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一日一食【1日1食】 6
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 15:51:33.78ID:JjhSAnGn
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 06:45:50.01ID:4Ruj1P+T
>>504-510
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 12:03:57.03ID:GZDedeQ4
>>506
夜はヒマだからついつい冷蔵庫を開けてしまう、
朝より食べる量が倍に増えたから、こりゃ駄目だと思った。
あと夜食べないと朝の目覚めが格段に良い、まぶたの重さが無い。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 05:55:15.75ID:iRT3hP00
>>512-514
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

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負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

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お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 14:00:03.62ID:XqxfW3T5
前書き込んだ19の者だけど、やめてやった！まだ成長期だし、昼夜食べる！！30なってから一食頑張るね！！！
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 14:03:21.63ID:XqxfW3T5
確かに体が軽いし頭は冴えるし良いんだけど、時たまダムがぶち壊れてしまう、食べ盛りにはまだ早い
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 08:48:27.19ID:zVfLa8aR
>>516-518
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

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つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 00:24:16.58ID:xbocNGMv
朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 18:20:07.00ID:s9AFt7Xp
>>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:40:32.08ID:3gk75WjS
お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。

みなさんは食べたあと眠くなりますか？
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 00:02:32.53ID:cjldioZV
>>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 00:51:24.92ID:sCYW4bzC
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。

お昼食べて少しすると、お腹と腸がグルグル言い出してすごい動いてるのがわかる。
もうちょっとお腹に優しいものにしたほうが良いのかなー。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 06:50:27.97ID:aExvZxFo
ゆうべカレー爆食してしまったせいか胃が痛い
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 07:02:54.56ID:mk5Gi1m6
2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。

1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 21:14:11.41ID:cjldioZV
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 10:51:52.16ID:6f8toDoP
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 飲むヨーグルト、クレープ、おにぎり、からあげくん、プレミアムカレーとサラダ、ナッツ、うまい棒、爽、プロテイン アイスコーヒー ひじき
4日目 73.6

痩せないね（笑）　間食多すぎか。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 00:12:25.05ID:V2RVvg9h
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g〜多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
平日の仕事してる時は空腹なんかまったくと言っていいほど感じないが休日になると気が緩みまくる自分が情けない
元々は糖質制限のおかげで去年半年で25kg痩せたがそこからまったく落ちなくなって2食にしても変わらなかったのが1食にしたらやっと落ち始めて喜んだんだがこのままじゃまずいよなぁ
なんかホエイプロテイン飲んだら食欲を抑えられて体重も落ちるらしいからとりあえず試してみようかな・・・
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 09:25:16.07ID:y1sQPL58
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 20:24:21.56ID:7292dyL/
栄養バランス考えるのめんどくさ過ぎて、スーパーフードとプロテイン摂取＋1日1食好きなもの食べる生活に変えた、いいのかこれ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:09:57.92ID:dt9itFvJ
1日1食生活で髪が薄くなってきた方いませんか？始めてもうすぐ1年になりますが確実に生え際と後頭部が薄くなっており。。
私の場合、血液検査で中性脂肪が標準値よりかなり低くどうやら栄養不足が関係しているようで、栄養のバランスをよく考えて食事をしなければいけなかったな〜と反省中なのですが皆様はやはり一食の栄養バランス意識していますか？
あまり抜け毛が増える方はいないのかな？
このままハゲ続けたら悲しすぎるので1日1食をやめようか悩んでおります。。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 07:00:48.34ID:Z/RlGqX/
>>536
逆にどんな食事内容か知りたい。
気をつけるから。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 09:44:03.47ID:BXm7BTDk
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:55:28.02ID:CN16xdbc
>>538
ジャンクな食事で済ませる日もあったりしますし間食でお菓子もつまんだりしながら基本は炭水化物もそこそこにとりつつ野菜とタンパク質も意識してある程度栄養バランスは頭に入れながらやっていたつもりでした。
お肉と野菜は積極的にとっていました。
薄毛とはまるで無縁の家系なのでまさか自分の頭髪が薄くなるなんて思いもせずめっちゃ落ち込みます。
でも書き込みを読む限り中性脂肪が低くなったや抜け毛で悩む方はいらっしゃらないようなので私はレアなケースなのでしょうか。。。
体調も崩すことなく1日1食気に入っていたので今後も続けようと思っていただけにショックが大きい、、
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 12:54:24.11ID:QyjcpqCP
確かにネットで探すと禿げるっていってる人いるなぁ
自分はあまり実感がないが
栄養素の取り方によってはありえるのかもしれん
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 14:09:42.52ID:nwU1pdkV
ただのカロリー不足
減量でハゲる人はハゲるがカロリー不足が解消されたら元に戻るから心配ない
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 14:04:25.79ID:dMbILUjH
一食人種のカロリー不足は油不足が多い
オリーブ油などを積極的に採ろう。便秘予防にもなるよ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 12:03:13.87ID:VqkvsOl3
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 12:05:48.87ID:VqkvsOl3
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 17:32:11.44ID:Yd1YFXei
>>547
久しぶりにってことは前にもやってるのかな？
前にはどのくらい効果ありましたか？
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 23:51:45.45ID:CBR9UD4j
>>531
自分は間食すると効果なかったよ
ちょっとつまむくらいなら・・・でもダメ
ジュースとか酒とか、カロリーのある飲み物もダメ
アルコールはエンプティカロリーだから・・・という言い訳もダメ

