【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226

2019/01/07(月) 20:05:45.07

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/01/14(月) 22:12:54.88

>>842
ワッチョイあるから自演とは思わないよ

2019/01/14(月) 22:13:41.12

>>843
思考回路歪みすぎてて笑う
じゃあ自分でやってくれや。文句ばっかり言ってないで
電話番号晒すなりなんなりしてご自分で頑張ってくださいね
応援してますー

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 22:14:31.07

どうなんだろう？

そこの部分のボイスアップしてほしいな

例の「普段からあんな態度じゃおかしいでしょ」

のとこ

2019/01/14(月) 22:15:00.69

>>843
師匠..一緒に笑ったぐらいじゃ彼女にならんよｗ

2019/01/14(月) 22:16:47.22

昨日アップしなくていいって言ってませんでした？
もう自分たちでやってください。
会話内容も聞いてないのに慣れあいのなんだの言われて完璧に萎えました
ROM専に戻りますありがとうございました

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 22:18:35.56

ま、できないよな、彼女だもん。おれも気持ち悪いハメ取りボイスなんか聞きたくないからいいよw

2019/01/14(月) 22:19:11.59

>>848
気にするな

2019/01/14(月) 22:19:37.08

一緒に笑ったら妊娠するからゴムつけないとね

2019/01/14(月) 22:19:50.31

>>849
あんたもたいがい頭おかしいな
キチガイ同士馴れ合っててくれー
もう知らん

2019/01/14(月) 22:20:35.61

>>850
優しいね
あなたにいい事ありますように
もうホント消えます頑張ってくださーい

2019/01/14(月) 22:20:56.07

>>852
今はスルーがいいよ

2019/01/14(月) 22:21:25.60

昨日居なかったからなーレスは過去スレになってて殆ど見れなかったし...大体流れ早すぎじゃね？前スレ昨日だけで500レスついただろ

2019/01/14(月) 22:22:36.24

お、直電成立したん？
おめ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 22:24:18.09

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547306032/

これの127くらいからかな

>>852
もともとキチガイだよ、知らなかった？w
あんたも大概だよw

2019/01/14(月) 22:28:23.38

本人は親切に電話の報告したつもりなんだろうけどデブがなぜかキレる

2019/01/14(月) 22:29:21.47

>>857
あぁ電話のやり取りはこっちのスレだったか
もう昨日は流れ早くてどっちがどっちか分かんなくなってたな

2019/01/14(月) 22:34:10.56

言うても見たの今朝なんだけどなｗｗ

2019/01/14(月) 22:40:59.83

この勢いで敵チームをぶっ潰す

2019/01/14(月) 22:41:31.21

>>861
ばい！リーダー！！

2019/01/14(月) 22:42:17.86

ばい？ｗ
はいｗリーダーｗｗｗｗｗ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 22:43:29.52

なんかギャーギャー言ってたけど、ゴミナトのようなクズと馴れ合ってる時点で、森羅万象有り得ないことだから、おれにとっては

ただそれだけ。
彼女は頑張ったと思うよ。おれがキチガイなだけで、落ち度は特にないと思うよ。

で、ミナトどうすんの？

おれとやるか？

2019/01/14(月) 22:44:00.92

リーダー！作戦会議で電話で話しませんか？

2019/01/14(月) 22:46:52.70

そこのデブを潰せ

2019/01/14(月) 22:48:00.02

>>866
明確な司令を電話でお願いします！

2019/01/14(月) 22:49:44.16

敵チームに傍受されてるので電話は使えない
昨日の電話で仕掛けられた

2019/01/14(月) 22:50:47.40

>>868
ミナトにしては上手い返しだなｗ
普通の笑ったわｗｗｗ

2019/01/14(月) 22:52:34.61

ニイタカヤマノボレ一二○八

2019/01/14(月) 22:53:37.81

>>870
おっちゃんしか分からんぞ?それ

2019/01/14(月) 22:54:59.55

8月15日あたりに毎年やってるし授業でもやったぞ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 22:56:12.23

