痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533311788/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 禁酒と節酒スレが酒板にあるんだけど
飲むお酢 炭酸水が酒の代わりにしている人が多い
アルコールよく飲む人はブドウ糖の代わりに酢酸を脳でエネルギーに変えるようになっているので酢を飲むといいとのことです 前スレで「ここ2ヶ月週3～4日休肝日作ったけどその日が寝れない」みたいなこと書き込んだものです
今日が仕事の代休で休みだったので試しに昨晩から今朝の6時くらいまで炭酸水飲みながらずっと起きて、そこからふらふら寝たら11時くらいまでは普通に寝れました 酒を飲まない日でもめちゃくちゃ眠たくなる場合もあり、よくわからない
あれはあれで離脱症状なんだろうか 単純に疲れているかどうかなだけだろw
呑まない時間と金使って新しい趣味でも始めるのがよろし ７日目
休日だけどうしても飲みたくなってしまうんだけど、みんなの飲みたくなった時の対処方教えて ゼロカロリー炭酸(コーラやノンアルコール)をガブガブ飲む >>13-15
ありがとう
でもどうやら飲んでしまいそうだ・・・
週に１回くらい、週に１回くらいは・・・ >>16
仕事しているんだし週1くらいいいんじゃないですか？ 呑みたくて呑むのはかまわんが、禁酒したいのに出来ないのは許せんな
貫き通せや ダイエット中はカロリー計算するだけで禁酒余裕だよな
生中2杯で424kcal日本酒2合392kcalワイン4杯321kcalストロング系2缶378kcal
おお無理無理 >>16
別に肝硬変とかで差し迫ってるのでなければ平日禁酒でいいんじゃない？ 自分の場合、酒が好きというより
甘くない炭酸を飲みながら
おかずを少しずつつまむのが好きだったと気づいてからは
ノンアルコールに置き換えた
それでわかった、充分満足。そして太らない
何より謎の落ち込みに襲われなくなった >>22
ノンアルワイン、甘くない？
糖分は取りたくない。 ノンアルワインはただ薄いぶどうジュースなだけな気がしていまいち 毎日かなり飲んでたのを止めて一ヶ月経つけど
体重は変わらんなあ…前一年止めたときもまったく変わらなかった
体調やメンタルはかなり改善してるから飲む気はないけど 胃が大きくなってるのかご飯ふつうに食べたのにラーメンも食べてしまった
動いて消費しないと
夜は控えめに 禁酒3日目だけど炭酸水で乗り切れるようになってきた！体重減はこれからかなのかな？ これからだ
一旦体重減らなくなっても続けると体重が減るよ >>26
人間を含めた動物の体重維持本能は強い
体重維持本能が弱いと大変なことになる
腹が減ったら何が何でも食べたくなる
https://www.youtube.com/watch?v=vJh6uPYX4L4
この本能のおかげで体重が一定に保たれている
この本能がなければ体重が維持できなくなって餓死する
ダイエットはこの本能に逆らうのだから、中途半端な決意だと必ず挫折する
天保の飢饉や天明の飢饉と同じ状態を数週間から数ヵ月維持しないと真面なダイエットはできない 恒常性 ホメオスタシスってのもあるね
逆にドカ食いしても、その食品カロリーから考えると
意外と増えてないな？って場合もある
ある程度までしか吸収されないっていうか
ずーっとつづけちゃいけないわけだが……
そして減量も継続することか
ムリしちゃ続かない >>30
いやテンプレが禁酒だけで痩せるという論調だったから、
自分はそうではなかったと言いたいだけなんだけど 三日間飲み会で1食少なくとも1800キロカロリー越えててワロタ
これを気付かず数年間コンスタントにやってきたんだもんなあ
体の怠さの理由もありありと分かるよ
おお恐ろしい 毎日のように取ってたストロングゼロ500缶×4+カップ麺をやめて一ヶ月近く経つけど、
体重は全く変わらないどころか微増…
肝機能弱ってたからその影響もあるのかな 関係ねーよw
カロリー取りすぎてるだけ
飲んでても総カロリーが低ければ普通に痩せていく >飲んでても総カロリーが低ければ
それをいったらキリがないんでね
飲まないほうが「痩せやすい」って程度でいいんだが
このスレでいちいちそんな返しが見当ハズレだな それだとただの禁酒だろw
禁酒は禁酒で別板のスレが有る
ここはダイエット板だからな それいったら「飲んでても」みたいな方向性で書くのがスレ違いってこった 飲んで総カロリーが低いから痩せるなら飲まなかったらもっと低いからもっと痩せることぐらい分からんのかね >>38
