【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 何ならやれるの？
・画像も晒せない(画像の認定すらできないw)
・電話もできない(出逢い馴れ合い除くw)
・まともなアドバイスもできない(無知無能の頓珍漢自称プロ)
ミナトがここらでプロのやり方を実践してくれれば株が上がるかもよ？
2年間、ド素人相手に小汚ない口調でマウント取るのも飽きたろ？それしかできないわけじゃないだろ？受けてたってくれよ
「本当はいい人」
「掲示板の態度は演技。普段からあんな態度じゃおかしいでしょ」
のミナトさん。。
キャラ崩壊したままじゃ生きられませんよ？
男らしく勝負を受けるしか生き延びる方法はありません。もう逃げれませんよ？やりましょう。
0954たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 11:08:01.91ID:tgqsfRaW0
やるつもりはまったくないと馬鹿に何度も言ってるが馬鹿は理解出来ない
そんなにやりたいなら勝ったら1000万ならやってあげてもいい
やりたくないけどしょうがない
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R)2019/01/15(火) 11:39:22.94ID:6c2pBb6y0
>>952
ほんとマウントしかできないよね馬鹿ミナトはw 予想通りのテンプレで来たなミナトw
絶対そう来ると思ったわw
年始から逃げまくってキャラまで崩壊してるくせによく堂々と逃げれるよなw
恥ずかしくないの？
0958たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 12:30:29.57ID:tgqsfRaW0
こいつのようにウエスト90センチもあるメタボはとっとと痩せれば良い
まあ他人のことだからどうでもいいがメタボが俺を巻き込まないで欲しいわ
>>958
なぜやれないの？
ダイエットのプロなんだろ？
得意なんだろ？
年始から逃げまくって、キャラまで崩壊して「実は演技してました」キャラ定着してんだからやりなよ。
よくもまー、恥ずかしげもなく逆切れ的に断れるよねwww
在日みたいだなw まあ、逃げ出すことのおかしさはミナト自身も自覚してるわなwwwwwwwww
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日) 22:59:58.44 ID:tIa5o24G0
>>158
自演って言いたい
たまにウキウキな口調で話し出す普通のおじさんだった
録音もしてあるし載せようか、中身のない話しかしてないけど（笑）
リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした
↑
自分のおかしさは知っているミナトさんwwwwwwwww
もしかして、自分のショボさも知っているから勝負受けれないんでちゅかね～wwwwwwwww 0961たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 12:51:02.43ID:tgqsfRaW0
今日もまたこの馬鹿はなに言ってるかわからん
キチガイ過ぎるのでNGにしていいかな？
以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょw
・自分のおかしさは知ってるんでしょw
・全然普通の人で拍子抜けされたミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww
0963たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 12:53:56.72ID:tgqsfRaW0
俺の書き込みをコピペする奴の馬鹿比率ってめっちゃ高いと思うわ
高確率で何が言いたいのかわからない
貼った目的や言いたい事はなんなんでしょうかね
発達障害はいつも1人で怒ってる
これからは、ミナトが沸いてきたら殺虫剤代わりにテンプレワード集を言ってやりましょうwwwwwwwww
>>963
自分のおかしさは知ってるミナトさんチーッス！！ 0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-yde2)2019/01/15(火) 13:10:01.97ID:zUnnUQCia
デブさんってこんな人だったの？パン子のスレの人と同じひとなのか
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R)2019/01/15(火) 13:38:08.91ID:6c2pBb6y0
ミナトみたいなゴミ見てると早稲田卒業しといてよかったと思う
0968たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 13:42:09.37ID:tgqsfRaW0
聞かれてもないのに突然学歴自慢する奴のほぼすべてが現在認められてない人間
無能なので評価されない人、学歴ぐらいしか取り柄のない人
その上デブなのかなｗ 笑える
>>968
本当はいい人だってわかってるからわざと毒吐かないでいいですよwww 仕事が早番9~15時、遅番15~21時のシフトです。通勤時間は1時間です。契約上、休憩時間はありません。
食事時間が非常に乱れて規則正しくとれません。
早番も遅番も空腹のピークで外食の誘惑もありますし、ドカ食いしたくなります。
食事についてどう考えていけばいいでしょうか？
労働環境がおかしいw
6時間働くなら45分の休憩は労働基準法で必要じゃなかったっけw
勤務前にしっかり食べて、勤務中にトイレでばれないようにプロテインバーみたいなのサクッと食べて、終わっても外食は絶対我慢！
ってやるしかないんじゃないのw
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R)2019/01/15(火) 18:37:55.61ID:6c2pBb6y0
0974たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 18:56:50.26ID:tgqsfRaW0
そのシフトだと24時に寝て7時に起きる生活はできそう
7時台に毎日朝飯を食ったほうが体は楽なのかなという想像
早稲田卒業しといてよかったと思う
>>971
自分はプロテインを持っていって帰りに休憩室で飲んだりしてるよ
結構腹に貯まるしおすすめ >>974
お前は叩かれそうと感じるレスは曖昧に言うよな
～想像とか～と思うとか
普段揚げ足取ってるから無意識で予防線張ってるように見えるぞ 0978たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 20:32:30.73ID:tgqsfRaW0
そのシフトだと24時に寝て7時に起きる生活はできそう
7時台に毎日朝飯を食ったほうが体は楽だぜーうぇ～い
早稲田卒業しといてよかったンゴ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-7Mna)2019/01/15(火) 20:36:37.71ID:8m36q3eV0
卒業証書出して
>>978
ミナトの性格上>>977をスルーしたのは図星だよな
ミナトが早稲田出身なら俺は東大出身だよ
証拠出せない時点で言いたい放題だもんなｗ 0981たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 20:45:28.43ID:tgqsfRaW0
仮に図星だとしたら何？ｗ どうでもいいことに執着する馬鹿ばかりだな
あと学歴もクソどうでもいいと何度も言ってるだろ馬鹿
0982たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 20:46:38.79ID:tgqsfRaW0
全然当たってない事に対し図星って言葉をよく使われる
俺の感覚だと8割9割は当たってないね
はずしまくり
0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R)2019/01/15(火) 20:48:00.73ID:6c2pBb6y0
>>981
図星だから何？
また逃げるんですね
学歴もクソも
お前煽って早稲田ってホラ吹いただろ
実は学歴コンプなのは目に見えるね 0985たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 20:51:13.10ID:tgqsfRaW0
聞かれてもないのに突然学歴自慢する無能がきたぞｗ
0986たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 20:52:25.24ID:tgqsfRaW0
>>984
聞かれた事に答えてから言いたい事を言いましょう
上智卒業しといてよかったと思う >>986
次は上智かよｗｗｗ
さてはお前高卒だな ミナトさん、本当は全然普通の人なんですから、無理しないでください～うぇ～いw
師匠、マジそれ
虚勢張ってもボロばっかでて相手にならない
0991たとえ話のうまいミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S)2019/01/15(火) 21:03:39.80ID:tgqsfRaW0
公園に都の西北を歌いに行ってくるからつぎスレ建てとけよ
大体このスレは幾つ踏んだら立てるとか>>1に記入されてないから義務はないよね 0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R)2019/01/15(火) 21:09:27.04ID:6c2pBb6y0
早稲田の人間じゃないと自分が何号館で勉強してたか分からないよなw
で、次は上智かよw馬鹿じゃね？ww
次スレ建てないでいいよな
質問なんか出てこないもん
>>995
どうどうｗｗｗ
と、言いたいとこだが低学歴皆ミナトにはもっとやってくれｗ 10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 8日 1時間 11分 47秒
10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php