あすけん26日目
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0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 23:13:11.48ID:DJnUSQyI
あすけん真の糖質制限モード実装はよ
カロリー理論完全崩壊、肥満と万病の原因物質は糖質、蒸留酒なら無制限に飲み放題
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 08:36:16.06ID:mtTi+0Sq
体重が増えたり減ったり繰り返して最終的に減るのはわかってても、増えるとモチベーション下がるわ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 08:43:33.79ID:hzS5aZkH
>>107
モチベ下がろうが上がろうが粛々と続けるのみよ
続けたら目標に到達する
やめたら到達しないって思うといいよ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 09:43:16.93ID:kGwid/bT
コンビニ商品は、リニューアルで製造会社まで変わる場合がある。
製法が変わるので、成分も変わる。
あすけんのデータにカロリーで合わせても駄目な場合がある。
誤差の範囲と思うなら、気にしなくてもいいかもしれないが。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 13:05:29.27ID:kPVXa178
パン屋で買ったドライフルーツ入りハードパンをコンビニパンで登録したら
お菓子扱いだった…難しいなこれ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 13:51:41.94ID:hzS5aZkH
べつに1日の栄養バランスとれてたらお菓子に分類されようが自分は気にしないな
自分は大丈夫ってわかってるし
0112ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 13:58:30.89ID:uIjiqwlq
100点が理想でないからプロの俺に言わせてもらえば60点～70点ぐらいが理想だよ
未来のアホは古臭い栄養知識しかないから
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 15:35:25.06ID:O5xVAA7Y
自分は気にしてる。点数とってで痩せるアプリだし。
>>110
おいしいパン生活 全粒粉入り5種のフルーツブレッド(サークルKサンクス
はどう？
0115ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 15:49:42.07ID:9IgaAY68
点数取って痩せるアプリ？？？？？？

何を言ってんだこの馬鹿は古い栄養学を元に3大栄養素のバランスを決めてるだけで時代遅れだぞ馬鹿
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 15:59:05.24ID:XDzbKSAE
まあでも点数とるのが楽しくてゲーム的にモチベにつながってるならいいんじゃない
お菓子に分類されないのを選べばいいだけだし
自分は気にしないけど、それで楽しくダイエットできる人がいるならいいと思う
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 16:02:11.84ID:a5MqkVrz
>>116
目的重視の奴はﾌｼﾞｺﾌｼﾞｺって絡まれて、ストレスたまるだけだぞ？
こいつはいわゆる無敵の人なので戦っても無駄だ。タッチしても鬼が変わらない鬼ごっこになるだけ。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 17:15:17.23ID:kPVXa178
>>114
ありがとう、いいね…でも買ったハードパンくるみといちじくだから
フルーツが大分違うんだ、難しい(´・ω・｀)
0119ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 17:18:30.02ID:9IgaAY68
>>116
体重を落とすことが目的であって点数なんてどうでもいいよ
0120ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 17:19:10.43ID:9IgaAY68
>>117
おにごっこしても知識が圧倒的なのでゲームにならないのよ
0123ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 17:49:32.25ID:9IgaAY68
NGにするなら自由に書いても良いね
0125ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 18:03:06.21ID:9IgaAY68
そもそもその意味を理解する必要がないのよ
なぜならくだらない妄想決めつけだから

これは発達障害特有の思考らしく俺から見ればやれやれまたかといつものことだからな
0128ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 18:41:21.44ID:9IgaAY68
知識があるだけでイラつくおまえのメンタルが致命傷
それが原因で過食なんだろうな
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 18:48:37.16ID:hzS5aZkH
あすけん、明日や数日先の食事入力してカロリーや成分計算して、食事計画立てられるようになるといいなあ
食材買い物もしやすいし
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 18:51:50.02ID:O5xVAA7Y
>>118
おいしそうですね。
くるみ　イチジク　パン　で検索したら
上から3つの
パスコと　銀座木村屋総本店、ローソン
はお菓子じゃなかったですよ～
0132ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 18:52:36.62ID:9IgaAY68
俺より知識あるやつっていないけど俺より荒らしの奴って沢山いる
0136ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 20:16:17.95ID:5A7Dn9Rn
デブになるとググる事も出来ないのか
0144ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 20:56:51.04ID:5A7Dn9Rn
カリウムなんて昔から表示されてない
0151ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/01(木) 21:37:15.72ID:5A7Dn9Rn
カリウムなんかよりマグネシウムのほうが大切だと思うけどなんでないんだよ
無能過ぎるだろ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 21:42:05.71ID:sUw2LHAJ
>>147
ホントだ
ちなみに
自分はAndroidのプライム会員
ゆる糖質制限コース

でもカリウムは腎臓とか痛風とかじゃない限り気にしなくて大丈夫だろ
野菜食ってるとカリウムは絶対取り過ぎになるし
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 01:09:28.47ID:Asia+jlh
パセリを500人前とか入力すればこんな感じになると思う
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 01:41:44.86ID:p6colout
最近このアプリ使い始めたんだけど、
書き忘れた分の記録ってできないの？
昨日の夕食のおかずを一品つけ足そうとしたれ、勝手に今日の記録に修正されてしまう
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:17:36.62ID:mJA5N8Ls
1ヶ月ぐらい体重減らないのに目標摂取カロリーに変更なしだった
下がると思ったんだけど、、、まあいいか
すでに見た目デブって感じでも無いので余裕、でも標準体重まであと10kg
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:32:33.83ID:aC/Bnz2h
>>169
75キロから始めて月3ペースで減ってたんだけど、やっぱり標準体重近くなるとどんなに頑張っても月2キロで限界だ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:35:36.57ID:QMm0hKKT
>>170
そもそもあすけんはすごくがんばるで1.8キロ減目標なんだし
月2キロだって3カ月で6キロだよ
ガンガン痩せすぎて皮たるむよりいいよ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 13:17:05.36ID:cNK3OTsT
目標に提示されたカロリーをとにかく守るようにしてるんだけど、
運動している場合は消費分のカロリーもある程度摂取してないと筋肉が落ちたりする？
消費と摂取の収支の考え方がわからん
運動頻度を立ち仕事～とかのにすれば良かったのか？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 13:47:40.47ID:ZeatCSWb
収支がマイナスになれば筋肉も減るだろうね。
あすけんは筋トレアプリじゃないから、その辺は考慮されてない。

脂肪も筋肉も減らして体重を落とすか、脂肪が増えてでも筋肉を増やすか、好きな方を選んだらええ。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 15:01:51.91ID:mJA5N8Ls
>>174
運動ってなにをされてます？ 有酸素運動ならかなり減ると思います、筋トレならそんなに減ら無いんじゃ無いでしょうか？
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 15:10:57.45ID:v7cFKo6x
>>176
フィットネスバイクを漕いだり水泳やったりするので有酸素運動ですね…
運動後にプロテイン飲んでたんですがね（筋トレではないから意味ないかもだけど）
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 15:22:13.39ID:mJA5N8Ls
>>177
筋肉減らしたく無いなら筋トレした方が良いと思っています、あすけんの目標摂取カロリーであれば筋肉維持しながら脂肪減らせると思います 筋トレだけでも不思議と脂肪は落ちますよ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 15:25:03.20ID:mJA5N8Ls
筋トレというかウエイトトレーニングですね
10レップ3～5セットみたいな
自重じゃ有酸素運動と変わらないですからね
0180ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/02(金) 15:27:16.43ID:HgotXASM
自重でもやり方で十分筋トレになるぞ馬鹿
おまえらは知識がなさすぎる
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 15:33:15.97ID:v7cFKo6x
>>179-180
ありがとう筋トレも頑張ります
有酸素運動で収支マイナスになるようなときはプラスになりすぎない程度に食べることにします
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 21:49:16.76ID:QMm0hKKT
まあ炭水化物とってても痩せられるし
自分は米食べたい周期のときは食べて、肉食べたい周期のときだけ糖質制限で適当に交互にやってるけど痩せてるw
どっちに切り替えても太るとかはない
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 22:06:31.50ID:fgO2C4i/
>>157
ほうれん草系、人参系、ビーツ系の野菜と、豆腐にナッツ
野菜は低速ジューサーでジュースにしたり、焼いたり蒸したりして食ってたな
炭水化物は抜いた日だったからね
いつもはもっと糖質高いよ
0191ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/03(土) 13:40:14.77ID:E7hI16nk
>>183
売れてる本が正しいわけじゃないからね
そこを売れてる本の読者は理解してほしいとプロの俺は思う
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 14:19:05.21ID:md3/VmSp
>>188
スムージーにしなくても
緑黄色野菜と豆食えばグラフは満点になるよ
自分が欠かさないのはほうれん草、人参、ビーツ
ビーツが結構いい
アルミホイルに包んでオープンで焼くだけで食える
そんで魚、たまには肉

植物性たんぱく質だけだと力が出ねえな
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 16:46:16.89ID:9g+Kod/G
>>194
どっちかというと芋に近いかも
少し甘味がある
でも芋よりアッサリしてる

野菜にしては珍しく
ナイアシン、ビオチン、葉酸といったビタミンB群が多いんだよね

火が通るのに時間掛かるのだけが面倒くさいけど、茹でといて
味噌汁とかきんぴらゴボウのゴボウの代わりとか、ポテトサラダに混ぜたりしてるわ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 18:52:21.22ID:GCh2Ksvz
あすけんのゆる糖質やってるけど、
たんぱく質の量、多くないかな？体重に対して多くて2グラム
としても、多い気がするんだけど計算方法が違うのかな？
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 19:40:47.46ID:JHrZAS/e
糖質減らしたらその分のエネルギーをタンパク質と脂質で補わなきゃいけなくて
脂質の取りすぎは動脈硬化などのリスクになるからタンパク質を増やしてるんだと思うよ
肝臓の悪い人にはおすすめできない
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 19:53:04.87ID:drO9aQj4
AGEs
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