あすけん35日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
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あすけん34日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545796600/ 20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。 その写真持ち歩いてドカ食いしそになったら見るとええ 歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。 質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる? 今入院中で1日1600キロカロリーなんだがほんまひもじい…
こんなん毎日やっとったら働けない 普通の体格の男だったら1600はきついよな
女は知らん 入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。 そのうち爆発して暴食に走るから減らすなら数日ごとにやれよ 別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね?
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして?
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど 45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう >>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ >>152
好奇心だよ
>>153
なんのデータか聞いてもいいやんw 体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ 目玉焼きとゆでたまごと生卵のカロリー差の理由問い合わせてみよっと 心が病んでるカロリー原理主義ダイエッターゆえの好奇心とその行動力 タマゴもニワトリの品種や餌で栄養価変わるし、ニワトリ以外のタマゴも有るわな >>159
うずらの玉子はうずらの玉子とだけ一種類しか登録ないw 卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよwwww 出来れば野菜とか魚、肉の素材は100g単位で統一してくれると計算しやすい >>161
サイズに関しては60gって書いて有るからさ 最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ? >>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない? >>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない?だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い >>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて 明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。 このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたw
>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね?
俺的には0点の食事です。 > 90%以上糖質ですね
PFCの計算ができない馬鹿かこいつ 今日、6点だったグラフ
https://i.imgur.com/HA979ln.jpg
ちなみに体重は前日比マイナス200g >>181
これ数字表示に出来ないのかな?
それでもこれはダメだね タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ >>187
この数値は6点の日だけだよね...(再確認)
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い >>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか? 未来さんって塩分と飽和脂肪酸オーバーには寛容だよね
ここだけはなかなかクリアできないけどだいたい90点超えで100点も頻繁に見る
https://i.imgur.com/LpSl5AO.png >>193
納豆はホットカフェラテにいれたんじゃない? >>181
サプリだらけw
サプリ外してみたら1点とかw 明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。 >>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います >>198
どれくらいの期間でどれくらい増量してるの
ダイエットしてるからって毎日減り続けるわけじゃないよ 消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ ずっと座ってられる環境=快適=消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ ニート(NEAT)を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか 筋肉無さすぎて歳くったら餓鬼みたいに腹の出たおっさんになるんだろうな >>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。 >>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。 >>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。 >>201だけスルーしてるから代謝低下症の自覚あり
今以上にカロリー制限して今以上に苦しむ未来が見える >>212
健康になれるわけがない
食べないで健康になれる人は極々一部の特異体質 >>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。 全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く >>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない
だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄 曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにw ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか
>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな >>224
体脂肪11%だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた >>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。 >>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる 見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね >>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*) 姑息な自演をするようなメンヘラが粘着してる限り迷惑だから指摘する 【正月イベント当選者決定!】
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あすけん会員限定購入ページ 明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています