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体重別スレッド80～89kg台 part2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 18:02:56.27ID:9caBidNq
どすこいｗ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 00:38:41.85ID:y0NsSkVQ
８９
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 06:41:19.49ID:y0NsSkVQ
がんばれ俺
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 20:27:01.85ID:y0NsSkVQ
８０台ってうれしい
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 01:39:30.98ID:FgabBeyL
早く６０キロ台になりたい
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 21:14:58.58ID:FgabBeyL
この一か月で２キロしかやせなかった
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 15:44:19.01ID:ldneGsiO
13日で5キロ痩せた。
今日朝81.4kg
今週中には卒業したい。1日500kcalくらいの食事に抑えてる。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 20:35:47.19ID:wxGcNqWX
>>12
自分も初期の頃はそんな感じで一気に落とした
一月もすれば落ちにくくなるから10日程適正カロリーで
安定させてから再スタートして落とした
13日で5kg程度なら自分の時と比べたら楽な方かと
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 22:31:56.48ID:+MJrd35T
88kgから3ヶ月で78kgになった
ここは卒業だが年内に73kg目指すわ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 22:40:01.83ID:25IyIOG7
え！たったの3ヶ月で？
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 22:42:13.12ID:25IyIOG7
やめらぁ！（ダイエット）
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 18:41:20.31ID:rUgMaKy+
早く７０キロ台になりたい
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 22:05:47.54ID:+0sYeWI0
>>20
すごい！！
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 00:20:28.31ID:UP8Fk9Ik
８８キロ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 01:32:36.43ID:oXLsyCvi
>>20
部外者になったのに来ないで
60kgスレに帰ってくれ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 01:52:20.67ID:oXLsyCvi
>>27
このスレに居るお前もデブ
太ったり痩せたりしたら書けなくなるダイエット板のルールを言ってる
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 23:03:54.04ID:JMfApty8
三ヶ月で20キロ落とすのはスゲーと思うけど、その期間食生活含むで生活習慣変えられるんかな
それ変わらんとリバウンドまっしぐらよな
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 02:57:23.16ID:lHQWBema
変えた食生活や生活習慣を元に戻すからリバウンドするんだよ
転職して収入が増えて贅沢な生活をしながら元の低収入の職に転職するようなもの
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 10:20:19.09ID:Tp/whl0V
187cm80kg19%
5kg痩せたいがとりあえず80切りたい
80超え初めてで焦ってる
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 16:19:55.14ID:8ZCVtUdd
がんばれ俺
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 19:47:37.64ID:ADMpTnVU
太った太った言われたから一年ぶりに体重計のったら13㌔増の85㌔
完全に酒太りだわ
来週から頑張るw
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 10:29:00.49ID:PbnvUNoP
>>37

「あんなもんよ…今の若い者なんて皆…！
食べ終わったら…奴はとりあえず満足して…
こう考えるだろう…明日からがんばろう…明日から運動だ…と…！
が…その考えがまるでダメ…
『明日からがんばろう』という発想からは…どんな芽も吹きはしない…！
そのことに20歳を越えてまだ…わからんのか…!?
明日からがんばるんじゃない…今日…今日"だけ"がんばるんだっ…！
今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよっ…！」
0040みなと
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2019/03/30(土) 18:18:24.56ID:A3R1vZLi
明日からダイエットは昔からデブの口癖
0042みなと
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2019/03/30(土) 19:01:48.12ID:A3R1vZLi
俺の場合自己紹介になってないからデブに対してマウティングしてる！と批判されるんだよ
0044みなと
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2019/03/30(土) 19:12:39.93ID:A3R1vZLi
俺は毎日馬鹿のために
デブでなくてもデブだと思いこむのは病気だよと教えてあげてる良い人だよ
0045みなと
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2019/03/30(土) 19:13:13.36ID:A3R1vZLi
願望ばかり書いちゃ駄目！馬鹿
0047みなと
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2019/03/30(土) 19:26:05.65ID:A3R1vZLi
体脂肪率11％はデブと言わないからね

馬鹿は覚えましょう
0048みなと
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2019/03/30(土) 19:26:55.27ID:A3R1vZLi
おまえがデブだと思うとかどうでもいいことだからね

見る目がないなら俺の言ったとおり覚えれば良いだけ

発達障害は俺の言うことを聞けば良いだけ
0051みなと
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2019/03/30(土) 20:10:43.12ID:A3R1vZLi
道路だと思った
デブだと思った

反論なしｗ
0052みなと
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2019/03/30(土) 20:12:28.81ID:A3R1vZLi
> 道路だと思った
> デブだと思った

道路だと思って線路を走るお爺ちゃん
デブだと思って書き込んでしまうこのスレの馬鹿

プロから見ると同じだよ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 20:16:19.86ID:pXuQy4aD
本当に煽りも例えも下手くそでワロス
お前実際でも話がつまんねーとか言われてるわ
間違いないわ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 14:22:44.93ID:FMjaOROh
８９
0056みなと
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2019/04/01(月) 14:30:22.92ID:bUZ/SxvB
ボケっちゃって線路走ってるお爺ちゃんと同じだからな
反論できないよね
0058みなと
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2019/04/01(月) 17:05:19.47ID:bUZ/SxvB
常によく分からん書き込みばかりしてるのはやはり頭のお病気なんだろうね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 01:47:17.57ID:LXEkWToa
８９
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 12:40:05.79ID:MvSMgfFU
88.8
96から始めてわずか１ヶ月で80台に突入
このスレも風のように去ってやるぜ
道を空けなお前ら
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 20:52:06.96ID:1xiPYJsD
1ヶ月で89kgから84kgへ。週一でジム、週三ぐらい球技をやって1日1800kcalぐらいに抑えてバランス重視の食事にしている
極端な事や楽しくないことは避けてずっと続くようなダイエットを心がけている
有酸素はほとんどやってない、つまらないし続かないし、球技は楽しいから前からずっとやってるし続く。ジムはトレーナーついてもらってるのでしんどいけど面白いんで続きそう
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 01:15:56.93ID:TvoRQ2rt
８９キロ
やせないから断食する
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 07:48:19.00ID:sOBw6fIS
健康的に痩せれたらもうやってるよ。
断食は３日間が特につらいがあとは楽。
ノーカロリー飲料や野菜やムネ肉で以降は乗り切れ！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 08:30:34.24ID:4edgpf+w
はやくここを脱出したい
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 10:12:12.36ID:3uanDKw1
断食3日やって体重が三キロ落ちましたとなって、二週間後にはもとに戻ってるんだろ？
階級スポーツの試合日までに一定以下に落とすのとは違うんだから目先の体重現象ではなく食生活含む生き方変えないと
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 00:17:07.21ID:BWBxTcNP
８９きろ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 04:50:30.50ID:Gu3ZD+iN
＞食べる量を2割減らして毎日30km走れば何とかなるんじゃない?
＞一ヶ月で18kg落とした例もあるしね
無理だろｗ
そんなダイエット続くわけない。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 13:26:20.50ID:e54rrHSL
>>86
クリロナがこのスレにいるみたいw
0089みなと
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2019/04/10(水) 16:58:17.66ID:1gsQ3WRV
四捨五入なのでアウト
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 21:19:58.81ID:ANdCBQoe
>>91
諦めんなよ！
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 21:29:20.46ID:Rp7HWYAw
なにかを一生食わない生活するんじゃなくて、ある程度食っても問題ないような生き方に変えるのがダイエットだな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 02:52:57.00ID:4hTAiiwV
８９キロ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 18:52:05.33ID:IoqZBYyb
>>96
カカオ70%以上のチョコ食おうぜ
ポリフェノールと食物繊維が豊富だからコレステロールとか血圧下がるし、食い過ぎなければダイエットにもほとんど影響無いよ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 18:56:25.88ID:Uwdup956
女で166cmあって体重83もある。3年前は47kgだったのに。死にたい、いや死ぬぐらいなら痩せてやるってことでお世話になります
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/11(木) 19:01:05.47ID:KHnfOp7x
>>99
どういう食生活したら倍になるん。ものすごく興味ある。
3年で160キロにはなれないと思う。

ちな

87→80.6
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 05:59:53.87ID:QpMn6abr
チクショー81キロ近辺を行ったり来たりをもう2週間続いてる。
食べものがまだまだカロリー計算甘いな。
それと夜の焼酎か。
精神的にこの1キロ短期間で突破しないと折れてしまいそう。あと６キロ落としたいのに。

食うのやめて、水分補給のみにする。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 09:41:46.69ID:Ud95+2r9
昔、脳に糖分とカフェインを送る為に朝食と夜食をブラックチョコレートだけにして相場をやっていた時期があるが今まで経験した事がない酷い便秘になったわ
溶けたチョコレートがそのまま腸壁にへばり付く感じでかなり苦しかった。
それで反省して夜食をチョココートの棒バニラアイスにしたが
それもチョコレートアイスが溶けて腸壁にへばり付く様な
またまた酷い酷い便秘になった、、、
みんな食事をチョコレートとアイスだけで生活したらヤバイぞ便秘の苦しさが半端ない(´・ω・`)
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 11:21:32.84ID:dz1JtyXp
>>109
フルーツ分のカロリーも入れたくない。
マルチビタミン一錠のとこ二錠飲んだ。
食ってないし吸収すんだろ！
0117みなと
垢版 |
2019/04/13(土) 14:41:36.26ID:bJPMVFHB
ただたんにおまえがストレスを感じやすい事が原因だと思う
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 12:23:07.14ID:awA3daxF
1月末89.6からスタートして80.6まで来た。
今月中にここを卒業したい。
痩せたら次は内蔵を健康にしたい
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 17:22:07.86ID:Rwf6pPdb
１月に入学してようやく卒業いたしました。
エアロバイクと筋トレと控え目な食事制限で頑張りました。
なんとか後３カ月で６０キロ台まで行きたい。あばよーーーーーー！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 07:07:34.19ID:jARGSZRT
3月17日始め87キロスタート
2週間で81キロまで落とすもずっと停滞。
昨晩から毎日飲んでた酒を禁酒した。
今朝あっさり79.9
水分誤差だろうけどもう戻ってこない。
卒業！
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 00:08:54.64ID:LqrXZvC+
８９キロ
帰ってきた
0129みなと
垢版 |
2019/04/18(木) 00:50:39.91ID:7o0UiOCP
日曜に体動かしすぎて月曜だるかったわ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 20:52:53.64ID:JkBFsg1r
80.3kで停滞期になってしもうた。
ここをなかなか卒業できない
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/19(金) 21:17:05.40ID:YhI1f0Cq
80.6kg
この4日間体重が全く変わらず・・・・
今月中に80を切りたい。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 00:22:39.72ID:/5NUhq+k
89キロもどってきた
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 22:12:49.51ID:T++QY1ug
>>132だけど
今日2時間運動したら
79.3㎏

暖かくなってきたから水分で減ったのだろうけど
このスレを卒業します。
ありがとうございました。もうここには、戻らないぞー！！！
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 00:00:19.13ID:6FAusUd5
>>137おめ
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 19:53:53.64ID:Dd9vh1mN
あと少しで俺もこのスレにお世話になるだろうな
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 18:38:27.77ID:7NIvqN5A
正月太りで下のスレからこっちに来て5ヶ月（現在81.3kg）
クロスバイク買ったのでメタボともこのスレとも
もうすぐお別れです
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 10:14:33.13ID:IV+p6ZBd
自転車チェーンが外れペダルがガキッとなったショックで足が宙ぶらりんになり
慌ててる間にこけて膝打って後十字靭帯損傷したんだけど
そろそろ運動できそうです
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 13:23:54.36ID:pv0Vj7/q
ジムで体重測ったら服の分計算してくれて80.4kg
家では81.4kgジムだともうすぐ卒業できたらなぁ
0154みなと
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2019/04/30(火) 23:07:06.07ID:JNiqv1i2
10年後は135キロですね
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 16:08:01.63ID:VSGwOB8+
階級落としてきたけどここは長くなりそうだ
お世話になります
https://i.imgur.com/ZODYHBq.jpg
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 18:12:56.34ID:Z4ArB04U
>>155
わかるよ
わい154/110あった。太る前は54やった
今88
あんたはまだ85なんやで
精神科もええけど消化器科にもいってみ
ここ(80台)なんかPPI飲むだけで卒業出来るかも
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 03:15:53.88ID:qXSt8V6+
5/1　84.5kg

令和になったし無理せずゆっくりと落としてく

10月の健康診断までにこのスレを卒業できれば。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 11:49:10.24ID:BWYpOqxM
>>165
おい！気を確かに持つんだ！！
0167ユキヒョウ
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2019/05/06(月) 12:15:53.66ID:FDElwFxv
>>165
二度とこの地に足を踏み入れるな！来るんじゃない！
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:08:34.28ID:BPIjJw2J
太り過ぎて動けない人はまず動けるくらいまで痩せれば良いので食事制限するしかないよw
この世界は物理法則に反した結果にはならないのだから

人間が一日に必要としているエネルギー以上のもの食べてるから太る(痩せない)のであって
それを下回れば自動的に痩せているのだから

ある程度痩せると動けるようになるからそれから運動を追加し食事量をキープすればリバウンドもしにくい
理屈は簡単
できないのは意思が弱いから
食べたいという気持ちをどれだけ我慢するか
ダイエットは常にそういう葛藤との戦いだからね
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:23:36.81ID:AJlGbXQS
×　食わなければ痩せる
〇　食わない習慣を作れば痩せる

短期間に食事カットして運動増やしても長続きしないでリバウンド
長期間継続できる食事プランに変えていくのが遠回りのようで近道だったりする
半年で10kg痩せようがその後の半年がつがつ食っていたら20kg増えるからさ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:33:29.88ID:rd+NVi3L
基礎代謝2000kcal程度としてこれを0にすれば一日あたりだいたい300gずつ痩せるんだけど目標体重になる前に普通倒れるよねw
ところが一日4000kcal食べ続けるのは苦も無くできる
4000っていうと、朝に菓子パンとジュース、昼にラーメンチャーハンセット大盛に餃子、デザートにコンビニスイーツ、夜に焼肉ライス大盛お替り、缶ビールやコーラ1リットル、つまみにポテチ
これでそれくらいいくかな
その生活を10年やってきた人は理屈では10年間飯を食わない生活しないと元に戻らない(不可能)
これを普通の人と同じように2500kcalに落としても現状維持しかできない(つらいから挫折)
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 17:36:40.25ID:rd+NVi3L
一日30分程度の運動入れてもせいぜい150kcal程度
食事を大幅に減らすとそれだけ空腹感も増すのに運動まで追加して耐えられるわけなし
理屈ではわかっていても本能(食欲)が理性を駆逐して結局ドカ食い、運動は疲れるから明日にしよう、また明日、そのうちやろうになる
言い訳ならいくつも作れる「仕事で疲れたから」「今日くらい食べても明日控えれば平気」「たまにはアルコールくらい飲まないと」
こういう弱さがあるから続かないし失敗する
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:40:53.90ID:rd+NVi3L
痩せたいなら自分と向き合わない限り成功するわけがない
本に書かれていた方法、webで見た方法マネしようが自分と向き合ってないならそのうちやらなくなる
どうして痩せたいのかしっかりとした動機を持ち、どうなりたいのかという自分を思い描いてそのために日々頑張るしかない
〇〇ダイエットでは痩せられなかった、著者が悪いではなく
地道にカロリー計算して体重計こまめに乗って適度な運動続けるしかない
この当たり前の事を続けるには結局は自分自身にちゃんと向き合う以外ないね
薬のせいで太ったとか関係ないから
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:43:20.76ID:cMx0Dv8F
読まない時点で痩せる事はないだろうな
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:57:39.38ID:jElPGgI+
短期で目標達成するダイエットはリバウンドするダイエット
しかし長期目標は途中で挫折しやすい
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:59:35.87ID:jElPGgI+
健康診断が近づいて1ヵ月で10キロ落とせても半年で15キロくらい太る
では一ヵ月1～2キロ減のダイエットを1年続けようとしても結果が出にくいからそのうちやらなくなる

一つ言えるのは後者の方がリバウンドしにくい分まだマシという事か
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 18:31:22.98ID:5ghNxC85
何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ

マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 00:05:34.39ID:/Cg+lxU7
2月中旬96キロから始めてここ2週間くらい85～6で停滞中
普段行ってるジムがGW中行けなかったのが痛かった。
体重の減り方が鈍くなってるけど体脂肪率は減ってるから、筋肉ついてきたってことなのかな？
0192みなと
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2019/05/09(木) 00:28:19.10ID:UrpFJGiG
>>190
コツコツやってりゃ減る
不安ならおまえのやり方が悪いだけ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 05:40:26.61ID:YlRE8EHY
ダイエットしてからコーヒーをブラックにした。ブラックにする理由がダイエットの為という合理的な理由ができた
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 11:50:47.48ID:gDHZuZFh
82で足踏み中
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 16:03:36.85ID:dgtdFqct
全然痩せなくなった
筋トレしててタンパク質とか取らなきゃって思うと食べないのも怖くなる
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 15:36:29.48ID:qQYFqRwA
>>201
86.5スタートから2カ月で75.7
俺も80切る時が一番停滞した。1カ月停滞。
やめようと思ったが徐々に落ちるから今は我慢
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 12:25:05.79ID:ZbZYW1Jv
土日クロスバイク乗り回して久しぶりに80kg割った～
昨年末以来
これから昼飯食べるんでまた80kg超えるけどね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 20:17:27.95ID:kN1mTXhX
ダイエット開始して3週間ほど。
94kgだった体重が89kgまで落ちたけど、そこから先がぜんぜん落ちない。すごく苦しい。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 21:25:32.56ID:5i3bYlXV
>>207
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

今はまだ脂肪は全然減っとらんからね

3週間位でどうだこうだ言ってたらあかん

3ヶ月先を見据えて黙々粛々とやるべきことをやってればいい

やるべきこととは毎日の摂取カロリーの厳守と適度な筋トレ、運動
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 23:46:19.99ID:kN1mTXhX
>>209
極度の筋肉太りだから筋トレしたくないなあ……
女子らしい脂肪多めの柔らかくてほっそりした体型になりたいよ
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 00:17:43.38ID:YJUdDWP7
>>210
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

いやいや、節子それ脂肪やから。

女相撲の横綱でも張っていて

今現在毎日4時間程度のハードな筋トレしてるとかならあれかしれんけど

多分学生時代にスポーツやっていて

その時はガッチリしてたとかだろう

そんなんとっくに衰えて

いまついてるのは脂肪だから。

触ると硬い？

それは脂肪の塊だから
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 00:21:11.91ID:YJUdDWP7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

100キロ近い人間は

そりゃ下半身などはきたわってるよ

50キロの人間からしたら

自分を背負って毎日立ったり歩いたりしてる訳で

そりゃきたわってる

けどもだからって筋肉太りとかでは無い

90キロの女なら体脂肪率50%近い

45キロは脂肪の塊
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 00:25:20.21ID:YJUdDWP7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

痩せたい女ほど筋トレをすべき

別にジムなんて行かなくても

90キロから体重があるなら
自重のスクワットと腕立て伏せだけで

全然見違える体になれる

おっぱいの垂れも防げ
二の腕のタルタルも防げ
いい事づくめ

もちろん減量しつつの話だ

筋トレしながら50キロまで痩せられたら

その時はいいからだになれているだろうよ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 00:31:25.31ID:03jE6eXD
病院の体組織計測でもちゃんと測ってるからその辺は自分が一番わかってるし、病院の指導の元ダイエットしてるからね（ちょっと自分で食事量の調整はしてるけど）
まあ書き込みだけみてもわかんないよね
逆に気持ち削がれるだけだからスレ見るのやめます
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 00:40:35.37ID:YJUdDWP7
>>214
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

こんな事実突きつけられたくらいで

気持ちが削げる！？ 甘えんな

いいねぇ～
頑張った！
やれば出来るじゃん！
一緒に頑張ろう～！

なんて

甘い言葉で応援してくれるイケメンメガネ系男子はここには居ない

ダイエットとは己との戦い
0216みなと
垢版 |
2019/05/29(水) 00:45:38.41ID:xGutumVa
普通にこいつうざいわな
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 14:23:40.15ID:vXN8vCBw
嫁とうまくいってなくて家に帰るのが億劫だから、
時間潰しも兼ねてジムでダイエット始めてみた。

毎日仕事帰りにジムのプールで1～2時間体を動かす。
食事は、朝昼食べずにサプリのみ。
夜は食べるけど大盛りやおかわりはしない。

現在89キロ、まずは8月を目処に80キロ未満を目指す。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 14:39:47.64ID:2sr0oYe2
>>218
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

まぁ3ヶ月で10キロなら良かろう

でも

そこがゴールだと思うなよ？

そこからがスタートだから。

マラソンのスタートラインに家から走っていく奴は居ない

そこを勘違いしたら
即リバウンド

3ヶ月の努力は

更に太るための準備をしていたということになる

理解されることを切に願う
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 11:25:17.73ID:Vmwi6kjh
>>218
来月にでも達成しちゃいそうなプランだな
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:03:55.26ID:tfy8nJhA
>>224
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

消費カロリーより摂取カロリーを押さえていれば毎日毎日体脂肪は減っていくけど。

1日何十ｇづつ確実に

1日20ｇでも1年したら7キロもの脂肪が減るけど
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:05:23.85ID:tfy8nJhA
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

逆もしかり。

急には太れない

毎日少しづつカロリーオーバーしていれば

何十ｇづつ体脂肪は増えていく

1年2年して

5キロ、10キロと太っていく
0232みなと
垢版 |
2019/06/07(金) 07:28:21.33ID:jGq3mIqV
ブタが書き込むスレはスクロールが面倒すぎるわ
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 20:44:49.57ID:PnOp3acF
半年ニートしてたら102kgまで肥えて入社時健診当然のように引っかかった
そこからようやくこのスレに書き込めるところまで来た
今89kg少しずつ減らす
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 12:37:25.47ID:VPFmKDVu
こんにちは、今日からお邪魔します。

34♂リーマン、172cm/81.8kg。
就職時63kg, その後20代では68kgと何とか大台回避をキープ。30代に入り子供が生まれたこと、転職激務となったことから、土日の趣味（運動）も出来ず、夜中の間食が続きあっという間に81.8kgへ。
このままではまずいと数日前に一念発起、ここに書き込むことをモチベーションに妥協せず頑張ります。
皆様今後宜しくです。

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg←イマココ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 23:53:31.69ID:FFDDFXTp
>>237
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

本気でやるなら週に１回書き込みにこればいい

毎日体重書き込むとかせんでいいから

ちなみに体重計に乗るのも週1決めた時間に乗ればいい

毎日体重計に乗るというのはダイエット初期には効果あっても

そのうち停滞してきた時に辛くなり挫折の元になりやすいから
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 00:02:33.93ID:GQdPFgtG
>>237

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

二年後に目標体重で居られることを目標にしなさい。

急いで急激に過激なことしても続かない

リバウンドすれば今度は90キロまで行くぞ

それを繰り返して人間巨大化していくからな

ゆっくりでいい

ゆっくりやりなさい
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 20:01:51.68ID:u2BHO8Xy
>>241
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 警視庁サイバーネットポリスに弁護士を通して通報しました。 震えて眠れ
　｀u-｀u--u
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 01:38:10.42ID:ik1GQLM5
ここに戻らないことを人生の目標にします。
尚、下の階級で苦労してます。
もう1ランク下に行きたいのに
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 13:01:01.84ID:yMkkmSGx
34♂リーマン

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:04:31.85ID:PYqmuY/Q
>>244
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) えっと、話聞いてた？ 報告は週一でいいから。2日おきとかいらんし、毎日毎日その体重経過書いてったら300日後は300行になるんか？
　｀u-｀u--u
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:06:29.02ID:PYqmuY/Q
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

こういうダイエット極初期のダイエットﾊｲになった状態でこういうことするやつは

まぁ見事に挫折すると思うわ

せめて2ヶ月くらい継続してからかきこみゃいいのに

なんだよ１週間て
0250みなと
垢版 |
2019/06/12(水) 19:21:19.56ID:9yxyYeKS
>>248
おまえの言うことを聞く必要ない
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 21:09:44.73ID:uUtxkU9q
1ヶ月で92から88にしたら一重から二重になったｗｗ10とか20一気に減ったんなら弛んだんだなって思うが何故にこれだけでｗ
整形したとか思われなきゃいいが
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 05:50:56.78ID:Fs54FRl0
最高92あってアベレージ88あったのが3ヶ月かけて減らして78で安定した
ここ卒業するね。みんなに幸あれ
0261218
垢版 |
2019/06/21(金) 13:20:26.79ID:ztZ/gdCx
昨日時点で82キロまで落ちた。
予想より減りすぎているけど、ダイエットは辛いどころか、
平日嫁に会わなくて良い分ストレスが減って毎日楽しい。

まずは、スレの卒業だけど、
標準体重の64キロまでまだまだあるし、
11月の健康診断を目標に頑張ろう。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 18:47:29.80ID:cqxIy711
年末にちょっとあってダイエットどころじゃなくて少しリバウンドしたけど落ち着いたんで昨日から再開しました。
87.5kg。あすけんに記録するのと体幹トレーニングします。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 02:32:31.84ID:4Thj44xW
>>263
オレも87.5に今日起きて測ってなってたからここに90キロスレから降りてきた
あすけんも、やってる、よろしくお願い申し上げます。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 05:22:49.13ID:DL3zs9hc
がんばれー
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 10:25:13.97ID:cHk5EGXR
がんばれー
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 07:46:42.07ID:/VXumlVl
99からスタートして99.6が4日間続いたのでこちらへ来ました！
83目標です。
スーツがブカブカになりました。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 10:11:57.95ID:5OREMFnD
がんばれー
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 11:26:27.60ID:5OREMFnD
がんばれー
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 11:26:55.48ID:5OREMFnD
がんばれー
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 13:07:38.93ID:aicMAm48
>>280
週に1、2回　1時間程度プールで泳いでるよ
運動はそれ以外してないけど食事を糖質オフにしてるのが大きいな

>>281
綺麗な落ち方してるね
俺はもっと波あったから減ったときしか記録しないことにしたw
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/07(日) 09:51:11.45ID:lCFFbU3m
昨年10月約87kgからダイエット始めて、12月に77kgになっが、現在約89kg。自分自身嫌になるがもう一度始めます。
皆さんの結果を励みに、自分も良い報告出来るように。
目標 2ヶ月でこのスレ卒業。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/07(日) 18:21:51.87ID:cIjyxqqo
>>287
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

そうやって人は巨大化していくんよ

急いでやったって

リバウンドして元の体重より増えてしまう

焦らず急がず

3年先5年先に目標体重で居られることを考えてやりんさい

死ぬまでダイエットするつもりでやりんさい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/07(日) 18:24:16.27ID:cIjyxqqo
>>290
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

「見返す 」とか 「自己嫌悪 」とか

そういうのを捨てないと。

どちらも挫折する度ヤケ食いに走る原因になるワード
0296♂47歳
垢版 |
2019/07/08(月) 08:48:42.91ID:AwswB5IE
6/1 83.5kgから始めて
2回程79.8まで行ったがここ一週間81.4まで戻してる･･･

ジムでストレッチと筋トレ&30分のミルを週３～４
食事も2000kcal前後何だがなかなかキツいなぁ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 08:15:56.20ID:ctzYmPJL
現在85.7
早めの卒業を目指します
とりあえずカロリー制限と毎日のジム通いを頑張る
80切ったらまた来ます
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 08:16:29.55ID:ctzYmPJL
あげとこ
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 22:08:14.66ID:LHJpwswO
89.05kg
日曜日は焼肉。
来週もここにいたい。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 22:18:52.19ID:FAv4VQxy
１日焼き肉食って崩壊してるプランは無理があるというか階級スポーツの減量と勘違いしてるのかなと疑わしい
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/11(木) 03:49:03.01ID:dlHTugzq
筋肉落ちるって聞いて制限ゆるくしてやってたけど全然動きがない
モチベーション的にもきついから一度がっつりカロリー制限やることにした
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/11(木) 09:24:19.09ID:LNbzUiz+
ボディービルダーじゃ無いんだからガンガンけずったほうが良いよ
筋トレしながらなら結構筋肉は残る
0309♂47歳
垢版 |
2019/07/14(日) 09:51:05.04ID:KSqz0TYv
未だ81.4辺りから脱却出来ない･･･
ほぼ半月ぐらい変わらない
摂取カロリーを400kcl下回ってダメなんかね･･･

ストレスたまるな～
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/14(日) 17:56:54.43ID:3QMklvn+
有酸素も食事制限も数年間サボってたけどウォーキングの楽しさを知ってから88→84まで下がった
目標まであと15kg、標準体重まであと10kg、スレ卒業まで5kg
停滞期が心配だけど今はとりあえず歩きまくって8月半ばまでに卒業したい
0314♂47歳
垢版 |
2019/07/16(火) 08:41:18.12ID:btcyhUGr
ｲﾔｯﾎｰ82になってたぜ･･･😶
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/16(火) 09:53:26.57ID:Xz5ubJpd
,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) がんばれー
　｀u-｀u--u
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 21:58:38.50ID:cgXtqyxs
昨日高尾山から陣馬山まで縦走
約17km 休みながらも約10時間歩く
その後スーパー銭湯2時間入って水分抜く
1日の摂取カロリｰ、あすけん計測で約2200カロリー
その結果 翌日86.6→86.4 脂肪率等変化なし（泣）

今週はジムで毎日ウェイト30分、エアロ朝30分夜40分
食事はあすけんで管理 日々約1200kcal 糖質制限50g以下
他栄養素は基準値摂取で結果1週間で約－1kg
なかなか痩せない

明日からは5日間置換えダイエット(500kcal以下/日)+有酸素をやる 内蔵脂肪減らして腹引っ込めたい
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 09:17:44.95ID:8Itzi8d+
>>318
おれは逆に陣場山から高尾山まで歩いてケーブルで降りたけど帰ったら汗のせいか一キロ以上減ってたよ
今月行ったんだ
そのとき、朝は家で昨日夜の残り物で軽くごはん食べて出た
行動食にファミマでマルチビタミンのゼリーやギャバのチョコ、無着色のひとくちカリカリ梅を買って昼様にオニギリ三個、ペットボトルのお茶と塩分入りのレモン水と1.5lのミネラルウォーターもファミマで調達した
陣場山までは藤野駅から歩いたし、自宅の最寄り駅までもバス停6箇所あるが歩いて乗らなかった、帰りは膝にキテたからケーブルとバスも使った
0320318
垢版 |
2019/07/22(月) 19:07:29.89ID:hIP9SaCD
>>319
それくらい成果でないとやったかいが無いですよね
登山初心者でかなりきつい思いをしたのに

汗かいたけど、500mlペットボトル7本空けたから水分抜けきれなかったかな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 19:34:53.82ID:8Itzi8d+
>>320
水飲み過ぎたのかもね、間もなく夏本番
来週からは連日35度以上だからそのくらい必要になるかもしれんけど
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 00:33:58.23ID:bMc9Ujmv
107.5kgから始めて89kg台に突入しかかってるので覗きにきた
明日の朝測って90kg台に戻ってなければちょいちょい報告に来させてください
0329♂47歳
垢版 |
2019/07/24(水) 06:14:43.94ID:h7xrhk+c
80.3kgあと少しだ
0333♂47歳
垢版 |
2019/07/24(水) 22:54:38.58ID:CCEvbSSi
朝、水を一杯飲むか飲まないかでも変わる。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 08:25:31.68ID:n9sFwM+L
5キロくらい痩せたけどどこの肉が減ったのかサッパリわからん
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 21:03:37.41ID:z1cE5Bfp
ユーチューブの筋トレ探してたら犬童とかいうグラドルが筋トレやってて煩悩で一杯になった。
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/26(金) 14:32:11.78ID:dXOU0rIs
>>336
のがちゃんも可愛いぞ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 09:49:47.86ID:phdjawIV
運動したら腹へって太った
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 16:02:45.83ID:kzOXCejJ
膝の上というか太腿の下というか、そのあたりがしゃがむと痛いんだけどスクワットで痛めたのかただの筋肉痛なのか……
関節じゃないから大丈夫だろうけどしばらくスクワットはやめます
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/28(日) 16:16:38.43ID:mDCGNCLn
182センチ

好き放題の食生活から糖質制限で89キロ→77キロまで落として
よし、大分落ちて来たし全身引き締めるぞ！
とジムで筋トレはじめたら
食生活は特に変えてないけど、81まで戻った。

脂肪より筋肉が重いとは言われてるけど
減量と筋肉つけるのの両立ってのは難しい。。
筋トレしながら減量するとなると更にキツめの食事制限かな
それを休みなくハードに続けまくるのがRIZAP？？
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/30(火) 10:05:35.71ID:dzxjm/TR
>>347
痩せるペースが速いと余るらしいね
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/30(火) 16:08:42.61ID:1ZuhSVVd
>>351
俺の4ヶ月と同じくらいなのに三年かけてるのね
やっぱりペース早いんかね？
極端な制限も無茶な運動もしてないのにな
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:32:54.80ID:dzxjm/TR
>>352
すごいと思うよ
俺もさほど運動や制限はしてない
余った皮は少しずつ消えていくらしいよ
前テレビ番組で大くんがダイエットして皮がびろーんと余ってたのは知ってる
0354♂47歳
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2019/07/30(火) 22:38:24.21ID:o/umpafp
体脂肪は確実に微減ではあるものの下がってるので救いなんだが、
体重が減らないのが精神的に苦痛だなぁ･･･

今日はジム休んで、久しぶりゴロゴロしたら、おやつとか欲しくなるのな。
やっぱり怠惰な生活は良くないわ。
0356みなと
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2019/07/31(水) 21:17:59.32ID:Vu7cbp0U
どうやってやせるかなんて簡単だろ
でもおまえらってやり方知らない馬鹿がいるんだよな
0357290 318
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2019/08/01(木) 06:55:57.03ID:s72Jn4sa
今月の結果
7/7 88.6k ダイエットスタート
7/31 82.5k
自己目標 －200g×日数 達成
最終目標 63k～65k

最初全然減らなくて焦ってたけど、2回くらい谷があってそこでトンと落ちて、それから徐々に減ってきた
体つきはまだ全然だし、多分水分が抜けたのだろうけど今月も又落ちますように
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 17:42:30.09ID:DNzcMUDW
>>297です。
やっと81キロになりました。
もうすぐでここも卒業だー！
0363♂47歳
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2019/08/02(金) 11:30:30.06ID:k7oZHqYo
ぼちぼち79kgを指して来た･･･
もう少しだ。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:21:23.74ID:2H1w/qtY
>>310だがダイエット始まりはガクンと落ちるの知ってたけどまさか1ヶ月で停滞無く7kg落ちるとは思わなかった
あと1kgでスレ卒業だ…ウォーキング大好きになりそう
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:50:25.50ID:t+6MG8sK
>>365
最初キツかった距離が楽になっていって
街中をただ歩くなら「暑い時期は除く」
苦にならなくなって、山歩きしてきつさを感じつつも山の景色で感動する
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 21:37:04.55ID:2H1w/qtY
>>365
自分の場合は鬱とまでは言わないけどメンタル弱くてストレス溜め込みやすかったんだけどウォーキングすると滅茶苦茶メンタル安定して一日中幸せな気分になることに気付いたのがキッカケだからイレギュラーかもしれん
メンタル向上の論文は山ほど出てくるから運動不足でメンタルやられてる同士にはオススメしたい

ちなみに目標地点のないウォーキングは退屈で苦手だから通勤の往復2時間を汗ダラダラ流しながら歩いてるよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 04:12:44.08ID:hB46fIBn
足を怪我してひと月死んでたら2kg増えた
7/1　81.3kg 25.6％
8/1　83.3kg 27.0％

10月までには卒業したいな
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 17:36:22.94ID:TOcD04f5
カロリー取らなさ過ぎて省エネモード入るの怖いからある程度食べようとしてるが、
低糖質低脂質でカロリー稼ぐの結構きついのな…

今食ってるもので1日2000kcal取れって言われても無理かも
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 20:38:25.04ID:pUDHE4wW
ついさっき、ウォーキングと言うか散歩して来たんだけど
こんなに気持ちの良いもんだったかなと
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:39:11.18ID:af3XQ7XT
半月で86キロから82キロまで減った！
ずっとこのペースで進んでくれたらいいが停滞期とかあるんだろうな
第一目標まであと20キロ、頑張ろう
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 14:37:12.79ID:af3XQ7XT
ありがとう！頑張る！
来月からはジムにも行こうと思ってるからもっと筋肉ついたらいいな
今月中にこのスレ卒業したい
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 18:02:23.21ID:de139y4g
へえ、体重が目に見えて減るといいなあ
俺はこの一ヶ月で80→が81kgにむしろ増えて、体脂肪率が減った
筋トレとダイエットいっしょにやってるからかね
体脂肪が一応減ってるので、成功しているはず・・・と様子見中
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 05:06:26.99ID:XQcxisSl
昨日79.8だったのに今は80ちょうど。
なかなか卒業できねえな。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 11:38:42.42ID:v77fMGrU
5月末に脳卒中で入院して幸い後遺症は無かったが大反省
115から今88まで落とした
10キロは入院中の節制された環境で落ちたからダイエットでは１７しか落としてないけど
ウォーキングにも色々限界を感じて今スピンバイクを回してる
７０台まで落とすぞ！
腹筋も鍛えはじめてる皮が余りそうだから
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 21:52:13.68ID:M4/hA7rG
188cm89kg体脂肪17%なんだけど、ウエストが90cm…
何で腹だけ出ちまうんだろう…
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 22:26:26.66ID:eFZVvh6E
体組成計の部位別判定だと体幹が一番脂肪率が低い…

何故か一番鍛えてる足、特に右脚だけが20%超えてるって…
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 07:49:07.76ID:kRUsG+Hm
もう十何年か前の健康番組で身体ねじる動きしないと、腹膜が弱くなって
お腹ぽっこりになるってのを見たことあるなあ
脂肪率的に問題ないなら筋トレ・エクササイズでそういうのも意識してみると
いいのかもしれん
0390♂47歳
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2019/08/07(水) 08:25:12.07ID:+utGTNG8
上ぶれがまだあるかもしれないが、
今朝79.3(昨晩79.6)になりました。6月1日83.5kgからダイエット始めて約2ヶ月と一週間滞在。一応卒業します。ありがとうございました。

皆さん70台でお会いしましょう。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 22:08:13.96ID:6TXdO4RQ
79.3
油断出来ない
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 07:50:38.40ID:KS5ztzAH
81kgが見えてさらに水分抜いたら一度だけ79.9が表示された
それから1週間変わりなく81~82kgで安定してる
上振れでも80kg台行かずに安定するにはあと1ヶ月は必要だな
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 08:53:20.88ID:BVdnsqdx
181cm79.3kg
ここひと月79から81kgを行ったり来たり
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 15:58:49.79ID:vVFeYI+a
ちょうど1年前にスタートしたとき
101.4kg
半年で90まで落としそこからなかなか落ちず87で止まってる
落ちなくてイライラするし、食いたい物食えなくてイライラ
今日からは食いたい物だけ食う
しかし1食のみだ
ファック
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 16:05:33.36ID:hr5JvYqX
途中で落ちてしまった

それでも落ちない 更にストレス
ストレスで爆食 太る 更に更にストレス
なんで食べなくても痩せないのに ちょっと食べたら太るのだ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 16:57:12.96ID:vVFeYI+a
>>401
食欲なくなってほしいわ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 18:40:03.79ID:Vsi1lW6G
俺はちゃんと三食とってるぞ
甘い物も定期的に食べてるけど半年で16キロ減ったしね
極力ストレス溜めないように気をつけてる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 20:40:49.42ID:z8RLQyY+
>>405
2000キロカロリーくらい？
もうジュースと牛乳は飲めない
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 21:36:11.01ID:Vsi1lW6G
>>406
カロリーは気にした事ないな
糖質は一日で40～50ｇに抑えてる
タンパク質は80～90ｇぐらい
甘い物が欲しくなったら豆乳+コーヒー+シロップを飲んでる
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 11:34:25.23ID:qeU/pQFU
試験勉強を言い訳に年単位でろくに運動してなかったが
試験終わって久々に体重計に乗ったら85.9kgになってた
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 15:19:40.96ID:mpK/YDjx
俺はカツ丼が大好きです
多い時は週に10食くらい食べる
近くのスーパーで298円 約1000kcal 美味しい
コストパフォーマンス最高
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 15:22:29.49ID:mpK/YDjx
ちなみに西友のカツ丼は＋100円ですが、
スーパーの中では1番美味しいと思う
是非試して下さい
0415みなと
垢版 |
2019/08/12(月) 15:25:28.99ID:0Rqay2uf
カツ丼は俺も好きだけど週に10食も食うかよデブｗｗｗ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 15:34:32.11ID:mpK/YDjx
安くて美味しいからつい(^-^)
あと、なか卯と富士そばもオススメです
富士そばには、店舗によってカレーカツ丼というメニューもあります 最初邪道かと思いましたが、美味しいですよ
食べたこと無かったら是非