ここはダイエット板だが
スレタイをよく見ろ！
禁酒ダイエットって書いてなかったか？ 禁酒(しかも出来てない)なだけでダイエットしてない馬鹿しか居ないよなw 酒も飲んでつまみも食って締めに丼かラーメン食って…そら太るわな
それらやめたらおやつにバナナ食って夜食にラーメン食っても太らない。運動してる前提で 前スレ最後のほうでも「入るカロリーと出るカロリーだけだ」つってたひといたが
アルコールで代謝に影響うければ「出るカロリー」もかわってくてことはあるか
まぁ食欲マシマシで食べ過ぎるってケースの影響のほうが大きいかもしれないが 物を食わず酒ばかり飲んで栄養失調で痩せようというのは本末転倒
そんな不健康な生活してたら命を縮めるだけの緩慢な自殺 ３週間禁酒して食べ物にもある程度気を使ってたけど２Kg増えてしまった。
もう面倒くせーと思って週に４日飲酒するようになったら５Kg痩せた。（野菜と肉類と炭水化物、バランスよく摂ってたけど）
酒やめるといつも太るけど、健康にいいのは酒飲まないで太るのと酒やめて太るの、どっちがいいんだろう？
昔、タバコでもそういう議論あったけど。 禁酒スレにもあるけど
禁酒してしばらくは酒を飲む時間に
口が寂しくなって食べてしまう人が多いそうです
あっちのスレでは酢や炭酸飲みつつ趣味を探して
時間を使うなど努力しているみたいです 飲酒してたときと同じカロリー摂取してたのに、
太ってしまったという話な。 カロリーだけなら、アルコールはエンプティカロリーなんだから栄養有る同じ食べ物でカロリー同じにしたら太るよ
酒の分のカロリーを他の食べ物に回す=栄養が増えて健康になるで有って、痩せるでは無い、普通に太るよ
飲むのやめる→痩せるなら、食べる量は飲んでるときと同じかそれ以下に削らなきゃ 酒を飲まないぶんで食べる量増やしたって意味ではないんじゃない？
食事をかえてないってだけかと思うが エンプティカロリーはカロリーあるくせに栄養が無いって意味だと覚えなはれ。アル中は都合よく解釈するクセがあるのよ いずれにせよ
酒に合う料理は高カロリーなのが多いから
酒辞めても料理を見直さないと体重増えるって
だけじゃないのかな？ >>51
酒会社が言ってたんだからしかたないw
栄養学の分野とはちがうと考えたほうがいい 酒だけ飲んで栄養失調で痩せようなんてほんとキチガイ沙汰 酒飲まないとつまらん
どうやっめみんな酒飲むの我慢してるのか教えて 平日禁酒してたけど、どっかで必ずずるずる
平日まで飲んでしまうな
飲み会とかだけとかにして全面断酒のほうが長く続く 重度のアル中は胃に内容物が入ってたら
寝ゲロで窒息死するからガリガリが多いよな
こわいこわい・・・ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 >>57
酒板の減酒スレへ是非どうぞ
酢や炭酸水が中心ですがという意見が多いよ 体重のダイエットも減酒も同じ減量じゃん
一日に取っていい量決めて守るだけ 昨日は飲みたくてやばかった
食事制限もしてるからなおさら
チョコバー食べても治らなくて結局冷凍のあんかけラーメン食べてなんとか人心地ついた
戦いが辛い すべては
人によって違う。
俺は、酒をやめたら、
4㎏減った。 >>65
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO15276860T10C17A4000000?page=3
なくはない
心筋梗塞とかには効くってデータ
高血圧なんかでは少量の酒から直線だが
全体の死亡率にどっちの影響が大きいかっていうこと
だがわざわざ健康目的で飲むもんじゃあないね 10月から禁酒して一ヶ月半経ち、先週末飲み会で久々飲んだ
30年来の気の置けない仲間たちとの集まりだったんで、つい飲み過ぎて悪酔いしたｗ
特に酒量が増えたり減ったりもなかったな
いつもの通り、許容量超えて飲んだら酔っ払っただけだった
この日以降、また飲み癖ついちゃうかなと思ったけど特にそれもなく
一日のみで翌日からはまた禁酒の日々
意外とできるもんだなｗ
ただ、全く飲みたくないかといえばそうではなく
例えばスーパーで買い物してても、この刺身おいしそう、日本酒といきたいなとかよく思う
そんなに大きな衝動ではないけど、酒が欲しくなるシチュエーションはわりと日常的にある
それでも何とか耐えられてる俺は大したもんだと、誰も誉めてくれないので自画自賛してる毎日ｗ 一週間禁酒、次の一週間はまた飲む
