X
あすけん28日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 10:36:35.48
>>953
糖質制限で食えなくなってるなら、炭水化物ばかり食って太ったんじゃね
それか脂質もカットしちゃってカロリー減りすぎてるとか
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 10:45:55.62
>>954
同じ走るにしても運動不足ならスピードが遅いだけで心拍数は上げられる
HIITは速く走るのではなく心拍数を上げるのが目的だから筋肉量は関係ない
関係あるとしたらキツイから根性のあるなし
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 10:49:00.21
自分も初老だけど周りの大体半分位は病気持ち
肉体労働系は骨や筋肉がもう限界突破してるのも多い
元気なのはそれまで運動も肉体労働もしてこなかった事務系人間だな
年くって一生懸命歩いたり走ったり自転車こいでたり水泳してる
人間の運動収支も収束していくものなのかなぁw
自分は肩首腰の軟骨?はみ出し、医者にはあんまり動くな、次は手術しかねーぞと10年前から脅されつづけてる
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:04:01.67
初老って何歳だよ？ よくそんなぼんやりした前提で話進めてるよな その辺でお年寄り同士の会話なんだろうなって見当はつくけとね
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:05:48.35
ついでに、としとってからダイエットで40kg程落としたが首、肩、腰の痛みはさほど改善はしなかったよ
最近は膝も痛みだしたw医者にも体重落としても骨は治らんがなって言われていたけどさ
贅肉無くなって冷えやすくなった分余計痛いかもしれんw
力も無くなって重いもの運べないし、ただちょこまか動くのはやっぱ楽になったと思う、食費も減ったし
ジジイだわジジイ
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:11:13.33
減塩生活してると糖質制限で食べるのきつくね
みんなどうやってるの？
薄味の野菜とか糖質ゼロ麺で薄味とか不味いとしか言いようがなくてしんどいのだが
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:12:31.48
暴れてないw
やらないやつは根性なしとか、一概に決めつけられないんだよと言ってるだけだw
ちなみに自分はちゃんと筋トレやってるからね
弱い運動から徐々に始めてやれるようになった
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:12:31.65
スープもあっという間に塩分カンストするし
鍋もポン酢とゆずこしょうで食べようと思って計測したら真っ赤かだわ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:20:36.55
>>972
そういう人は運動するなってだけの話だろ
あとたぶんキミの思ったよりそういう人は多い
特に不健康デブには
健康な人は好きに運動していいのは当たり前
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 11:25:50.01
>>968
塩分無添加の粉末だしを使ったり
レモン果汁とか酢を足したりしてる
旨味と酸味があると塩分少なくても満足感を得られるって聞いたから
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 12:26:12.69
>>981
若い頃から大きかったし、力が有れば有るほど楽な仕事だったんだよ、痩せる理由が無かった
今は痛いし力いらないから桐谷美玲になることにした
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:00:04.50
軟骨すり減ってるようなおじいちゃんはあすけんよりも医者の指示に従うべきでは？
人工関節にされるのかなんなのか知らないけど…
人間の運動収支が収束するんじゃなくてそれまで健康に気を使わなかった結果が歳とって出るだけだよ
アスリートでも歳とって元気な人は元気
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:05:50.30
>>987
だから軟骨磨り減ったじいさんの話持ち出してくる理由ってなに？
軟骨磨り減ったじいさんがここ見て運動するのを心配してるの？
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:12:57.34
激しい運動を一生したいならキングカズのように細心の注意が必要だけどあんなに運動する一般人は少ないでしょう
でも運動禁止のような生活してる一般人は多いから桐谷美玲になってサルコペニア要介護は増えるでしょうね
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:32:56.26
>>992
知識のなさと誤解がケンカさせてるよなｗ個人的には盛り上がって面白いけどね
上で、年だから運動できないってのがあったけど、これもほんともったいない。特に筋トレは顕著でね
筋肉は大きくするのがほんと大変なので、一流のビルダーは４０代５０代がずっと多い
この動画見ればわかるけど、２０代バリバリのチャンピオンが、初老のおっさんのトレーニングに全くついていけず
ゲロ吐いてるのもある。https://www.youtube.com/watch?v=UKTJNVp5PgU
つまり年だからってのも誤解からくる逃げ文句だから、体の弱い人も含めて、できるメニュー見つけてどんどんやるといいよ

基礎代謝の向上　スタイルの改善　なにより、痩せてるのに脂肪率が落ちないという致命傷を避けるのに必須
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:42:14.41
運動は大事なのにそういう会話も見たくない運動嫌いの人はID付きスレを立てなよ

年齢の平均と比較して筋肉量が多いことは、動く時に非常に有利で、転倒も少ないと予想されます。筋肉は鍛える(使う)とどの年齢でも増えていき、使わないと萎縮(退化)していくとよく言われています。
50歳で何もせず1週間休むと元の筋肉量になるには3週間程度の時間と運動が必要と言われています。70歳では、たった1日動かないと回復するのに1週間必要だと言われています。
宇宙飛行士が約3週間ほど重力のない宇宙で生活し、宇宙船内で自転車漕ぎなどの運動を一生懸命していても、無事に地上に降りた時に立てなくて運ばれていく姿が放映されているのを見ると、そういうことなんだろうなと思います。
重力(＝体重)に対抗して動いていることが大事なようです。
http://www.agano.or.jp/blog/column/aoki-201803
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 13:43:15.75
うちの70代の母は退職前の職業柄で膝痛めて手術までしたけど
寝たきりや動けなくなるのが嫌だからと
医者の指示を守ってその歳にあった筋トレと
カーブス通って頑張ってる
食べ物は今食べてる内容変えたくないからと
そんなに痩せてはないけれど、姿勢も良くなったと
褒められて、最近では膝に負担がかからなくなったと
あちこち遊び回ってるよ
小太りな分シワが少なくて同年代の老人よりは若く見えるし
そんなんでいいのよね、老人でも頑張れるよ
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 8日 22時間 44分 9秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。