180/88ダイエット 11月

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 03:28:17.61 ID:YHK//CCu]

9月 98 11月 90

11/7
朝 なし
昼 きのこスープ カニカマ
夜 サラダ 米二口 じゃがいも二個 挽肉一口 マカロニグラタン二口 プロテイン2スプーン(水) マルチビタミン1つ

腹筋12(1) 10(2)
足上げ 10(2)
ランニング 20

88.6

ポイント
たんぱく質少ない
炭水化物少ない
脂質取り過ぎ