みたいなサイクルやってたら、飲まない時は3kgくらい減るのだけど、飲んでまた増えて元通り
もうきっぱり禁酒するよ >>69
わかる。
飲み会などの特別なときは別だけど
ふとした日常で酒に手が伸びそうになる時がある
家飲みしてビール１本だけってやってしまったら
また元の毎日飲酒ガブ飲み生活に逆戻り。 １～２ヶ月やめて、飲み会などでがあって「機会飲酒だけＯＫにしよう」と思って取り敢えずその日は飲む。
で、次の日もその次の日も大丈夫で，「このままいけるかも」と思ってても
また飲んじゃって、そのスパンがどんどん短くなるってケースが多い。
今までは２ヶ月に一回の飲酒が、一ヶ月一回になって３週間に１回になって、みたいな。 買い置きはいかんよね、結局買い置きがあったら手が伸びてしまう。
いかに飲むことに対して動機付けを減らすかが大事なのに、手元にあったらそりゃ抵抗できんわ。 買い置きは無理だけど近くにコンビニあるから一緒かも
割高だと分かってるのに飲んでしまう >>62
酒・Bar
☆節酒☆節酒☆節酒4
だった ダイエットスレと似たようなこと
書いているから参考に 土曜日に１本だけ。ついでに来週の分ももう一本買っておくか
朝起きたら２本無くなってる。なぜなのか 禁酒していてもたとえば正月くらいいいかと思って飲むと、3が日中は飲むかとなって飲みが再開し
一週間はいいかと飲み続け、再び止めるまでに一ヶ月近くかかる
だからもう機会飲酒もなしだ >>78
私はそのパターンにはまって再禁酒するのが5ヶ月後になったw 開き直りじゃないけど飲むなら運動するようにした
これで余計量が増えても困るけど(-_-;) 月の初めとか途中に飲んじゃうと、今月だけはまあいいかと飲み続けることになりがち 無料休肝日アプリやカウンターアプリがあるので有効活用してください 禁酒5日目だけど冷や汗が酷い
酒の悪影響がまだ抜けてないようだ 禁酒明けの飲みは反動で無茶飲みしてしまう
死にたい 酒飲んだら食べ過ぎてしまう
酒飲まないと断食でもできる
二か月酒飲まないで一日600キロくらいの自己流少食にしてれば10キロ減った
その後、お盆で規制のきっかけで飲みが再開して、この二か月で3キロ増えた
朝昼絶食、夜飲みめちゃ食い、みたいな馬鹿なことしてた
また断酒して、2か月で10キロ減らしたい
正月の帰省に備えたい まーたやっちまった
死にてえな
こういうのはコツコツ取り戻すしかないんだよな いや、デブではない。
酒をやめたら、
５９㎏から５５㎏になった。
何度も言わせるな。
すべては人による。 酒やめて食事制限もしたらストレス溜まってたのか一日中飲み食いしまくるということを3日続けてやってる
つらいよ… 半端もんっすねぇ
だが一日中呑んだり食ったり出来る環境は羨ましいよ
そんな環境なのにつらいとかゆとりとしか言えんわ >>92
むしろ働いてる方が空腹感忘れられるから楽なんだがな
どんだけ食いしん坊のデブなんだよあんたは
俺は今事情があって休職しているだけだ 酒やめて2週間
ようやく睡眠障害から抜けられた
毎度ここまでがきついんだよなー ストレスで飲むことがなくなった
ストレス抱えてのんだところで問題が増えるだけと自覚した
時間を無駄遣いする、健康を損ねる、醜くなる、金が減る、
やらかして自己嫌悪に落ちる、人に迷惑をかける、遅刻して信用を失う、
何をやっていたのか自分は コラムニスト勝谷誠彦氏
アルコール性の劇症肝炎か…… 寝酒の人は酒なしで寝るの苦労するよね
あるだけ飲んでしまうから
毎日買わなきゃならなくて、買うたびに他の物も買って食費が凄くなる
午後までは大丈夫なんだけど
帰宅後、ビールのCM見てるとダメだわ
ともかく家に持ち込まないことを徹底しよう ほんっとに習慣
スーパー行くとついつい買いたくなる
外食行くとついつい頼みたくなる
買いだめするかネットで注文だな 家呑みは月一で４Lペット一本が基本だわ
きちんと計量カップで計って呑んでる
飲み会や行事、祭事、旅行は別枠だけど
きちんと酔うためにあんまり夜食べなくなったしな
腹膨れると酔わないから損だもん 7ヶ月と3日
辞めて数日から猛烈な甘いもの欲しさと食欲が湧きこの7ヶ月で8キロ太った
今1日１食(元々はそうだった)に戻って、甘いものも辞めれた
少しずつだけど体重もやっと減るように
恐らくビールを毎日3リットルとか飲んでたから、代わりの糖を身体が求めてたのかと
酒やめたついでに辛くても食生活もあらためたらいいと思う
後に喜びに繋がると思うから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
