体重別スレッド90kg~101kg part6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:58:39.43

3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/06(金) 13:31:34.59

朝97.4
ゆっくりペースなんだがリバウンドだけはしないよう工夫している

**272** · 2019/09/06(金) 14:30:54.08

>>276
>>280だけど

9/6 92.3kg/41.7％

停滞気味だったけど
バターコーヒー＋月曜断食＋高温反復浴のコラボで
脱出できそうな気配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 09:32:48.25

92.0kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 22:47:16.31

90.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/12(木) 19:33:01.00

134kgから減量
1年で102kgまできた
今のところ停滞期もなくわりと順調
とはいえ標準体重まであと35kg…
粛々とやっていくわ

あー、なんでこんなに太っちゃったんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 07:46:11.06

90.3kgまで来た。
もう少し。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 10:43:17.00

今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 10:44:15.46

今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

**272** · 2019/09/17(火) 12:12:51.57

>>276
>>280
>>309からの

9/17 91.8kg/41.5％

初めての91kg台だけど微減過ぎる
有酸素運動を加えないとなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/22(日) 12:45:42.90

自分なら確実にリバウンドしている
つかリバウンドしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 17:32:55.98

7/1から食事制限初めて95→90kg。
8/1から運動も取り入れてるが月90→金89→月90を繰り返してる。
運動は通勤の片道約2kmのウォーキングを週2回ほど。週1でランニング1時間。時間の空いた夜に家で自重筋トレ（週4くらい）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 18:48:18.40

断食5日目
常にふらついてる
主婦なんでなんとかなってるけどキツい
でも今度こそ絶対痩せる
子供欲しいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 18:57:35.45

>>319
70kgまで痩せたら妊娠したから頑張れ
産後太りで元に戻ったけどwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 22:26:30.92

90.2
今月中には卒業するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 13:27:17.84

8/19 103.4㌔ 5㌔のウォーキングと腹筋から始める
現在 97.9㌔距離は短いが走りも始めて筋トレ系もスクワット等を取り入れ順調

年内にはここ卒業目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 17:36:05.83

>>319
それ大丈夫？たぶん減った体重の半分は筋肉だよ？
食べるの再開したら食った分だけ戻るし、基礎代謝も減ってるからリバウンドする未来しか見えないけど･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 10:41:48.11

100キロ切った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 05:31:39.45

97キロだけど100キロ行きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 08:36:59.01

一昨日89.7、昨日88.5、今朝88.4だったから卒業するわ

もうこのスレには戻って来ないぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 12:06:56.57

分かりやすい嘘つくバカの書き込み多すぎワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 16:05:37.57

ちょっと多めに食べるとすぐに90kgオーバーしてくる。
なかなかここから離れられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 01:52:44.56

98キロから92キロになって落ちなくなった
ダイエットサプリの力を借りようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 01:58:24.49

それは素人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 10:42:28.44

>>330
サプリで痩せれたらいいじゃねえか。なんだよ素人って。お前はプロなのかよ。
プロってことはダイエットで金もらってるのか？
それともダイエットの常連ってことなのか？成功してないってことじゃねえか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 12:29:27.97

素人と言われてイラついてる素人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 13:44:31.52

サプリに高いお金を掛けるより、栄養の全部入った完全食に食事を置き換えた方が良いんじゃないかな
一月3～5万位するけど、その分食費は浮くし、食費+効果が不明確なサプリ代と比べたら、対して変わらない
このクラスの体重だと、ジムとかにお金掛けるより、食事で先に体重落とした方が効率的

栄養素全部入っているから無理なダイエットよりは全然健康的だし、我慢も少ない
たまにチートデイ作っても大丈夫
3食でも大体1500カロリーを下回るので、他のものを食べなければ確実に痩せる
3ヶ月もあれば、一回り小さくなる

やるなら一緒にウォーキングがオススメ
ホルモンの関係で、食欲が抑えられるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 14:57:22.83

>>333
具体的にはどんな物なの？>完全食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 16:07:04.83

>>334
BASE FOODとか COMPとかオールインパスタとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 18:09:16.01

一生完全食を食べるつもりならそれでも良いけど、一般的な食事量を覚えた方が一生続くと思うぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 14:48:05.40

>>336
栄養がどうこうの前に、まず腹を満たしたいのですが･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 22:32:58.66

>>337
考え方が逆
栄養が足りてれば量は並でも満たされる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 00:42:09.66

ディズニー行ったら5kg増えたわ
腹の中に夢と魔法と冒険を詰めすぎたwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 08:26:11.17

月曜日の朝、健診を受けるから少しでも結果が良くなるようジョギングしてきた
走る前体重92.4kg身長167cm体脂肪率33.4%
https://i.imgur.com/RTNd0jM.png
走った後体重が91.15体脂肪率32.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 09:17:45.49

