体重別スレッド90kg~101kg part6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
3日目
朝94.0kg
夜94.4kg
2814kcal 昨年5月、106kg
現在、75.6kg
デブどもが
全員
健康的に
痩せますように! 93.9キロですけどなかなか痩せないのだ!!モチベーションアップとかなんかありますか
身長175です 俺は筋トレやってるけど
178cm93kgでウエストは90cmほど
鍛えると体重は落ちなくても細くなるのでは
体重だけじゃなくて
鍛えてウエストサイズの変化や
体脂肪率の変化も見れば
モチベーションになるんじゃないかな あぁそう!柔軟体操とか良いですかねえ軽いストレッチとか
しかし腹周りが重い! ダイエットスタート
身長180
徹底的に糖質抜きダイエット!
目標6月までに85キロ
1日目102.2
2日目100.6
3日目98.9 めちゃくちゃ腹減った
昼
スクランブルエッグ 卵3つ
ブロッコリー
間食
あたりめ
夜
チョコ2つぶ
R1
カリカリ梅 >>919
夜の駄菓子の梅もヨーグルトもチョコも高カカオじゃない限り食べない方がいい。血糖値あげて寝てるだけ 先月スタート
172cm
105kg
から今朝の時点で94kg
まーまーのペースか
空腹感はウイスキーで散らしてる 4日目
昼
プロテイン
夜
サラダチキン
サラダ
プロテイン あすけんで正常な食事心がけるだけで痩せるぞ
まぁリバウンドしてまた頑張ってるんですけどね 3キロ痩せたけど、マリオネット線出来た
やっぱり自分太ってていい 5日目
180/97.9
朝
プロテイン
昼
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー
夜
明日焼肉行く予定なので水ビタミン剤で我慢 途中経過だが報告させてくれ!
1/1 179cm 98.7kg
なんなくダイエット。夜食を抜き空腹に耐える
2/13 97kg
あすけんを始める。1日平均2200カロリー。週2日ランニング4キロづつ。
2/25 96.3kg
1日平均2200カロリー。週5日ランニング4キロづつ。
3/2 93.9kg
1日平均1900カロリー。週5日ランニング5キロづつ。
3/9 92.5kg
進行中
1日平均1800カロリー。週5日ランニング6キロづつ。
筋トレ開始 一か月間90キロに戻らなかったので次のステージへ移ります >>932
ランニングよくそんなに頑張れるなぁ
尊敬するわ 6日目
180/97.3
朝
なし
昼
プロテイン
茹で卵
夜
焼肉爆食い
炭水化物は我慢した
深夜
0カロリーカルピス デブは血糖値のコントロールが体質的にうまく出来ないだけなのかな?
血糖値をコントロールすることがダイエットのコツだと最近思ってきた 7日目
180/97.0
朝
なし
昼
プロテイン
茹で卵
夜
ビーフジャーキー
セブンの西京焼
大戸屋のイチボなんとかの単品 あすけんやりな?
食べ過ぎも食べな過ぎも分かる
一般人の食事を知ることが出来るからゆっくりだけど痩せてく 俺は今94.5ですがなかなか92とかならないなあなんでかなあ!?!?!? >>944
はじめの体重と身長は?
94なのはどれくらい続いてんの?
普段の食生活はどんなもん?
運動は週にどれくらいやってんの? 焦らないことですよ
自分120から84までなるのに250日くらいかかってます。。。 とりあえず出川の公式プロフィール
身長160センチ、体重72キロ、腹囲94センチ もっと食べる量落とさないと90キロ以下のスレに行けないのか >>945
身長175ですしかし体重計毎日か又は1日置きに乗る
しかし体重計毎日乗って何回も乗って行動はしたいです2月の25日からやってまぁ変わらず >>950
体重変わらない今が平衡状態なら
そこから1日100kcal分減らせば1週間で1キロ減るという算数。 >>951
大幅に間違った。1食300kcal減らせば8日で1キロ減る。でした。 >>952
どうもありがとうございますイロイロやってみるよ!! 8日目
180/96.4
昼
プロテインバー
夜
チキンサラダ
目玉焼(卵2つ
プロテインバー
味噌汁
9日目
180/95.5
昼
プロテイン
りんご >>954
横槍入れて申し訳ないんだけど昼食と夕食を入れ替えたほうが良いよ
それと出来たら朝昼はブロッコリーを取り入れるのもオススメ 9日目
夜
鍋
(白菜、えのき、おくら、サバ缶水煮)
深夜
寒天ゼリー(0カロリー)
汚い話でません!!!! 今月からダイエット
一日1500カロリーくらいでやってる
でも腹が減ってしゃーない
普通体型のやつらっていつもこんな生活なん?