ミナト、ここまで来たらバトルしないと収まりつかないぞ。

負けた方が土下座写真アップで勝負しようぜ？

2019/01/14(月) 22:57:56.11

多分最近の若いのは神風特攻隊とか知らんやろうなー

ミナト子供居ないのか?最近じゃ授業でやらなくなったらしいぞ

2019/01/14(月) 22:59:26.19

なんでこいつ昨日から不安定なの？

2019/01/14(月) 23:00:24.45

↑原因

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:02:13.41

ミナトチーム対シェパードチームのバトル戦だ。

勝負はダイエット板らしく、ダイエット対決にしてやるよ！
3カ月後、どれだけ美ボディになってるか勝負！

ジャッジはギャラリーの多数決判定や！

知識や口先だけはいらない。完全実行勝負や！
ダイエット板の覇権をかけた戦いだ。

負けたほうが土下座写真アップ&引退

どーだ？

2019/01/14(月) 23:03:00.00

え？俺かよｗｗｗ

いいよーｗ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:04:58.66

おれとミナトの勝負や。

チーム戦ってのは、あくまで応援とかセコンドとか必要だからや。

2019/01/14(月) 23:05:51.98

>>878
俺は議員みたいに都合が悪くいなると入院するからおまえがやれ

2019/01/14(月) 23:05:52.63

シェパードとシェルティーを見間違えたのは内緒

2019/01/14(月) 23:06:37.56

>>880
あ、ミナトチーム脱退しますｗ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:06:44.32

もし、承諾するなら、専用スレを建ててそっちでやるぞ

ダイエット頂上決戦だ。格の違いを見せつけてやるよ

ビビってやれないかな？出逢い厨にはw

2019/01/14(月) 23:07:51.09

よしやっとゴミ捨てに成功した

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:10:20.68

ナミ姉は、マジで怒っちまったかな？

ちと、言い過ぎたけど、まあ、あのくらいじゃ凹む玉じゃないから戻ってくるだろwおれのことキチガイだってわかってるだろうし。

ってことで、ミナトチームセコンド！ナミ姉！wwww

シェパードチームセコンド、シェルティー！

2019/01/14(月) 23:12:58.92

ダイエットって事は筋量より絞った体ってことだな
二人の画像がいつ撮ったか分からんが見たとこシェパードさんが不利かな

元リーダーこれは勝てるぞ！頑張れ

2019/01/14(月) 23:13:43.36

>>885
おうよ！ｗ

2019/01/14(月) 23:17:29.63

でも三ヶ月あれカタボ気にしなければかなり絞れるよね
ダイエットのプロのミナトさんが逃げる訳ないよね

2019/01/14(月) 23:19:33.44

不健康なほど絞る気はまったくない
このあたりは価値観がだいぶ違う

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:21:26.85

>>886
>>877どれだけ美ボディになってるか勝負だよ

数字より、見た目勝負で。。

ミナト、ダイエットのプロなら実践も得意だろ？逃げたら、、口だけだよ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:24:28.33