逆にドンキホーテのカツ丼は食べない方が良いです
カツ丼好きの俺ですら・・・
0417みなと
垢版 |
2019/08/12(月) 15:36:36.10ID:0Rqay2uf
富士そばはいまいちだからカツ丼は食わない
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 15:50:50.64ID:74tPo9lI
78.5まで落ちたのに昨日と今日は80になっていた。
やっぱお酒飲むと増えるな。
月に一度の飲酒もだめなのか
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 11:18:52.02ID:g8L8XzDt
あと1キロで卒業なんだが、便秘体質で4.5日でないのでその間は微増してしまい、その後やっと減る繰り返し。
後2.3日は出ないから、その間は80キロ多分切れないけど、3.4日後のチャンス日迄に達成出来るように少しでも落としとかないと。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 16:49:28.48ID:VcDJrSLa
お前ら美味そうなもんの話しやがって・・・
まだダイエット再開して一ヶ月目だけど、プチ断食ってのがいいってのを聞きかじって
一番手軽そうな18時間だけのプチ断食をひと月に一回やることにした
味噌溶かしたスープとかは飲んでいいので、そんなに辛くない
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 18:40:51.74ID:+LUtPR8Y
すたみな太郎に行っちゃったよ・・・・
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 21:47:02.14ID:g8L8XzDt
>>425
そのダイエットよく聞く
体調も良くなるみたいだし、試して効果あるかどうか教えて欲しい

この時期は、付き合いもあるからダイエットにならないね
チートデイ扱いにしておくか
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 08:32:55.52ID:qny+JtIY
>>426は>>424あてかな？

ずっと食べ過ぎで結構辛かったんだが、プチ断食やると胃が縮んだような感じで
リセットされた感じがするね。18時間だけでも。
どれくらいの食事が適量か自分で把握しやすくなるとおもう。
たくさん食べるとすぐ元に戻るだろうけどね。
痩せるかどうかはまだよくわからん。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 10:05:02.02ID:6mmyd0Xy
>>427
そうです 間違えました。
レス ありがとう

食べ過ぎを防ぐ効果が有るのは良いね。
今まで何度もダイエット後に大食いに戻って、リバウンド繰り返してきたけど、それも防げそうな感じがする。

今は別のダイエット法試してるので、ごっちゃになると何が良いか分からなくなるので今は出来ないけど、次に試してみよう。

痩せたら報告宜しく
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 00:31:57.08ID:TtUy47G5
ラーメン食べるとお腹壊す確率が高い
田舎っぺうどんは大丈夫なんだけどな
　
食べる量を減らすと知らぬ間に大盛りが食えなくなってたりしますわ
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 01:16:54.72ID:NnXGB2ZJ
ちょっとご飯の量が多い定食屋行ったらご飯1/4くらい残しちゃったな
満腹感がすぐ来るようになった
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 21:06:11.99ID:W6lVi8fm
食べ過ぎた
1時間ジョギングしても消費カロリーはスズメの涙ほどか
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 23:59:13.36ID:TtUy47G5
ほとんど意味ないね
摂取量へラスのみ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 01:51:30.03ID:BzDcq4Il
ジョギングは一回ごとの消費カロリーで考えるよりも筋トレでつけた筋肉をしっかり動かして代謝を促進させる事に注目すべき
有酸素運動は筋トレとセットでやると効果が実感しやすいですよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 10:08:53.47ID:eXVes54A
8月からスポーツジムで2日に1回、筋トレ60分とランニングマシン45分と適度な食事制限で91kgから87kgまで痩せれた！
1ヶ月3kgぐらい痩せればいいと思ってたけど意外に減っていくもんね、仕事が土方ってのもあるかもしれんけど
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/18(日) 21:29:13.72ID:uMKQw3GF
8月に入って85kgぐらいで止まってる。2、3日83kg台まで落ちたけどすぐ戻ったし脂肪が減ったわけではなさそう。
暑いからってウォーキングサボったせいかも。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 08:51:18.49ID:JwaUgESe
赤血球が多すぎ
もう血液内科に通って1年たつけど、なんかダルいな
医者に言われてるからダイエットしてるようなもんだわ
最初の15kgは簡単に痩せたけど最近は2食だけど量が多いのか(早朝に空腹で起きる)ちっとも落ちない
毎晩1時間のウォーキングもしているんだけどな
食欲消えろ！
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 21:38:11.88ID:aP8xtPfM
がんばれー
0444♂47歳
垢版 |
2019/08/20(火) 10:14:50.22ID:hKHriNDf
北海道一週間旅行して3kg以上戻ってしまい、またココに来ました。

ただし旅行直後82.5kgでジムと食事を戻したら2日で80.5kgまで戻りました。

旅行なんかは一過性増えても
意外と戻るもんですかね？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 14:13:39.84ID:3zH759CN
一日だけドカ食いしたり旅行中にハメを外すくらいで増えても一過性だよ
ちゃんと普段から気をつけてて運動の習慣が身に付いてれば、の話だけど
0451みなと
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2019/08/20(火) 16:12:38.55ID:SQL3/yF3
特別な事をしてないし知識のない馬鹿はここで相談せずに行けよ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 20:01:32.70ID:GU195Hjl
>>452
ただの内科に行ったらそんな薬は無いって言われた
運動と食事で痩せようってことかね
おかけで半年で102kgから87kgに落ちたけど

自分から切り出そうか迷ったけど
0454みなと
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2019/08/20(火) 20:03:26.31ID:SQL3/yF3
俺なら漢方薬であるだろ馬鹿だなおまえ

と医者に言う
0455みなと
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2019/08/20(火) 20:04:18.74ID:SQL3/yF3
結局医者は自分の専門の分野以外は詳しくないってのは現実
だから肥満外来なるものが最近出来てる
0456みなと
垢版 |
2019/08/20(火) 20:05:04.58ID:SQL3/yF3
医者なんかと話してもこいつ詳しくないなって奴いるからな
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 21:52:55.35ID:AFqbDMgd
>>453ですが、私が見てもらってる医者は、消化器、呼吸器、生活習慣病を見てきましただってさ
そういや高血圧の薬飲んで１年だな
最近は125/70くらいだね
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 15:44:10.94ID:OCfcVsP3
体脂肪率が上下しつつもなかなか落ちない……
内臓脂肪レベルは着実に下がってるけど
筋トレの強度ちょっと強くしてみようかな
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/21(水) 20:55:19.26ID:ps+iuwLg
サノレックスの適応はBMI35以上だからそれより下だと処方してもらえないよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 21:45:09.18ID:2Wj4Nukd
いつ見ても79台になってから気持ちよく卒業したいと思ってる
俺はまだあと3kg位残ってるけどお互い頑張ろう
0465318
垢版 |
2019/08/23(金) 08:04:06.62ID:UezJg6o9
1週間くらい後1キロが切れなくて、停滞していましたが、夏風邪で3日のダウンと下痢をしてしまい、78.9kgになりました。
ちょっと情けない達成だけれど、まだまだ継続が必要なので卒業します。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/25(日) 08:00:53.24ID:qLVwX6sc
>>470
ありがとうございます
このままのペースでゆるゆるいけばなんとかなるかもだけど
もっと早く減らせたらなあ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/25(日) 12:04:41.16ID:z45s5hxN
最近は、1日2食だな
そのかわりラーメン食べるけど、痩せるね
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/26(月) 20:25:46.80ID:bHUlF8sF
>>472
たんまり良くないよ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/27(火) 09:12:15.79ID:ZkqWQQMg
朝食のあとについに80kgきった。ほんとにちょっとずつしか減っていかないが、
もうしばらくしたら、ここ卒業できそう。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/27(火) 22:42:49.84ID:4WyVjC4A
>>476
すげぇな！

しっかし、3食食べるとすぐリバウンド
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/27(火) 23:17:04.32ID:zcNZP1XJ
84.8kg
今月中に2kg痩せたい
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/28(水) 08:50:00.70ID:vD/gTZgZ
１日500kg落とすなら一時的には可能

でも7200kcal×2を燃焼させてないなら
それは減って無いのと一緒だし
いかに無理かが解るはず
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/28(水) 18:02:12.57ID:58xCMSDa
86kg。
体壊してから増加。過去に何回かダイエットするも始めた側から隣でやる気無くすことばかり言われ続けて挫折。
流石にヤバすぎるから地道に頑張る。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 03:34:17.66ID:61Hyb4Sv
MAX91kgで1ヶ月前からケトジェニックダイエットを始め、今は81kg
9月になることだしローファットに切り替えて、このスレ脱出できるよう頑張る！
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 19:03:42.60ID:E4R46lhx
79.8kg・・・もうちょっと減らしてから卒業しよう。
８月最初までは体脂肪しか減らなかったが、９月になって2kg体重が減ったから、
ようやく成果ありって気がしてきた。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 22:20:22.98ID:yxwwIvl5
体重変動はないけど体脂肪率だけ下がってたってことじゃないの
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 22:27:05.50ID:nQj+R7c0
やば、食欲抑えてたのが我慢の限界きて普通に食べるようになっちゃった。
そして、85kgぐらいで横ばいになった。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 22:26:11.58ID:TaM/mqdX
食事制限だけだけど週に1キロ弱くらいずつ痩せてきた
でも月に4キロ弱じゃ微々たるもんだなあ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/03(火) 08:05:38.28ID:XKMsegDo
最近ググったらダイエットはだいたい一ヶ月に５％程度までの減量が理想的らしい
それ以上は脂肪以外も減ってるとか、体調を崩すとかで良くないという理由だそうだ
80～89kgスレなら最大4kgから4.5kgにちょっと足りないくらいが限度って事だね
俺もそれくらい痩せたいもんだ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 16:16:17.68ID:3PayLpMi
ダイエットしてるのに、リバウンドして、このスレ入が見えてきた。
都合による、チートデイが多いからな。
今日も難しいから、明日から頑張ろう。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 16:37:23.01ID:zLYrTi1t
付き合いとかで飲み食いする都合はわかるけどそういうのはチートデイとは言わないと思うぞ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 19:52:25.27ID:VI7qugCF
先月初めに痔の手術をしたら+10キロ増でこちらにお世話になりに来ました
ひさびさにジョギングしたら走れなさすぎてヤバイわ82キロ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:10:33.77ID:v+yjSHqd
8/12ダイエットスタート
スタート時87.9kg→本日82.0kg
170cm女
毎日欠かさず外食してるのに順調に減って嬉しい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 10:13:50.33ID:8nqUFGn+
3.4日前にまだ80kgと思ってたら、昨日今日になって79kg前後になったので
そろそろこのスレは卒業しようと思います。
お世話になりました。みんなも頑張ってね！
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 11:10:56.70ID:8zDpCAEF
80kgギリギリ切ってたのに油断したら82kgに。筋トレするならある程度食べた方がいいかなと思ったのが間違いだったか。今からしばらくダイエットモードに
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:52:46.51ID:L+Joc3pW
家で食べるパスタは麺125gソース2人前で食べてたけど今日の昼食は100g1人前にしてみたらめっちゃ物足りない
普段のパスタじゃない昼食の方がよっぽど少ない量なのになんでだろう
パスタって腹にたまらないのかな？
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:01:55.03ID:LSs0BHQk
パスタに関わらず麺類はどんどん食えるから危ない
パスタは1食200～300グラムをデフォで食ってたが、今は80グラムに野菜と肉やシーチキンたっぷり入れてキャベツの千切りと一緒に食ってる
めっちゃ満腹になるから慣れまで頑張れ
最初違和感かんじるけど、カーボフなら糖質50%オフ、カロリーも控えられるからおすすめ
麺類食えるだけで幸せ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:09:51.87ID:L+Joc3pW
自炊しないからレトルトのソースなんだけどやっぱり自分で作って野菜かさまししたほうがいいんだな
さっきから夕飯までの時間気になって気になってチラチラ時計見てるわ
パスタもラーメンも好きだーーー
腹もたせにガムでも食おう…
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:18:38.21ID:LSs0BHQk
レトルトならボンゴレビアンコ系おすすめ
carboffとセットで相当な糖質＆カロリーオフになる
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:28:59.01ID:L+Joc3pW
糖質制限はしてないんだけどカーボフ今ぐぐったらカロリーも少ないね
240g入りなら120gで食べても普通の100gよりだいぶカロリー少なくてありがたいかも
食感が好み別れるみたいだけど試してみる！ありがとう！
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:52:17.65ID:LSs0BHQk
1/3で80グラムになるから便利
小松菜とかささみをレンチンしてぶち込んだら嵩増し成功
ちょっとボソボソするから人によっては15分茹で位がちょうどいいかも
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 18:44:10.69ID:fF0+QZW4
職場の痩せてる人の食事見てるとお昼は普通に弁当だしおやつも食べてるし
なんで痩せてるんだろう？ジムとかは行ってないみたいだけど
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:14:37.76ID:sSOnReLe
帰宅後の日常生活とか趣味の違いじゃない？
ずっと寝ながらスマホいじってる人よりも、椅子に座って姿勢維持しながら何かしらやってる人の方が当然だけどカロリー消費量は多い
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:15:16.41ID:sSOnReLe
あと単純に土日めっちゃ運動してるとか
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:22:54.62ID:fF0+QZW4
うわーまさに寝ながらスマホだわ
普通に痩せてる人とは根本から違うんだな
目標体重まで落とせる日がもし万が一来たとしても運動は必須なわけか
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 23:27:20.65ID:zuiI1m+h
空いてる時間あるならきんとれしろ
コナン見ながらずっとトレーニングしてたぞ
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 17:33:21.20ID:5S9uJd20
My fitness pal使ってる外国人のダイエット体験談を和訳してまとめたサイト、誰かURL教えてー！
モチベーション上がるから昔よく見てたんだけどどこに行ったか分からなくなってしまった
去年そのサイト熟読して90kg台から62kgまで半年で痩せたんだけど、1年かけて82kgまでリバウンドしてしまったからまた読みたい
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 17:24:47.71ID:16wpZJKt
尿酸下がらないから薬もらったわ！怒
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:51:52.05ID:JcXrZEm3
まだまだ巨デブな私が言えたことじゃないんだけど、インスタやツイッターにダイエット記録載せてるおでぶさんたちの甘い考えにイライラする
例外はもちろんあるけど、巨デブに限って順調に痩せてない
もともとスリムな人はするする計画的に痩せてられてる
0530みなと
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2019/09/12(木) 23:31:05.93ID:vj4T/Z49
>>529
おまえのやることは他人のダイエットにストレスを感じることでなく
自分のダイエットを成功させることだよ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 18:24:16.19ID:eARkTcJ/
腕立て伏せやろうとしたら自分の体重を支えられなくて笑った
膝ついてやっても腕プルプルして10回も満たずに力尽きる
体重減ったらまともに腕立て伏せ出来るようになるかなぁ
0535みなと
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2019/09/15(日) 19:14:19.45ID:gYFcHB7+
>>531
次は25分で3キロ
体重10キロ落とせば相当楽になる
0539みなと
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2019/09/15(日) 23:11:13.01ID:gYFcHB7+
537がまさに脳内妄想なんだよ
0540みなと
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2019/09/15(日) 23:12:09.18ID:gYFcHB7+
嫁の有無は今まで書いたことがない
ダイエットするのに家族ネタをわざわざ書くわけない
判断する材料はゼロ
0542みなと
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2019/09/15(日) 23:34:55.38ID:gYFcHB7+
わかってないものをわかったつもりになるのが俺に粘着してる馬鹿の特徴
0546みなと
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2019/09/16(月) 12:29:13.90ID:L2aGU3lS
張り付いちゃいないんだよねｗ
並行して他に色々やってる