1食で好きなだけ飲み食いしていいけど、それ以外の時間は完全断食するくらいの感覚
それで20kg以上減った
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 06:46:25.48ID:zBNqGV/F
>>531
冷たいもの取り過ぎかも
涼しくなってきたからコーヒーをホットに変えるとか
アイスを半量にするとか
味噌汁を飲むとか
意外とささいなことで体重落ち始めるよ
自分はダイエット初期ドレッシングやめて塩にしたら落ち始めた
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 16:42:26.84ID:epaqe7zl
>>546
ジャンク…ってどんなの食べてたのよ？
ポテチとか身体を酸化、炎症させる食べ物はタブーだよ。食事量が減ってるなら有害な食べ物影響も大きくなる。
基本、オリーブオイル以外で揚げたり焼いた物はＸ。
むしろ揚げ物焼き物は食べないぐらいでないとね。
肉食べるなら蒸し料理、熱を加えるなら100度以下が理想の調理法。魚の刺身ばかりってのも楽しく無いけど、1週間ぐらいは我慢した方がいいと思う。
1週間に1度、2週間に1度なら多少ジャンク食っても影響少ないだろうし。
遺伝でもないのに薄毛って事はホルモンバランス崩れてたんだろうね。脂質が極端に少ないとお肌も荒れる。野菜果物はなるべく生で食べるのがベターだね。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 08:05:49.99ID:MwW7vBan
昼のみにしてから疲れにくくなったり良いことはあるけど、体重は減らない
147センチ43キロで太ってはないけどもうちょい後三キロくらいやせたい
昼の食事量減らすしかないかな
水分は水と麦茶のみ、水分取りすぎてるとかも有りますかね
夜は筋トレしてます

便通は朝食べてたほうが毎日出ていた。
今は2.3日に1度に減った
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 08:40:23.45ID:AdPJC0wL
明らかに心身共に元気になるからよいね
健康のために続けたいけどやせたいから昼ごはん量へらすしかないな
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 12:49:12.61ID:/sUgw+lJ
朝にライザップ牛サラダと豚汁食べたけどさ
いきなりステーキで食べたくなってきたｗ

１日に必要なたんぱく質は足りてるから
あとは空腹で脂肪を燃焼させるだけなんだが
誘惑が半端じゃない
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/22(日) 23:13:59.95ID:V8Frn+Oc
1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 20:56:50.21ID:/fc/V69g
休みの日は運動量が少ないから腹が減るんだよ
運動したら腹が減るっては大嘘で実は運動すると食欲が抑えられる
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 21:00:54.52ID:EKHwHGbT
>>557
完全に同意。

平日は例えば飲み物OKだったら夕飯まで固形物食べないのは大して苦じゃない
でも休日はなぜか食べるのを我慢できなくなるんだよな
「平日と同じく１食で済ませる！」と決意してもすぐに揺らいで色々食べてしまうｗ
きっと体が平日と違う食生活、つまり「変化」を求めてるんだと思うよ
あと時間の使い方についてもやはり平日と違ってダラダラ過ごしたいんだと思う
仮に平日と同じように１日１食を達成できたとしてもその結果すごく満足したりはしないような気がする
むしろ平日と違う食生活をするチャンスを失ったような気分になると思う

