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ウエストを引き締めたい人
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 12:42:57.99

とにかくウエストを引き締めたい人が集まるスレです
ウエストシェイプの話など語りましょう
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0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 08:13:31.60
体重増えたらその分体脂肪率は減るの当たり前だよね…？あと食後食前で0.5kgぐらいは普通に増えるよ？大丈夫？
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 08:40:28.12
>>109
起き抜け日中夜飲食排泄など一日の中で３パーセントはいつも変動するけど5パーセントは初めてだったので下半身に水分偏ったのが影響したのかな
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 17:38:59.09
ちょっとだけ痩せた
フラフープがよく回せるようになった
ウエスト73くらいを目指す
昨日の健康診断じゃ79.5でした
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 16:34:32.24
ダイエット初めて４ヶ月体重は１ヶ月１kg減って腹筋も頑張ってるのにウエストが始めの頃に２㎝減ってから全然減らない
昨日の林先生のテレビによると表面側の筋肉が厚くなってるのかな？
逆腹筋を暫く試してみようかと思う
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 18:29:24.07
ジムのロータリーツイストの方が効く
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 19:55:39.13
このスレ忘れてた
>>115だけどあれから逆腹筋をするようになり体重もそれまでと同じように順調にひと月１キロは減った
逆腹筋が効いたのがウエストはあれから２㎝減った
年末年始とバレンタイン頃までは続けようと思う
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 20:01:25.85
>>119
さっき脚やせスレのテンプレ付近でリンクされてたので思い出した
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 22:18:20.70
>>122
そう？肘から先と膝から先は細いの
お尻も大きくなってた
痩せたら身体薄くなってお尻もだいぶ元に戻ってきた
あとウエストもうちょい細くなったら維持に切り替えたい
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 05:28:56.45
スレタイにウエストしかないのは良くない
下腹部 腹囲 腹筋 ウエスト 全部入れたいから過去スレ探してみたが難しい
【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
http://uni.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/
下腹部が痩せないんだがどうにかしたい [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477295020/
適度に筋肉を付けつつお腹の肉を落としたい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529752559/
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 02:16:02.00
163cm 46kg 32歳女
体脂肪率20.7%
お腹周りは、アブドミナル21.5kgを30回×4セット、ロータリートーソを15kgで左右30回×2セットを中3～5日で行っていますが
ウエスト58cmからなかなか減りません。食事を減らさないといけないのでしょうがここからが苦しい。。
体脂肪率18%、W55cmまで減らしたいと思っていますが厳しい道になりそうです。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 00:02:18.50
ここは女性が多いんじゃない？
女性でもうっすらでも筋が入ったり割れるような腹筋望んでるなら腹筋ってワードが入ったスレに行くと思う
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 10:35:26.32
脚スレにあった
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html
を当てはめたらウエストなんとか上限
下限までウエスト引き締めは難しいな
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 10:28:55.52
まずは背骨が
・曲がる
・反る
・ひねる
・横に倒れる
という動きが正しく出来るように改善していくことが大切
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 21:25:43.70
30代の男です
身長167の体重58
お腹だけぽっこり出ています
毎日10kmのランニングと食事制限を半年ほど続けましたがお腹が凹みません
どうすれば凹みますか？
最近は週2の筋トレで毎回プランクを4種程度やってるんですが、
まだ効果は出ません
助けてください
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 12:55:24.50
これ使ってる

