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あすけん35日目
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0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:18:11.33ID:9A/QAcHL
それをわかっててわざとこういうことしてるの？
かまってちゃんなの？
気持ち悪すぎるんだけど
連呼ジジイと同じレベルまで成り下がってるの気づいた方がいいよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:20:38.02ID:xEiJ2RKc
チビガリ◆TRflU/nQPQのお前がID無しのあすけんスレ立てながら1人雑談連投してて気持ち悪いと気付いてるから十分
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:21:36.71ID:9A/QAcHL
だから立ててないって言ってんだろ
雑談も自演もお前がやってるから自分になすり付けてきてるんだろ？
お前ほんとびちく連呼と全く同じだな。統失なの？怖いわ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:24:42.99ID:xEiJ2RKc
雑談自演するならこのスレでやってる
暇な統失のお前はID無あすけんスレでずっと1人雑談してろ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:25:02.81ID:9A/QAcHL
会話が噛み合ってないしお前の中で私がスレ立てから書き込みまで全部一人でやってるっていう意味のわからない妄想が確立してんならどうしようもないな
連呼と同じレベルの統合失調症って感じするわ


一人でありもしない妄想垂れ流しながら自演認定がんばれよ、哀れなかまってちゃんwww
本当はスレ立ても雑談も自分が先導してやってんだろ？擦り付けるのやめようね^^
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:28:38.29ID:9A/QAcHL
いや、その理屈はおかしい
お前が1番必死だろうどう考えても
スレに書き込んですらいない時にもトリップのチビガリが自演雑談してるとか言われてるの笑える
お前がやってんだろって、いい加減なすりつけるのやめな？
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:30:34.11ID:9A/QAcHL
自演も連投もスレ立てもしてないから1人だと都合が悪いとかそーいうのもないんだけどｗ
自分の都合のいいように捉えすぎでしょうよ
ほんまもんの病気か？
端末何個も持ってて〜とか妄想垂れてたけど、だったらここでもIDコロコロしてるはずだろうがよ
バカなのかあんた
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:32:04.16ID:9A/QAcHL
1人雑談してることにしたい1人雑談スレ立てテンプレ決めの張本人が何言ってんだか
とりあえず自分の罪を他人になすりつけるのはやめろよな
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:35:03.58ID:xEiJ2RKc
ハイハイ
何かもう否定に必死すぎて哀れ
今日からまた1人雑談であのスレを埋めなきゃいけないんだから早く寝ろよ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:37:42.80ID:9A/QAcHL
お前もいっつも即レスであすけんスレに現れて認定に必死で超哀れだけどね
いない時にもトリップの話題出されてんのマジで必死すぎて気色悪い
なすりつけるの本当に気持ち悪い
自分がやってますっていい加減認めな？
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:46:00.60ID:v2PaGysj
自分でやれや
お前がやってんだろってなすりつけんな気持ち悪い
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:47:25.88ID:9A/QAcHL
WiFiつけたからID変わってしまった
擦り付けてないで自分でやってもらっていい？
毎度毎度スレの雰囲気ぶち壊すし迷惑だよ本当に
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:48:55.73ID:9A/QAcHL
だからお前がやってんだろうから自分でやれやって言ってる
本気で気持ち悪いんだけど本当に統合失調症？
なんでそこまで自演認定して他人のせいにしてるの？
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:50:41.49ID:9A/QAcHL
ああもうマジモンの統合失調症なのね
妄想で溢れてる
一人でやってるって本気で思ってんだねそれもそれで引くわ
1人で雑談なんて普通に考えてやるわけなくない？そういう考えが産まれるってことは自分でやってるからじゃないの？
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:55:31.97ID:9A/QAcHL
びちく連呼となんも変わんないしむしろ同じ人種だよねあなた
さすがに怖いわ
会話にならないので寝ますわ
1人で雑談からスレ立てまで楽しんでくださいね
やってもいないことを人になすり付けるのはやめましょうね
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 08:02:08.86ID:+GKZEGEq
正月太りで2キロ太ってから元へ戻らない！
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 10:54:14.82ID:Bhyvs/+h
>>55
クリスマスと正月合計5000kcalオーバーしたけど元に戻ったし順調に体重減ってるよ
単に食べすぎ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 00:14:45.65ID:tMNgtTug
ボール山盛りの大根サラダを1日かけて食った
大根たっぷりとトマトときゅうりとハムのやつ
あと炭水化物として米の代わりに焼き芋食べてたわ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 00:28:46.51ID:uOzTx6d/
ここで過食嘔吐になったって人いたけど私もなってしまった
私の場合過食嘔吐でなく拒食嘔吐かも
摂取カロリーに近付けば近付くほど不安になって吐いてしまう
最近は指を使わずに吐けるようになったよ
あすけんダ板とあすけん卒業するわ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 20:22:06.40ID:wL9VTCXt
今日お腹空いてイライラする
でももう適正上限だし
今日は全然動いてないしこれ以上は食べられない
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 23:47:01.71ID:DVXM6h9G
あー、いりごまか！ありがとう！
ごま、でも、胡麻、でも、食材じゃなく調理さものばっかり出るから困ってたんだ〜
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 09:16:45.47ID:ECr8MbQJ
洋菓子の飽和脂肪酸はハンパないな〜
あすけんやると食べ物のこと色々わかって良いな
痩せて行ってるのに肌の調子がすごく良い
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 09:19:39.24ID:ECr8MbQJ
>>68
ごまは自分も登録悩むことあったなそういえば
登録に無いものとかたまに運営に要望でリクエスト出すけど、採用されたことないな
多い順から採用するみたいなこと書いてあったけど
組織票で出さなきゃ無理なのかなw
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 12:10:15.57ID:AiiI0VRR
>>64
腹減ったらその場ダッシュ10秒
アドレナリンだかインシュリンだかが分泌されて空腹感が消えるんだとか
自分もやってるけどこれまじで効くからおすすめ
スクワットでもバーピーでもきっつい運動なら何でもいいです
0072ｍNT
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2019/01/17(木) 12:15:50.03ID:9AAO7iyG
アドレナリンね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 12:41:31.77ID:ECr8MbQJ
>>71
あ、ごめん空腹感消すための運動かw
運動のアドバイス求めてる人へのレスかと思ったw
やってみるねありがとう
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 12:43:49.41ID:ECr8MbQJ
腹減り時に激しい運動なかなかにストイックだね
爆食しそうならエネルギーを発散するのにいいかもw
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 16:42:45.97ID:AiiI0VRR
>>75
激しい運動で肝臓や筋肉のグリコーゲンが放出されて血糖値急上昇で空腹感が消えるって仕組みだってさ
やってみるとほんとに空腹感消えるから驚くよ
おなかグーグーなってても10秒でもういいやってなります
0078ｍNT
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2019/01/17(木) 16:55:25.66ID:9AAO7iyG
> 血糖値急上昇