>>889
健康的な絞りだよ。

美ボディ勝負だから。

ジャッジはギャラリーだから、つまり一般ウケする体やね。

ミナトほどの知識なら、、楽勝だろ？

負けたほうは土下座写真アップして引退だからな

あー、負けそう！今から土下座の練習しとくかな！

2019/01/14(月) 23:25:39.41

やらないと言ってる事をしつこいからなこの発達障害は

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/14(月) 23:27:29.22

いーからやろうぜ

お前もおれに勝てば少しは名誉挽回できるぞ

2019/01/14(月) 23:29:02.05

痩せるより簡単な筋力でも同じ事言って逃げたっけなミナトは

2019/01/14(月) 23:34:11.12

三ヶ月だったら不健康になる前に軽い食事制限で絞れるでしょ

よっぽどデブじゃなければな

2019/01/14(月) 23:36:56.72

>>895
おまえのような馬鹿ってフィジークやボディービルの大会が健康に良いと思ってんのか？
勝ち負けのあるせかいは不健康なんだと覚えろ馬鹿

2019/01/14(月) 23:37:45.13

>>890
なるほどね

数字無しなのはいいね

2019/01/14(月) 23:42:46.56

>>896
いいわけねえだろ
でも普段鍛えてるんなら減量するだろ？
その減量期をこの勝負似合わせればいいじゃん

ん？お前の計画？そんなもん知らんよ

2019/01/14(月) 23:44:03.68

> でも普段鍛えてるんなら減量するだろ？

しない

2019/01/14(月) 23:44:39.84

～しなければいけない
～するのは当然だ

この謎の決めつけは何？ｗ　頭おかしいわ

2019/01/14(月) 23:45:13.59

え？お前増量と減量しないの？？

2019/01/14(月) 23:45:21.44

なんだ、また口だけ番長か。

2019/01/14(月) 23:47:29.22

看護職はやっぱりトークはあんまり鍛えられないのかなぁ。
俺は音声ききたかったんだよなぁ

2019/01/14(月) 23:49:33.27

なるほど
ウ板から逃げてきたと聞いたが基本的な事も出来てないのかミナトは

2019/01/14(月) 23:51:31.24

それでこの口調ならそりゃハブられるわなｗｗｗ

2019/01/14(月) 23:51:37.75

増量と減量なんてする必要なし

2019/01/14(月) 23:52:59.03

この支離滅裂な理屈を押し付ける所がシェパードとこの馬鹿の共通点
1人がお人形さん遊びをしてる疑惑ｗ

2019/01/14(月) 23:54:17.66

大会に出て勝つとか目的に対してアプローチをする場合は増量減量は大切だろうけど
そんなくだらないことやりたいと思わない

2019/01/14(月) 23:54:27.15

増減量関係なしに、俺の考えたカッコいいぼでぃーを3ヵ月後に見せ合おうぜ。
ジャッジはギャラリーな！っていう単純な話だろ。これ。

2019/01/14(月) 23:55:20.72

>>909
おまえがやれよ
俺は興味まったくないけどギャラリーになってやるよ

桜としてｗｗｗ

2019/01/14(月) 23:56:39.58

こいつらデブは自分が出来ない事を他人に押し付け過ぎだな

2019/01/14(月) 23:58:27.60

俺はシェルティーに勝てないもん。あの画像を見てデブだとも思わないし。
あの画像とウエストサイズを知ってなお、デブ呼ばわりするヒトが戦ってよ。
そういう筋でシェルティーは糞コテに絡んでんだから。

2019/01/14(月) 23:59:32.62

>>908
大会でる出ないは個人の自由だけど
筋肥大においては減量期でインシュリン感受性上げて増量期で筋肉付けるってやらない？
で、次の減量期は筋量極力減らさず減量して次の増量でバルクアップが筋トレの基本だと思うんだけどね

どうですか？
元ウ板のミナトさん

2019/01/15(火) 00:00:30.89

ネット上でのキャラとかどうでもいいが、話の筋を追えないのは馬鹿な証拠。知識、知性自慢をするならなおのこと。

2019/01/15(火) 00:02:16.82

>>912
なんかありがとうｗ

2019/01/15(火) 00:03:02.66

>>913
インスリンと筋肥大はあんまり関係ないってアーティクルもあるけどね。

2019/01/15(火) 00:04:35.89

>>913
筋肥大の意識は低い、ほぼなし

2019/01/15(火) 00:05:45.80

>>916
そんな後学的のより前からの方を優先するよ
正確なエビデンスでたら考えるけど今現在でもバルクアップしてるから多分変えない

2019/01/15(火) 00:08:28.68

>>918
自分のためにやることだから好きなようにやるってのはいいと思うよ。
ただ以前気になって調べたらそんな論文見つけたってだけだから。
別のホルモンも関係してるだろうしね。