あんまり直前に無理すると
肝臓の数値が悪くなるよ
検診前日にうっかりライザップのお試しに行ったら
毎年正常値の肝機能がその年だけ酷かったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 09:19:41.38

その体重でそんなペースで走れるのすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 09:57:21.17

>>341-342
教えてくれてありがとう
明日の筋肉痛が怖い気がする
普段は運動はしないので、仕事柄歩いてるけど
15000歩くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 10:48:18.09

嫁は70から50切った
俺は80から60切った
兄は100から70切った
俺はひたすら97をキープしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 01:25:19.59

俺二人いんの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 01:40:42.91

10月3日からダイエット始めた
97.7k→96.9k

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 09:35:52.61

事務職に移ってからも現場時代と同じような食事量と酒量を2年続けてたら73キロ→93.4キロになってしまった。
いい加減ヤバいから今日から開始しようと思います。
それなりに仕事が忙しいのでまずは食事の量の制限と完全禁酒、軽い運動から初めていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:09:09.80

96.9→96.7　▼0.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 11:17:54.32

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 21:02:09.25

7月から始めて98～89
89辺りを1週間くらいうろうろしてるので卒業します！ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 10:42:41.93

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 17:41:47.02

体重計がバキッと鳴ったのでダイエットします
93kgスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 12:18:43.99

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 06:42:51.08

歩いて来た
https://i.imgur.com/F7O1uOs.jpg
https://i.imgur.com/i7n8jUR.png
雨で靴が浸水した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 12:36:55.69

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 02:12:23.46

サノレックスとフォシーガをダブルで服用してみようと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 02:17:20.71

お前は何をやっても無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 04:48:24.00

８末 100.3kg
９末 097.4kg
現在 093.5kg
目標 064.1kg
あと 029.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 10:28:00.82

3連休でしっかり回復してしまいました。
10/11･･･89.0kg
10/15･･･90.5kg

ここ2ヶ月ほど全然変化がない。肩と胸辺りの筋肉は厚くなってるようだけど･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 10:48:29.86

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2
95.7→96.5　▼0.2
95.5→95.3　▼0.2
95.3→94.9　▼0.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 09:13:40.38

9537

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 10:24:09.56

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 12:35:22.31

一回も増えることなく減り続けるって信じられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 13:27:14.40

>>362
今月中に95キロくらいにはなりそうだな
励め励め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 13:50:32.46

>>347
とりあえず一週間で90.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 14:10:44.89

100キロを切ったら一気に気分が変わるよね
そして90キロ台をそのまま駆け抜けて行くんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 10:27:49.59

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 10:55:38.56

>>367
2週間で約10kgって、どんな事やってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 18:25:58.13

10/7から入院生活
米を1日200gまで制限したところ12日で95.8kgから90kgへ減
食事制限だけの割にはいいペースで落ちている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 11:42:29.55

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 14:42:07.47

BMI25以上の人の一日の減量ノルマ

一日に自分の体重の0.2％を減らす

0.998の180乗で0.697

180日間ダイエットを続けたら180日前の69.7％になる

体重110kgだった人は半年後76.7kgになる
体重105kgだった人は半年後73.2kgになる
体重100kgだった人は半年後69.7kgになる
体重95kgだった人は半年後66.2kgになる
体重90kgだった人は半年後62.8kgになる
体重85kgだった人は半年後59.3kgになる
体重80kgだった人は半年後55.8kgになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:22:35.92

入院してジャスト2週間で95.8kg→89.3kg
リバウンドしなければこのままスレ卒業予定日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:31:42.65

朝95.3
これだけ体重があるのに一か月に1キロ以上は減らないけど
今年の春から9キロは減ってるからこのまま続けよう
筋肉つけたいからたんぱく質を摂る為にササミは出来るだけ食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:33:43.29

朝ストレッチ10分+ウォーキング30分やってるけど
時間と気力があれば夜も同じメニューいれていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 07:51:10.78

このスレ見てるとやる気になるなあ
毎日見よう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 09:05:48.93

>>373
痛風マジで気を付けろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 15:09:50.27

鶏肉のプリン体。なぜ胸肉についての記載はないのだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 10:50:58.59

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ
10月20日　99.2キロ
10月21日　98.9キロ
10月22日　98.6キロ
10月23日　98.3キロ
10月24日　98.1キロ
10月25日　97.9キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 21:18:49.47

体重103.5kgからやっと90kgまできた
一日一食ダイエットで野菜スープ作っててんこ盛り食べてる　朝はトマトジュース
もうすぐこのスレから卒業だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 15:00:32.41