パーフェクトシットアップ PSU-WS02

Amazonで3980円
自分が買った時よりかなり値段下がってるな、1／3くらい？ちょっとショック
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 18:49:41.29
>>138
腹筋ローラー
やはりこれが最強でしょ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/21(木) 20:42:37.04
ウエストというより、もう少し下の腰の上辺りに効くトレーニングって有りますか？
家で出来る運動で良い方法があったら教えて下さい。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/24(日) 03:24:35.98
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/30(水) 01:17:54.75 ID:boFKkxWQ
9月後半からジリアンしたりトレーシーやったりクロやったりで1ヶ月
体重は計ってないんですがウエストが5センチ減りました
まだ4～5センチ減らしたいので頑張ります
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 09:35:56.31
体重減らせば自然に減る
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 17:55:26.55
ここもレベル低いなあ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 04:46:50.02
とにかく運動しない事
運動しなければ体重は自然に減る
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 04:50:38.01
素人さんがいくら頑張っても
体重減るレベルの運動なんて無理だから
おとなしく家で安静にしとけばいい
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 04:54:03.33
ウエストは細いが
太ももが太すぎる
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 09:35:50.69
>>154
足が速い人あるあるやね
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 19:17:15.01
71センチ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 20:26:11.22
体重減らすだけでいいから簡単
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 05:19:34.96
体重減らせば誰でもウエスト落ちる
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 12:14:49.58
12:13　16
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 02:09:58.19
体重落ちるとまずウエストから落ちる
次に顔肉が落ちる
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 10:33:40.99
15キロ痩せて、腹もそれなりに小さくなったけど、
腹の皮がタルンタルンになったまま残っている。
どうしたらこれが無くなりますかねぇ。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 02:45:37.35
体重4キロ落とせば顔面の肉まで来るから
そうなると必ずウエストは細くなってる
まず4キロ落とそう
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 11:04:09.55
NG快適
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/18(土) 01:41:46.39
4キロなら1週間で痩せる
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 06:35:27.92
毎日5キロ全力で走れ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 10:56:10.78
金属バットで毎日素振り1000回やれ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 12:07:44.04
くそ重たい木刀が素振りもおすすめ
素振り1000回するならついでに
野球のひねり系もいいが剣術の直進系もね
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 12:39:54.79
卓球の素振りビデオワロタ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 22:07:19.28
福山雅治さんは60台
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 23:41:22.26
噛め
噛むとウエスト落ちるから
全力で噛め
とにかく噛め
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/19(日) 00:09:28.88
BMI18男子とカラオケ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/19(日) 11:28:01.50
魚
0180100
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2020/04/26(日) 21:49:16.19
立ち方の問題かもよ
体勢な
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/09(火) 16:03:56.70
上半身を左右に小さく素早く動かし続ける、息を止めずにもうダメだ
ってところまでやって数回繰り返す、体の色々な部分を小刻みに震えさせると
体全体が引き締まって僅かの運動量で効果×ぐん
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/15(金) 20:18:58.23
頑張れ
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/24(日) 23:50:41.08
お尻が大き過ぎて痩せてもウエスト減らないのは諦めるしか無い？
166センチ、ウエスト65、、、だがヒップが98だ
小尻になりたいが骨盤砕かないと無理か
大尻はデブと言われておちこんでる
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:16:58.77
ちゅちょちぇ～？👶
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:17:11.74
>>193
😲
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:17:25.91
>>193
ｼｵﾀｸﾝ!?😲
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:17:45.34
>>194,195
やめてください
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:18:41.70
>>12
いやスレ立てたのお前やん
他人装って自演保守すんなゴミ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:19:02.16
>>197
と😱
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:19:21.36
>>197
うふさんはすこか？🤔
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:19:35.19
>>199
すこだ😍🥰😘
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/11(土) 20:19:47.76
>>200
言えたぢゃねえか😎
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 05:57:18.41
公演情報

櫻坂４６
会場：西日本総合展示場　新館(福岡県)

日程・席種選択

日程・席種を選択してください。

公演期間：2022/10/25(火)・2022/10/26(水)

【空席状況】

○ 空席あり

 

△ 残りわずか

 

× 空席なし

2022/10/25(火)櫻坂４６西日本総合展示場　新館(福岡県)

開　場：16:30 開　演：18:00

2022/10/26(水)櫻坂４６西日本総合展示場　新館(福岡県)

開　場：16:30 開　演：18:00
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/22(水) 23:07:27.41
手足は細いのにウエストだけ樽
ウエストも横から見たら細いのに前から見たら完全に樽
一体どうすればいいの？
骨格ナチュラルだから？
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/02/07(水) 22:31:06.39
男です。72のウエストが64になりました。クビレたよ
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