あすけん36日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 22:31:59.50

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/

VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 23:00:17.82

ケーキより高いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 23:01:58.49

拒も菓子パンが異常に好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 23:03:47.14

菓子パンってかスイーツ
あいつらはスイーツ食いながらカロリー制限して栄養が足りると思ってる低脳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 12:29:59.26

菓子パンってうまくネーミングしたもので
結局あれってお菓子なんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 12:31:33.50

>>286
スイーツ食ってサプリ飲んでカロリー制限するのがバカで若い女の子のスタンダードなのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 14:25:48.23

みんな馬鹿で若い女の子に詳しいのな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 14:39:58.00

昨日１日寝てしまって夜まで何にも食べてなかったからどうせならお菓子食べて帳尻合わせてしまえとチョコ食べたら増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 14:52:58.78

と、このように若くない女もバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 15:08:50.34

俺は女だったのか…体脂肪多いからそうじゃないかと思ってたんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 15:10:47.94

このスレは一人の中年女で埋め尽くされてるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 15:25:13.91

やたら女を憎んでるやつはゲイなのか
俺とやらないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:35:41.20

なんか女性誌読んでたら読者が本気でトライっていうダイエットの記事がちょっと載ってて
162cm47.3kgか46.6kgに減量成功とかやっててあのさあ…ってなった
意識高い系女子ってすごいね
アラサー雑誌なんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:53:31.12

>>295
編集部に苦情出したれw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:54:37.76

>>295
減量成功してるじゃん
俺はお前にあのさあだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:58:30.90

>>295
身長162だと開始の体重で既にモデル体重だからね、標準体重の人で考えたら4～5kgくらいの減量に相当するんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 21:14:13.21

痩せる必要のない人に減量させるような記事があのさぁなのかと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 21:57:32.06

たむけん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:04:19.76

>>299
そっちのつもりで書いたんだよ
もう意識高い系女子すごいとしか言いようがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:07:54.48

30代男に置き換えて考えるなら、体脂肪率目指せ5%みたいなもんなのかね？
そりゃあのさぁ…だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:11:12.85

>>301
あんまりやりすぎると生理止まるし
骨粗鬆症リスクも跳ね上がるのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:11:15.60

>>301
すぐそう読めたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:11:17.26

女性誌は結局女性の希望を反映しているものだから
目指せ桐谷美玲

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:14:13.17

美容に気にする女性はBMI17を目指すってことだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:14:38.46

×美容に
○美容を

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:15:04.92

BMI17くらいじゃなきゃ着こなせない服多いからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:19:10.64

そんなの肉薄いティーンかモデルか勘違いトリガラオネエサンしか着ようとしないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:57:05.49

始めて2週間ぐらいだけど、50点台から上になかなか行けないなあ
https://i.imgur.com/LLyhxKs.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:01:11.84

肉ばかり食べてるからでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:49:44.84

ゆる糖質制限の方ってそんなに難しいの？
通常しかやってないからそんな点数出したことないや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:51:22.12

>>310
カロリーしっかりとらないと上がらないよ
適正とってバランスよく食べて運動して100点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:57:44.10

肉じゃなくてスイーツとサプリ摂ってカロリー制限してる若いバカな女の子だとこうなる
シュークリームとかおにぎりよりずっと糖質低くて飽和脂肪酸だらけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 00:16:29.97

サプリ以外でビタミンB6多いから肉か魚
脂質と飽和脂肪酸が多いから肉
塩分も多いから濃い味付け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 00:26:54.18

肉にしたらタンパク質が少なくない？
そういうもの？こういう偏り方したことないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 12:27:51.46

当日の食事の時間いじれないんだけど前からだっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 15:42:03.80

>>310
糖質やカロリーをとってないからだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 15:43:11.31

どら焼きうめぇ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 16:51:53.96

>>319
昼食か朝食？
食事だとしても怒られた
間食としてなんてもってのほか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 16:53:47.60

>>320
気にし過ぎ
相手はプログラムされたこと機械的に言ってるだけなんだから調整してたべなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:20:51.61

>>321
そんな恐ろしい間食なんてしないよ
気にし過ぎって正にデブの考えだな
間食気にしないからデブるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:24:21.61

>>322
間食どら焼きとか食べても目標達成しました
ざんねーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:28:19.14

>>323
高カロリーな間食しても維持モード突入って釣り臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:37:19.58

>>324
あすけんみたら？
たくさんいるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:41:52.35

一生どらやき食べないで生きてくんだろほっときなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:42:54.27

またすごいチビで基礎代謝異常に低い人かもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:52:58.80

>>326
朝食か昼食として食べるんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:55:17.75

ダイエットに関しちゃどチビの女性はマジで気の毒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:02:53.65

チビ女ならダイエットする必要無いだろ
いくらやせてもスタイルよくはならないんだからする必要無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:05:06.83

チビ女の否定はこのスレの否定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:06:59.15

>>330
そんなこたーない
チビで細い子は可愛い
チビのデブは転がしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:07:39.53

>>332
デカイデブは体当たりしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:08:35.82

中背のデブは尻を蹴りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:23:15.65

>>310
こんな食事続けてたら病気になりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:27:45.60

ゆる糖質コースを始めて半年
ほどほどに頑張るだと体重が増える
すごく頑張るだと増えも減りもしない
運動量も毎日クリアしてるし栄養バランスも気をつけてて平均点は87
代謝がよっぽど悪いのか…心が折れるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:34:54.73

