【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>710
お前以上の荒らしは居ない事を自覚しような お人形さん遊びしてるのおまえはバレバレだな
粘着の仕方がそっくり
おまえみたいな粘着の仕方ってあまりいないんだよ そりゃ番号晒せないわなｗｗｗｗ
同一自分物だからな 普通の人はしない気持ち悪い書き込みがそっくり
お人形さんチームの自演はバレバレ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。 母親から貰った金で来てんじゃね～よバカ。 金森式高脂質ダイエットはどう思います？
牛脂たべるやつ >>720
無駄が多い、健康的に悪い
頭が悪い人向け >>720
精神がおかしくなってミナトみたいな腐った人格になるよ 一番健康に良くないのは100キロ超のスレやどか食いスレの馬鹿のように食べ過ぎる事
そんな馬鹿どもの食事と比較すると量をコントロール出来るのなら健康的と言える
ただ同じカロリーの食事で健康かというと知らん
ここを荒らしてる奴も馬鹿だし俺に粘着してるやつはもっと馬鹿
そしてここの質問のレベルも低い そんなスレを毎日覗きたくて仕方ない馬鹿で愚かなおっさんがミナト こんなスレと言いつつ毎回馬鹿にされてる馬鹿がいるらしいｗ 体育の時間フルボッコにされてサッカーなんてつまんねーとか言っちゃう奴思い出した ダイエットした奴の書き込み読んだ方がいいよ
でも成功した人のやり方は学ばなくていい
失敗した奴のやり方に着目してごらん
共通点があるから どか食いスレとか100キロのデブのスレとか
ダイエットが下手くそなデブの書き込みのほうが参考になる
ダイエット成功しちゃった奴の書き込みは価値がない >>732
繰り返し貼ってるけどなにも失敗してないよ
失敗してほしい願望が強すぎるぞ発達 ショック
岡部友さんＴＶに出てたんだ！見忘れた
やっぱり常にブログチェックしてないとダメなもんだね
>>744
おっぱいデカイねｗ >>746
ミナトさんは今日もテレビ見てたのかぁ凄いね偉いねさすがです
ワイは地元のお祭り的なので飲ま飲まオラオラでした誠に申し訳ございません 消費カロリー2500
摂取カロリー1800
朝起きると日に日にお腹がへこんでいってる実感ある 【カロリー摂取量】 2週間前から 2000～2500。それまでは1700～2000
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】
【食物繊維】 ほとんど摂れていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 している
【体温】度 36
【睡眠時間】 約7時間
【一日何時間座ってる？】 10時間
【年齢】24
【性別】男
【身長】172
【体重】68
【ダイエットはいつから？いつまで？】 半年前から
【ダイエット開始時の体重】 80
【目標体重】 62
【疑問点】
主食の炭水化物を抑えてダイエットしてきましたが、最近主食を摂り始めると体重の減りが遅くなりました。
運動不足なのでジムに行くことも考えています。
主食は摂らない方がいいですか？ 単に食いすぎ
食いたいならその分運動
毎日400～500kcal前後消費させるのは大変だから 多くの人は摂取カロリー減らすのよ
俺は摂取1600前後 ２日に一度ローラーを一時間 タンパク質と糖質の量を書かないで主食は取らないほうだいいですか？て馬鹿？ >>752
1,600少ないですね。俺は足りそうにないです
>>754
たんぱく質と食物繊維の量はどのくらい摂れば理想ですか？ >>755
俺もきついよーでも身長低いからましかな
目標体重になったら2000位にするよ キツイですよね。俺の場合は毎日摂るカロリーがバラバラですよ。 腰回りについて質問です
産後骨盤矯正する余裕なくてロシアのおばちゃんみたいな体型になってしまいました
今正攻法のカロリー制限とバランスのよい食事&筋トレ有酸素運動で頑張っていますがなかなか思うように減りません
手足はなんとなく筋肉ついて希望が見えてきたのですが特に腰回り腹周りがガンコで体重減少の割に痩せた実感ありません
腰回りの成功体験あれば聞かせてください！ > たんぱく質と食物繊維の量はどのくらい摂れば理想ですか？
まずググれよ
そしてもしここで質問するならこの数字でどうですか？と聞け
知りたいなら聞かれた事に答えろ馬鹿 >>758
ガンコも何も腹回りの脂肪が最終的に残るのは人類であるなら仕方がないよ
部分痩せは出来ないから腹の脂肪減らすまで痩せるしかない ミナトのハゲはどうせ答える気何てないから無視していいよ 部分痩せは出来るってのはが正しい答えだけどね
お人形さん遊びをしてる奴のように体重変わらないのにいきなりウエストだけ5センチ減るような事はなかなかないだろうけどね >>760
たんぱく質は５０グラム
食物繊維は野菜嫌いなので摂れていないと思います。摂ったほうがいいですか？ >>体重変わらないのにいきなりウエストだけ5センチ減る
どんだけ水分入れようとも無理だろ
ウエスト5センチ減った分を筋肉で体重変わらなくなるぐらい筋肥大するのはもっと無理 >>764
いま筋トレしてないんなら体重×1のタンパク質は取った方がいいよ
食物繊維は野菜だけじゃなくて海藻にも含まれてるよ 一人暮らしなので海藻は....
