査の結果がHbA1cも尿酸も中性脂肪全て正常値になった。
ゆっくりやって悪い値を継続するか短期的に無理して下げるかでどちらが体に悪かったかはこれから分かること。
リバウンドもゆっくり減量しても急激に減量しても本人の気持ち次第なので期間は関係ない。
自分がリバウンドする為には食べたくないのに3食無理に飯を詰め込まなくてはいけないのでまずありえないわ。 >>950
> のすすめ通りにやってたら継続は自分には無理。
> 常識から外れることで減量に成功する者もいる。
当たり前のことだけど自分のやり方にアレンジする
半年で5キロしか落ちなかったのは食事が悪いから
つまりおまえが悪い
> 現に40kg落ちて血液検査の結果がHbA1cも尿酸も中性脂肪全て正常値になった。
不健康なほど太ってたわけだから数字が改善して当然だ馬鹿
> ゆっくりやって悪い値を継続するか短期的に無理して下げるかでどちらが体に悪かったかはこれから分かること。
俺が書いたとおりすでにわかってること
> リバウンドもゆっくり減量しても急激に減量しても本人の気持ち次第なので期間は関係ない。
問題があるから言ってんだよ馬鹿
> 自分がリバウンドする為には食べたくないのに3食無理に飯を詰め込まなくてはいけないのでまずありえないわ。
なんでダイエットなのに無理に詰め込むんだよ馬鹿 ヨーヨーダイエットというものがある
これは体重を乱高下させるダイエットなんだけどダイエットとリバウンドを繰り返すのが一番体に悪い
急激に落とした奴はこのヨーヨーダイエットになる奴が非常に多い >>950
俺は体重140kgとかの人が最初にある程度急速に減らすアプローチは「あり」だと思ってる。
「やれば出来る」という実績は自信とモチベーションの源泉になるから。
ただ、急速な減量を懸念する人が言ってることのなかにも一面の真理はあって、そのなかでも
良く言われる事は急速な減量によって筋量が減少し代謝が落ちてリバウンドしやすい身体になるということだから、
今後は、血液検査の数値に加えて、体組成計の測定数値を評価指標に加えて、
「筋量」と「体脂肪量」がどのように減っていっているかを
継続的にモニターするのが良いと思うよ。 >>953
おい馬鹿
俺の考え方をきちんと理解した上で書けよ
>>949
> 40キロは1年掛けて落としてほしかったわ
> 前半の半年で25キロ後半半年で15キロぐらいのイメージ あまりにもハイペースだからプロの俺がダメ出しをした
情弱素人は引っ込んでロ デブはこの馬鹿のように体重を落とせば勝ちみたいな考え方が多い
健康になったら勝ちだと思って欲しい
不健康なことをしたら体重は落ちるに決まってる
ハイペースダイエットは食中毒になって痩せて喜ぶ奴とあまり変わらないよ 脂肪は十分あるくせに脳みその足りない馬鹿がおおすぎる >>950
いずれにしても二ヶ月半で血液検査の結果を正常値に持ってきたのは大きな成果だと思うよ。 >>951
当たり前のことだけど自分のやり方にアレンジする
半年で5キロしか落ちなかったのは食事が悪いから
つまりおまえが悪い
自分のやり方にアレンジした結果が今なんだか何でお前のやり方を押し付けられにゃならんの？
> 不健康なほど太ってたわけだから数字が改善して当然だ馬鹿
改善ならゆっくりダイエットして不健康な数値でいるより急激にでも下げた方が正解だろ馬鹿
> 俺が書いたとおりすでにわかってること
何を書いたんだ？
> 問題があるから言ってんだよ馬鹿
なら無理にダイエットしてる俺に近日起こる問題を言ってくれ！
先の問題は太っててもあるからいらん。
> なんでダイエットなのに無理に詰め込むんだよ馬鹿
リバウンドをした時の事言ってんだろ？
無理矢理でも詰め込まなきゃリバウンドしないって言ってんのにそんな簡単な文すら理解出来んのか？ >>958
先生も驚いてたよ。
糖尿やら尿酸下げる薬を出されかけてたけど飲まずに済んだわ。 >>953
行ってるジムにちょっと高いけど体組織計があって測ったら体脂肪も筋肉も落ちてた。
特に太ももとふくらはぎが落ちてたから脚の筋トレ始めようかなって思っていた。 ちなみに水泳だけだと骨が弱くなる
下半身の骨や筋肉にとっては怠けやすい環境だからね
偏った運動がよくないのも理由がある >>960-961
