一日一食【1日1食】 6
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>>431
じゃあもっと食べるわ。更にモチベ上がった。 梅干し2個、トマトジュース1杯、納豆、サラダ系は必ず食べて玄米1杯と主菜。あとは止めりゃ良いんだけどビール350缶3本って感じを続けてる。 さつまいも糖質は高いよね
でもさつまいも、バナナ、玉ねぎ、トマトとか
果物野菜は糖質高めでも食べていいことにしてるじゃがいも以外。自分は。 週一はチートデーでドカ食いしようと思ってたけど、そんなに食えなくなってるわ。 唐揚げ1lg、オーブントースターで油をたっぷり落とす
キャベツ半玉500g、千切りにしてボウルにたっぷり
今日は唐揚げ丼（ご飯抜き）でした。 朝1食にしてるんだけど空腹で寝ると眠りが深くなって朝の目覚めがいい 夜だけ食べてるから時間はいいんだけど、親戚の集まりでちらし寿司大量に食べちまった
酢飯が余ったから食べろって…ウマイし言われるままに食べちまった
久々にこんなにご飯食べて、後になってびびってる。一日一食って夜は無制限だよね…？ 一応無制限でやってる
それに一食で吸収できる栄養にも限界があるだろうから気にしなくて良いと思う
排泄されたら元に戻るよ >>448
ありがとう。やっぱ無制限だよね。米飯を久々にすごい食べたから気になってしまったw >>450
だいたい１年で10キロくらい痩せた
っても毎日爆食するわけではないけど んーやっぱり無制限だと罪悪感が残って後味悪そうだからやめた、腹7～8分でやめると精神的に満足 と言っても、、またサツマイモ一本茹でて食うだけだけどｗ
メインが豚しゃぶサラダと塩サバでアッサリだったし 以前は無制限だったけど今はセックスする日と週3日だけ無制限にしてる あとの４日はカット野菜、豆腐、りんご、納豆、鯖缶をローテーションで
肌とハゲないためにやっぱり食うことも大切なだと思う。 1日1食慣れたけど、農家の収穫バイトしても大丈夫かな？むしろ今の方が疲れないんだけど
あと休憩時間、食わないと奇人扱いだろうな くるだろうなぁ、、食うと余計重くなる身体になっちゃってんだけど 朝にバターコーヒー飲んでる人いたけど、コーヒーって胃腸刺激しちゃうんじゃないの ブラックコーヒーと牛乳1：1で混ぜて飲んでる
空腹感も感じにくい 空腹感ってより、胃腸を休めることによって効果があるんじゃないの、違うんかな コーヒーはいいけど、牛乳はアカンよ。
カナダ人医師の本で読んだけど。 炭水化物を食べていても、風邪ひいていたかもしれない。
そういうのは正確な比較ができない。だいたいが思い込み。 二週間近く体重に動きがなくてダメもとでチートデイっての一日やったら体重落ちだした。色々とやってみるもんだね 久しぶりに訪問したんだけど過疎ってるね
俺がレスしなくなったせいなのか？
巨漢婆さんも荒らしに来なくなったじゃないか >>477
久しぶりwww
63 歳155センチコビト爺さんw
大半オマエの自演一人芝居なのにw
キチガイすぎるw >>478
>>477はスワオジだよ。嘘だと思うんだったらスワイショウ スレの最後のレスのＩＤと
このＩＤを確かめてみなさい。もうビチク爺さんのことは忘れろ。何度もいうようにビチク爺さん
は５ちゃんねるには居ないんだ。そろそろ、あんたも自分の肥満と向き合いなさい。 一日一食スレは5.5ってのもあるんだな。>>477は俺が数日前レスしたやつだが
5.5のは、巨漢婆さんのコピペのあと俺がレスしといた。とにかくビチク爺さんは
もう居ないんだから諦めなさい 一日一食始めて77日目で11kg減。目標体重の71kgに到達した！10年前の体重に戻れたよ。次の目標は65kg。達成したら報告させてくれ。 >>481
おめでとう！！！
自分も今年から初めて74キロから今は57キロになって嬉しい
今は53キロを目標にしている
暑くなってきたから身体に気を付けて一緒に頑張ろう！ カナダ人医師の本によれば、動物性の脂肪は摂った方がいいらしいから、二郎スープは悪くないと思う。麺がダメ。 >>488
53に本当になれれば凄いよねw
自分は18～20時の間にドカ食いしてる
ご飯必ずお代わりするからそれを無くせば目標に近付くかなと思っているけど
食べる時は好きなもの食べたいしそれで57までは落ちたから中々量減らせない 私も週末断食と禁酒で72kgから58kgなったけど下げ止まったから１日1食にする
今日からやろうと思ったけど夜までもたなくて昼にガッツリ食べちゃった
夜は食べなくて済みそうだけど朝が不安だなぁ 本日の1食
茹でたブロッコリー500gを低カロリーマヨネーズもどきで デブテロに屈せず頑張れ！
※ デブテロとはダ板にチビ叩きスレを立てたり、生活習慣病の危険性があるにも関わらず
デブを肯定するスレを立てる輩のこと
朝になったけど別に食欲に操られてる感じはないみたい
白湯とコーヒーで過ごせそう
今日は夕方までもつかなぁ
ま、昼のみ１食でも自分に合えばいいとは思うけど夕食1食にしてる人が多いのかなぁと 3ヶ月目、7キロ減で下げ止まった感じ
引きこもりまったく運動なし >>494
夕方までもった？
全然昼でいいと思うけどね
むしろ朝or昼の１食が理想だけど好きな物を好きなだけ時間気にしないで食べたいから夜にしてしまっている自分 >>498
全然もたなくて昼に食べました
夜は食べないつもりだったのに
食べてしまったので明日は食べに帳尻会わせるつもりです
夜までは無理とわかったので昼に決めてやり直します
ありがとうございます 昼一食(多め)のみ 運動筋トレ一切無し デスクワーク
https://i.imgur.com/kQbjThK.jpg
一応数字で見ると順調に減ってはいるけど
誰からも痩せた？とか言われないし
自分でも見た目に変化があるようには見えない 最低限のPFCとVMは摂らないとハゲたり早死にするから気をつけろよ >>500
身長にもよるけどその体重からだとまだ気づかれないかも
わたしも全く同じ方法で10kg減らしたけどチビだから自分でも大きな変化感じるし
痩せたと言われる。ただし「痩せたね」と言ってくる人はそれなりに意識高めの人だ。 またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 朝飯、枝豆、納豆２つ、ライス無し
昼飯、MCTオイル2杯
夕飯、冷奴一丁、納豆２つ、麻婆豆腐二丁、ライス無し
明日は朝飯を抜けたら抜こう！ 「朝だけ」から、３週間ほど「夜だけ」に戻してたんだけど、
昨日からまた「朝だけ」に戻した。
やっぱ夜は駄目だ。 >>505
夜だけですが何とか2年続いてます。
逆に朝だけだと夜中にお腹空きそうですが大丈夫なのですか？ 朝飯、麻婆豆腐二丁、ライス無し
昼飯、枝豆、MCTオイルコーヒー2杯
3時のおやつ、肉野菜炒め、ライス無し
晩飯も抜けないだろうな、1日1食無理だな >>506
お腹すいたまま寝た方が痩せますよ
夜就寝前に食べると太ります >>508
お腹すいてても寝れるのすごいですよ
寝つけずに目が覚めてしまって余計な物を食べてしまいそうです >>504-510
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>506
夜はヒマだからついつい冷蔵庫を開けてしまう、
朝より食べる量が倍に増えたから、こりゃ駄目だと思った。
あと夜食べないと朝の目覚めが格段に良い、まぶたの重さが無い。 >>512-514
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 前書き込んだ19の者だけど、やめてやった！まだ成長期だし、昼夜食べる！！30なってから一食頑張るね！！！ 確かに体が軽いし頭は冴えるし良いんだけど、時たまダムがぶち壊れてしまう、食べ盛りにはまだ早い 21だけどさすがにもう成長なんかせんから続けるわ
21日から始めて3.3kg落ちた >>516-518
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある >>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。 お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。
みなさんは食べたあと眠くなりますか？ >>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？ >>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな～
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
お昼食べて少しすると、お腹と腸がグルグル言い出してすごい動いてるのがわかる。
もうちょっとお腹に優しいものにしたほうが良いのかなー。 2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 >>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