上昇はするけど急上昇ではない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 01:33:29.82ID:JloheSQv
ザバスの200ml飲む方がよくない？
コンビニで買ってすぐ飲めるし

■ごろっとグラノーラ チョコナッツ
＜1食分40g当たり＞
エネルギー 179kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 7.04g
コレステロール 0mg
炭水化物 27.6g
糖質 23.2g

■（ザバス）MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）脂肪0 ミルク風味 200ml
＜1本（200ml）あたり＞
エネルギー 102kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 0g
炭水化物 10.4g
食塩相当量 0.24g
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 18:28:54.39ID:POC1MrG+
ちょっとの量の食事でも満足できてたころが懐かしい
昨夜夜中に大量に食べたから今日はそんなにお腹空かなくてさっき食パン4分の1にツナ乗せて食べただけで満足してふと懐かしい感覚になった
あの頃は良かった、、
なんかダイエットして体型維持して褒められて良い気分だったなぁ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 13:16:53.01ID:b2p3v01H
あすけんでレコダイ始めて1週間
そろそろ課金しようか悩む
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 14:17:28.06ID:2YPw1QKa
あすけん始めてみたけど、よく食べていたポテチ一袋削るだけで適正カロリーになった
野菜は好きだし、ポテチの代わりに炭酸水でも飲んで、
あとは自治体のスポーツセンターでトレーニングしたり体育館の中を歩くことにしたよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 15:22:24.40ID:MtNWDvhu
全然大したことしてないのにお前はそんなことも続けられないのかよ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 18:10:32.70ID:XaxVzEey
基礎代謝約１３００
あすけんで推奨された摂取カロリー約１６００
同じく運動による消費カロリー約３００

これで1ヶ月２．２キロも痩せるか？

あまりにも空腹感もなにもなさすぎてダイエット
してる気分にならない。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 19:19:21.78ID:nor5iUdV
そういう事じゃない
面と向かって言えないことを匿名だからって相手を貶めるように言うのは情けないって言ってるの
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 19:59:57.80ID:5iLnY6MB
>>106
よぉデブ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 20:09:11.45ID:eYA8cL3n
>>100
基礎代謝や活動量がアプリの予測より低くなく、まあまあ正確に入力してるなら痩せる。
運動以外ではほぼ歩かない、家事しないとかならあまり痩せないと思う。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:14:55.41ID:LRkoWeuD
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えていても
体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
数字は嘘をつかない
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:30:46.98ID:XU5a5IA9
毎日2000以上食べてた人なら1600くらいでそこまで代謝は落ちない
落ちるとしたら低代謝体質だから運動するしかないけど
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:32:19.52ID:LRkoWeuD
のんのん、抑えても痩せる（体脂肪量を減らせる）とは限らないということ>>2
カロリー収支をマイナス決算に落とし込めるかどうかはホルモンさんと腸内細菌のご機嫌次第
0121ｍNT
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2019/01/21(月) 15:44:21.14ID:XslsI2Lh
> 体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる

まともなダイエットしてる奴は体温を下げないし筋肉もほとんど落とさない
免疫も爪も髪も遅くならない

馬鹿のダイエットはおまえの書いてる事が起きる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 19:28:27.99ID:LaFo+PBZ
筋肉バカのウ板と違ってダ板には絶食まがいの馬鹿ダイエットが多い
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 20:24:38.64ID:LRkoWeuD
low T3萌えのゴミアドバイザーが初質に巣食っていたよね
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 22:19:52.54ID:KPGm9whc
1600kcalで絶食とかわろｗ
抑えても痩せないのではなく　結　局　食　っ　て　る　か　ら　痩　せ　な　い
2000オーバーが1600平均にもっていけば必ず痩せる
代謝云々は1600なりの体重になった後の話だ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 08:01:23.70ID:Dx/yyw7x
あすけん35日が本スレ？
昨日からまた始めました
来月の健康診断に向けて体重とコレステロールをなんとかしたい
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:37:07.14ID:424eAqNW
朝はグレープフルーツジュースだけ、お昼はヨーグルトのみ。
夜はロカボカレーとサラダだけ。
もちろん禁酒しました。これで− 500グラム達成。健康的だったなぁ。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:44:00.37ID:EtNMH/SG
>>130
あたいは今朝はハムエッグとパンとヨーグルトとサラダとミルクティーとみかんだよ！
去年の夏から10キロ痩せた！
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 12:23:31.11ID:XT0Xi7cN
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ
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