75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録12
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
2/4 58.8
3/4 57.0
※前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549440262/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured *****お昼*****
ゆで卵
サラダチキン
茹でブロッコリー
239kcal
*****おやつ*****
カフェオレ
納豆
168kcal
*****夕ご飯*****
スンドゥブ
まるごと玉ねぎ
246kcal
摂取カロリー 812kcal
勉強になります。 批判を繰り返してる馬鹿にはこれが激しいダイエットみ見えるらしいｗ
https://i.imgur.com/zCUuF3t.png 胆石やったんだからいい加減タイトルから糖質制限なんて外してちゃんとしたもの食えよ
グリコーゲン減らして体重減らしてもそれは脂肪じゃなく筋肉だって気が付かないとな >>4
一年で18kgだとちょっとペースが速いかなってくらいじゃないの?
一ヶ月で18kgなら分からんでもないけど・・・ >>8
70キロ台の奴が1か月で18キロは無理だけど・・・ってなに？ >>9
70キロ台の奴が1か月で18キロなら
激しいダイエットって言っても分かるって事
一年18kgでも理想的じゃないかもしれないけど
そんなに激しいダイエットとは思えないって事 >>11
なぜ繰り返し説明した？
しかもくだらないどうでもいい話を
俺は・・・ってなんだと聞いてんだよ >>10
ありえないという根拠は?
しかし、なんでどうでもいい話なのにわざわざ絡んでくるかね 1ヶ月で18キロってことは脂肪18キロで考えると129600キロカロリー
これを30日で割ると1日4320キロカロリー
70キロ台の人がカロリー収支で1日4320キロカロリーマイナスさせることありえない話なんだよ
馬鹿はわかったか？ プロの俺はいちいち計算しなくても一瞬でわかるようなことをおまえはわからない
そして質問に答えずくだらない書き込みを繰り返す 75kgから31日で16kg減量した例があるから
あながち不可能とは言えないと思うけど
自称「プロ」にはプライドがあるから認められないのか
井の中の蛙なのか・・・「プロ」にしては無知
もう素人には絡まないでね >>16
水分込みの話
俺の言ってるのは脂肪の話
おまえら馬鹿どもは水分の出入りを見すぎてんだよ
だから失敗する 70キロぐらいの選手が試合前日計量のために水抜きをして体重をガツンと落とす
そして翌日の試合日には10キロぐらい戻ってるのは普通のこと
でもそれってダイエットではないんだよ
試合の計量をクリアするための減量であってそんなものはダイエットじゃない しかし自覚のない馬鹿はやっかいだね
ここまで馬鹿だとリアルで相手する奴が大変だ >>17
元々は体重の話でしょ
分が悪くなると脂肪の話って・・・
さすが「プロ」、逃げ道の作り方は上手いね >>20
> 分が悪くなると脂肪の話って・・・
ダイエットって水分を減らす事でなく脂肪を減らす事なんだよ？
水抜きはダイエットと言わない
覚えましょう 分が悪くなってるのは誰が見てもおまえなんだよね
しかしマジキチすぎる
旭川のあいつみてーなマジキチ ダイエット板の奴のダイエットは体重制競技の水抜き減量でない
18キロ落とすのは有り得ないのですよ
わかりましたか？ 最近はこいつのような脳みそが足りない奴からのイチャモンばかりだね
圧倒的な知識量なので相手になる奴がいません 以前810のコテでコメントしていた者です。
体重56キロになり、今ちょうど いぬ。さんのスペックと同じくらいです。
いぬ。さんは20キロ減ですか、、
私は半年で10キロ減です。
ほっそりしてきましたが、お腹と腰回りはポッチャリです。
体重の増減はほとんど気にならないのですが、筋肉が減っていくのは気になります。
なので、夜はご飯などの炭水化物を摂るようにしています。
いぬ。さんは糖質を摂ると体重が増えるそうですが、細かった頃は糖質は摂ってなかったのですか？ > 体重の増減はほとんど気にならないのですが、筋肉が減っていくのは気になります。
> なので、夜はご飯などの炭水化物を摂るようにしています。
この一行目から二行目へ話のすすめ方がよくわからん
知識のない奴ってのはよくわからん書き込みばかりだ 誰と誰が争ってる？
馬鹿に対して一方的な暴行ならしたけど 下らない話題に絡むプロだもん
書き込み内容自体がプロの馬鹿者 馬鹿なことを書くからボコられるんだよ
ただそれだけだよ 馬鹿に対してのプロだから
プロだからと言っても特に優れてるわけではないのよ
でも馬鹿すぎるから俺が飛び抜けて賢く見えるだけ あぁ、確かに空気が読めない事にかけては他の追随を許さないレベルだよね
そういう意味のプロか
なるほど、本当に馬鹿のプロフェッショナルた うん、だから馬鹿のプロフェッショナルって認めてるよ
