75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546039341/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ハゲは何したって言い訳して逃げるのは分かってるんだよ
お前の返答も見飽きたよｗｗｗ
お前ペニス付いてるの？ しかしミナトはあからさまに逃げるな
2板同時に理詰めで攻めたらどっちも消えてワロタｗ
情弱ミナトさん強がんない方がいいですよｗ >>186
都合悪いものはトレーナーに送ってないんだろう
ここでも書いてない食事あるくらいだし体重の推移見ればプロなら嘘ついてるのもわかってると思うわ >>206
格下の分際で馴れ馴れしいぞ
女と話してろよムッツリ野郎w キモいやつにまた逃げられたｗ
そしてこのスレの馬鹿にも逃げられた >>161
煎餅食べたがらって３キロ太るわけないし、
ウンコ溜めてるだけだ。 便秘や浮腫みで3キロも増えたことないな
相当体調悪いよねこれ
自分なら身体が怠くなると思う 便秘と浮腫で３〜４kgは太るよ。
デブが浮腫んでからそれ以上。 >>214
例えば筋グリコーゲンが枯渇した時に糖質を打ち込むと体重が増えるの知らない？
それ脂肪でもうんこでもないよ >>215
こういう事書いてる奴って体が悪いんだろうな
健康な奴はそんなにそれらで体重が変動しない 61.5kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
糖がぬけたのか、今日は早起きでした。
今日はフィットネスジムで運動しようと思います。 私も今61キロ台前半です。
糖質も摂るようになって基礎代謝量プラス300kcalくらいで運動もしてるけど、糖質やカロリー増やしたからといってリバウンドもしてないし少しずつだけど痩せていってるから、減るペースは落ちても いぬ。さんも基礎代謝量くらいのカロリーは摂っても大丈夫と思う。
糖質制限は水分を抜いているだけなので、辞めるとリバウンドするし、カロリーオフは、筋肉が落ちて激しいリバウンドに悩むことになる、
炭水化物抜きは、筋肉が痩せる。
炭水化物が無いと、体は体脂肪をうまく使ってくれず、
替わりにタンパク質（筋肉など）を燃やすそうです。 >>219
ねえねえ
なんでせんべいやポップコーンのカロリーは書かないの？ デブのカロリー計算は甘くなるらしい
実際摂ってない量を記入するからだよ
まあデブの行動のひとつだと思って見とけよ いぬさんはライザップの指導は聞いてない気がする
運動ももちろんだけど、ダイエットっていうのは言葉通り食事も大事
今のいぬさんは↓のスレの住人と同じ
不健康で過激なダイエット−84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/ ダイエット板なんて人の話を聞かない馬鹿が多い
っというか誰が正しいことを言ってるかわからない馬鹿ばかり ミナトが泣きながらレスしてるのかと思うと笑えるｗｗｗｗ おまえは情緒不安定なのか？ｗ
デブは感情の波が激しいからな *****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
52kcal
摂取カロリー 488kcal ダイエット終わったから少し食べる量をふやしたんだが
165センチ 54キロ 35歳 男
朝 おでん 500キロカロリー程度
昼 おやつ 400キロカロリー程度
夜 適当 500キロカロリー程度
これくらいのカロリーで10日くらい様子見てるが全く減らないし増えもしない 痩せたら好きなものをいっぱい食えなくなるな 太ってた時の方が幸せなのかもしれん 毎日鍋ばっかり食べてたら痩せすぎたわ。
寒いし顔だけ痩せたままで体は少し太ろう。 >>228
朝昼晩の食べてる物の説明が大雑把すぎる
アンダーカロリーなんだろうけど基礎代謝も書いてないし、カロリーだけでなく糖質量や脂質量も書けばアドバイスしやすいよ 筋肉量が少なく活動量も少ないから少ないカロリーで体重を維持出来るだけ
アドバイスもクソもないぞ馬鹿 >>231
あ、どうもハゲさん
今日も基地ですね
安定で安心しました >>233
:(´◦ω◦`): 馬鹿の書き込みが相手に伝わらないのはいつものことだから気にするな >>236
お前の書き込みも相手に伝わらないのと一緒だな
ミナトは馬鹿ハゲだからな 60.2kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
早起きしたので、鶏むね肉で鳥ハムつくりました。
今日はおでかけなので、食べませんが、明日から鳥ハム続きます。
予定では今日のお昼はローソンのサラダチキンとサラダです。 *****お昼*****
サラダチキン
海藻サラダ
147kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 460kcal
鳥ハムをついつい味見してしまいました。
>>239
あと11回だと思います。 まだ１ヶ月ライザップあんのかよw
さすがにもはや学ぶことないんじゃね
新しいジムだけで十分ではあんな >>241
そうなんです…
新しくフィットネスジムに筋トレのマシーンあるんです。
悩みどころ… >>1と体型がほぼ同じ
162cm,78kg→63kg
血糖値が高すぎです、糖尿病になりますよと言われて3ヶ月で15kg落とした
あと1ヶ月で5kg落として食事制限をやめたい 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
147kcal
今日は40回目のセッションです。 *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
299kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
80kcal
摂取カロリー 526kcal
今日は上半身のトレーニングでした。 >>247
いや後だしでせんべい食べたとかあるから他にも山ほどあるだろ
クロちゃんみたいなもんだ 後出しせんべい
あとで食べたと隠したくなるほど美味しいせんべい 後出しハム
後出しだろうが別にどうでもいいよ
他人のことだし カロリー少ないのに
トレーニング出来るもんなのか？
フラフラしてまともにできないんじゃ？
隠れ喰いしまくってそう こういう養豚タイプのデブは
トレーニングしてる時間以外はびっくりするぐらい動かない
トレーニングしたことで達成感を感じてしまうんだよ 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal
ちゃんと食べたものをかいてありますよ。
おせんべいを食べた日はその日自体の記録がないだけです。
1か月くらいまえまでは、おやつにポップコーンやサバ缶など記録してあります。
さて、今日はフィットネスジムにお昼から行ってきます。 >>255
うそつけ
ちゃんとカロリー書かないくせに
せんべいやポップコーンのカロリー記録しないくせに > まぁ15キロ落としたんだからライザップ様々だよ。
おまえ発達障害？ 爆食した日こそ戒めのためにカロリー記入するの大事だと思います
というか週単位でカロリーコントロールする上で必須 *****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
246kcal
*****おやつ*****
鳥ハム3切れ
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 559kcal ライザップやっててこんな摂取カロリーで1年で15キロですか 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal 家畜なのでキロいくらで表記しますが
キロ10万です 自分で食事制限してスポーツジムで筋トレじゃダメなのか？
ライザップ7割が食事制限でしょ。
自分で管理出来なきゃ、またリバウンドするんじゃないの？ 1年もかけてだからきちんと食べてゆっくり減量して健康的なのかと思いきや1日500kcal前後とかだし
なんて非効率的
1年もこんな食生活ってキチガイの所業 まともな食事制限をライザップでは教えてないみたいだね
スーパー糖質制限者だって普通はもっとカロリーとってる > 1日500kcal前後とかだし
じゃあどうすりゃいいんだ？と聞くとおまえは答えられない
> なんて非効率的
馬鹿は批判して終わり
> 1年もこんな食生活ってキチガイの所業
おまえは馬鹿特有のリサーチ不足 ライザップのトレーナーは食事に関して何かアドバイスしてくるの？何もなし？ >>272
いぬの書き込み見る限りだと碌でもない事しか言わない。
これだけのカロリーしか摂って無いいぬにもっとカロリー減らせとか >>273
じゃあどうすりゃ良いと思うのか書いてみろ馬鹿 俺から見ればおまえもトレーナーも同レベルのバカだよ このスレは養豚も馬鹿だけど書き込みしてるやつも馬鹿だからな >>270
すみません、電話であなたに橋本病を教えたのは私なのですが
なぜ我が物顔でこんなことしているのでしょうか いっさい教えてもらった記憶がないね
人の名前を一瞬思い出せない時に名前を出しただけなのに
それを自分の手柄にする奴は出会ったことないね
頭が普通におかしい ちなみに甲状腺とかそういう話題は以前ここであったはずで270で初めて出したわけじゃない
事情通でない馬鹿のドヤ顔が多くなってきたな はい？名前が出てこない〜とかそんなこと言ってなかったけどな
まあいいや、料理のプロの時みたいに忘れてんだろな
いぬ。さんにストーカーしてるだけなのに
事情通とかお前は何も知らないとか威張ってて普通にキモいよ、おじさん 甲状腺の話題は何度も過去にあった
でもおまえは知らなくて今恥ずかしい思いをした
ただそれだけだよ 事情通というかわかってないことをわかったつもりになる馬鹿がいるから事情通と書いただけ
普通の人間はわからないものは口を出さない わからないものに口を出す馬鹿がゴロゴロいるけど
そう考えるとやっぱり俺ってプロだわ 恥ずかしい思いはしてないよ
だってミナトちゃんみたいに数年ダイエット板にいていぬ。さんのスレをずーーっと追いかけているわけじゃないからね、知らないのは仕方なく無い？
むしろ個人のスレのことを事細かに知りすぎていることの方が気持ち悪いし恥ずかしいって思うな
いつまで執着してるんだろうこの人って思う 料理のプロと言ったことを忘れるのはそれはネタで書いたから覚えてるわけない
というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
キチガイすぎる >>284
このスレって1年経ってないよ
またわからないものをわかったつもりになってる ＞というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
そのままそっくりお返しします！
ムキになってきちゃったかな？ウキウキおじさんw >>286
みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
ちゃんと文章読もうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
読む気ないならレスバトルしようと思うなよ、噛み合ってないから
あっこんな長文だとミナトちゃんは読めないね、ごめんねぇ(￣▽￣;)(￣▽￣;)(￣▽￣;) かっこいいな、マルチーズちゃん！
ミナトはただちに降伏せよ！ > みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
なんで同じ説明二度目が始まった？
俺の書いてることを理解出来ない馬鹿？ 馬鹿はここが1年も経ってないスレであることは理解出来たか？
1年も経ってないスレなら俺が2年？いることは関係のないこと
キャリアなんて一切生きないのよ
馬鹿はわかるか 知らないなら口出ししなきゃいいのにこの馬鹿はそれが理解出来ないらしい はいはいｗｗｗｗｗ
そのままそっっっくりおかえししときますわ *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
293kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
茹でブロッコリー
73kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 630kcal 電話した相手にウキウキしてたってバラされてるwこんなに恥ずかしいことないとおもうんだけどww
ねぇ、どんな気持ち？自分ならもうここにも来れないわw
さすがミナトさん！恥を恥とも思わない境地まで行き着いてるんですね！！凄いなwww ヒロミみたいな喋り方AHAHA
と何度か言われた事あるよ AHAHAの入れ処がおかしい
頭おかしんじゃないのか 俺に絡んでくる奴は馬鹿しかいないんだけどほんと大丈夫かよ >>301
お前が思うより俺はバカではない
大丈夫 >>295
いぬ。さんは毎日こんだけしか食ってないのか？
見た目はどう？
ポイントポイントで、メジャーでサイズ測ったりしてるか？ 仮に答えたとして知識のない馬鹿はなにがしたいわけ？ｗ >>304
だまれ！
お前も俺に何か質問してみろ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
