体重別スレッド80〜89kg台 part2
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しばらくダイエット板出入りしてなかったけどお邪魔します
3月末頃に107.5kgから始めて現在82kg
身長167.5cm
目標はあと10kg落とす事 9月23日92.8キロ
昨日88.8キロ
今日88.8キロ
あれ? 一日1700kcalコース(入門編)
↓
一日1400kcalコース(初級編)
↓
一日1200kcalコース(中級編)
↓
一日800kcalコース(上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法) 運動が往復64kmのチャリ通勤×4と別のスポーツ15時間/週
食事は1400kcalに制限して昨日6週間経過で97kgから88kg
禿げるのは怖いからサプリで栄養補助しながら11月卒業目指します >>671
亜鉛サプリとかいらないですか?
その前にタンパク質が全然足りてなかったです 80キロ台だと家庭用体重計にプラマイ150グラム誤差が出るからな
現状維持でも実は300落ちてる可能性もある 8月半ばから始めて9月1日あたりから停滞期スタート
これ抜ければ70キロ台に突入できるのに停滞期長いわ >>679
3キロ減ったあたりから体重下がらなくなって
食べた分のカロリーも一応計算してるんだけどこれ停滞期じゃないの?
カロリー計算があすけんだから
別のアプリにしてもっと厳しくやらないとダメかな 今82キロ
60キロだった頃が懐かしい
年内に70キロ台目指している
とりあえず、菓子やめてみる
夜にご飯を半分にするのは続けている
運動はまったくしていない
ストレッチと散歩から始めてみよう 92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨日
88.8キロ 昨日
88.4キロ 今日
昨日は一体なんだったんだ 92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨日
88.4キロ 昨日
88.1キロ 今日 92.8キロ 9月23日
88.8キロ 一昨昨日
88.4キロ 一昨日
88.1キロ 昨日
87.8キロ 今日 今日は昼に炭水化物をしっかり食ったので夜は糖質控えて発酵食品とタンパク質摂る 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12 結局とりかかりは多少無理してでも落とさなと、そのあとのモチベーションが続かない
三食しっかりとりながらとか悠長なやり方では初期で挫折する
健康的で地道なやり方に移行するのはある程度落としてから 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13 >>696
モチベーションって何?
減量が終わっても維持をしないといけない。
長く続けるものなのにモチベーションなんて言ってるからリバウンドを食らうんだぞデブ >>698
今ならまだ一日あと100グラム落ちるはず >>699
まずググれよカス!
で何のプロなのでしょうか >>700
短期的な体重の増減に一喜一憂するデブ
最終的にまたデブの戻るんだろ >>702
ミナトちゃんは色んなスレ飛び回って憎まれ口叩く生活に戻るの?
で何のプロなんだい プロのミナトさんがちょっときつい返しするとキレてるとか言う人いるけど
5ちゃんでキレたりイライラしたりする普通?笑 >>705
ミナトちゃんのこのレスがイライラしてるの丸分かりwww 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14 81.9キロ
年内に70キロ台あるかも知れない
この調子で続けたい
少ない食事に体が慣れてきた 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14
86.1キロ 10/15
85.6キロ 10/16 73キロの出川哲郎でさえ世間ではデブ扱いなのに80キロ越えとか 相変わらずわからないものをなぜかわかったつもりになる馬鹿が多い
腹囲105センチはかなりの肥満
https://i.imgur.com/DVVfmSJ.png >>713
頭の悪いミナトちゃんは身長とか筋量を考慮に入れないで考えるよねwww
で何のプロですかぁ >>713
このスレにいるってことは、80kg台なの?デブなんやね 73キロの出川ですらデブのパイナップルなのに80キロ越えとか 出川の場合、体重の数字書くより腹囲書けば良い
105センチって病的な太さだよ 頭の悪い奴に馬鹿と書くと粘着が始まる
だから俺に粘着してる奴の馬鹿比率はやべー 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ …と悔しがる年末画像晒し大会から逃げる弱虫であったwww と 悔しさからコピペを貼り逃げするキチワワミナトであった >>726
12秒差www
やっぱり考える事は同じだよね!
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ 一週間ぶりに最低体重を更新して81.7kg今月中には70kg台行きたい 電車の中のぶつぶつおじさんただいま
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>733
ただいま とか5ちゃんを家扱いかよ
孤独拗らせすぎだろ 気持ち悪いなお前 皆さん!