こんなん無理なんだが >>958
身長体重も書かずに普通体型と言われても、分かるわけないw 10日目
180/95.4
昼
鍋
間食
プロテインバー
夜
鍋
西京焼
ゼロコーラ
※鍋の具材
白菜
オクラ
白滝
えのき
もやし
サラダチキン(半分)
1人鍋の元 俺が食べようとは思わないものリスト
西京焼き
ゼロコーラ
白滝
プロテインバー >>964
セブンの西京焼めちゃくちゃ美味しんですよね 無理に減らしてる割にはゼロコーラとかプロテインバー食べてるし、その身長と体重なら間食無しで普通に3食を食べた方が健康的に痩せるんじゃない?
その食事量でそこの先ずっと過ごせるの?
基礎代謝を下回る食事を続けてたら筋肉ばかり落ちていくから、元々の食事量に戻した瞬間にリバウンドだよ 普通に食ってると太るんだからある程度無理はするだろ せっかく減り始めた時に、
飲み会やら、旅行やら重なる!!!
あっという間に戻る!! 自分が我慢できないの環境のせいにしてるうちは痩せんと思うよ 飲み会は不参加、旅行は痩せるまでしなくていいだけだろうに 11日目
180/95.4(変化なし
昼
鍋
夜
ジンギスカン
ロース3人前、野菜をひたすら
上司に誘われて行ってきました 94キロだ!!身長175です
なかなか92とかならないなあ!! 86→95にリバウンド
4ヵ月前の献血結果と比べてγGTPが46→85まで増えてた
ピーク時の昨年3月のγGTP117に比べたらまだましだけど
コレステロールはずっと基準値内だから完璧に炭水化物デブ γGTPでなくALT(GPT)だった
95スタートで2週間で昨日93
緩い食事制限と軽い運動だけで確実に痩せてくわ 簡単に9kg増えるほどの生活してて確実に痩せるは草
この頭でっかちは確実にリバウンドするタイプのデブ コロナ禍の真っ最中に酒飲みに行ったり旅行行こうなんて思う気がしれない。
禁欲してダイエットに打ち込むいい機会にしろよ。 12日目
180/94.9(変化なし
朝
なし
昼
パスタ
抹茶白玉ぜんざい
夜
なし ダイエットしてるうちは、唇乾いてるくらいの感覚がないとね。 俺は175の体重が94.5ですけどなかなか92ならないし!!!基本水分食事なんか? 酒やめたら正常な思考になって痩せ始めた
2ヶ月前 184cm104kg
休日の場合
朝 飯一合に大盛りレトルトカレーと酒
昼 飯2合に焼いた肉や揚げ物と酒
夜 酒とビザLサイズ1枚
夜中 コンビニで追加の酒と菓子を2、3袋
現在 91kg
朝 手作りスムージー
昼 おにぎり1個とサラダ
夜 茶碗1杯の飯と焼き魚、味噌汁
口寂しいから酒の代わりに大量のハーブティー 13日目
180/94.9
朝兼昼
野菜鍋
夜
野菜鍋
焼き魚 14日目
180/94.3
朝兼昼
野菜鍋(赤から
夜
バナナ
プロテインバー
スガキヤのラーメン味ご飯食べたい 15日目
180/94.1
昼
プロテイン
バナナ
目玉焼き
夜
鍋(もやし、白菜、おくら) 170cm/98kgスタート、運動と緩い糖質制限で2週間経過-4kg
肥満外来で月3kg以上痩せるのはよくないと言われたけどデブはスタートダッシュするけど後々緩くしか落ちないのわかってるから栄養不足にだけ気をつける 俺なんてな身長175体重94.5ですよ月2キロも減らないし
まあただの錯覚甘えかもしれない その体重で月2も落ちないってどんだけ喰ってんの?
もしくはどんだけ運動してないの? えっと夜だけなんとなくの少食だけ今朝94.6何故かなあ!?!?!? 15日目
180/94.5(0.4キロ)
昼
水
昨日ペヤングキャベツマシマシ(半分)を食べたのがいかんかった 徹底的に糖質抜きって言っててペヤング喰うのがデブよな レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。