外食かコンビニが多いです >>761
ありがとう死ぬ気で頑張る
>>768
乾燥わかめとかコップに水張って浸すだけで食べられるから
コンビニのサラダにカサ増しで入れてみたらどうかな？ >>768
食事で取る必要ないよ
失礼ながらそこまで太るって事は間食食べてるかと
その間食をワカメスープに置き換えてみては？
でもワカメスープだけじゃワカメの量少ないから増えるワカメを追加する
そうすればお腹も膨れるし低カロリー低糖質低脂質なのに満足できますよ と、言ってもそればっかり摂取しても栄養偏るんだけどね
出来るなら食べられる野菜も頑張って食べよう >>764
タンパク質50ｇだと200キロカロリー【カロリー摂取量】2000～2500だから1割以下のPFCバランス
え？毎日なにを食ってんだと思える数字
> 食物繊維は野菜嫌いなので摂れていないと思います。摂ったほうがいいですか？
テンプレの記入欄に入れてるぐらいだから当然必要 >>769
サラダが嫌いです
>>770
スープは飲めます
>>772
今の食事は定食が多いです。ビールも飲みますね >>772
安易に想像出来ない？
分かってる癖にいちいち何癖つける性格直したほうがいいぞ
あ、ネット弁慶だから強く言ってるだけかｗｗｗ >>774
今日もまた馬鹿がなに言ってるかわからない
今してる事を数字にして客観的な視点で見たり改善することは大切なんだよ馬鹿 頭の弱い奴ってのはダイエットと関係のない話にどうすても持って行きたがるんだよね
なにがしたいのかプロの俺には理解できませんね >>775
お前が客観的に数値にしたとしてもその後の一言で受け入れたくなくなるのはアドバイスではない
幾ら正しい事言っても不快な気分にされるようなレス書かれたら誰も信じようとはせんよ >>777
またまた馬鹿が意味不明なことを書いてるようだけど
大事なことはおまえは馬鹿で俺はダイエットに詳しいとこうことな >>765のようなトンチンカンなレスも邪魔なだけだよ
おまえは俺の言いたい事をまったく理解出来てない >>778
ほう
では電話で俺とダイエットの話するかい?
レスじゃなく実際にご教授願いたいですよ 馬鹿と電話する必要を感じない
もう判別は終わってる ダイエット坂にDMすれば電話してくれるんだっけか
まさか女だけに返す訳ないよな？ ミナトさん録音しないからいい加減諦めて電話しろよ
最初に電話煽って来たのお前だろ
ｂｙシェルティー ほんと電話の話になると逃げ足はえーなｗｗｗ
出会い厨ミナトはｗ >>787
まぁ分かってるんだけどねｗ
そもそも最近は俺がコテ付けてレスしただけで逃げるよｗ >>751はアルコール飲んでる事を後出ししてきたが
アルコール飲んだら落ちにくくなるよ 晒す程の体じゃないから体重計ってみた
この画像見ればプロのミナトさんならデブじゃないって分かるはず
身長は177センチだ
https://i.imgur.com/vjfTH5Z.jpg
デブかな? ちなみに突っ込まれるの面倒いから先に言っとく
画像が赤いのは裸電球の光のせいだ
田舎の古い家だからなｗ >>795
ありがとｗ
でも隙間風でこの季節は寒いｗｗｗ >>796
そうだって言うよね
風情があっていいけど機能的ではないみたいね
立ち入った事を聞くけどイヌはもう飼わないの？
（全然ダイエット関係ないｗ） 寒いなら家の中でテント張ったらどうだ？キャンプの雰囲気でて楽しいよ？ >>798
そんな煽りいいからデブに思えるかどうか聞きたい >>797
あ、この間の犬好きな人だねｗ
うーん..まだ前の犬が死んだショックあるから飼えないかな
新しい子飼えばそれは楽しいけど前の犬の代わりに飼うとしたらその子が可哀想だと思うんだよね >>800
あ、もうどうでもいいです
消えていいよ出会い厨 >>801
新しいイヌが可哀想って事か。
そんな事考えもしなかったよ
イヌいたら嫌でも散歩に行くから運動にはなりますよね
（無理やりダイエットネタ） 寒い家なら体重計より温度計を映したほうが面白かったな >>803
愛情をその子に注げないような気がしてねｗ
犬の散歩はダイエットにいいと言うより自律神経の安定に効果あると思うよ
早朝、夕方、夜寝る前で散歩する習慣つくと眠り深くて朝早く起きれるんだよねｗ >>804
あ、もうボケもネタもいいです
看護師と電話してて下さい そもそも>>792の画像見てミナトなりの意見書けばいいのに
プロのミナトは体重計の画像で体格を想像して何も言えなくなったっんだろ？
別に自慢で載せてる画像じゃないんだから普通に思った事言えばいいと思うんだけどな 身長と体重を書くだけならBMIの数字を言えば終わり
今までBMIを言われても感想なんていったことないと思う
おまえみたいな馬鹿はどうでもいいところに執着するdなよ まぁマヂレス返してやるよ
BMIだけ書いて身長体重分かるとしたらエスパーなんだが
プロのミナトさんには分かるんだね、凄いねぇ～ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