俺もかつて高血圧で薬を服用してたけど、運動と食事管理で下げた。
「高血圧の薬は一生飲み続ける必要がある」と言ってた医者に「薬は終了」と言わせたから気持ちは分かる。
脚の筋肉はデカくて消費エネルギーが大きいので脚を鍛えるのはいいと思うよ。
体重があるうちは膝関節を痛めないよう、レッグプレスとかレッグカールとかレッグエクステンションなど
マシン系をやるといいと思う。
筋トレとタンパク質の摂取が揃って初めて筋肉がつくので、筋トレやるならタンパク質の摂取は重要。 >>961
あと、ジムの体組成計が測定のたびにお金を取られるのなら、オムロンとかタニタの踏み板に電極がついたやつを
買うのも手かと。 レッグカールとレッグエクステンションとか別にやってもやらなくてもどうでもいいものを
わざわざすすめるのか
こいつわけわからんな たいして根拠もないものだったり間違ってるものをすすめる奴が多すぎるのよ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>936
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
約60日で－40キロてあなた…
絶賛遭難中でもしとるんか？
やる気になったのは素晴らしいし良いことなんだけど
如何せんペース早すぎやろ
極端に摂取カロリー減らして
そんなもんいつまでも続かんて
何キロまで落としても、お前の体の記憶はまだ140キロなんよ
まぁここらから落ちにくくなるだろからほっといてもペースは落ちるだろけど
1年先、2年先のこと考えてやれ
3年先に160キロになっていたくなければ
考えてやれ アスリートじゃないんだから精度の低い家庭用の体組成計で十分
但し朝一番に測るとかトレーニング後に測るとか毎日同じ条件のときに測ること >>950
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
いやいや、それが関係あるんですわ
お前の心のどっかに
早くこの辛いダイエットを終わらせたいというのが見え隠れしてるもん
だからそんなに急いでやろうとする
何年もかけてくそデブになったのに
そんなにすぐ痩せれると思う方がどうかしてる。
一時萎んでも、それは痩せたんではない
ただ、萎んだだけ。
ダイエット辞めてしまえば即リバウンド
一気に150～160まで戻る
一生ダイエットするつもりでゆっくりやれ >>971
アスリートは体脂肪計にほとんど乗らない
お前らのようなダイエットが苦手な馬鹿がよく乗るんだよ プロ野球だと月に一度InBodyに乗る球団はあるね
疲れて食えない選手がいるからね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
リバウンドしたくないから詰め込まないから大丈夫とか…
ついこの前まで1日5000キロカロリーとか食ってた奴がどの口で言うかと。
そんな簡単に食欲をずっと断ち切れたらこの世からデブ居なくなるわ
100キロ超え、更に凄い140キロとかの超肥満に1度でもなってしまったやつは
死ぬまで食事の管理が必要。
口ではなんとでも言える
瞬間的に体重を落とすこともできる
でも、それを1年先、2年先にリバウンドせずに居られるやつはなかなか居ないんよ
急激にやればやったほど
失敗する率が高まる
だから言っている ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>977
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )どっからどう見ても豚さんだろお前には虎さんにでも見えんのか？見てわからん者に話すのだりぃ
｀u-｀u--u >>978
どっから見てもおせっかい焼きの馬鹿に見えます。 前も言ったけど、病気で抗がん剤した時ほとんど食事がとれず、105㌔の体重がスルスルと85㌔まで減った
何だ食わなきゃ減るもんだと喜びもう戻らないぞと思ったけど、退院したらあっという間に95㌔になりましたｗ
医者からは怒られるわ（肥満と再発率に相関性のある癌なので）、痩せた時は運動まったくせず痩せたので筋肉が減ってて戻ったときは脂肪なのでロコモもいいとこにｗ
