体重別スレッド80〜89kg台 part2
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>>767
もう戻ってくるなよ
すぐに追いついてやる >>744 だけどこの数日78から80をフラフラしている。
出張接待があったからだけど。しばらくのぞかせていただきます。 今、計測したら81.4キロだった
ずっと82キロや83キロを行ったり来たりだったから、少し減った
年内に70キロ台目指すぞ 86キロから79.6キロなったけど油断してリバウンドして今82キロまで戻った!モチベーションが保てない 10/22日にこのスレにきて1週間
89.3→88.0kg
この調子で落としていく 89→75まで落としたけど半年くらい気にせず過ごしてたら82になってた
体が80kg代に戻ろうとしてるよ・・・
有酸素運動はだめだね、筋トレに切り替える 3ヶ月で93Kgから80Kgまで落ちましたが、今までは筋トレのみだったけど、停滞期が来たのでランニングはじめる!間違ってないですよね? >>778
目標は特にないですけど、身長が173センチなので標準体重ぐらいにはなりたいですね。 上半身だけ痩せるけど下半身はそのまま
食事制限だけじゃ駄目ね 高齢者向けの弁当のサービスがなかなか良い
ダイエット食ってあんまりバリエーションないしずっと続けられるものでもないしね
米とかは普通にあるけどそんなにガッツリしてないし油も塩分も控えめだからロングスパンのダイエットにちょうどいい
まぁちょっと質素だけどw 寒い時期の夕食は鍋ほんとおすすめ
土鍋に野菜きのこ沢山入れて鳥胸肉入れて売ってるスープ入れて煮ればいいだけ
味のバリエーションも多い
栄養満点でヘルシー
アツアツにしとけば食べる時間も掛かって早食い防止になる
〆の雑炊やうどんはしない
最近毎日食ってるけど夕飯楽しみ 約1ヶ月で97から88になって
そこで完全にストップしちまった
これが停滞期ってやつか 3日の朝の時点で80.7kg
今日はジョギング頑張ったから朝の計量が楽しみ
80kgを3日連続で下回ったら向こうに行くぜ 振動マシンを買おうかと思っているんだけど効果あるかなぁ。。
ルームランナーやってたら膝痛めちゃったので、とりあえず少し落としてからじゃないと歩くの怖くて。。 90から81〜82まで落としたけど
一向に下がらなくなってしまった、何してもだめ
停滞期とかあるような体重じゃないだろ… >>785
振動マシンは太ってると膝にくるよ
びっくりするぐらい膝痛くなった
その後しばらく座って乗ってた
どっちにしてもそれだけじゃ効果は全く感じられないw 振動マシンで膝にくるのならもともと膝が壊れてたんだろう
やはりサンプル数1を聞いても何の意味もない 元々60前半だったんだけどいつの間にかこんなデブになってさすがに脂肪邪魔すぎるからダイエット始めました。米食うと食欲湧くから鶏胸野菜で頑張ります 五年間で-10kgのダイエットを3回繰り返した
なのにこの板にいる時点でお察しだけど回数重ねるうちにダイエットのサイトに書いてることが身にしみて理解できるようになってきた 減らす事よりも減らしてから維持するほうが難しいってそういう事なんでしょうね 97kgスタートから10週と3日で84.6kg
タンパク質量意識してるからか抜け毛もほとんどなし
教えてくれたひとありがとう 体重なんてすぐ変わるもので卒業取り消しが頻繁に起きる
だから卒業って単語は適切でない
再入学手続きが終わったと書け >>794
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが講釈垂れてて草
で何のプロだというの 1週間で92から87に落ちた
初期ボーナスとはいえ嬉しすぎる 今月あたまに88.5kgで停滞してたのがやっと87.4kgになった…
入院中だから食事制限くらいしか出来る事ないのがもどかしい ここ最近81kg前後をウロウロしてたけど今朝ようやく79.6kgにいけたわ
体脂肪率も先月から2%下がった
安定して70kg台になったら次に進むぜ 仕事終わって体重測ったら80.5kgやって痩せてきたと思ったのに2日休みの間に83.0kgに戻ってた
痩せたんじゃ無かったのかな 自ら小デブと名乗ってる出川が73キロなんだから、80キロ以上ってどんだけ巨デブなんだよ 出川はウエスト1m超えてるので大デブと言って良いです
ただ身長が小さいから小デブなんだんろ …と馬鹿が書く見本のようなレスをするミナト乞食であったw 尻がでかくて嫌になっちゃうよ、どうすると凹むんかね >>807
大臀筋やハムストリングスを鍛えるしかないね
スクワット、ランジ、ヒップアブダクション、ヒップリフト、バックキックあたりを続けるとだいぶ引き締まると思いますよ
やり方はググれば出てくるので動画で見てみてください 今日の朝測定したら80sジャスト
ジム通いもなんだか楽しくなってきたし頑張って70s台に入るぞ!
でも少し食べすぎたらまた増えるかも怖い 本日チートデイで目一杯食べた後79.5kgでした
卒業します、お世話になりました なんで80きれないんだ…
頑張っても頑張っても81から動かない
停滞期抜けたと思ったのにまたすぐきたの?
めげそう 一度2kgほど増やしてそっからまたやればスルスル減ったりするぞ
俺はそうやっていま70kg切る壁と戦っている(105kgから >>813
俺かな?