なので自分は諦めて土日は好き放題食べてるよｗ

ちなみにおっしゃるとおり土日は最初の１口(固形物)をいかに遅らせるかが鍵だとは強く思う
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 08:45:24.89ID:jc31M7tM
俺も土日好き放題だけど、なだらかなペースで体重減ってる。月に1〜2キロだから、ちょうどいいんだと思うわ。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 10:16:57.77ID:YIhSpP+w
巨デブなのに減るペースが遅いのは食べ過ぎかな。
運動もしないで月3kg減れば御の字なのかな。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 17:15:11.67ID:i2pD2VCg
半年で85→65になったけどどこが痩せたか自分で全く自覚できない
全体的に肉肉しく腹はブヨブヨ三段腹のまま
腕立て逆立ち続けてて回数は増えて筋肉が減った訳ではなさそう
これは内側の脂肪が凄かったって事かな？
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/27(金) 06:06:20.04ID:ZLAG1fQk
短時間で萎むと皮たるむよ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/27(金) 08:08:27.28ID:Foqw7UR1
たるんだ皮じゃなくてブヨブヨした肉なんだよなぁ、見た目も肉つまんだ感じも以前と何も変わってないんだ
デブのまま体重だけ消えたって凄く損した気分ｗ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/29(日) 11:45:56.39ID:kizn9wdS
自重の回数が増えたから筋肉減ってないとは言い切れないんじゃないかな
単純に体重減ってる量が多ければ負荷もそれだけ減るでしょ
男ならきっちり筋トレしてその体重なら本来腹筋割れてると思う
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/01(火) 21:31:25.39ID:B71hgXWo
腹減ったなーっての我慢できるようになったけど腹減った時のあの胃痛みたいのがシンドイ
誰か対処法おせーて 水ガブ飲みしても3分ももたず胃痛が来る
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 20:09:42.10ID:RthD1Rih
>>573
軽く筋トレをする
ストレッチをする
ウォーキングをする
風呂に入る
掃除をする
5分後には空腹を忘れてるよ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 20:10:25.32ID:j7sPT8tg
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 20:38:20.94ID:g231NTo1
>>575
無知
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 00:33:33.12ID:7VV8xb7m
朝起きてないってなんだよ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 09:41:47.03ID:Ruktn6Q7
>>582
勃起のことを言ってるのか？
さっきから朝立ちのことを討論してのか？
確かに本に書いてあるとおり小食だとアッチの方が強くなるよな
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:57:17.19ID:Uw6N1GyK
もうサバ缶は辞めてちりめんジャコとサラダチキンに変えたよ
何か知らんけど拭いても拭いても中々取れない良くないウンコになる…
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 01:04:03.84ID:P6o5aa8v
今日から一日一食始めてみる。痩せたいのももちろんあるけど、一日一食にしたら身体にどんな変化があるか気になる。職場の人の目があるから昼だけの一食で。
24歳女、164cm/48.5kgからスタート。続けられるだけ続けようと思う。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 04:29:31.52ID:6BANavrf
難病持ちで体の具合が悪すぎて生きてるのが嫌めストレス発散に一日一食にした。
四群点数法とかやってたからバランスよくしつつ標準下限位の維持カロリーで。
壊滅的では無いけど常に自傷してる気分でなんか落ち着く。
0590585
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2019/10/18(金) 06:56:48.77ID:P6o5aa8v
昨日で1日目終了。今朝48.2kg。昨日は昼にしっかりお弁当食べたから夜もそこまでの空腹感なく、疲れてたからすぐ眠れた。朝の目覚めもすっきり。
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 16:17:32.07ID:RxzkBphg
様子見ながらだね。
0595585
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2019/10/19(土) 00:16:16.94ID:LSx7UApz
>>591 心配ありがとう。体調の変化を感じたらすぐ元の生活に戻すつもり。ありがとう。
0596585
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2019/10/19(土) 09:40:40.76ID:0POduMsp
2日目終了。今朝47.7kg。昼にセブンのおにぎりとサラダ、ハーゲンダッツ食べた。ハーゲンダッツの幸福感はあるものの夜は1日目より空腹感あり。でも秒で寝た。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 18:23:13.43ID:GCqdqELs
自分あんまり１回に量食えない事が発覚。
必要なタンパク質取れず肌がナメクジみたいに半透明がかって来たから残念だが自分はここでさらばだ。
0599585
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2019/10/20(日) 09:54:40.02ID:m11thdMl
3日目終了。今朝48.9kg。昨日は夜友達と飲み会だったから朝昼抜きで夜飲み会参戦。アルコール回るのがいつもより断然速くてびっくり。暴食の結果当然の増量。
0602585
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2019/10/21(月) 06:56:04.19ID:CRtpvuMc
4日目終了。今朝47.2kg。飲み会リセットのために昼をコーヒーだけにして午後から岩盤浴に行ってきた。夜お腹空いて寝付くまでに時間かかった、、ちょっとでもスレを盛り上げられればと思ったけど個人の日記だめなら辞めます
0609585
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2019/10/22(火) 07:05:40.60ID:zSjBFm6e
5日目終了。今朝46.1kg。昼は職場の同僚とパスタランチ。調子に乗ってデザートにパンナコッタもつけてしまったけどいつもの量が食べきれなくてびっくりした。一日一食に慣れてきたのかも。
0610585
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2019/10/23(水) 07:24:56.84ID:yyxbq2TE
6日目終了。今朝45.4kg。生理が終わって調子が良い。仕事終わりにずっといきたかったプールにも行けた。この調子で運動習慣もつけていきたい。
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