大丈夫、よかったね 55.6kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
140kcal
*****おやつ*****
豆乳飲料 バナナ
135kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
丸ごと玉ねぎ
188kcal
摂取カロリー 463kcal
>>27
痩せているときは何でも食べていましたよ。
ただ、仕事が忙しかったので、栄養ドリンクとかチョコレートとかで、済ませていた気がします。
カメラマンをしていた時は、肉体労働だったので、
チャーハンとか、ほか弁とか食べてましたけど、42kgくらいしかありませんでした。 56.5kg
*****朝ごはん*****
カリフラワーライスのチャーハン
きゅうり
75kcal
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
148kcal
*****おやつ*****
刺身こんにゃく
29kcal
今日は食欲旺盛っぽいので、ゆで卵作ったりしないよう気を付けねばです。
私はもしかしたらフィーダーかもしれません。
今日もごはん2合分のチーズたっぷりの大盛ドリアを作っていました。
半分しか食べてくれないとなんか悲しいです。
小食の異性には魅力を持ちません。
これは、痩せているときからです。 食べてしまいそうなので、書き込みしてます。
おなかが空いてるわけではないのに、
食べたいのでお茶を飲んで気を紛らわせています。
スレチですが、こんなときどうすればいいでしょうか… >>39
42キロとは、ガリガリだったんですね。
それが何故、75キロにまでなったのですか？
私は10代から50キロは超えてたからMサイズなど夢でしたが、
いぬ。さんは、元々細い体型で人生を過ごしていたから、ダイエットのポテンシャルがあると思います。 なんで75キロになったとかどうでもいいだろ馬鹿
問題なのはこの養豚がうごかねーことだよ 過去より今が大事なんだけどデブは過去ばかり気にする 問題はまた胆石ができそうだから食事を増やすために動くべきなのは確か
通常は肥満そのものが胆石症発症のリスクとされているが、急激な減量もまた胆石症発症のリスクとなることが報告されている。
機序としては、低脂肪食等による胆嚢の運動性低下、胆汁中のコレステロール濃度の上昇などが考えられている。
対策としては、減量の速度を早くし過ぎない、超低脂肪食の回避、ウルソデオキシコール酸の予防投与等が推奨されている。
若年者に限らず肥満患者の減量指導に際して示唆に富む症例と考え報告した。
http://igakukai.marianna-u.ac.jp/idaishi/www/302/03tamura.pdf >>41
いぬ。さんは、１日の量を分けて食べてますが、１日の量を夜にまとめて食べるのはどうでしょうか？
南雲医師や、聖路加病院の日野原先生や、ピンクレディのミーさんなどは、夜一食だそうです。
朝と昼は食べず、夜に普通に食べる。
それだと、カロリーも抑えられるし、夜は炭水化物もおかずも普通に食べるから、食べたという満足感があるし、
夜もよく眠れます。
実は、私も試してみてました。
朝と昼を抜くと、血糖値も上がらないからか、特にお腹もあまりすかず、夕方頃位から お腹がグーッと鳴ってくるから、
そこで普通に食べたらお腹は満足するし、夜も眠れました。
いぬ。さんは、ダイエットのために夜を少なめにされてますが、お腹すいて睡眠がとりずらいと思います。
南雲医師は、１日１食で550kcalほど、体重はある程度まで落ちたらそこからは減らないと言ってました。
私はそれでどんどん体重減りました。(夜１食で800〜1000kcal)
ちょっと減るペースを落とそうと、今はやってませんが、、
あと、やはり糖質を抜いてそのカロリー(分食)だと、お腹の満足感は少なそうです、、 なぜわざわざ空白改行を入れまくって読みにくくするのか
馬鹿のやることは不思議な事がいっぱい ダイエット板は怖いな
胆石体質と分かってるのに1日1食を勧めるのか
http://www.suehiro-iin.com/arekore/etc-disease/post_32.html
特によく知られているのは胆のう内結石で、これは胆汁が長時間胆のう内に貯留していることが発症の要因とされています。
すると、もし一日一食という食生活で、空腹の時間が長く、食べた物が小腸に入ってくる回数が減ると、胆のう内に結石ができる可能性が高くなることが考えられます。
病気で口からものを食べることができない人が、点滴で栄養を補給されている時間が長くなると胆石ができやすいことが知られています。 >>50
正しいとか正しくないとかより「わたしは心配してるから」が理由で
間違っていても自分を許すんだと思う
こいつは常習犯だからそういう心理なはず >>48
ライザップでは3食食べるのを特に推奨されていました。
当初はなかなか朝起きれなくて、一日2食でしたが、
3食食べられるようになると褒められましたよ。
胆石も食べる時間が空くとよくないみたいです。 >>41