2019/01/15(火) 00:08:55.48

逃げまくりだけどシェパードさんとの勝負はどうすんだよ

数字や筋量じゃないって言ってるんだから避ける事無いと思うんだけどな

2019/01/15(火) 00:10:21.24

>>919
ちょっとそれ詳しく知りたい
アーティクルでググれば出てくる？

2019/01/15(火) 00:14:59.17

アーティクルなんて気取った言葉使うなよ
知らんから検索したら顔真っ赤になったわｗｗｗ

2019/01/15(火) 00:24:50.02

インスリン出しとけば筋肉の分解が防げるので結果的に収支がプラスになり筋肉が増えるみたいな感じ
まあ合成するとおんなじような意味だよ

2019/01/15(火) 00:27:34.89

それ減量と増量の繰り返しと何が違うの？

2019/01/15(火) 00:29:48.48

それってなんだよ馬鹿

2019/01/15(火) 00:31:08.90

>>922
アーティクルって記事ってことだぞ？
記事だと週刊誌レベルの記事と区別がつかないから、専門誌の記事を論文を含みアーティクルって呼ぶけど、大学でそういうのやらない？

2019/01/15(火) 00:31:55.06

インスリン出すのは糖質、筋量の分解防ぐのも糖質
で、インスリン感受性を高めのに減量
変わんなくね？

2019/01/15(火) 00:33:09.26

>>926
俺の時代じゃ言わなかったからググって赤面したんだよｗｗ

2019/01/15(火) 00:34:36.13

今日も通常営業
馬鹿しかいないな

2019/01/15(火) 00:37:16.28

うん、そうだね

2019/01/15(火) 00:57:53.46

で、今日もミナトは話はぐらかして逃げました

めでたしめでたし

2019/01/15(火) 01:00:38.08

俺に粘着してる割に
俺がなにを目指してるのか馬鹿は理解出来てないとよくわかった

今日も馬鹿すぎ

2019/01/15(火) 01:01:12.52

>>928
それはすまんかった

2019/01/15(火) 01:01:20.85

相手がどういう考えをしてるのか理解する能力がほんと低いよね

2019/01/15(火) 01:02:35.53

はいはいwオヤスミマン

2019/01/15(火) 01:08:02.33

>>932
お前が何を目指してるとか分かる訳ねーだろ
お前の周りは皆エスパーじゃないと気が済まないんかな？ｗ

すまん俺は能力ない凡人だ

2019/01/15(火) 01:09:08.25

>>933
いいってことよ
逆に勉強になりました

2019/01/15(火) 01:10:20.39

わからないなら聞けば良いだけ
でも馬鹿はなぞの決めつけが始まるんだよ

エスパーにでもなった気でいるのかね
毎回ハズレてるよ

2019/01/15(火) 01:11:18.04

俺に馬鹿にされる理由きがついてなさそうだもんな

2019/01/15(火) 01:12:14.39

聞いても答えないのがミナト
分かるはずがない

2019/01/15(火) 01:13:28.79

てかお前のレスズレてるぞ
酒まわってんのか?

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/15(火) 07:15:32.90

普段から「体重は気にするな馬鹿」的な偉そうなレスしてるミナトくん

君がそれを実践してギャラリーに見せつけてやればいいじゃないか

ダイエットのプロ()なんだから、やるのは楽勝だろw

もしかして、やったこと1度くらいしかないのかな？w

ダイエット板2大糞コテのおれらのうち、負けたほうは土下座&引退だぞw
おれのこと嫌いなんだろ？
逃げるな出逢い厨

2019/01/15(火) 07:25:52.17

>>912
>>915
あ、ゴメン。シェパードとシェルティー間違えたわw