自分を他山の石にして、皆さんはひどい事になる前に地道な方法で痩せてね だからプロの俺が分析したとおりこいつは他人をコントロールしたい系なんだよ
そしてそのコーチごっこは自己満足のためのもので相手のためではない
こいつは駄目コーチに多いタイプ >>980
他人を変える事は難しいんだよ
おまえなんて自分を変えることも難しいタイプみたいじゃんか >>982
まあね
結局命が危ないって思うまではマジに痩せようと思わなかったわけだし、そんな自分から言われても説得力ないのは認める
でも今になってダイエットするくらいならもっと早くから正しい方法でしておけば良かったなと思うのでついね
年寄りの繰り言です > そんな自分から言われても説得力ないのは認める
そうじゃないと思う
5ちゃんでの他人からの意見は当てずっぽで書いてる奴が多いし適当に書いてる奴が多い
だから良いアドバイスがあったとしても埋もれやすいんだよ >>963
薬漬けにされたら治るまでが大変だからね。
薬は終了と言わせたのは凄いね。
脚はレッグカールとエクステンションを中心にさっきやってきた。
今も脚がガタガタしてる
オムロンの体組成計は家にあるのだけどジムのやつは身体中の筋肉のバランスや細かなデータが出てきて何をしたらいいのかが分かるから良いのだよね。
無理せずタンパク質を補給しながら筋トレ頑張るよ。 >>959
今気がついたけどこいつ反論してたんだな
> 自分のやり方にアレンジした結果が今なんだか何でお前のやり方を押し付けられにゃならんの？
押し付けてないよ
おまえは悪いやり方をやったのだから悪影響があるから良いやり方だと主張をするなと言ってる
> 改善ならゆっくりダイエットして不健康な数値でいるより急激にでも下げた方が正解だろ馬鹿
ゆっくりやっても改善は出来るしおまえのように無駄な負担を掛けずにすんだ 1日3回食べるって常識は見直した方がいいと思う。
腹減ったら食べるって生活にしたら1日食べなくても良いって日があるけどそこは無理矢理にでも飯を食っている。
型にはめれないそれぞれのダイエットがあるんだって実感した。
正直無理をしてるのは運動だけだから食ってリバウンドするのは考えられんわ。 >>986
あっ、もういいでーす。
結果出てない人の声は響かないんで > なら無理にダイエットしてる俺に近日起こる問題を言ってくれ！
> 先の問題は太っててもあるからいらん。
繰り返し言ってるようにおまえは負担の掛かるダイエットをした
人間って負担の掛かることばかりやってるとやがて死ぬんだよ
> リバウンドをした時の事言ってんだろ？
> 無理矢理でも詰め込まなきゃリバウンドしないって言ってんのにそんな簡単な文すら理解出来んのか？
医者に三食食え言われて無理やり詰め込んだんだろ？
それが馬鹿だと言ってんだよ馬鹿 >>988
とりあえずおまえを変えようとは思ってない
悪影響があるから邪魔と言ってるだけ ダイエットをわかってる人間で2ヶ月半の短期間で39キロ減を肯定する奴はいない
明らかにやりすぎ
足りない馬鹿でもこれぐらいは気がついて欲しい ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なんかこの元140キロ好きじゃないわぁ…
まだ超巨から巨になっただけなのに
しかもたった2ヶ月しかやっとらんのに
全部分かったような口ぶり
いやいや、まだマラソンで言ったら家から出て車乗り込んだところくらいだから。
スタート会場すら着いてないのに
これでは先が見えてるなぁ これに関しちゃみなとと豚のが正論だとおもうわ
140キロデブは頭に脂肪詰まったままなのな
でも頑張って応援してる
次は180ぐらいになるのかな 人間って自分の過去を行動を肯定したがる傾向があるみたいだけど
いまだに年寄りは体罰を肯定するからな
年寄りと同じで頭悪い奴多いよ 基本的に知識面で圧倒的だし自信のあることしか言い切らないから
間違えることはまずないね
その辺の観察力があると俺に近づけるよ 自分で続けれるペースでやりゃ良いんだよ
人に持論押し付けんなカス このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 42日 4時間 58分 11秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