ひとつのことしか出来ない奴が多いのかな
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 12:32:34.48ID:/Lsda1fu
いやいやこの書き込み数と粘着時間
ダイエット板とウェイト板を行ったりきたりして長文連投する時間だけで相当なもんだよwwwwwww

マルチタスク云々よりそこが頭おかしいって馬鹿にされてんだよwwwww
0548みなと
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2019/09/16(月) 12:34:32.03ID:L2aGU3lS
休みの日になにしようが自由だけどねｗ

おまえのような爺さんと違い全然疲れない
0549みなと
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2019/09/16(月) 12:35:32.41ID:L2aGU3lS
残業してる時もよく言われたな
休憩しましょうってｗｗｗｗ
0551みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 12:38:01.16ID:L2aGU3lS
ミナトさんを見習って祝日でも仕事しましょうｗ
こいつら平日も休みっぽいんだよな
0552みなと
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2019/09/16(月) 12:38:16.47ID:L2aGU3lS
無職に言っても無駄かな
0554みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 12:40:25.22ID:L2aGU3lS
底辺らしくミナトさんに毎日粘着

バイト代やろうか？ｗ　時給100円ならやるぞｗｗｗｗ
0556みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 12:40:57.36ID:L2aGU3lS
1日働けばお菓子買えるぞ？ｗ
0557みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 12:41:17.72ID:L2aGU3lS
このように無職と会話してもつまらないｗ
0559みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 12:41:33.56ID:L2aGU3lS
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
0562みなと
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2019/09/16(月) 12:43:51.15ID:L2aGU3lS
チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリなので無職なのでしょうか？


効いてるｗｗｗｗｗｗ
0563みなと
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2019/09/16(月) 12:44:17.89ID:L2aGU3lS
ランチタイム終わり
仕事戻ります
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 12:52:21.65ID:GuNfY3mm
折角の休憩まで5ちゃんに粘着するとか依存ヤバイな
他に喋ってくれる人いないんだろうな

本当に働いてればだけどなwwww
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 14:16:29.73ID:xSs3FTyV
ダッシュが１番痩せる気がする～
0569みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 15:04:26.53ID:L2aGU3lS
俺は今休憩でコーヒーを飲みながら馬鹿どもの書き込みをチェックｗ
5ちゃんでは会話は求めてない

ただボコるのみｗ
0574みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 18:09:12.16ID:l127Crcf
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるの本当やめて欲しいんだけどな

あと昔の発言掘り起こしての異常対抗
人は変わるもの、いつまでも昔と同じ事考えてたり言ってる方が異常
そんなことの整合性に囚われる方が無駄
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 18:25:58.52ID:lmjfi5mH
>>574
>昔の発言掘り起こしての異常対抗
例えばこれとか？

223 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 19:29:30.90 ID:gYFcHB7+
> 知識がない上に貧乏で親不孝

この3つを聞いて思い出すのはこれ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。
なん
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 18:28:33.65ID:bzx247ys
>>574
ようするに過去の恥ずかしいレスコピペしないで(泣)
って事？

被害者ヅラして都合良いことばっかり言ってんなよバーカwwwww
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 19:17:30.48ID:sAye9Cz/
>>574
こっちも嫉妬されてる！！とかストーカーされてる！！とか
お前の異常解釈妄想に巻き込まれてるから
お互い様だぞ
0578みなと
垢版 |
2019/09/16(月) 22:37:31.80ID:l127Crcf
しかし俺の分析は完璧だなｗ

AHAHA
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 05:48:16.24ID:Dc8O4Mv0
話聞いてないフリして逃げてやんの
反論出来ないとか頭弱いな
そりゃあんな体しかなれない上に
トレーニングも下手くそなわけだわ
0580みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 12:48:25.78ID:1JgIUJnj
質問が苦手な奴多いと思うｗ
そしてその自覚すらない
0582みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 14:59:21.45ID:1JgIUJnj
強がるな馬鹿
質問したいけど出来ない馬鹿がいるからなｗ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 15:42:11.40ID:+/Fpnd1f
朝鮮ガイジmNTが居ると聞いて来ました！
テンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0585みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 16:58:10.15ID:1JgIUJnj
おまえごときと言いつつ格上の俺に粘着しまくりだからなｗ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 17:07:54.04ID:UuHyMeEl
>>586
書き込み内容からわかるだろ
そのコテ知能ド底辺だぞ
電車で独り言ぶつぶつ言ってるキチガイみたいなヤツだぞwwww
0589みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 17:25:37.04ID:1JgIUJnj
電車の中でぶつぶつ言ってるキチガイだと思っておまえら名無しを見てるよ
0590みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 17:26:26.19ID:1JgIUJnj
電車の中でぶつぶつ言ってるキチガイが的確な質問をしてくるわけないもんなな
0593みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 18:22:39.94ID:1JgIUJnj
馬鹿がよくかからんダメ出しをする
　　　　　　↓
俺がツッコミを入れて質問をする
　　　　　　↓
馬鹿は毎回出来る

この逆もあって相手は質問ができない
0594みなと
垢版 |
2019/09/17(火) 18:23:10.55ID:1JgIUJnj
馬鹿がよくかからんダメ出しをする
　　　　　　↓
俺がツッコミを入れて質問をする
　　　　　　↓
馬鹿は毎回逃げる

この逆もあって相手は質問ができない
ミナトさん強すぎ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:00:40.10ID:PcFUcYPS
BOXVRを2、3曲やったら汗だくになった
更に20分ほどやったら腕が上がらないほど疲れた
今日始めたばかりだが毎日やってたらすごく痩せそう
腕と腰回りが若干筋肉痛
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:07:50.27ID:+/Fpnd1f
いつも電車の中で一人でぶつぶつ言ってるミナトちゃんちーっす！w
0600みなと
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2019/09/17(火) 20:12:16.92ID:1JgIUJnj
疲労感はドロップセットでやると俺は出る
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:13:46.14ID:PcFUcYPS
VRのボクササイズええぞ多分お勧め
ビートセイバーもやってみたがダイエット目的ならこっちの方が体にクルな
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:14:57.50ID:+/Fpnd1f
>>600
電車の中に薄汚いヤツが来て独り言…

誰も頼んでいないのにぶつぶつと一人で講釈をはじめる

放っておくと勝手に俺スゲー！と叫び始める

そんなガイジがミナトちゃん
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:16:25.19ID:+/Fpnd1f
ミナトちゃんはキムチ臭いからブレスケア食べて歯磨きしてからレスしてね


で何のプロなん
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:18:49.14ID:PcFUcYPS
消費カロリーも表示してくれるからええよ
家で出来るしVRでエクササイズ出来るゲーム増えて欲しいなヨガとか
0607みなと
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2019/09/17(火) 21:09:41.97ID:1JgIUJnj
パニック障害持ちの奴がまたまた意味不明な書き込みしてる
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 22:03:33.44ID:+/Fpnd1f
>>607
いつもパニクって連呼して逃げるミナトちゃんちーっす！w
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 22:04:18.54ID:PcFUcYPS
BOXVRでいいんじゃね
Steam だったら2時間以内なら返金できる
ビートセイバーは楽しいけどあまり運動にならなかった
The Thrill of the Fight – VR Boxingはガチで無酸素運動だから1試合でクタクタになった
日頃の運動不足を痛感した
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 22:32:07.30ID:PcFUcYPS
自分はViveだけど今買うならOculus rift Sがいいんじゃないかな48900円 PSVRでも出来るよ
riftより高いOculus Questっていうのもあるよ
こっちはハイスペックのパソコン要らずのスタンドアローンでケーブルの煩わしさも無いからパソコン持ってない人にもお勧め
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 12:50:25.61ID:F3u6LWvE
うどんが大好きだが、ダイエットには最悪だな
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 17:34:08.20ID:2iDq8hI3
肉汁うどん大盛りとミニ天丼
チャーシュー麺大盛りとギョーザとチャーハン
うん、リバウンド確定
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 18:07:12.56ID:5dIsfFCq
ここって女性いるの？
太れるって羨ましいな
どんだけ頑張っても70kg超えないよ
身長は177cmあるんだけどヒョロイマッチョじゃなくて
クリス・プラットみたいなのが理想
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 19:55:15.28ID:D6RWL9og
久しぶりに居酒屋行ったら2kg太ってしまった。
食欲がぁ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 06:12:50.03ID:YCXNU1K3
このスレ卒業！



92キロ…
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/20(金) 06:22:54.92ID:zMqpFdmi
皆ヘルシアとか飲んでる？
濃い茶が体脂肪減らすから飲んでるけど
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 09:36:17.56ID:CMfon38y
BOXVR やるようになって朝の目覚めがスッキリするようになった気がした
不摂生で運動してなかったから身体が筋肉痛でいたいけど
少しでも運動した方がいいね
毎日45分を目処にボクササイズ続けてるわ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 23:07:08.19ID:q5feFrl1
>>626
昔ヘルシア飲んでからウォーキングしたらめちゃくちゃ気持ち悪くなって吐いた
それ以来ヘルシアは飲んでない
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 23:08:15.73ID:aSC5xm5F
今朝の体重80.1！
もう少しでこのスレともサヨナラバイバイだわ
嬉しいようなちょっぴり寂しいような
0632みなと
垢版 |
2019/09/21(土) 23:12:45.64ID:mDVxgz4n
緑茶とコーヒーは毎日飲む
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 23:21:46.13ID:scvIclrd
ヘルシアは後味が駄目すぎる
濃い茶ならギリセーフ
おまじないレベルだし普通の緑茶でもいいと思うよ
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 01:13:39.22ID:wK4q72AD
1年前は83kg前後で80kg台からの卒業狙ってたのに正月太りから85kgになって
その85kgからピクリとも下がらなくなった
痩せねぇ。。。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 13:49:28.60ID:lEDKois0
>>509
あの時カーボフを勧めていただいたデブです
カーボフ100gにレトルトソース2人前が自分的に腹も満足する感じでよかった
先人の知恵に頼ったら茹で時間も食感も改善して意外とおいしかった
おかげさまでここ卒業しますありがとう
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 10:34:33.70ID:sWt5QJJz
たまに短い期間で5～10キロ痩せたって書き込み見るけどズボンもウエスト変わって買い替えたりしてるんですか？
自分は4月の健康診断で87キロでズボンのウエスト97ですが皆さんどんなもんですかね？
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 13:55:10.51ID:5IdyrORe
90kg→80kgでベルトの穴1個目から5個目になったわ
元々大きめのジーンズはベルト付けないとずり落ちるようになった
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/30(月) 13:09:42.12ID:lEi5anOB
>>637
おめでとう！
俺は体重落ちてもあれが主食のままですｗ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/01(火) 19:55:47.62ID:RRJlF9sW
すっごい久しぶりにダイエット再開しました。
腰痛と足首の痛みと、何より疲れがひどい。
バランスのよい食事とほどよい運動で適度に頑張ります。
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/01(火) 21:17:40.37ID:6e8cjp4g
スラックスのボタンとジッパー閉めたままで脱ぎ履きできるようになったのでベルト必須
今よりもっと減らすつもりなんでまだ新しいのは買わない
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/01(火) 21:24:37.77ID:6e8cjp4g
YouTuber好きなんだがあいつらしょっちゅううまいもん大量に食っててうらやましい
見てると胃がキューッとする
0649みなと
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2019/10/01(火) 21:29:04.91ID:uQ3U2giZ
柿とかリンゴとかさつまいもとかほとんど調理しないものが好き
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 21:41:57.96ID:BfkAj2LG
>>649
キムチもだろw
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 22:15:45.86ID:x+2m/ltK
キムチとトンスルとホンタクが好きなのかミナトは
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 22:30:55.81ID:W703RVv2
37の男 身長179.5 88キロ 　ウエスト86.5　　筋トレ好きで上半身は鍛えてますが腹筋全くしてませんでした　2週間でウエスト76.5にすることは可能ですかね?

食事3食ありで
0653みなと
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2019/10/01(火) 22:54:03.20ID:uQ3U2giZ
>>652
不可能だと思うよ

昆布の佃煮とか好きｗ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 08:41:53.47ID:E3HSLXy5
靴下を履いたり屈んだりするのがきつい。
早く人間になりたい。

ウォーキングを再開しました。
この体重でやり過ぎると足腰壊すのでゆっくり。
皆さんはどのような運動してますか？
まだこのくらいだと食事制限オンリーですか？
0655みなと
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2019/10/02(水) 13:39:50.09ID:i2o0HeW5
歩かなくてもその場で足踏みでもいいし立ってるだけでいいんだよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 14:06:19.13ID:E3HSLXy5
ありがとうございます。
雨の日は下に響かない範囲で踏み台昇降もいいかも知れませんね。何もしないよりいいですよね。
いやになった日はウォーキングしないで散歩だけでもしてみようと思います。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 14:14:44.50ID:2DTstVfH
40才87キロだけど7月あたりから腹筋腕立てスクワット、各合間に腕伸ばしとか足伸ばしのインターバル、たまにその場でもも上げ運動とか
なんか人から痩せたねとか言われたから体重は分からんが多分締まってはいるんだろう
最初の頃動画とかでテキトーに正しい腕立てとか見て久しぶりにやったら10回でいっぱいいっぱいでワロタwww　
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 14:40:58.42ID:lbJgW9B6
>>655
ストリクトとチートの区別もつかないゴミトレーニーのゴミアドバイスいらね


で何のプロなのさ
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 20:56:24.43ID:Lbb/lJrc
ここは活気もあるし食事制限運動切磋琢磨してていいな
一つ下は栄養士信者が超ローカロリーハイスピード減量推しがひどくて真面目なダイエットしてるやつ馬鹿にしまくってて見れたもんじゃないわ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 00:07:03.36ID:llEx6YHb
対象外の人間を必要以上に排除したがる自治厨が躍動してるスレが体重70キロ台と体脂肪20%台の2つの特長
0661みなと
垢版 |
2019/10/05(土) 19:15:42.06ID:VhqXx4oI
あまり他のところは気にしなくていいよ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 20:22:55.30ID:2+5LvOVV
>>661
ミナトちゃんはもっともっと色んな所を気にして生きなちゃい！


で何のプロなんでちゅか
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 10:20:18.82ID:ViODZYVc
8月23日92.8キロ

今日88.8キロ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 16:33:53.48ID:BN9uYLpV
じゃあ太れば？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 01:41:30.32ID:xu7oeNlc
しばらくダイエット板出入りしてなかったけどお邪魔します
3月末頃に107.5kgから始めて現在82kg
身長167.5cm
目標はあと10kg落とす事
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 05:05:53.06ID:RclAW4IS
9月23日92.8キロ

昨日88.8キロ
今日88.8キロ

あれ？
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 05:19:05.12ID:9yaGLsbD
一日1700kcalコース(入門編)
↓
一日1400kcalコース(初級編)
↓
一日1200kcalコース(中級編)
↓
一日800kcalコース(上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 13:28:16.19ID:soi9sX3K
運動が往復64kmのチャリ通勤×4と別のスポーツ15時間/週
食事は1400kcalに制限して昨日６週間経過で97kgから88kg
禿げるのは怖いからサプリで栄養補助しながら11月卒業目指します
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 13:42:38.43ID:zh6x85i+
たんぱく質60グラム摂取したら禿げないから
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 13:44:37.34ID:+820t4mP
意気込みだけの一日坊主系って荒らし？
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 14:19:55.75ID:y7F8HeNS
80キロ台だと家庭用体重計にプラマイ150グラム誤差が出るからな
現状維持でも実は300落ちてる可能性もある
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 14:46:02.30ID:gSI7U5AG
怠惰な人間向けに栄養補助食品なるものがあるんだな
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 14:56:47.10ID:2sID+ujm
飯食う暇がない時用に鞄に入れてるけど
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 15:59:30.76ID:WBxXuzgs
8月半ばから始めて9月1日あたりから停滞期スタート
これ抜ければ70キロ台に突入できるのに停滞期長いわ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 16:02:01.14ID:bwRV3EpI
停滞期じゃなくて食うてるだけ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 16:17:58.71ID:WBxXuzgs
>>679
3キロ減ったあたりから体重下がらなくなって
食べた分のカロリーも一応計算してるんだけどこれ停滞期じゃないの？
カロリー計算があすけんだから
別のアプリにしてもっと厳しくやらないとダメかな
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 01:15:58.68ID:ZH1mrxC1
今82キロ
60キロだった頃が懐かしい
年内に70キロ台目指している
とりあえず、菓子やめてみる
夜にご飯を半分にするのは続けている

運動はまったくしていない
ストレッチと散歩から始めてみよう
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 05:27:21.85ID:FqwQoRph
92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨日
88.8キロ 昨日
88.4キロ 今日

昨日は一体なんだったんだ
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/09(水) 05:28:01.80ID:qznO7IkZ
92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨日
88.4キロ 昨日
88.1キロ 今日
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/09(水) 11:12:14.07ID:5WKd7uXq
>>684
いい感じじゃん
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/10(木) 06:01:07.76ID:j4G7XwNx
92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨昨日
88.4キロ 一昨日
88.1キロ 昨日
87.8キロ 今日
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/11(金) 15:15:33.04ID:L/s8bvQC
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/11(金) 15:54:04.19ID:E9bK0MT6
まだもう少しペース上げられる
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/11(金) 17:00:57.00ID:Y2A305qk
数値見たらまだまだ余裕ある食生活してるじゃねえか
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/12(土) 10:44:48.92ID:h7Krok2C
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 13:04:21.25ID:7C5aDmY2
Yシャツの首回りが楽になるだろ
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 15:52:21.02ID:2mRJvQiN
結局とりかかりは多少無理してでも落とさなと、そのあとのモチベーションが続かない
三食しっかりとりながらとか悠長なやり方では初期で挫折する
健康的で地道なやり方に移行するのはある程度落としてから
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:11:36.39ID:jMpIDsgo
三食取るのは常識だボケ
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:21:00.17ID:ajmH4e6a
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
0699みなと
垢版 |
2019/10/13(日) 16:28:28.63ID:TQOLt+BD
>>696
モチベーションって何？

減量が終わっても維持をしないといけない。
長く続けるものなのにモチベーションなんて言ってるからリバウンドを食らうんだぞデブ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:33:23.25ID:7dx/jDGU
>>698
今ならまだ一日あと100グラム落ちるはず
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:51:46.47ID:8YEmUUTZ
>>699
まずググれよカス！


で何のプロなのでしょうか
0702みなと
垢版 |
2019/10/13(日) 16:56:28.79ID:TQOLt+BD
>>700
短期的な体重の増減に一喜一憂するデブ

最終的にまたデブの戻るんだろ
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:59:57.28ID:8YEmUUTZ
>>702
ミナトちゃんは色んなスレ飛び回って憎まれ口叩く生活に戻るの？


で何のプロなんだい
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 17:05:51.48ID:vOH46/mu
まーたダイエット出来ない人がイラついてる
0705みなと
垢版 |
2019/10/13(日) 19:35:34.26ID:TQOLt+BD
プロのミナトさんがちょっときつい返しするとキレてるとか言う人いるけど
5ちゃんでキレたりイライラしたりする普通？笑
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 19:38:00.55ID:8YEmUUTZ
>>705
ミナトちゃんのこのレスがイライラしてるの丸分かりwww
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/14(月) 15:47:56.99ID:e8oZMDSM
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 07:50:26.60ID:SkSdzOkl
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 15:34:57.78ID:BOWyvQtE
82.5
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/17(木) 19:55:15.93ID:YgxWqu7N
73キロの出川哲郎でさえ世間ではデブ扱いなのに80キロ越えとか
0713みなと
垢版 |
2019/10/18(金) 16:37:42.76ID:F7SILMiu
相変わらずわからないものをなぜかわかったつもりになる馬鹿が多い
腹囲105センチはかなりの肥満

https://i.imgur.com/DVVfmSJ.png
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 20:01:15.28ID:PeNbudo/
>>713
頭の悪いミナトちゃんは身長とか筋量を考慮に入れないで考えるよねwww


で何のプロですかぁ
0716みなと
垢版 |
2019/10/19(土) 00:24:22.00ID:6zhJLcfW
50キロスレにもいる
100キロスレにもいる
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 00:26:43.95ID:DbFL5Hbj
>>716
つまりミナトちゃんはキチガイwww
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 08:59:37.85ID:FpOrd5Kj
73キロの出川ですらデブのパイナップルなのに80キロ越えとか
0719みなと
垢版 |
2019/10/19(土) 15:09:27.14ID:6zhJLcfW
出川の場合、体重の数字書くより腹囲書けば良い

105センチって病的な太さだよ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 20:20:59.53ID:yEEM47qE
ミナトちゃん自体が病原菌win
0722みなと
垢版 |
2019/10/19(土) 20:26:33.59ID:6zhJLcfW
頭の悪い奴に馬鹿と書くと粘着が始まる
だから俺に粘着してる奴の馬鹿比率はやべー
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 20:27:34.48ID:uPpfwWOx
…と悔しがる馬鹿であったwww
0724みなと
垢版 |
2019/10/19(土) 20:29:29.09ID:6zhJLcfW
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 20:36:37.22ID:yEEM47qE
…と悔しがる年末画像晒し大会から逃げる弱虫であったwww
0727みなと
垢版 |
2019/10/19(土) 20:41:55.32ID:6zhJLcfW
電車の中のぶつぶつおじさんを救いたい
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 10:01:05.94ID:FZ/yFjwb
>>726
12秒差www
やっぱり考える事は同じだよね！
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 10:29:53.79ID:xNQSvG8I
ロバート秋山でも75キロなのに80キロ越えとか
0733みなと
垢版 |
2019/10/20(日) 16:58:32.49ID:HKKdPIwx
電車の中のぶつぶつおじさんただいま

「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 23:56:52.93ID:zoILynez
皆さん！
「ミナト　ダ板」でググってみて！
こんなキチガイを見習う人間は居ませんねwww
0736みなと
垢版 |
2019/10/20(日) 23:58:38.85ID:FHeNmXc/
電車の中のおじさん今週もお疲れさまでした

来週は妄想や願望を書く量を減らせるよう頑張ってね★

「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 00:10:51.44ID:LPFGkdJw
オマエら凄いねwww
気が付かなかったけど>>808と>>810って両方ミナトちゃんのレスなんだなwww

うわ～マジキチのやる事はホント理解不可能だわ…

↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW

電車の中のブツブツおじさんただいま！

今日もネットでぶつぶつしてますか！

↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx

ミナトさんおかえりなさいませ

電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/22(火) 10:17:29.36ID:+MPdeRT4
84キロからダイエットスタートして現在80,4キロ
この調子で卒業を狙いたい
今日もジムに行って筋トレしてくる
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/22(火) 18:49:04.93ID:ggmN48ZU
86から67まで一年ぐらいで落ちたから頑張れよ
毎食 鳥胸100g 米100g キャベツノンオイルドレッシングで適当に食べる
ゆで卵を朝晩

筋トレしてから有酸素で余裕で行けたぞ
食事さえ考えれば停滞してもそのまま運動続けると落ちるぞ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 07:59:28.44ID:C1OcL5BH
40代♂ちょうど今日で2ヵ月、89から80になった
目標68なんだがもうすでに自分ではずいぶん恩恵こうむってる感じがしてる
ずっと入らなかった服が着れるのはうれしい
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 08:05:23.36ID:lIlPvvgb
ずっと83キロ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 09:32:44.55ID:euC+HLRI
約２ヶ月の80キロ台生活は途中まで飲みまくりで楽しかったな
休みの日はビール10本
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 10:15:11.98ID:/tio3arL
80ｋｇ級ならかなりテキトーな生活やったとしても月に３ｋｇは減るから
真剣にやれば月に１０ｋｇ以上減らせる
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 10:41:17.39ID:+2sVsAxe
毎日欠かさずに体重を測定して一ヶ月に3キロ以上のペースで継続的に減量出来た人は
ダイエットを卒業してからも絶対にリバウンドしません
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 11:09:15.83ID:Fhc8XExD
ガキの頃から走ってた2.3キロのランニングコースを11分もかかった
これは本格的にマズイ状況だ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 11:17:53.77ID:9nEHmFaP
22歳で63キロ
23歳で70キロで結婚
25歳で80キロ
嫁に結婚詐欺と言われる毎日
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 11:18:37.60ID:pCFLpRSy
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16
85.3キロ　10/17
85.1キロ　10/18
84.8キロ　10/19
84.6キロ　10/20
84.4キロ　10/21
83.8キロ　10/22
83.3キロ　10/23
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 11:54:47.57ID:7ZfKY/Eb
ダイエット始めてからカネが貯まる貯まる
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 12:30:26.95ID:QWBJH2Pj
パイナップル体型の出川ですらまだ73キロで小デブを自称してるのに80キロ越えとか
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 12:37:26.63ID:P4BUxZNB
それ荒らしの常套句
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 14:45:48.98ID:aK6LfY11
3月から9月末までで7kg落とした
というか落ちてた
最近は食事制限主にカロリー制限してるけどあれはやばい
1日の摂取カロリー目安1237kcalなんだけどあれは全食和食中心にしないと絶対無理
間食なんてもってのほか
今日の夜ご飯は530kcal以内まあ何とかなりそう
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 16:40:28.38ID:314lYK/l
３日ぶりに体重はかったら0.3kgしかおちてなかった
食事制限だけだとこれが限度か
現在89kgジャスト
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 16:57:05.17ID:HmCuLetB
>>758