>>379
おめっとさん
いいな俺は夏は87台だったけど今91.7来ないだまで93台までリバースしてた
足底筋膜症と背中が痛いのと腰痛、更にこないだたった4キロの距離を40分でゆっくりジョギングしたら、アキレス腱が痛くて今日はウォーキングしかしてない
雨も降ってるような気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 20:11:13.45

3桁に王手
まずいひじょーにまずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 05:49:35.06

90kg切って一週間経過、89kgも切ったので、このスレを卒業
みんな頑張ってなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 05:52:10.52

ちなみに>>879じゃないよ。
オールブランとサラダチキンと納豆を主に利用してました。ではー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 14:42:51.65

3連休で89.0kg→90.5kgになりました。
一応、自宅で筋トレと1時間のウォーキング＆ジョギング（2日間）はしてたけど、摂取カロリーが･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 06:31:01.00

5年前110キロ・・・
２年前84キロ・・・
半年前102キロで現在96キロ台
また参戦するわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 06:38:35.21

>>385
偉いな、不屈のリトライガンバ
そう言う俺も17年間108から81の間の彷徨う旅人
今は93キロでウォーキングを少しして来たドラクエウォークしながら
スマホのバッテリーを再度チャージしたらママチャリでレベルあげに街を彷徨うつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 07:23:21.80

もうアレやな週６で同じモノ食べてた方が良さそうだな…
同じモノ食べるという事はカロリーも体調も一定を保てるって事だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 14:29:10.08

栄養偏ってなくてしっかり咀嚼出来るメニューなら毎日同じモノでも良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 20:56:48.68

腹八分を意識してひと月
なぜか1kg増えていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 15:12:17.47

>>389
腹八分目って満腹の2歩手前じゃないからね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 16:04:13.63

去年糖質制限で3ヶ月で106から85まで下げたんだけど、それから徐々にふえて1年で10キロリバウンドしてしまった
やっぱり急なダイエットは戻るのも早いんだなあと泣いたわ
近くにジムができたので今度はゆっくり減らしていこうと思う
行き始めてから体重はそれほど変わってないが、体脂肪率が少しずつ減って、筋肉量が増えてってるのでそれが希望
タニタのスマホにBluetoothでつなげるやつ良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 22:28:29.57

>>389
ホラーだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 11:43:44.32

>>389
お腹いっぱいの80%が腹八分目ではなく、
空腹感がなくなった所を八分目として辞めるのを腹八分目っていうんだと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 15:43:40.09

俺は１０００キロカロリーで満腹になる最強のメニューを完成させた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 19:50:47.04

>>394
どんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 20:07:23.24

玄米ご飯の上にしらすと納豆キムチ、豚汁にサバ缶をドボンして乾燥ワカメと白ゴマを追加
サバ缶の代わりにサラダチキン２つでも可
低カロリー低脂質高タンパク
「まごわやさしい」も全て入った最強メニュー

しかも全てまいばすけっとで揃うという手軽さ…w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 22:04:48.91

>>396
ありがとう参考になった

自分の食事と似てる
玄米とオートミールの違いがあるが、ほぼ一緒の食事だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 23:16:09.60

週末に前向きな絶食をして空腹とは何かを考える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 08:36:39.12

最近体重を測ったら、90キロを超えていてワラタ。
通ってるジムのトレーナーに相談してみよう。
ところでお前ら、お尻の毛どうしてる？
ボディビルパンツを穿く時、毛がはみ出したらヤバイよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 17:51:24.34

タダイマ。日曜日の朝は89.0kgだったのに今日は90.5kgでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 19:41:44.15

俺のような細マッチョでも、メロン肩にはしたいわけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 17:45:59.60

せっかく順調に落ち始めたのに、旅行に来て、今からホテルビュッフェだわ。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 18:22:47.55

どうせなら普段食わないものを食え
焼き魚とかグリーンサラダとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 18:23:49.66

寧ろそれは普段から食べた方が良いモノ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 05:35:25.05

>>403
グリーンサラダをしっかり食べた。ビュッフェだから、何度も取りに行ったが、その都度グリーンサラダも添えた。
早めに満腹感が来て、有意義なビュッフェとなった。ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 06:24:16.58

90.15から今計ったら88.75だった
皆またな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 09:24:40.53

今まで、夜のビュッフェ終わったら、朝まで胃がもたれたりしたが、今朝は空腹で迎えた。
朝のビュッフェも、まずはグリーンサラダをしっかりとり、その後もグリーンサラダを必ず添えて進めた。
おかず中心で白米は茶碗半分より少なめ。
最後にコーヒー。いいビュッフェだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 10:47:23.78

>>406
いやもう戻ってくんなよw