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体重別スレッド90kg~101kg part6
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0284272
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2019/08/20(火) 00:09:01.12ID:FkD8jIzP
>>281
水分は1日2リットルくらいは取ってる

>>282
食事制限しかしてないし
結構しっかり食べてる
過去に極端な方法で短期間で激やせ
(2ヶ月で20kg･3週間で8kg･数ヶ月で14kg)
したのはすぐにリバウンドしたから
今回はゆっくりやる
リバった分痩せにくいし

>>283
悪くないペースだと思ってる
そろそろ運動も組み込みたい
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 07:12:42.13ID:1miBIGom
過去にダイエット成功してるのね
ならどれくらいやれば痩せれるか知ってるわけだ
あとはリバウンドしないことだけ気をつけるね
自分も106から減らしてきて現在88
随分きたなあという思いとまだまだ先は長いと思う気持ち
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 16:48:53.38ID:njJuyxHQ
朝一食だけにして五日目の今日で92→90.2
こんな減らないもんか？殆ど動かず昨日階段走りしただけ
そら普通に食ってたら太る罠
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 20:06:04.68ID:njJuyxHQ
多分500kcalも摂ってないし、
背も低く170位で元々筋肉を鍛えた体を何年も放置して、主に腹だけ異様に出てしまった
まぁそれでも代謝はそれなりにあると思ってたが…想像以上に落ちてんのかなやっぱり
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 21:06:36.75ID:Sr2S2WRo
内臓脂肪は有酸素運動したらあっという間に落ちるよ
食事制限も併用したけど、体動かすようにして1ヶ月くらいで内臓脂肪過多→標準(上限)まで落ちた
体脂肪は全然落ちない
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 00:48:04.16ID:qLKXH6dK
なかなかやる気出ないしな有酸素は。でも効率的なのはわかってるからまぁ、頑張るわ…
アゴ肉も結構付いててさ、顔は中々付かないのねと思ってたら
ふと気付くと流石についてたなぁ…いやーわからないもんだな
グータラ生活でろくに鏡も見ないと駄目だな
因みにパンツ履いてたから90.3の間違いだった
でも俺は今から寝て、いつものように起きて食べて糞して量ると、90を切ってるんだろな
いや、切ってるはずさ。そう願おう
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 17:00:19.09ID:qLKXH6dK
まぁ理論上ではそうなるね、うーむ
俺が何でやる気になったのかは、先週テレビで古田貴之って人が、
一ヶ月で90→47kgになったって、やっていたわけよ
身長190で、まぁ骨と皮だけって感じだったわなw
サンドイッチとピルクル二つだけ？あんま覚えてないけど
結構頭使ってたんだろな、脳も結構消費するらしいから
本当かどうかはわからんけど兎に角それでスイッチ入ったよ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 00:32:42.53ID:gpaM89Kn
どうなんだろな
ただ、どれだけ食べても太らない特殊な人がいるから、
その逆というか痩せ易い人もいるのでは
流石に完全に真似はできないから朝一食で我慢する
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 11:14:23.60ID:C4PpSD9K
男 174cm 98.6kg二ヶ月で92まで落ちました。
最大の悩みが乳の肉が付き過ぎてる事でコレをどうにかしたくてダイエット始めたんだけどココの住人はみんな同じですか？
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 13:14:20.30ID:dj+BvOaN
100から85にしたけど、体すごい楽ww
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 09:22:50.85ID:/cdpF+TO
誰も書き込まねーwww
0309272
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2019/09/06(金) 14:30:54.08ID:SAC63b5M
>>276
>>280だけど

9/6 92.3kg/41.7％

停滞気味だったけど
バターコーヒー＋月曜断食＋高温反復浴のコラボで
脱出できそうな気配
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 22:47:16.31ID:rFfeSg6Q
90.9
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 19:33:01.00ID:6F6mQJKu
134kgから減量
1年で102kgまできた
今のところ停滞期もなくわりと順調
とはいえ標準体重まであと35kg…
粛々とやっていくわ

あー、なんでこんなに太っちゃったんだろ
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 10:43:17.00ID:6lBuj+5A
今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 10:44:15.46ID:DDjvIZRv
今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい
0316272
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2019/09/17(火) 12:12:51.57ID:OWl5d53s
>>276
>>280
>>309からの