>>336
設定がなんか間違ってんじゃないの
活動レベルとか食事とか運動とかでがんばるとか
自分は順調にゆる糖質で目標値守って痩せられてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:35:33.49

>>336
上限までカロリーとって運動してないとかじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:36:07.48

はじめて2週間、2キロ減った。

課金するかなやんでるけど、みんな有料つかってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:38:32.52

>>339
うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:41:07.85

>>336
なんで摂取カロリーを半年も減らさないのかなぁ
アホの子なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:43:23.41

>>336
南雲先生並に代謝が落ちてるんじゃないの
検査受けた方がいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:45:16.21

男ってダイエットモードでも3000キロカロリーとかとっても適正内の人とかいて羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:58:31.38

そりゃ大きければその分消費も多いからでしょ
同じペースで落とすなら腹ぺこ具合は同じくらいでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:03:43.20

>>342
生野菜と水だけで長年生きてる人の本をAmazonで見かけて驚愕したわ
しかも別に痩せてるわけじゃなくてさ
極限まで落ちた代謝ってどうやったら回復できるんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:07:23.17

地獄絵図の餓鬼も腹はでてるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:16:41.47

>>344
そうかな
腹一杯そうだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:17:06.73

>>346
内臓入ってるからねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:18:19.22

>>344
身長体重同じくらいでもすごいカロリー多いよ
筋肉量の違いなんだろうがうらやまー
体の大きさ変わらないなら胃の大きさも大して変わらないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:28:21.18

>>345
>>2
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて、
カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せたという経過をたどっています。
人の体は機械じゃないので、摂取カロリーを減らせば痩せる、増やせば太るっていう簡単なじゃないのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:43:01.84

>>320
間食。そんなカツカツにしてないからそれくらい食べたって痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:43:07.60

食べたいならシンクロとかマラソン選手なみのトレーニングしたらいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:44:21.87

>>352
デブは極端なことすぐ言うなw
それで続かなくてデブのままw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 20:49:32.69

ここに居るデブ達は0か100だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 21:12:57.22

どら焼きっておやつとしては悪くないっしょ
あんこは食物繊維が摂れるし
ビールよりはいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 21:59:32.85

>>350
人それぞれに痩せるカロリー、栄養バランス、運動量の「ツボ」があるってことなのかな
自分で試行錯誤してツボを見つけるしかないのかー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 22:12:10.12

>>355
どら焼き一個→糖質約33g
エビスビール350ml1缶→糖質約10.5g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 22:16:59.52

>>350
> 1300くらいにふやしたときにはやせて、
> 1500くらいになったらまた太って、

ほらやっぱり太る！とびびりながら1300と1500の間を行ったり来たりしてると永遠にlow T3から抜け出せない
一時的に体重も摂取カロリーも増えるの覚悟で栄養を満たしながら運動習慣もつけていくと

> 1700くらいになったらまたやせて、
> 1800以上になったらもっとやせて、
> カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せた

の上昇スパイラルに乗れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 22:49:09.21

運動する前提はしなかったお、出来なくなったら破綻するでしょ
時間に余裕の有る暇な大人なんて居ないんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:26:10.67

低代謝のくせに運動もしないで痩せようとすれば絶食に近くなって摂食障害は免れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:36:12.75

人それぞれ自分なりのプレイスタイルがあるからな
カロリー制限は駄目だとか運動しなきゃ駄目だとか、「うるせー馬鹿」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:42:59.36

そうだな
62kgの南雲が515kcalならスレ主のチビガリ女は300kcalあたりか？
そんな食生活で摂食障害にならない鉄メンタルならやってみな
あすけんから以下のプレイスタイルでがんばっれよ

不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491535713/
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513250118/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:46:30.73

いや、ワイ自身はジム通い大好きバーベル大好き男子なんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:49:00.82

でもダイエットのメインは、運動じゃない糖質制限じゃないカロリー収支って思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:54:18.09

代謝が正常ならな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:54:22.75

当たり前でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 23:57:01.34

当たり前じゃないから>>2にリバースＴ３型代謝低下症がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 00:00:15.69

お前がそれを診断気取りするのは、どう考えても違うと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 00:02:30.62

自分の摂取カロリーと体重変動を考えれば低代謝は分かる
何のためのあすけんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 00:17:17.34

自分のなら分かるね
でも他人の5ch書き込み見ただけで全部分かったみたいな体でもの言うなヨ
数字をどの程度の精度で言ってるのかすらそもそも全く不明なのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 00:26:19.00

お前はどの他人のレスを指してるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 10:55:34.86

低身長基礎代謝1030くらいだけど間食メロンパンでも体重減ってるよ
間食何にしようがカロリーさえ守ってれば痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 11:11:17.97

たまに食べる甘いもの本当にうまい
それもそうだが肉もうまい

あと俺はカリウムが足りなくなるな
きゅうりとか買ってないからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 12:21:06.05

大根買いなよ
ひたすらすりおろして食べればカリウム足りる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 12:27:04.57

あすけん繋がらねーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 12:35:45.33

システムメンテナンスて出たね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 12:41:30.83

昼飯入力のタイミングでメンテナンス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 13:02:12.80

メンテ終わったね
昼メシ登録できた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 13:46:26.47

>>373

バナナ、キウイも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 13:50:35.66

維持モードに入ろうとしても直前でアクシデントがおきてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:28:09.38

アクシデントってなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 16:25:50.89

強制チートイベントでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 16:29:43.55

アメドラで犯行を自供する犯人みたいな感じか
「あれは事故だったんだ！そんなつもりじゃなかった！信じてくれ！」