あすけん35日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:14:40.84

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん34日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545796600/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 07:42:20.16

20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 12:52:25.98

その写真持ち歩いてドカ食いしそになったら見るとええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 10:08:52.82

歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 17:02:48.32

質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 17:32:17.57

今入院中で1日1600キロカロリーなんだがほんまひもじい…
こんなん毎日やっとったら働けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 17:47:24.25

普通の体格の男だったら1600はきついよな
女は知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 17:57:16.18

入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 19:42:27.49

>>139
検査入院？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 12:01:53.99

ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 12:32:01.05

そのうち爆発して暴食に走るから減らすなら数日ごとにやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 13:16:41.71

別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね？
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 14:42:53.20

あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして？
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 14:59:12.74

45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:00:43.48

>>146
吸収率が違うから差があると思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:07:43.53

>>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:15:02.15

あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:19:36.90

まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:22:16.68

あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:22:58.16

なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:24:53.17

>>152
好奇心だよ
>>153
なんのデータか聞いてもいいやんw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:26:32.42

好奇心でなくおまえは馬鹿なんだよ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:29:20.54

体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:29:31.75

目玉焼きとゆでたまごと生卵のカロリー差の理由問い合わせてみよっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:40:22.05

心が病んでるカロリー原理主義ダイエッターゆえの好奇心とその行動力

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:49:52.54

タマゴもニワトリの品種や餌で栄養価変わるし、ニワトリ以外のタマゴも有るわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:51:59.34

>>159
うずらの玉子はうずらの玉子とだけ一種類しか登録ないw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 15:52:52.37

卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:57:10.24

出来れば野菜とか魚、肉の素材は100g単位で統一してくれると計算しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:57:58.79

>>161
サイズに関しては60gって書いて有るからさ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 16:03:29.02

>>163
何の話？

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 16:03:46.25

俺の書いてる事難しいか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:54:46.17

一人前としか書いてないやつー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 00:48:49.53

>>157
目玉焼きの材料見てないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 01:57:36.98

>>167
アホなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:06:07.39

最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:17:04.42

>>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:18:22.66

>>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない？だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:19:54.93

いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:23:49.30

>>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 09:45:43.52

明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 11:50:30.82

>>174
じゃあ今日からまた頑張ればいいさ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 21:25:55.85

6点て…
https://i.imgur.com/Mfovlsa.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 21:31:38.39

>>176
未来さん嬉しそうだけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 21:34:55.03

一位が白米180gでよくそんな点数取れたなw

**シェルティー** · 2019/01/30(水) 23:25:30.75

このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたｗ

>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね？
俺的には０点の食事です。

**ｍNT** · 2019/01/30(水) 23:31:31.17

> 90%以上糖質ですね

PFCの計算ができない馬鹿かこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 23:40:18.58

今日、6点だったグラフ
https://i.imgur.com/HA979ln.jpg
ちなみに体重は前日比マイナス200g

**ｍNT** · 2019/01/30(水) 23:41:46.63

ひでえ内容
馬鹿なのが伝わってくる

**シェルティー** · 2019/01/30(水) 23:45:03.92

>>180
そのベスト3だけなら90いくだろハゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 23:46:26.31

月平均だとこんな感じ
https://i.imgur.com/iX1scE4.jpg

**シェルティー** · 2019/01/30(水) 23:47:13.81

>>181
これ数字表示に出来ないのかな？
それでもこれはダメだね

**シェルティー** · 2019/01/30(水) 23:50:16.12

タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 23:51:59.93

6点だった数値はこれ
https://i.imgur.com/MMjCVI3.jpg

**シェルティー** · 2019/01/30(水) 23:56:35.14

>>187
この数値は6点の日だけだよね...（再確認）
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ

**ｍNT** · 2019/01/30(水) 23:59:37.44

カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い

**シェルティー** · 2019/01/31(木) 00:01:17.57

>>189
その通り
さすがミナトさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 00:52:39.39

>>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 01:43:10.05

間食だけでこれだけ食ったら6点だった。
https://i.imgur.com/oR3bg3f.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 01:44:28.87

納豆そのまま食うとか下品すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 01:53:06.63

未来さんって塩分と飽和脂肪酸オーバーには寛容だよね
ここだけはなかなかクリアできないけどだいたい90点超えで100点も頻繁に見る

https://i.imgur.com/LpSl5AO.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 02:53:13.10

>>193
納豆はホットカフェラテにいれたんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 05:54:33.04

>>181
サプリだらけｗ
サプリ外してみたら1点とかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 06:28:23.08

>>194
見えないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 09:44:31.44

明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 10:11:20.93

>>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 10:13:41.38

>>198
どれくらいの期間でどれくらい増量してるの
ダイエットしてるからって毎日減り続けるわけじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 11:50:39.61

>>198
痩せにくい体質ならアウトプットが間違ってる可能性もある
>>2
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

**ｍNT** · 2019/01/31(木) 11:56:56.97

消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 12:01:47.63

ずっと座ってられる環境＝快適＝消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ

**ｍNT** · 2019/01/31(木) 12:08:33.59

ニート（NEAT）を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 14:49:54.22

これで体重何キロくらいだと思う？
https://i.imgur.com/7WNLsu4.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 14:50:34.11

身長は173cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 15:08:22.77

50kg台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 15:32:27.83

このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 16:28:56.86

モデル女じゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 20:21:07.55

前に男だって書いてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 06:44:19.53

筋肉無さすぎて歳くったら餓鬼みたいに腹の出たおっさんになるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 08:46:15.51

それもまたよし
健康なら後はどうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 09:42:21.88

>>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 09:44:54.45

>>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 09:45:50.25

>>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 11:34:51.81

>>201だけスルーしてるから代謝低下症の自覚あり
今以上にカロリー制限して今以上に苦しむ未来が見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 11:38:08.12

>>212
健康になれるわけがない
食べないで健康になれる人は極々一部の特異体質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 12:07:17.64

>>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 12:21:24.91

全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く

**ｍNT** · 2019/02/01(金) 12:31:41.30

>>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 12:33:53.69

わからんわ。すまん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 12:42:13.45

カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない

だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄

**ｍNT** · 2019/02/01(金) 12:57:57.24

曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 13:05:02.57

ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか

>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな

**ｍNT** · 2019/02/01(金) 13:08:52.90

>>224
体脂肪11％だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた

**224** · 2019/02/01(金) 14:57:41.25

>>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。

**ｍNT** · 2019/02/01(金) 15:02:11.96

>>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 15:28:01.94

あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる

**ｍNT** · 2019/02/01(金) 15:30:22.10

見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね

**こと美** · 2019/02/01(金) 15:33:46.12

>>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 15:43:20.39

姑息な自演をするようなメンヘラが粘着してる限り迷惑だから指摘する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 18:36:02.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 22:51:13.10

ちなみに景品はなんなんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 11:16:08.47

明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。