9/17 91.8kg/41.5％

初めての91kg台だけど微減過ぎる
有酸素運動を加えないとなー
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 17:32:55.98ID:utjC67Sw
7/1から食事制限初めて95→90kg。
8/1から運動も取り入れてるが月90→金89→月90を繰り返してる。
運動は通勤の片道約2kmのウォーキングを週2回ほど。週1でランニング1時間。時間の空いた夜に家で自重筋トレ（週4くらい）。
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 18:48:18.40ID:tiN1+toY
断食5日目
常にふらついてる
主婦なんでなんとかなってるけどキツい
でも今度こそ絶対痩せる
子供欲しいから
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/26(木) 13:27:17.84ID:8ZWh/LuB
8/19 103.4㌔ 5㌔のウォーキングと腹筋から始める
現在 97.9㌔ 距離は短いが走りも始めて 筋トレ系もスクワット等を取り入れ順調

年内にはここ卒業目標
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/26(木) 17:36:05.83ID:QGl6DaLQ
>>319
それ大丈夫？たぶん減った体重の半分は筋肉だよ？
食べるの再開したら食った分だけ戻るし、基礎代謝も減ってるからリバウンドする未来しか見えないけど･･･
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 10:41:48.11ID:+PagvODo
100キロ切った
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 05:31:39.45ID:/rHMxR/0
97キロだけど100キロ行きそう
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 12:06:56.57ID:hhdszD1P
分かりやすい嘘つくバカの書き込み多すぎワロタ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 01:52:44.56ID:WlppMsI8
98キロから92キロになって落ちなくなった
ダイエットサプリの力を借りようかな
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 01:58:24.49ID:fUvD1dhS
それは素人
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 10:42:28.44ID:5XTsAQxt
>>330
サプリで痩せれたらいいじゃねえか。なんだよ素人って。お前はプロなのかよ。
プロってことはダイエットで金もらってるのか？
それともダイエットの常連ってことなのか？成功してないってことじゃねえか。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 12:29:27.97ID:Jk3899PO
素人と言われてイラついてる素人
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 13:44:31.52ID:5aw1dPu9
サプリに高いお金を掛けるより、栄養の全部入った完全食に食事を置き換えた方が良いんじゃないかな
一月3～5万位するけど、その分食費は浮くし、食費+効果が不明確なサプリ代と比べたら、対して変わらない
このクラスの体重だと、ジムとかにお金掛けるより、食事で先に体重落とした方が効率的

栄養素全部入っているから無理なダイエットよりは全然健康的だし、我慢も少ない
たまにチートデイ作っても大丈夫
3食でも大体1500カロリーを下回るので、他のものを食べなければ確実に痩せる
3ヶ月もあれば、一回り小さくなる

やるなら一緒にウォーキングがオススメ
ホルモンの関係で、食欲が抑えられるらしい
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 18:09:16.01ID:8/7bwVIb
一生完全食を食べるつもりならそれでも良いけど、一般的な食事量を覚えた方が一生続くと思うぞ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 08:26:11.17ID:B3L+1I2y
月曜日の朝、健診を受けるから少しでも結果が良くなるようジョギングしてきた
走る前体重92.4kg身長167cm体脂肪率33.4%
https://i.imgur.com/RTNd0jM.png
走った後体重が91.15体脂肪率32.9
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 09:17:45.49ID:nEIyPUXg
あんまり直前に無理すると
肝臓の数値が悪くなるよ
検診前日にうっかりライザップのお試しに行ったら
毎年正常値の肝機能がその年だけ酷かったw
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 09:57:21.17ID:B3L+1I2y
>>341-342
教えてくれてありがとう
明日の筋肉痛が怖い気がする
普段は運動はしないので、仕事柄歩いてるけど
15000歩くらい
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 10:48:18.09ID:fi8vFuId
嫁は70から50切った
俺は80から60切った
兄は100から70切った
俺はひたすら97をキープしている
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 01:40:42.91ID:HMeAd510
10月3日からダイエット始めた
97.7k→96.9k
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 09:35:52.61ID:OU/fFkAv
事務職に移ってからも現場時代と同じような食事量と酒量を2年続けてたら73キロ→93.4キロになってしまった。
いい加減ヤバいから今日から開始しようと思います。
それなりに仕事が忙しいのでまずは食事の量の制限と完全禁酒、軽い運動から初めていきます。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 10:09:09.80ID:xKzfX4Jl
96.9→96.7　▼0.2
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 11:17:54.32ID:wFkTOo47
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 21:02:09.25ID:R3Fb9Pk7
7月から始めて98～89
89辺りを1週間くらいうろうろしてるので卒業します！ありがとうございました
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 10:42:41.93ID:s0FY3tEL
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 17:41:47.02ID:9XW/UT8v
体重計がバキッと鳴ったのでダイエットします
93kgスタート
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/11(金) 12:18:43.99ID:hiLuUqcv
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/12(土) 12:36:55.69ID:DZRO3OAT
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 02:17:20.71ID:SRmu3mrJ
お前は何をやっても無駄
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 04:48:24.00ID:cijPC3Im
８末 100.3kg
９末 097.4kg
現在 093.5kg
目標 064.1kg
あと 029.4kg
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 10:28:00.82ID:Qq6BfINR
3連休でしっかり回復してしまいました。
10/11･･･89.0kg
10/15･･･90.5kg

