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一日一食【1日1食】 6
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 15:51:33.78ID:JjhSAnGn
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 18:19:21.01ID:8dO6OHgw
がんばれー
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 23:22:34.23ID:2PXdasp8
断食5日間目
体重計には乗っていないけれど
明らかに身体が軽くなって、顔がほっそりした
そろそろ回復食に入ろうか、もうちょいしようか思案中
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 19:25:38.90ID:iUGEGYIb
うん、初日と2日目が今までの不摂生が祟って低血糖なのか無気力でキツかったけど、もう慣れたな。空腹が気持ちがいい感じ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 13:17:19.48ID:y6Cq4KpZ
筋肉減るの心配だから、昼頃に
100kcal前後のサラダチキンを
一個食うことにした。肉だから
適度な消化運動にもなるかと。
メインの食事は夕食。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 17:59:57.96ID:YwR5Kx9l
とか言いつつ筋トレ後プロテイン飲まないと習慣のせいで気持ち悪くて飲んじゃった
筋肉減って構わん、肌質重視でプロテインやめよ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 18:14:47.85ID:eYfpv7gM
ここ何年間も平日は夕食だけの一日一食だけど、帰宅してすぐに菓子食べたり、
土日は三食事プラス間食だから、全然効果が出ない。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 07:39:57.20ID:sZMX7aVC
一日一食は夕食がドカ食いになったら、夜の間食に手を出したら、何の意味もないが、
夕方以降の空腹感をガマンするのはつらい。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:48:26.39ID:BM2BEAFv
1羽300円の親鶏（1.3kg）

長ネギの青いとこころとショウガで下ゆで、脂落とし
圧力鍋で30分本茹で、上澄みの油を捨てて、長ネギ、塩コショウで一煮立ち
皮は捨てて、身とスープのみ実食

1食だが、ガッツリ感はある
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 13:30:35.00ID:H3PQz/2p
皮もったいない。
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 18:52:23.76ID:XR47Uykz
1食やぶって食べ過ぎたからって次の日断食しない方がよかったわ、変に腹減ってリズム崩れる
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 11:38:20.90ID:a6pdUOkw
来年の今頃は痩せていたいなあ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 10:38:02.26ID:66rkQJv3
水たくさん飲んで塩分が不足すると頭痛になるらしいな。塩アメなめてたら楽に過ごせるようになった。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 14:48:52.56ID:KMQTKRAO
5月7日から始めて82kgから74kgまで落ちた。周りから痩せた痩せた言われてモチベ上がるわ。しかしながら夕飯が待ち遠しい。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:24:24.00ID:KMQTKRAO
梅干し2個、トマトジュース1杯、納豆、サラダ系は必ず食べて玄米1杯と主菜。あとは止めりゃ良いんだけどビール350缶3本って感じを続けてる。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 09:14:48.44ID:EFDlDNuG
さつまいも糖質は高いよね

でもさつまいも、バナナ、玉ねぎ、トマトとか
果物野菜は糖質高めでも食べていいことにしてるじゃがいも以外。自分は。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 23:20:04.44ID:4Z7Wic+C
唐揚げ1lg、オーブントースターで油をたっぷり落とす
キャベツ半玉500g、千切りにしてボウルにたっぷり

今日は唐揚げ丼（ご飯抜き）でした。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 03:42:27.77ID:hYIzwXlw
夜だけ食べてるから時間はいいんだけど、親戚の集まりでちらし寿司大量に食べちまった
酢飯が余ったから食べろって…ウマイし言われるままに食べちまった
久々にこんなにご飯食べて、後になってびびってる。一日一食って夜は無制限だよね…？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 14:30:11.85ID:3gbVyL9x
一応無制限でやってる
それに一食で吸収できる栄養にも限界があるだろうから気にしなくて良いと思う
排泄されたら元に戻るよ
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 19:20:56.18ID:IPGx0IkR
んーやっぱり無制限だと罪悪感が残って後味悪そうだからやめた、腹7～8分でやめると精神的に満足
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 18:48:17.19ID:cuTl4kgt
と言っても、、またサツマイモ一本茹でて食うだけだけどｗ
メインが豚しゃぶサラダと塩サバでアッサリだったし
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 07:22:12.93ID:NZ9R3Dh/
以前は無制限だったけど今はセックスする日と週3日だけ無制限にしてる あとの４日はカット野菜、豆腐、りんご、納豆、鯖缶をローテーションで
肌とハゲないためにやっぱり食うことも大切なだと思う。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 15:02:40.34ID:6ffCDtQO
1日1食慣れたけど、農家の収穫バイトしても大丈夫かな？むしろ今の方が疲れないんだけど
あと休憩時間、食わないと奇人扱いだろうな
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 12:38:04.75ID:vsvWk5/7
炭水化物を食べていても、風邪ひいていたかもしれない。
そういうのは正確な比較ができない。だいたいが思い込み。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 14:45:39.66ID:fkAqpsee
二週間近く体重に動きがなくてダメもとでチートデイっての一日やったら体重落ちだした。色々とやってみるもんだね
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:19:37.55ID:hhNtH4du
久しぶりに訪問したんだけど過疎ってるね
俺がレスしなくなったせいなのか？
巨漢婆さんも荒らしに来なくなったじゃないか
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 16:51:58.02ID:gvoeD5sL
>>477
久しぶりwww

63 歳155センチコビト爺さんw

大半オマエの自演一人芝居なのにw

キチガイすぎるw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 14:02:40.53ID:nz/ViuGQ
>>478
>>477はスワオジだよ。嘘だと思うんだったらスワイショウ スレの最後のレスのＩＤと
このＩＤを確かめてみなさい。もうビチク爺さんのことは忘れろ。何度もいうようにビチク爺さん
は５ちゃんねるには居ないんだ。そろそろ、あんたも自分の肥満と向き合いなさい。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 14:16:50.71ID:nz/ViuGQ
一日一食スレは5.5ってのもあるんだな。>>477は俺が数日前レスしたやつだが
5.5のは、巨漢婆さんのコピペのあと俺がレスしといた。とにかくビチク爺さんは
もう居ないんだから諦めなさい
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 18:16:03.21ID:1EaiMQFq
一日一食始めて77日目で11kg減。目標体重の71kgに到達した！10年前の体重に戻れたよ。次の目標は65kg。達成したら報告させてくれ。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 18:33:32.06ID:eJC5DkiQ
>>481
おめでとう！！！
自分も今年から初めて74キロから今は57キロになって嬉しい
今は53キロを目標にしている
暑くなってきたから身体に気を付けて一緒に頑張ろう！
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 11:07:43.10ID:jxsTPIdW
カナダ人医師の本によれば、動物性の脂肪は摂った方がいいらしいから、二郎スープは悪くないと思う。麺がダメ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 13:38:41.09ID:+ZwZyVhv
74から53はすごいな。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 17:02:42.25ID:Q3QevgJq
>>488
53に本当になれれば凄いよねw
自分は18～20時の間にドカ食いしてる
ご飯必ずお代わりするからそれを無くせば目標に近付くかなと思っているけど
食べる時は好きなもの食べたいしそれで57までは落ちたから中々量減らせない
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 18:34:28.25ID:7H3GOjvc
私も週末断食と禁酒で72kgから58kgなったけど下げ止まったから１日1食にする
今日からやろうと思ったけど夜までもたなくて昼にガッツリ食べちゃった
夜は食べなくて済みそうだけど朝が不安だなぁ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 06:02:20.36ID:UfVQNj87
デブテロに屈せず頑張れ！

※　デブテロとはダ板にチビ叩きスレを立てたり、生活習慣病の危険性があるにも関わらず
　　デブを肯定するスレを立てる輩のこと
　　
　　
　　　　
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 06:49:44.09ID:HIGUq9Lf
朝になったけど別に食欲に操られてる感じはないみたい
白湯とコーヒーで過ごせそう
今日は夕方までもつかなぁ
ま、昼のみ１食でも自分に合えばいいとは思うけど夕食1食にしてる人が多いのかなぁと
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 19:50:03.83ID:EFg/aRy2
>>494
夕方までもった？
全然昼でいいと思うけどね
むしろ朝or昼の１食が理想だけど好きな物を好きなだけ時間気にしないで食べたいから夜にしてしまっている自分
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 21:06:11.98ID:HIGUq9Lf
>>498
全然もたなくて昼に食べました
夜は食べないつもりだったのに
食べてしまったので明日は食べに帳尻会わせるつもりです
夜までは無理とわかったので昼に決めてやり直します
ありがとうございます
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 08:20:09.80ID:Xx5uMXEP
>>500
身長にもよるけどその体重からだとまだ気づかれないかも
わたしも全く同じ方法で10kg減らしたけどチビだから自分でも大きな変化感じるし
痩せたと言われる。ただし「痩せたね」と言ってくる人はそれなりに意識高めの人だ。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 16:39:47.01ID:OmQuClvU
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
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