ウエストを引き締めたい人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 12:42:57.99

とにかくウエストを引き締めたい人が集まるスレです
ウエストシェイプの話など語りましょう

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 15:05:48.63

ウエスト減らずに体重減るのはヤバいよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 15:02:55.44

ドローイングがすごい締まる
いつでもできるしお金掛からないしよいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 21:15:00.73

70切らない
助けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 23:00:15.56

ウエストは西
ウェイストは腹囲

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 00:26:00.73

かなり体重は落ちたのに、体がひょうたんみたい腹斜筋の所からおヘソにかけてポチャっと脂肪が余ってる。。
溝うち部分の腹筋は既に横ラインの影が出てきてるのに。。
そろそろ筋トレ＋有酸素の地獄のようなダイエットをしないといけないのか。。。時間がもったいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 06:35:25.55

>>6 >>2
私もヤバい
ダンベルを何も見ずに独自にしても1分も持たなくて運動になってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 11:22:03.28

5秒腹筋、ちょこちょこやってたら凹んできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 18:48:54.84

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 21:01:24.71

>>8
5秒でいいの？
>>9は10分もあるが参考になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 05:20:22.09

ウエストで検索した
ID無いのに過疎ってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 05:57:02.12

いいスレ見つけた
お邪魔していいですかね…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 07:53:38.07

>>12
だめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 14:07:09.21

>>12
どんどん来い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 04:39:36.62

>>12
ok

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 12:32:48.04

みなさんがウエストを引き締める目的は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:51:21.96

>>16
アホなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:17:28.14

>>16
目的や理由が無いとダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 02:36:42.13

>>16
次の夏にはへそ出し着て颯爽と歩きたいという目標はだめですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 06:01:42.42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 14:27:16.21

S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 16:48:01.19

>>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:32:49.11

>>19
何故だめなんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:43:27.81

>>23
話の流れがつかめないとはアスペだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:49:47.82

へそ出しって流行りでもなんでもないな