ここ2ヶ月ほど全然変化がない。肩と胸辺りの筋肉は厚くなってるようだけど･･･
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 10:48:29.86ID:nomC01F1
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2
95.7→96.5　▼0.2
95.5→95.3　▼0.2
95.3→94.9　▼0.4
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 09:13:40.38ID:isHKDSQk
9537
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/17(木) 10:24:09.56ID:1nXA4zKW
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 13:27:14.40ID:xaInyYPW
>>362
今月中に95キロくらいにはなりそうだな
励め励め
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/17(木) 14:10:44.89ID:kagOfYKW
100キロを切ったら一気に気分が変わるよね
そして90キロ台をそのまま駆け抜けて行くんだ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 10:27:49.59ID:9qD+8fPI
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 10:55:38.56ID:MQzrmFf3
>>367
2週間で約10kgって、どんな事やってるの？
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 18:25:58.13ID:ahWOiXOr
10/7から入院生活
米を1日200gまで制限したところ12日で95.8kgから90kgへ減
食事制限だけの割にはいいペースで落ちている
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 11:42:29.55ID:LWixNNOB
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 14:42:07.47ID:5ZzadHBe
BMI25以上の人の一日の減量ノルマ

一日に自分の体重の0.2％を減らす

0.998の180乗で0.697

180日間ダイエットを続けたら180日前の69.7％になる

体重110kgだった人は半年後76.7kgになる
体重105kgだった人は半年後73.2kgになる
体重100kgだった人は半年後69.7kgになる
体重95kgだった人は半年後66.2kgになる
体重90kgだった人は半年後62.8kgになる
体重85kgだった人は半年後59.3kgになる
体重80kgだった人は半年後55.8kgになる
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 19:31:42.65ID:QeXTxUJt
朝95.3
これだけ体重があるのに一か月に1キロ以上は減らないけど
今年の春から9キロは減ってるからこのまま続けよう
筋肉つけたいからたんぱく質を摂る為にササミは出来るだけ食べる
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 19:33:43.29ID:QeXTxUJt
朝ストレッチ10分+ウォーキング30分やってるけど
時間と気力があれば夜も同じメニューいれていく
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 07:51:10.78ID:+QFPBBX5
このスレ見てるとやる気になるなあ
毎日見よう
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 10:50:58.59ID:it1ZHgDA
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ
10月20日　99.2キロ
10月21日　98.9キロ
10月22日　98.6キロ
10月23日　98.3キロ
10月24日　98.1キロ
10月25日　97.9キロ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 21:18:49.47ID:zD0vZrKT
体重103.5kgからやっと90kgまできた
一日一食ダイエットで野菜スープ作っててんこ盛り食べてる　朝はトマトジュース
もうすぐこのスレから卒業だ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 15:00:32.41ID:i/L+s+Ty
>>379
おめっとさん
いいな俺は夏は87台だったけど今91.7来ないだまで93台までリバースしてた
足底筋膜症と背中が痛いのと腰痛、更にこないだたった4キロの距離を40分でゆっくりジョギングしたら、アキレス腱が痛くて今日はウォーキングしかしてない
雨も降ってるような気がする
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 14:42:51.65ID:twgPE7ZB
3連休で89.0kg→90.5kgになりました。
一応、自宅で筋トレと1時間のウォーキング＆ジョギング（2日間）はしてたけど、摂取カロリーが･･･
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