何かしら食べたいのならスルメやおしゃぶり
こんぶ、きゅうり丸かじりとかは？
甘い物ならラカントの飴をなめるとか 食べる事以外にやることがねーから食べる事し頭の中になくなる
それなのいスルメ？こんぶ？きゅうり？
アホかと 運動する気ないならこの板にいるキチガイ相手にレスバトルしたほうがいいなｗ 駄目な奴が1年パーソナルジムへ通っても運動習慣がつかなかった
これだけで十分敗者でしょ
おまえら馬鹿どもは体重だけを見て評価するけど お腹が空いてるわけではないのに食べたい欲求があるときはその場ダッシュがいいと前にテレビでやってたよ
運動したほうがいいってのは間違いではない 知識のない馬鹿の同意とかいらない
同意なくても俺の言ってる事は正しいことばかり *****夕ご飯*****
スンドゥブ
丸ごと玉ねぎ
290kcal
摂取カロリー 542kcal 55.9kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
6Pチーズ2個
266kcal
今日は鳥ハムを作りたいと思います。 犬のコメントみてると痩せても幸福感が全く感じられないな。
自由に食ってた75キロの時の方が幸せだったのでは。 いぬはもう食べることへの幸せは諦めたんだと思う。それはそれで良いんじゃない 結婚も諦めたの
同棲しててもこんなメンヘラな食生活の女と籍入れる気にはならんよな >>41
腰痛ベルトや腰痛コルセットを巻くとか
主食を腹持ちが良いオートミール＋ワカメ昆布にするとか
食欲を抑える漢方を飲むとか
医者に食欲抑制剤を処方して貰うとか(´・ω・`)
防風通聖散（ボウフウツウショウサン）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419235172/ 手術したばかりで癒すために体は栄養が欲しいのに
毎日500kcal台とかそりゃ何か食べたくなるに決まってる まあ炭水化物を減らすと免疫力も落ちるからなあ
最低でも摂取カロリーの30%を炭水化物にするべきなんだがな
それで十分に長寿遺伝子系のスイッチが入るし
そしてウォーキング(´・ω・`) >>41
しょっぱい系なら味付け海苔。
甘い系は、キャラメルティとかライオンのフレーバーの濃いコーヒー。 他人をコントロールしたい奴は自分のコントロールは出来てるのか
コルセットを巻くとかトンデモ系のアホみたいだけど コルセットと腰痛コルセットは違う物だが(´・ω・`) 選択肢を4つ書いている意味を考えろよ構ってちゃん(´・ω・`) >>70
突然そんな話をしはじめた理由は？
コルセットなんてダイエットに効果ないとおぼえろよ馬鹿 締め付けるだけで痩せるのなら相撲取りのウエストはまわしによってかなり細くなるだろうなｗ
ウエスト70センチの横綱誕生ｗ 弛んだお腹を引き締める為に腰痛ベルトを買えと言われたのがトラウマになったか(´・ω・`) こいつこちらからの質問に対し説明出来ずに
また意味不明なことをブツブツ言ってる
ヤバいやつか コルセットダイエットは効果が早くでるから有名なのに
ダイエット板に常駐していて知らないとか(´・ω・`) 効果って何？ｗ
脂肪が燃焼しなきゃ意味ネーだろ馬鹿って感じ
俺が常駐してることを知ってるのなら俺のダイエットへの考え方はわかっていてほしいね
まあ馬鹿には無理か こいつらってほんと脳みそが足りない奴ばかりだからな こいつら馬鹿は俺が100知ってるとすると10すら知らない
おそらく3〜4程度しか知らない
悲しいほどインプットする能力がないんだよね まあこいつら馬鹿とミナトさんと比較しちゃいけないねｗ ミナトの弛んだお腹も腰痛ベルトで引き締まるよ
そろそろ買った頃だな(´・ω・`) というか腹がたるんでると言われたことない
腹筋割れてるねとかウエストが細いねしか言われない こんな匿名掲示板で嘘と駄文書き続ける人生とか親が可哀想 昨日分
*****おやつ*****
刺身こんにゃく
きゅうり
鳥ハム
138kcal
*****夕ご飯*****
絹ごし豆腐
226kcal
摂取カロリー 630kcal 他人の親が可愛そうという発想がないね
もうそれは馬鹿な奴は馬鹿だしどうにもならないものだからなｗ でも嘘つきってのは環境とか遺伝も大きいんじゃないかなと思う時がある
平気で嘘つく奴いるからなｗ
その嘘つくところ？ｗと思うことも多いし一般人のミナトさんには理解出来ない事が多い 馬鹿の思い込みに対して理由を聞かれたらしっかり答えるのも訓練だと思うよ このように根拠のない妄想ばかり書いてる奴しか俺に粘着してこないのよね まあ馬鹿だしまともじゃないやつだろうからしかたないか 出来損ないの子供が何年も2chに粘着とか親にとっては悪夢だな。 こんな匿名掲示板ごときにずーっと１日中張り付いて毎日毎日駄文連投してさ
聞いてくれる知り合いがいないからってこんな掲示板で自分語りを延々垂れ流して
構って欲しいからって嘘付いて他人に喧嘩売って荒らし続ける虚しい事を何年も繰り返してるからだよ
これで親が喜んでたらもうキチガイだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