「ミナト ダ板」でググってみて!
こんなキチガイを見習う人間は居ませんねwww 電車の中のおじさん今週もお疲れさまでした
来週は妄想や願望を書く量を減らせるよう頑張ってね★
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>736
こいつのレス面白いよ
キチガイが自分におかえりとか言ってんのよwwwwwwwww
ブツブツおじさんのワードも相当悔しいみたいねwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html オマエら凄いねwww
気が付かなかったけど>>808と>>810って両方ミナトちゃんのレスなんだなwww
うわ〜マジキチのやる事はホント理解不可能だわ…
↓↓↓
808 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま!
今日もネットでぶつぶつしてますか!
↓↓↓
810 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです 83kgで4日停滞してる…
ジョギングして100gくらい落としたいけど今日も明日も雨だよ 84キロからダイエットスタートして現在80,4キロ
この調子で卒業を狙いたい
今日もジムに行って筋トレしてくる 95.8kgスタートでようやく89.3kg
このスレを駆け抜けるのが目標 頑張れ
93kgスタートの自分は、半年で今の80.3kgプラマイ約0.5kg
あと1kg減らしたら卒業だ 86から67まで一年ぐらいで落ちたから頑張れよ
毎食 鳥胸100g 米100g キャベツノンオイルドレッシングで適当に食べる
ゆで卵を朝晩
筋トレしてから有酸素で余裕で行けたぞ
食事さえ考えれば停滞してもそのまま運動続けると落ちるぞ 40代♂ちょうど今日で2ヵ月、89から80になった
目標68なんだがもうすでに自分ではずいぶん恩恵こうむってる感じがしてる
ずっと入らなかった服が着れるのはうれしい 約2ヶ月の80キロ台生活は途中まで飲みまくりで楽しかったな
休みの日はビール10本 80kg級ならかなりテキトーな生活やったとしても月に3kgは減るから
真剣にやれば月に10kg以上減らせる 毎日欠かさずに体重を測定して一ヶ月に3キロ以上のペースで継続的に減量出来た人は
ダイエットを卒業してからも絶対にリバウンドしません ガキの頃から走ってた2.3キロのランニングコースを11分もかかった
これは本格的にマズイ状況だ 22歳で63キロ
23歳で70キロで結婚
25歳で80キロ
嫁に結婚詐欺と言われる毎日 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14
86.1キロ 10/15
85.6キロ 10/16
85.3キロ 10/17
85.1キロ 10/18
84.8キロ 10/19
84.6キロ 10/20
84.4キロ 10/21
83.8キロ 10/22
83.3キロ 10/23 パイナップル体型の出川ですらまだ73キロで小デブを自称してるのに80キロ越えとか 半年かけて82から78に落としたのに3ヶ月で83になったお 3月から9月末までで7kg落とした
というか落ちてた
最近は食事制限主にカロリー制限してるけどあれはやばい
1日の摂取カロリー目安1237kcalなんだけどあれは全食和食中心にしないと絶対無理
間食なんてもってのほか
今日の夜ご飯は530kcal以内まあ何とかなりそう 3日ぶりに体重はかったら0.3kgしかおちてなかった
食事制限だけだとこれが限度か
現在89kgジャスト BMI30超え歴20年以上の170cmアラフォーエリートデブだけど、
ここ1,2週間停滞していてなかなかこのスレを抜けられない。
あと1kgなんだけどな…… 172cm 85kg
健康診断で1年で15kg太ってしまった。
今日から始めようと思う。
異動でデスクワーク、子どもが生まれたから世話などで運動を全くしなくなった
食事が夜遅くて、間食をするようになった
太った原因は自己管理不足。
太るのは簡単なのに落とすのは難しいのだろうな。 物心ついた頃からデブだけど急にダイエットしようと思いたった
今日からよろしくお願いします
170/90
目標今年中にとりあえず170/80 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14
86.1キロ 10/15
85.6キロ 10/16
85.3キロ 10/17
85.1キロ 10/18
84.8キロ 10/19
84.6キロ 10/20
84.4キロ 10/21
83.8キロ 10/22
83.3キロ 10/23
82.8キロ 10/24
82.4キロ 10/25
82.1キロ 10/26 8月に90kgスレからきたが今日79.4kg
70kgスレで待ってるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています