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体重別スレッド90kg~101kg part6
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0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 17:52:24.58ID:CHqdbJpD
>>952
どうもありがとうございますイロイロやってみるよ！！
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 13:37:59.20ID:hCFpNfVd
8日目

180/96.4

昼
プロテインバー

夜
チキンサラダ
目玉焼（卵2つ
プロテインバー
味噌汁

9日目

180/95.5

昼

プロテイン
りんご
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 00:04:04.69ID:9T/hEzj/
>>954
横槍入れて申し訳ないんだけど昼食と夕食を入れ替えたほうが良いよ
それと出来たら朝昼はブロッコリーを取り入れるのもオススメ
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 01:27:48.53ID:lam+fH0f
9日目

夜

鍋
（白菜、えのき、おくら、サバ缶水煮）

深夜

寒天ゼリー（0カロリー）

汚い話でません！！！！
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 10:25:20.11ID:80wV0faa
今月からダイエット
一日１５００カロリーくらいでやってる
でも腹が減ってしゃーない
普通体型のやつらっていつもこんな生活なん？
こんなん無理なんだが
0960BBQプロ　
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2020/03/15(日) 13:16:38.34ID:Myaa1DE7
抜けてるから本人は伝わると思って書いてんだよ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 19:17:13.48ID:LKi4HTjy
それを指摘してるだけお前ら優しいな
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 01:45:44.23ID:gbHppY48
10日目

180/95.4

昼

鍋

間食

プロテインバー

夜

鍋
西京焼
ゼロコーラ

※鍋の具材

白菜
オクラ
白滝
えのき
もやし
サラダチキン（半分）
1人鍋の元
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 16:00:09.44ID:MAnjrayI
無理に減らしてる割にはゼロコーラとかプロテインバー食べてるし、その身長と体重なら間食無しで普通に3食を食べた方が健康的に痩せるんじゃない？

その食事量でそこの先ずっと過ごせるの？
基礎代謝を下回る食事を続けてたら筋肉ばかり落ちていくから、元々の食事量に戻した瞬間にリバウンドだよ
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 17:35:58.78ID:Nvo1QLib
せっかく減り始めた時に、
飲み会やら、旅行やら重なる！！！
あっという間に戻る！！
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 03:31:50.65ID:AZTocgk6
11日目

180/95.4（変化なし

昼

鍋

夜

ジンギスカン
ロース3人前、野菜をひたすら

上司に誘われて行ってきました
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 08:51:30.42ID:37/pdMkk
94キロだ！！身長175です
なかなか92とかならないなあ！！
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 10:53:24.58ID:JAdDiwrL
86→95にリバウンド
4ヵ月前の献血結果と比べてγGTPが46→85まで増えてた
ピーク時の昨年3月のγGTP117に比べたらまだましだけど
コレステロールはずっと基準値内だから完璧に炭水化物デブ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 10:57:06.39ID:JAdDiwrL
γGTPでなくALT(GPT)だった
95スタートで2週間で昨日93
緩い食事制限と軽い運動だけで確実に痩せてくわ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 11:23:10.38ID:padUxVdz
簡単に9kg増えるほどの生活してて確実に痩せるは草
この頭でっかちは確実にリバウンドするタイプのデブ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 11:43:23.20ID:5Ri5vAcZ
コロナ禍の真っ最中に酒飲みに行ったり旅行行こうなんて思う気がしれない。
禁欲してダイエットに打ち込むいい機会にしろよ。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 22:25:30.58ID:37/pdMkk
身長180とかあればまあ体重93キロでもいいけど
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 20:16:06.11ID:PnaTTlAq
俺は175の体重が94.5ですけどなかなか92ならないし！！！基本水分食事なんか？
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 23:20:15.39ID:P7QlYa2j
酒やめたら正常な思考になって痩せ始めた
2ヶ月前　184cm104kg
休日の場合
朝　飯一合に大盛りレトルトカレーと酒
昼　飯2合に焼いた肉や揚げ物と酒
夜　酒とビザLサイズ１枚
夜中　コンビニで追加の酒と菓子を2、3袋

現在　91kg
朝　手作りスムージー
昼　おにぎり1個とサラダ
夜　茶碗1杯の飯と焼き魚、味噌汁
口寂しいから酒の代わりに大量のハーブティー
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 16:08:28.61ID:yeUS4Bb/
幻ではないと思いたい！！
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 19:04:14.80ID:JVMbwUJh
14日目

180/94.3

朝兼昼

野菜鍋（赤から

夜

バナナ
プロテインバー

スガキヤのラーメン味ご飯食べたい
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 22:55:23.40ID:UEiQHE0i
170cm/98kgスタート、運動と緩い糖質制限で2週間経過-4kg
肥満外来で月3kg以上痩せるのはよくないと言われたけどデブはスタートダッシュするけど後々緩くしか落ちないのわかってるから栄養不足にだけ気をつける
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 23:00:34.48ID:Rse6d6xv
俺なんてな身長175体重94.5ですよ月2キロも減らないし
まあただの錯覚甘えかもしれない
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/21(土) 08:24:18.02ID:q6z2WXtw
えっと夜だけなんとなくの少食だけ今朝94.6何故かなあ！？！？！？
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/21(土) 12:15:13.89ID:oxcO3LET
15日目

180/94.5（0.4キロ）

昼

水

昨日ペヤングキャベツマシマシ（半分）を食べたのがいかんかった
10011001
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