80の壁は分厚すぎるわ
お互い頑張ろう >>814
絶対に自力の限界値はそこじゃない
足踏みは必ずあるオレは2ヶ月耐えた
やっぱ運動は大事だぞ >>815
筋トレ、食事管理、有酸素運動続けてるぞ
体脂肪率の落ち方がいいペースだから順調ではあると思う なるほど。
諦めたら終わりだからな
元デブはいつでもデブに戻る素質がある
バカみたいにポテチ食いたいよな?
狂ったようにファンタ飲みたいよな?
忍耐あるのみ
これまでの努力を無駄にしたくない一心で頑張ろうぜお互い 今朝79.6kgだった。先に行ってるぜ。
かなり長期間運動と食事制限続けてたけど81kgで停滞期入ったので
チートデイブチ込んで運動も1週間止めたらあっさり突破した。
しかし80kgの壁何だろうな。何かの意思を感じるくらいいつもここで一回止まる。 90→81kgまできて、体脂肪が4%くらいしか減ってないんだけどこれは少ない? 89から88で2週間くらい止まってたけどやっと87台に移行した
土日は好きに食って運動しないでストレス解消してるから進みは遅いけど成果は出ててよかった 10kgは痩せてるけど体脂肪率は減らないな、良くないのかな >>819
そんなもんだよ
体脂肪率減らすの大変だよな >>821
食事だけじゃ無理
トレーニングしてるか? 7/22 87.8kg
↓
11/21 79.8kg
最近停滞してたけどやっと80の壁を越えた
明日ごほうび焼肉行くから多分ここ卒業しないけどなw 私は85kgの壁がある
一時的に仕事のストレスで少食になったりしても解放されると余計に食べちゃうから結局85kg
100から90なんか簡単だったのに 喉痛めちゃったからしばらく運動の強度落とすことにする
ジョギングもウォーキングに変えよう 朝一口サイズのおにぎり、昼間はパン一個と野菜ジュース、夜はおかずのみの
生活で93キロから85キロまで落ちたわ、2ヶ月で
ジムはたまに行く程度だ 83キロから79.7キロまで落とすのに2ヶ月かけた
最近は体重計に乗る余裕がない日々を送っていたら80きった
このまま戻らなければ卒業か
年内の卒業かなうかも 体温を維持するからとか?
寒くて運動したくない・・・
食欲は変わらないのに デブってやっぱり寒さに強いの?
27kg減らしたらめっちゃ寒がりになってるんだけど つめたい海に生息してるアザラシの体脂肪は50%
皮下脂肪が断熱材になるのです
ラーメンの背脂が浮いてるとラーメンが冷めにくい
あれ断熱材だろwww 85キロまで落ちたのに88までリバウンドしやがったわ
マックのポテトは駄目だな >>839
おーそれ先週末の俺と、変動含めて全く同じ数値
ちなみに今日で84、お先に 食事量は減ったけど野菜の量が減ったから血液検査の結果は悪そうだ
ラーメン?とんかつ?焼肉?最高だよ パイナップル体型の出川ですら73キロで小デブを自称しているのに、80キロ台って、おまえらどんだけ・・・ 出川は背が小さいし腹囲を見ると105センチだぞ?
1メートル超えるって相当だよ 159cmの出川みたいな身長の人はなかなかおらんやろ
俺は183cmだしみんなそんなもんやろ 平均身長を知らない足りない馬鹿w
ここはオランダか馬鹿め ネタを本気にしてオランダとか言ってて草
バカってすぐに食いつくから笑えるわw >>847
チビだからコンプレックスがあるんやろ
許したれや 知的水準の低い馬鹿が集う板ではネタだと判断出来ないわ 脳みそが足りない奴が書いてると思うのが自然だからな
それぐらい馬鹿がゴロゴロいる
その状況の中でネタでしたとか脳みそ足りなすぎる >>849
ブーメラン刺さってるよ。
おまえもその知的水準が低い馬鹿が集う板の一員なんだから。 出川の問題点は身長でなく腹囲が105センチあるところ
でも馬鹿はそれがわからないらしい
足りない馬鹿である自覚持てよ >>845の問題点をついでに書くと
めちゃくちゃ頭が弱いところ
人い迷惑を掛けるレベルの馬鹿だと思う >>854
何で君ってどのスレでも罵倒する言葉ばかり使ってるの?
荒らしてる自覚ある人なのかな? 間違ってる事を書いてる馬鹿に馬鹿と言う事は荒らしではないでしょ
おまえのような馬鹿には難しいんだろうな >>856
間違ってる事を書いてる人に違うと言うのが普通で馬鹿とは言わないね。
君プライベートでも小さい頃から馬鹿な人いたらハッキリ馬鹿って言うタイプなの? これからミナトのアホな言い訳始まるので乞うご期待www
俺の周りにはバカは居ないとか言い出しますのでお楽しみにwww でもリアルだと自覚のない馬鹿ってほとんどいないんだよ
ダイエット板のようにバカ比率が高いコミュニティーってなかなかないんじゃないかな
858とかまさに自覚のない馬鹿だし これが典型的な自覚の無い馬鹿の行動と言動です。
ご覧の通り頭の病気と容易にわかりますね。 わからないものをわかったつもりになる馬鹿も多いからな
びっくりするぐらい馬鹿がゴロゴロいる 頭悪いやつっていちいち改行して行間空けるよなw
正にこいつw 自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ
気にするなよ >>866
ミナトへのレス返ってそれお前じゃんで全て成り立つよなwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています