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あすけん26日目

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0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 20:59:36.66ID:NJXA3Fp3
初めて使い始めたんだけど、ダイエットしたい人のアプリだよね？
日記見てるとたこ焼き食ってたり、パスタ食ってたり、本当にダイエットする気あるの？って人が本当に多い。
写真に凝ったりする前に1品減らせよって人ばかり
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 21:03:36.33ID:6cvu4EYt
>>201
使い始めたんだけど〜って文句書きに来る人よくいるけど、まず黙って数日間記録していろいろ触ってみること推奨
0204ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/03(土) 21:04:14.17ID:Sevme5kC
あすけんの日記なんて書いたことないし見に来る奴もいない
0208ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/03(土) 21:06:04.98ID:Sevme5kC
俺の画像ばかり貼って自分の画像を貼らない奴多いからなｗ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 21:10:00.69ID:vMrR7b8m
ほんと荒れるから書き込みして欲しくないよミナトって奴
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 21:14:09.62ID:00r1/Bkq
たこ焼きもパスタもケーキも酒も、なんでも好きなもの飲み食いして良いんだよ。
量や頻度を調整して、トータルでカロリーと栄養のバランスが摂れてればOK。
そういうアプリです。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 21:18:48.86ID:6cvu4EYt
>>210
それね
目標カロリー守りながら、いろんな栄養素をちゃんととりつつおやつや酒も時には調節して楽しむうちに痩せていくアプリ
太らない食生活がわかってくる
0212ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/03(土) 21:29:11.83ID:Sevme5kC
A　食べたほうが良いもの
B　食べないほうが良いもの

たこ焼き　ケーキ　酒はBだよ
0215ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/03(土) 21:54:20.02ID:Sevme5kC
で・・・偉そうに書いてる奴って結果出たのか？
リバウンドした奴はダイエット失敗だからな
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 22:48:50.42ID:D8rvsAIU
好きな物をちょこちょこ食べつつ週１で好きな物ドカ食いして4ヶ月で151センチ53キロから44キロまで落ちたけど
体脂肪率21%
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 01:28:38.34ID:JXEYa4wE
>>195
芋に近いのか
ボルシチに入ってるビーツしか食べたことがないや
確かスーパーにあったから買ってみるわ！楽しみだ
詳しくありがとう！
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 06:07:33.95ID:jmIZW4Hn
あすけんで設定出来る目標は標準体重まで
細くて綺麗と言われる美容体重まで減らしたいなら別アプリでやるしかない
こんなん既出だろ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 15:03:04.43ID:yZ1t6w0S
ゆる糖質制限でも一日270gも糖質とれるのか…信じていいのか？
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 15:21:11.82ID:pYBoBH8D
>>227
美容体重になれば誰もが綺麗になれると思ってる？

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 16:05:45.81ID:kriNABzO
スナック菓子好きで太って
あすけん始めた今でもたまに食ってるけどミニパックにしてその分ご飯を小盛りに減らせば全然へーき
他の食事で栄養ちゃんとしてても未来さんにお菓子には栄養ないよって言われたりするけど
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 20:23:39.84ID:eCcJJWGb
そんな奴いない
拒食症は自己満足だから他人が痩せすぎだからと止めさせようとしても無視する
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 21:19:10.56ID:GGNwHVkt
一日三食を一日五食みたいに小分けして食べても摂取するものの総量が変わらなかったら問題ない？
それともやっぱり胃の中空っぽにしないと体に悪いのかなぁ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 21:26:13.83ID:UQtRF/nN
マイプロテイン飲んでる人いる？
プロテインで検索しても出てこないから仕方なく無印プロテイン選んでるけど
無印はタンパク質しか栄養素ないからなんか納得いかない
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 21:56:35.93ID:AgQZh3AY
>>244
よおゴミ豚www
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 22:18:02.12ID:AgQZh3AY
>>246
デブ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 23:46:24.68ID:JXEYa4wE
>>241
分食は血糖値がゆるやかになるから大丈夫
むしろ空腹状態にして食べると血糖値がグンとあがるから太りやすくなって良くないってトレーナーと生活指導の医者が言ってた
0251ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/04(日) 23:52:07.19ID:z0LmIVzm
>>241
5食目と１食目の時間が短いと良くない
１２時間は開けたい

>>250
医者ってのは全体的に知識面は低くないと思うけど５食をすすめないと思うよ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 05:05:18.32ID:wgnyZJjZ
>>249
数値打ち間違いではなくて？
ってか173で痩せすぎちゃう？戻ってよかったじゃん
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 08:10:55.98ID:1OU329/3
>>243
マイプロテインとかのメジャーじゃない、又は利用者の中にマイプロ使ってる人がいないから更新されんのよね。
めんどくさいけど、無かったら商品登録の申請するかな。
あと、栄養素が似てるプロテイン探して
量の調整するかな、私は
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:10:32.27ID:Q752Yelp
プロテインなんてどれも同じだし、あすけんの基準値クリアするのになんでプロテインが必要なんだ？
体重×2gとかボディビルごっこしたいならMy Fitness Palの方が良いと思う、マイプロテインもバーコードで登録できる
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:20:08.08ID:x31x5oG5
あすけんが万能全知全能唯一神ってわけでは決してないよね
自分があすけんのコアターゲットから外れてるのかもって思ったら、他のアプリ探すといいんだよ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:23:11.53ID:pWr2IxKr
食事制限から発展して最近はトレもやってるんでプロテインは必要と思って摂取してる
今までのデータの蓄積もあるからあすけん継続して使いたいけど
より適したアプリがあるならそっちへの乗り換えも検討してみる
とりあえずはマイプロテインの成分分析して似たもので対応します
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:53:31.67ID:Br2FUkiG
食べ過ぎた後の調整がうまくできなくて、体重を戻すのにかなり時間かかってしまうんだけど
みんなどうしてる？
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:56:18.67ID:PeAxinQB
栄養素まんべんなくちゃんととれるようにして普通に目標値くらいのカロリーとってる
食べすぎた糖質や脂質やら分解するにもビタミンいると思うし
3日もすれば体重戻ってる
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:30:50.75ID:SObL7Lne
何気にDHCの置き換えプロテインは登録されてるんだよなぁ
あとは一本満足のプロテインバーを登録して欲しい
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 14:21:13.98ID:6D+xOPKG
尿検査モニターってなにこれ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 16:49:33.22ID:Q752Yelp
今日から丸亀製麺でかけうどんを注文するともう一杯無料のキャンペーンが始まる
これは当然カロリーオーバーするが仕方がない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 17:27:48.83ID:Tr1SiCRt
>>265
仕方ないな！
0267ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/05(月) 17:32:26.19ID:Wp1BX9Nz
金を貰えるならおかわりするぞ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 18:30:02.42ID:cdJHSfOS
>>259
次の日の朝は野菜ジュースやグレープフルーツジュースだけにする。お昼はヨーグルトやサラサだけにする。普段より30ー６０分多めに歩くか運動する。
夜は早めにする。前日のオーバーが2000キロカロリーくらいなら中二日程度で元に戻る。
要するにプラスマイナスの過不足調整だね。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 18:32:35.28ID:cdJHSfOS
俺は大体週一で爆食い爆飲みしてますが1週間単位で過不足調整しています。
それから二連ちゃんは避けるようにしています。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 20:12:00.37ID:PeAxinQB
フォローはし合ってないけどよくいいねをくれる女子高生が毎日1日3桁しかカロリーとってなくて心配だ
若いからなんとかなってんだろうが
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 20:58:20.65ID:2VWM0DCv
>>275
女子高生からいいね貰ってるアピールw
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 22:10:18.56ID:cdJHSfOS
>>274
オッス！
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 23:53:00.66ID:2VWM0DCv
ババアだったのか
そりゃ失礼
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 07:23:07.29ID:PCDtky8U
爺は女子高生からいいねもらえたっていうとアピールなんだなわろた。
大人にも1日3桁kcalで毎日過ごしてる人いたな。肌荒れが〜とか口内炎が〜とか疲れたせいだとか書いてたけど、あれ全部栄養失調かな。減り方も目標値前後食ってる自分と大差なくて完全に省エネ体にメタモルフォーゼしてる感じ。反面教師になる。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 09:08:38.44ID:jXUpGbc4
ベーグルって脂質が少ないイメージがあってパン屋さんのベーグルを食べてみたらバターたっぷりで凄く美味しかった パン屋さんって言うよりお菓子屋さんだね
何kcalで入力すれば良いのか分からないぐらいカロリーは高そうだけどもちもちして美味しかった
もう食べないけど
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 09:35:24.44ID:QNItQgup
あすけん歴半年以内の初心者だけど、なんだかんだ月3kgペースで減ってる
基礎代謝1200kcalに対して平均で毎日1700kcal強食べてて、出退勤の徒歩以外運動もしてないし、ダイエット感0なのに

あすけんって面白いなあ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 09:48:58.47ID:w8LC02cw
数日前からはじめました
自分は脂質が毎回振り切れる...
気をつけてるつもりだっただけで、取り過ぎていたんだと気づいた
ちゃんと摂取栄養素確認するの面倒だけど大切なことなんだね
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 12:26:34.91ID:jXUpGbc4
>>285
1700kcal摂取して半年近くでで20kg減、ダイエット感が無いならあすけん始める前の食生活が異常だっただけじゃないかな？
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 12:31:50.71ID:AMdIAYpI
健康診断で医者にはたんぱく質摂りすぎだから控えろって言われたけど、あすけん基準だと全然不足なんだよな
やっぱり個人差か
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 12:41:48.26ID:QNItQgup
半年近くって言っても4ヶ月目だけどねw
栄養バランスって大事なんだなあと実感
昔はお菓子を食べまくってたからなあ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 13:22:19.04ID:aih8NMRs
>>291
腎機能落ちてる結果が出たんじゃないかな
ハードなトレーニング後に血液検査だとそういう結果出る事もあるけど
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 13:30:38.97ID:7rdvL3O0
いろんな検査数値を見てる医者とただのアプリのあすけんなら
どうみても医者の指示を守るべき
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