1日1237キロカロリーって少なすぎない？
基礎代謝に以下じゃん

https://i.imgur.com/du8bWLq.jpg
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 18:24:35.42ID:9dz/k80h
>>39
えなりくん乙。
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 01:31:44.81ID:gg0PSC4Y
BMI30超え歴20年以上の170cmアラフォーエリートデブだけど、
ここ1,2週間停滞していてなかなかこのスレを抜けられない。
あと1kgなんだけどな……
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 06:34:54.50ID:dmVz7hnC
172cm 85kg
健康診断で1年で15kg太ってしまった。
今日から始めようと思う。

異動でデスクワーク、子どもが生まれたから世話などで運動を全くしなくなった
食事が夜遅くて、間食をするようになった
太った原因は自己管理不足。

太るのは簡単なのに落とすのは難しいのだろうな。
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 07:13:16.41ID:ONvDWoZM
物心ついた頃からデブだけど急にダイエットしようと思いたった
今日からよろしくお願いします
170/90
目標今年中にとりあえず170/80
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 07:15:41.63ID:H0OrvhIF
荒らしお疲れ様
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 12:08:29.46ID:SoaXFmkw
88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16
85.3キロ　10/17
85.1キロ　10/18
84.8キロ　10/19
84.6キロ　10/20
84.4キロ　10/21
83.8キロ　10/22
83.3キロ　10/23
82.8キロ　10/24
82.4キロ　10/25
82.1キロ　10/26
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 03:50:54.17ID:SNF29R1A
遍歴すら書けない奴はいつもの荒らし
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 10:53:15.25ID:WkzgodAE
>>744 だけどこの数日78から80をフラフラしている。
出張接待があったからだけど。しばらくのぞかせていただきます。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 11:14:41.16ID:JcZgMX4b
今、計測したら81.4キロだった
ずっと82キロや83キロを行ったり来たりだったから、少し減った
年内に70キロ台目指すぞ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 11:27:41.60ID:NpGf5Cc9
>>766
すごE
何ダイエット？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 14:48:52.14ID:hcFljghh
86キロから79.6キロなったけど油断してリバウンドして今82キロまで戻った！モチベーションが保てない
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 11:43:58.22ID:NwCiloaw
89→75まで落としたけど半年くらい気にせず過ごしてたら82になってた
体が80kg代に戻ろうとしてるよ・・・
有酸素運動はだめだね、筋トレに切り替える
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 12:43:41.63ID:lMPdDjje
3ヶ月で93Kgから80Kgまで落ちましたが、今までは筋トレのみだったけど、停滞期が来たのでランニングはじめる！間違ってないですよね？
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 15:01:20.56ID:NwCiloaw
>>777
何キロまでおとすの？
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 15:53:11.48ID:lMPdDjje
>>778
目標は特にないですけど、身長が173センチなので標準体重ぐらいにはなりたいですね。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 09:31:43.99ID:ICYysieR
高齢者向けの弁当のサービスがなかなか良い
ダイエット食ってあんまりバリエーションないしずっと続けられるものでもないしね

米とかは普通にあるけどそんなにガッツリしてないし油も塩分も控えめだからロングスパンのダイエットにちょうどいい

まぁちょっと質素だけどw
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 09:10:02.80ID:lrXsUVjf
寒い時期の夕食は鍋ほんとおすすめ
土鍋に野菜きのこ沢山入れて鳥胸肉入れて売ってるスープ入れて煮ればいいだけ
味のバリエーションも多い
栄養満点でヘルシー
アツアツにしとけば食べる時間も掛かって早食い防止になる
〆の雑炊やうどんはしない
最近毎日食ってるけど夕飯楽しみ
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/04(月) 02:22:58.25ID:bw62Qvtw
3日の朝の時点で80.7kg
今日はジョギング頑張ったから朝の計量が楽しみ
80kgを3日連続で下回ったら向こうに行くぜ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 09:34:16.69ID:V6ljvUAR
振動マシンを買おうかと思っているんだけど効果あるかなぁ。。
ルームランナーやってたら膝痛めちゃったので、とりあえず少し落としてからじゃないと歩くの怖くて。。
0786sage
垢版 |
2019/11/05(火) 16:35:48.99ID:Qmn914T4
90から81～82まで落としたけど
一向に下がらなくなってしまった、何してもだめ

停滞期とかあるような体重じゃないだろ…
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/05(火) 18:05:51.92ID:N48ICd3f
>>785
振動マシンは太ってると膝にくるよ
びっくりするぐらい膝痛くなった
その後しばらく座って乗ってた
どっちにしてもそれだけじゃ効果は全く感じられないw
0788みなと
垢版 |
2019/11/05(火) 18:08:34.63ID:1wP+0UB4
振動マシンで膝にくるのならもともと膝が壊れてたんだろう
やはりサンプル数1を聞いても何の意味もない
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 01:12:38.46ID:K3VlIjGa
元々60前半だったんだけどいつの間にかこんなデブになってさすがに脂肪邪魔すぎるからダイエット始めました。米食うと食欲湧くから鶏胸野菜で頑張ります
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 13:38:09.34ID:c7ZRNRLe
五年間で-10kgのダイエットを3回繰り返した
なのにこの板にいる時点でお察しだけど回数重ねるうちにダイエットのサイトに書いてることが身にしみて理解できるようになってきた
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 10:31:40.04ID:aYm7wgP2
97kgスタートから10週と3日で84.6kg
タンパク質量意識してるからか抜け毛もほとんどなし
教えてくれたひとありがとう
0794みなと
垢版 |
2019/11/08(金) 17:43:52.58ID:YxreQH8o
体重なんてすぐ変わるもので卒業取り消しが頻繁に起きる
だから卒業って単語は適切でない
再入学手続きが終わったと書け
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 18:59:59.53ID:DzagN6UC
>>794
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが講釈垂れてて草


で何のプロだというの
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/09(土) 07:34:21.89ID:NjruwFqZ
1週間で92から87に落ちた
初期ボーナスとはいえ嬉しすぎる
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 15:35:18.02ID:+WXnmxNj
今月あたまに88.5kgで停滞してたのがやっと87.4kgになった…
入院中だから食事制限くらいしか出来る事ないのがもどかしい
0799みなと
垢版 |
2019/11/10(日) 15:42:09.61ID:KRpHDBUM
入院中だろうが30分に一度軽い運動をする努力
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/12(火) 08:39:33.80ID:fVtB6euK
ここ最近81kg前後をウロウロしてたけど今朝ようやく79.6kgにいけたわ
体脂肪率も先月から2%下がった
安定して70kg台になったら次に進むぜ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 04:07:27.70ID:9gvYk3To
仕事終わって体重測ったら80.5kgやって痩せてきたと思ったのに２日休みの間に83.0kgに戻ってた

痩せたんじゃ無かったのかな
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 11:56:32.80ID:ftFhYpIJ
88で停滞してたのに今朝測ったら85.8だった
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 15:41:39.93ID:pSWs6ela
自ら小デブと名乗ってる出川が73キロなんだから、80キロ以上ってどんだけ巨デブなんだよ
0805みなと
垢版 |
2019/11/13(水) 16:02:55.00ID:9P7+qRjs
出川はウエスト1ｍ超えてるので大デブと言って良いです
ただ身長が小さいから小デブなんだんろ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 16:03:53.45ID:Lcpmi7bO
…と馬鹿が書く見本のようなレスをするミナト乞食であったw
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 23:56:48.88ID:DEIrmhEU
>>807
大臀筋やハムストリングスを鍛えるしかないね
スクワット、ランジ、ヒップアブダクション、ヒップリフト、バックキックあたりを続けるとだいぶ引き締まると思いますよ
やり方はググれば出てくるので動画で見てみてください
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 20:14:15.45ID:pLWwLikD
今日の朝測定したら80㎏ジャスト
ジム通いもなんだか楽しくなってきたし頑張って70㎏台に入るぞ！
でも少し食べすぎたらまた増えるかも怖い
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 18:34:31.06ID:vSYFrM1d
>>797
そこそこでかいボーナスね
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 23:27:17.09ID:syv9qrx9
なんで80きれないんだ…
頑張っても頑張っても81から動かない
停滞期抜けたと思ったのにまたすぐきたの？
めげそう
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 10:53:30.33ID:SWnFkyMg
一度2kgほど増やしてそっからまたやればスルスル減ったりするぞ
俺はそうやっていま70kg切る壁と戦っている(105kgから
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 09:20:13.86ID:S/uhICep
なるほど。
諦めたら終わりだからな
元デブはいつでもデブに戻る素質がある
バカみたいにポテチ食いたいよな？
狂ったようにファンタ飲みたいよな？

忍耐あるのみ
これまでの努力を無駄にしたくない一心で頑張ろうぜお互い
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 10:32:45.21ID:+evi87Ny
今朝79.6kgだった。先に行ってるぜ。
かなり長期間運動と食事制限続けてたけど81kgで停滞期入ったので
チートデイブチ込んで運動も1週間止めたらあっさり突破した。
しかし80kgの壁何だろうな。何かの意思を感じるくらいいつもここで一回止まる。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 22:27:35.93ID:7FcAwogZ
89から88で2週間くらい止まってたけどやっと87台に移行した
土日は好きに食って運動しないでストレス解消してるから進みは遅いけど成果は出ててよかった
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/22(金) 19:47:54.79ID:FQiBxKtj
7/22　　87.8ｋｇ
　↓
11/21 　79.8ｋｇ

最近停滞してたけどやっと80の壁を越えた
明日ごほうび焼肉行くから多分ここ卒業しないけどなｗ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/23(土) 16:04:50.88ID:in/83Z+D
私は85kgの壁がある
一時的に仕事のストレスで少食になったりしても解放されると余計に食べちゃうから結局85kg
100から90なんか簡単だったのに
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/23(土) 22:31:45.17ID:1qtN/SFu
雑誌の裏に書いてある、痩せる薬飲んでみようかな
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 12:38:46.81ID:Ob42ZdHr
喉痛めちゃったからしばらく運動の強度落とすことにする
ジョギングもウォーキングに変えよう
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 20:34:13.01ID:sfdIhLdW
朝一口サイズのおにぎり、昼間はパン一個と野菜ジュース、夜はおかずのみの
生活で93キロから85キロまで落ちたわ、2ヶ月で
ジムはたまに行く程度だ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 21:31:58.11ID:tu69IvTr
83キロから79.7キロまで落とすのに2ヶ月かけた
最近は体重計に乗る余裕がない日々を送っていたら80きった
このまま戻らなければ卒業か
年内の卒業かなうかも
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 16:58:28.22ID:qsUwpf0b
つめたい海に生息してるアザラシの体脂肪は50％
皮下脂肪が断熱材になるのです

ラーメンの背脂が浮いてるとラーメンが冷めにくい
あれ断熱材だろｗｗｗ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 07:54:03.41ID:LzjK4hRp
食事量は減ったけど野菜の量が減ったから血液検査の結果は悪そうだ
ラーメン？とんかつ？焼肉？最高だよ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 15:20:05.92ID:N9lqoALV
パイナップル体型の出川ですら73キロで小デブを自称しているのに、80キロ台って、おまえらどんだけ・・・
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 18:05:55.70ID:e3yCUdoB
出川は背が小さいし腹囲を見ると105センチだぞ？
1メートル超えるって相当だよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 18:56:43.15ID:AtxQUBnB
平均身長を知らない足りない馬鹿ｗ
ここはオランダか馬鹿め
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:06:34.09ID:AtxQUBnB
知的水準の低い馬鹿が集う板ではネタだと判断出来ないわ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:08:20.95ID:AtxQUBnB
脳みそが足りない奴が書いてると思うのが自然だからな
それぐらい馬鹿がゴロゴロいる

その状況の中でネタでしたとか脳みそ足りなすぎる
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:24:48.85ID:AtxQUBnB
出川の問題点は身長でなく腹囲が105センチあるところ
でも馬鹿はそれがわからないらしい

足りない馬鹿である自覚持てよ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:26:08.48ID:AtxQUBnB
>>845の問題点をついでに書くと

めちゃくちゃ頭が弱いところ

人い迷惑を掛けるレベルの馬鹿だと思う
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:43:18.43ID:AtxQUBnB
間違ってる事を書いてる馬鹿に馬鹿と言う事は荒らしではないでしょ
おまえのような馬鹿には難しいんだろうな
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:49:15.04ID:7cq+xoaJ
>>856
間違ってる事を書いてる人に違うと言うのが普通で馬鹿とは言わないね。
君プライベートでも小さい頃から馬鹿な人いたらハッキリ馬鹿って言うタイプなの？
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:52:10.11ID:9XuP3sp3
これからミナトのアホな言い訳始まるので乞うご期待www
俺の周りにはバカは居ないとか言い出しますのでお楽しみにwww
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:52:14.49ID:AtxQUBnB
自覚のない馬鹿には馬鹿と言ってやろう
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:53:21.10ID:AtxQUBnB
でもリアルだと自覚のない馬鹿ってほとんどいないんだよ

