ウエストを引き締めたい人

1名無しさん@お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 12:42:57.99

とにかくウエストを引き締めたい人が集まるスレです
ウエストシェイプの話など語りましょう
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132名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 23:39:42.48
そんなのコルセットじゃない

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 00:02:18.50
ここは女性が多いんじゃない?
女性でもうっすらでも筋が入ったり割れるような腹筋望んでるなら腹筋ってワードが入ったスレに行くと思う

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 04:17:15.39
サイズだけ目標達成したが腹に皮が余って弛んでる
ウエストをサイズだけでなく引き締めたい

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 17:24:33.61
スレタイに脇腹もあれば検索しやすい

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/10(日) 10:35:26.32
脚スレにあった
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html
を当てはめたらウエストなんとか上限
下限までウエスト引き締めは難しいな

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 10:28:55.52
まずは背骨が
・曲がる
・反る
・ひねる
・横に倒れる
という動きが正しく出来るように改善していくことが大切

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 21:25:43.70
30代の男です
身長167の体重58
お腹だけぽっこり出ています
毎日10kmのランニングと食事制限を半年ほど続けましたがお腹が凹みません
どうすれば凹みますか?
最近は週2の筋トレで毎回プランクを4種程度やってるんですが、
まだ効果は出ません
助けてください

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 00:37:12.30
>>138
一本のダンベルを持って腹筋はどう?
自分それ効いた

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 12:33:50.25
ぽっこりお腹にはドローインが効果あった

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 12:55:24.50
これ使ってる

パーフェクトシットアップ PSU-WS02

Amazonで3980円
自分が買った時よりかなり値段下がってるな、1/3くらい?ちょっとショック

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 21:38:22.79
>>140
ドローイングってあまり負荷をかけられないと思うんだけどそれでも効果はあるんだ?

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 17:13:44.29
四つ這いでドローイン、結構しんどい

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 18:49:41.29
>>138
腹筋ローラー
やはりこれが最強でしょ

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/21(木) 20:42:37.04
ウエストというより、もう少し下の腰の上辺りに効くトレーニングって有りますか?
家で出来る運動で良い方法があったら教えて下さい。

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 03:24:35.98
763:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/30(水) 01:17:54.75 ID:boFKkxWQ
9月後半からジリアンしたりトレーシーやったりクロやったりで1ヶ月
体重は計ってないんですがウエストが5センチ減りました
まだ4〜5センチ減らしたいので頑張ります

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 15:34:35.17
ウエストは食事管理が重要ですね!

148名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/09(木) 09:35:56.31
体重減らせば自然に減る

149名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/09(木) 10:34:27.63
ウエストだけ細くなったけど、下腹と上腹がぽっこり気味でなんか意味ない体型に……

150名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/09(木) 13:11:51.30
>>149
下腹上腹も引き締め運動すれば良いよ

151名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/09(木) 17:55:26.55
ここもレベル低いなあ

152名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 04:46:50.02
とにかく運動しない事
運動しなければ体重は自然に減る

153名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 04:50:38.01
素人さんがいくら頑張っても
体重減るレベルの運動なんて無理だから
おとなしく家で安静にしとけばいい

154名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 04:54:03.33
ウエストは細いが
太ももが太すぎる

155名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 09:22:51.97
>>154
骨盤が前傾してる

156名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 09:35:50.69
>>154
足が速い人あるあるやね

157名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 19:17:15.01
71センチ

158名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/10(金) 20:26:11.22
体重減らすだけでいいから簡単

159名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 05:19:34.96
体重減らせば誰でもウエスト落ちる

160名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 12:14:49.58
12:13 16

161名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/16(木) 02:09:58.19
体重落ちるとまずウエストから落ちる
次に顔肉が落ちる

162名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/16(木) 08:56:56.89
>>161
ウエストというか腹の内臓脂肪だな
でもある程度までの話で、結局腰回りは最後までしぶとくのこるw

163名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/16(木) 10:33:40.99
15キロ痩せて、腹もそれなりに小さくなったけど、
腹の皮がタルンタルンになったまま残っている。
どうしたらこれが無くなりますかねぇ。

164名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/17(金) 02:45:37.35
体重4キロ落とせば顔面の肉まで来るから
そうなると必ずウエストは細くなってる
まず4キロ落とそう

165名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/17(金) 09:26:59.06
124キロから120キロでも細くなりますか(  ´・ω・`  )?

166名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/17(金) 11:04:09.55
NG快適

167名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 01:41:46.39
4キロなら1週間で痩せる

168名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 06:35:27.92
毎日5キロ全力で走れ

169名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 10:56:10.78
金属バットで毎日素振り1000回やれ

170名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 12:07:44.04
くそ重たい木刀が素振りもおすすめ
素振り1000回するならついでに
野球のひねり系もいいが剣術の直進系もね

171名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 12:39:54.79
卓球の素振りビデオワロタ

172名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 22:07:19.28
福山雅治さんは60台

173名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 23:41:22.26
噛め
噛むとウエスト落ちるから
全力で噛め
とにかく噛め

174名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 00:05:30.50
腹の肉を?

175名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 00:09:28.88
BMI18男子とカラオケ

176名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 11:28:01.50

177名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/25(土) 20:45:03.25
腹が出すぎて自分のアソコを自分で見れない

178名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 02:14:30.05
鏡使え

179名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 02:53:19.93
>>177
♀ならそれが普通
♂ならやせろ

1801002020/04/26(日) 21:49:16.19
立ち方の問題かもよ
体勢な

181名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 14:49:42.16
初めて来たが
A4横にしても隠れない…
ぽっちゃりと思っていたが でっぷりなんだな

182名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 04:51:17.24
>>21
Sでも平均だと60越えてるんだね

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