ダイエット板のようにバカ比率が高いコミュニティーってなかなかないんじゃないかな

858とかまさに自覚のない馬鹿だし
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 22:57:20.49ID:85pPmIr7
これが典型的な自覚の無い馬鹿の行動と言動です。
ご覧の通り頭の病気と容易にわかりますね。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 23:33:22.66ID:AtxQUBnB
わからないものをわかったつもりになる馬鹿も多いからな

びっくりするぐらい馬鹿がゴロゴロいる
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 00:13:38.66ID:agjn84Ln
自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ

気にするなよ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 02:04:41.84ID:igHISIQA
　　　.　　(⌒⌒)
　　　 ○　l|l l|l
　　 //　彡⌒ミ ○ 　　あーでもないニダ！
　　○、<；｀Д´,>|｜　 こーでもないニダ！
　　|｜（　　　　)　 ○
　　 ○ ヽ___フ/　//　　　　　ゲラゲラ
　　　　　　 レ　○　　　　〃∩∧＿∧ 　　何のプロ？
　　　　　　　　　　　　　　⊂⌒（　´∀｀）　
　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　.⌒ ⌒


・・・し～ん
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 14:00:48.40ID:YLeAH4tW
自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだけど

本物の馬鹿はそれ言われちゃうと効いちゃうんだよね

だからミナトさんに粘着をする

ミナトさんは馬鹿の扱いがうまい　プロですね
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 15:00:19.26ID:igHISIQA
>>869
で結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのさ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 16:01:37.10ID:SsyZKqLR
スレ立て出来ない指摘は意地でも触れないなミナトwww
泣きついて前のようにスレ立てお願いしてみろよwww
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 11:52:45.83ID:b0ZCjw1n
自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってあげるのです

それやると簡単に馬鹿は発狂します
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 20:23:27.09ID:wqSURU6h
79.6、79.3と順調に落ちてよっしゃ！この調子や！と思った次の日に80.0になって絶望した
まだまだここを卒業できそうにない

78くらいになるまで気合いいてれ頑張るわ
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 18:21:15.12ID:BMwofPDY
78kg台になったので卒業宣言させてもらうぜ
先に行って待ってるからな
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 20:51:33.09ID:rrtA06+7
８割以上の確率でリバウンドするのだから卒業ではない
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 02:59:04.19ID:WJ27ediF
まだこんなところなんだよね、、、
寝る前に食べなくなったら、
着々と減っている。
仕事辞めたからこそ出来る減量法。
なぜなら、
毎日疲れて眠くなる時間は
決まっていないから
時間の縛りがあったら絶対に出来ない。
わたしは意地でも働かない
誰の世話にもなるつもりない。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 03:04:33.07ID:WJ27ediF
早く次のスレに行かなくちゃ、、、
あの人が結婚してしまう
あの人が誰かのものになってしまう

あの人の記憶の中のわたしが、
デブのままなんて絶対に嫌だ

絶対に絶対にそんなこと許さない
だからわたしはどんな事をしてでも
痩せる。痩せる。痩せる。

60キロまで一直線に痩せる！！
そして、あの人に再会する
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 03:06:42.60ID:WJ27ediF
仕事したい時にして、
疲れて眠りたくなったら眠る生活。
それがわたしの理想の生活。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 13:56:15.10ID:WJ27ediF
81.5
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 14:24:04.42ID:WJ27ediF
再会して、記憶を上書きする
そうすることが出来たなら
わたしはあの人を忘れることができる
過去のものとして消費できる
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 14:27:07.39ID:WJ27ediF
まるでわたしを誘き出すかのような
あなたの投稿も、
今は煩い催促のプレッシャーでしか無い
言葉が無いなら何も無いのと同じこと
あなたはわかってやっているのだ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 14:27:48.42ID:WJ27ediF
>>887
あんた何キロ？
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 17:15:31.70ID:WJ27ediF
酵素ジュースやろうかな。
それが定着すれば、
次のスレに行ける！！
よし、やろう！！！
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 17:16:25.86ID:WJ27ediF
やったるでー！！
テアニン服用すると
明るく前向きになるね
いい！！
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 17:19:01.15ID:pV8VURoD
テアニンなんて緑茶に入ってる
温めのお茶をいれればよいだけ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 19:06:27.74ID:sAy7Z6z1
200mgはキツいでしょう
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 19:24:59.15ID:UzfJ/GpA
11月の頭に87.1kg。
ちょっとメンタルやられる件があり、
今日時点81.7kg。
あと2週間以内に80kg切りたい…
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 20:33:22.72ID:ptvBoNaq
明日、やっとトリプトファンが到着する
セロトニン、メラトニン^_^
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 03:14:42.76ID:ASxNucen
突発的に彼を思い出して、
急に涙が出て止まらなくなるなんて
まるで鬱病
怖くて働きになんて出られない
改善されるといいな
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 02:32:56.33ID:d9KBDAIC
トリプトファン来なかった
今日届く予定だったのに
テアニンで我慢するもん！！
業者の嘘つき！！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 06:49:15.46ID:DeomI3qL
ダイエットっていうよりも
まるで毒でも抜いてるみたいな気分
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 14:16:37.77ID:kR4xRrQE
このスレにまさか女なんていないよな
女で80以上はもう手遅れ
醜すぎて吐き気をもよおすから自殺してね
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 14:20:47.46ID:kR4xRrQE
このスレに身長170以下のチビなんていないよな？
チビは痩せようが遺伝形質が負け犬なんだから意味ないぞ
人間だと思ってた？
ドワーフっていう別種
コカマキリやコクワガタみたいな感じ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 18:19:00.65ID:9ry2MGGB
体にコンプレックスある奴は頭おかしいｗ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 01:55:38.88ID:xNY2lTGL
で、何がしたいん？
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 23:04:50.98ID:Npwc2sHK
177センチ 体重86.6キロ　現在

88キロから夜飯ゆでたまごだけにしてます。
朝、昼気にせずたべてます。
やせるかなー。昼は普通に定食たべてます。
35歳
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 03:33:34.55ID:70BP9a4A
やべえ、スペックほぼ一緒だ
体型、年齢
ゆでたまごも
俺のクローン？
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/17(火) 09:20:09.77ID:g6kx92EH
今朝測ったら80.2だった
今日一日で80切ってるといいな
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/17(火) 12:11:57.19ID:cfc99RPb
18歳から24歳まで85kg
25歳で100kg
28歳からダイエット始めて1年で85kg
現在29歳85kg・・・
85切ろうとすると身体が勝手に・・・・
食欲のバカ！泣
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/18(水) 09:56:21.82ID:m2YFfAOT
昨日上司と飲みに行って家に帰ったあと雑炊食べちゃった
軽く飲みに行くと危険ね、帰ったあと食べちゃう
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/18(水) 22:01:04.04ID:dNF4pnEk
僕は食べるメニューも回数もガッチリ固定してるから何食べようだとか食欲がどうとか悩んだ事ないなぁ
いくら腹減ろうが決められたメニューと回数以外は摂取しないって事を守れば良いだけだからね
凄く楽だよ
0927みなと
垢版 |
2019/12/20(金) 10:01:57.44ID:u0nJAuKI
今がダイエットのベストシーズンだよデブ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/25(水) 13:13:05.58ID:ErQmr28F
やぱ駄目
生理前はどうしても戻る
苦しい…
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/25(水) 13:14:29.91ID:ErQmr28F
なんかなー
冬眠前のクマみたいな気分
わかんないけど
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/29(日) 19:05:46.28ID:0xlSijP6
88.5kg
年明けて食生活が落ち着いたら70kg台目指して頑張る。
3月までに痩せなければいけないので。

ということで、これからお世話になります。
0944みなと
垢版 |
2019/12/30(月) 10:35:02.84ID:1xxTEVCh
落ちない時に食べる選択肢もあるけどただカロリーを減らせば良いわけじゃない
でもダイエットの詳細がわからんからプロはなんとも言えない
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/01(水) 06:14:51.16ID:+YcAiGrP
朝昼は600kcal前後で夕食は250kcalくらい(多分)
の食事と運動で半年で110→88まで減ったけど
そっから全く減らなくなった
もうご飯減らしたくないしこれ以上動きたくないからフィニッシュで良いかと思い始めてる
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/01(水) 09:03:49.87ID:FQBRbAdV
スポーツ選手とか身長2mとかなら88kgでも良いだろうが、
そうじゃないならこのスレ卒業するくらいまでは減らせ

92kg→80kgになったあと3ヶ月も停滞しているが今月こそは卒業してやるぜ
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/01(水) 09:15:23.88ID:0ZNRbp4Q
カロリーを減らせば減らすほど痩せると思ってる人が多いけど、人間の体はそんな単純に出来てないですよ…
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 21:31:05.58ID:Ks6vUBch
10月からダイエット始めて
108kg → 87kg
まで落としたけど内臓脂肪のボーナス終わって流石に減り方がゆっくりになってきた
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 18:24:27.50ID:F/zELWoP
>>960
フィットネスクラブ行って置いてある良い体組成計で基礎代謝測ってそれ+100kcalの高タンパク質、低脂質、中炭水化物の食事を心がけて

フィットネスクラブで筋トレと時速9.0kmで5km走るのを週5

で生きてました
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 18:24:52.60ID:F/zELWoP
>>960
フィットネスクラブ行って置いてある良い体組成計で基礎代謝測ってそれ+100kcalの高タンパク質、低脂質、中炭水化物の食事を心がけて

フィットネスクラブで筋トレと時速9.0kmで5km走るのを週5

で生きてました
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 20:58:12.02ID:F/zELWoP
>>963
人それぞれペースもありますよ
自分なんか親に甘え放題ですし、ただ近いうちに家も出るので環境整ってるうちに一気に痩せておこうと言う次第です
もう少ししたら忙しくなるので週5もいけなくなりますし週5で行けるうちに80kgまで落として、後はゆっくり食事を増やして筋肉量も増やして行きたいですね
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 08:22:51.69ID:8jJ88xIP
12/27 88.2
12/30 87.4
1/3 88.5
1/7 87.4
親戚に取り囲まれて正月なんだから食べなさい！と言われて場の空気が悪くなる中食ったら
こんなことに…87切るの目標だったのに
来年は泊まりでどっか行く
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 08:44:02.27ID:hUDzQOJE
そもそも正月休みを挟む時期にダイエットするのが悪い…
寒い時期の方が消費カロリー多いみたいだけど、それとこれとはまた別問題
時期が悪すぎるんだよ…
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 13:18:51.30ID:/VsVJ0d9
>>970
年末に備えてカロリーは抑えておくのが吉
年末正月は確定で誘惑や強制があるのは分かりきってるから逆に調整しやすいと思う
お腹いっぱいだって言ったらそこまで強くは出れないと思うし、運動部は無理だろうけど
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 13:23:11.52ID:/VsVJ0d9
>>972
外も走りに行くけど、いいとこには住んでないから柔らかく舗装してある道がないんだよね
やっぱ明らかに足へのダメージは違うし、微妙に道路側に傾いてたり、舗装が剥がれてて躓きそうになったり、信号待ちはあるし
やっぱりランニングマシンが一番
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 15:14:56.65ID:ZZxYTx+5
正月休みでゴロゴロ暴食してしまったがウォーキングの距離を増やしてなんとか維持
通勤ついでのウォーキングがメインだからこっからまた減らしていく…
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 10:35:05.36ID:d0KL1r7T
昨日で79.6kgになったからこのスレともおさらばかな
また戻ってくるかもしれないけど
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 21:31:06.93ID:PMaod81y
前に20キロ痩せたらマジで世界が変わったよ。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 21:31:06.93ID:PMaod81y
前に20キロ痩せたらマジで世界が変わったよ。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 21:31:08.17ID:PMaod81y
前に20キロ痩せたらマジで世界が変わったよ。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/10(金) 00:02:37.60ID:dtWjloJS
>>982
全くの別人になったよ。そして何よりも人が近寄って来るようになった。初対面だと容姿って非常に重要なんだな。ちなみに177 86 が177 66に確変。
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 10:26:50.41ID:4Yh1j91X
身長169センチ
去年３月の健康診断時に115キロ
現在85キロ
社員証の写真が別人すぎて撮り直しすることになったよ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 19:20:46.99ID:1qJdOfOp
>>984
病気したのか？
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 22:53:29.61ID:4Yh1j91X
>>985
さすがにこの体重はやばいと思って普通に減量して10キロ減らしたんだけど
その後胃潰瘍になってさらに減った
今は体力つけながら70キロ台目指してる
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 06:49:01.82ID:YX3Bnaab
>>986
あんま無茶すんなよ。ゆっくりゆっくりな。
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 12:29:32.24ID:fgrVTxFd
血糖値も大事だがこいつはちょっとした事で跳ね上がる
それよかhba1c数値を基礎としてみた方がいい
医者もこれを見てる
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 14:41:33.19ID:pnhXq3Tc
>>991
A1cは5.5だった
ダイエットして悪くなったのが悪玉コレステロール
中性脂肪は簡単に下がるんだね
あっ、あと、赤血球は相変わらず700万
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 00:38:38.58ID:Yr2Aosqf
リングフィットを2か月＋食事量を少し減らしたら80.1㎏になった
6.6㎏減ったｗ
明日か明後日にはこのスレ卒業ｗｗｗｗ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 16:46:59.63ID:oK5FT42v
よく食っても食っても太らない体質の奴がいるが
どうなってるんだよ。
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 16:47:00.59ID:oK5FT42v
よく食っても食っても太らない体質の奴がいるが
どうなってるんだよ。
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 12:36:50.41ID:AuZXmGTI
今までの、腹減ったら食べてジュース飲み飲みのだらしない生活をキッパリやめました。もうご飯を食べる事を卒業します。今、一週間で3食しか食べていません。まずはサクッと4キロ落としました。体も軽く脳が研ぎ澄まされている状態です。177 84→177 80今ココ
なんとか177 70までもっていきたい。
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