★★ステッパー仲間 25台目★★
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>>581
在宅でPCしながら1日乗ってもビクともしないよ
本当にこれにしてよかった 買おうと思ったら東急のとか在庫なしばかりだな
思い切ってエクサーを買うべきか… >>1
何もしないよりマシだろうけど
こんなんで痩せるわけ無いよね。 こんなんでも摂取カロリー以上に、消費カロリーを増やせば痩せる 痩身はどうでもいいが腰と尻は引き締まってくびれたぞ
血液循環改善と腰痛対策および在宅ワークの運動量稼ぎだけど >>583
まじか。楽しみだわ。
在宅用に買ったけど、もうそろそろ在宅解除になりそうな予感
ぴえん １万円のエアロライフ買ったけど特に不満はない満足
強いて言えば腰を捻じれるステッパーが気になってる 腰捻るやつって実際どうなんだろうね
エアロライフのサイドステッパーと東急オアシスのサイドとツイスト両方できるやつで迷ってる なんだっていい踏み始めるのが大切さ
エクサーはデザインがゴツいところも好き オアシスのなんだけど中心部分ががたつくようになったからネジ閉めようと思ったら六角じゃん。適合するやつ漏ってなった… 25分を2セット。
エクサーしっかりしてて安心感ある。
めちゃくちゃ疲れた。 小走りだよね。
普通にウォーキングしてる時より疲労や汗がすごいよ。 オアシス届いたので踏み始めました
売り場で見るとそうでもないけど家に入れると結構でかいねこれ・・・
コンゴトモ ヨロシク ハンドルなしのステッパーって肥満の高齢者がやるのは危ないかな？
コロナでジム行けなくなった親が心配(ジムは再開したけどまだ行かせたくない)。踏み台昇降は5月からやってるけど目に見えた効果はないみたい
運動不足解消の足しにはなってると思うけど。単調かなと思ったけどステッパーは高齢者には無理だよなーと思ってたらリサイクルで500円でゲット
踏み台昇降よりは少しは楽しいかしらん？家の中に手すりはあるけど廊下だから見ながらできるTVないんよね 高さにもよるけど、踏み台昇降より負担少ない気がする
つーか既にあるなら、試しに壁際か椅子に手をついてでもやってみたらいいんでないの よろけるのが怖いならストックつかせてやらせればいいんでね >>600です。書き込んだ直後になぜか規制されてしまいお返事が遅れました。スミマセン
(このレスは代行してもらってます)
まずは自分が試してみて、うちの親でも出来そうかなと思ったら私の補助付きでやってみようと思います
どうもありがとうございました オアシスたまにシューって音がする 同じ人いますかね >>606
なります。気にしたことはなかったです。
これから梅雨に入るとステッパー生活捗るな… Thrustmaster 使ってる人いる？
て書きかけたところで、これはゲーム用インターフェースだと気づいた
セフセフ 中古で買ったステッパー、テキトーに洗ったら翌日なんかギシギシしてきた。錆びたか？w
とりあえずググったら異音は普通に使用してても出てくるそうなので、家にあったダイソーの機械油を注してみる
…どこに注すのか分からん…そして治らない
調べたらダイソーはダイソーでもシリコンスプレーがいいらしいということでグリーススプレーを買ってきた
…どこに注すのか分からん…でもテキトーにスプレーしたら治った、よかった
まだろくに使ってないのにゴミになるところだった 私の介添えで立ってみてもらったところ巨体ゆえ危なっかしくてとてもとても無理という感じでした
が、思案して座ってエアロバイクのように漕いでもらうことになりました
体重で沈み込めない分、私がやってみても結構力を使うし、手すりがあったとしても離して転倒する可能性がゼロでないのに対して座って漕ぐなら安心です
普段はオットマンのように足を乗せるだけで、気が向いたときに踏んでもらうことになりました 新宿住みでジムが怖くて行けなくなり激太りしたからxiser買ってしまった
割高なんだろうけど、、 エイサーのステッパーを負荷いっぱいに上げたのと、20センチの高さの踏み台昇降と、同じ時間やったらどちらが脚に効く？ アホじゃないなら今の基礎代謝と運動量から考えたら分かるだろ
つかそんな質問でお前以外答えられる奴はいない アホだから聞いてるんだけどアホなら答えなくていいよ そりゃやらないよりは、やった分だけ効果はあるに決まってる
ただ、今まで微増してたのが現状維持になったとか
食欲が増して、逆に体重増えたとか
それで効果無いとか言われても知らん どちらかというと適度に筋力と体力つけたい
ついでに痩せたい ステッパー（負荷重め）と踏み台昇降20センチを同じ時間やってみたら、ステッパーは太ももに効いたが、踏み台はふくらはぎに効いた。 >>627
踏み台昇降は昇降の際必ずつま先が先につくから、結果ふくらはぎに響くということだな >>628
ひねりのあるステッパー使ってないからよくわからない。自分で身体捻ったりしてるけどな。 >>629
そう
踏み台昇降は腿上げとかかと上げ下げの爪先立ち運動の複合みたいなもん
それと心肺にも効くからこっちの方が優秀と言えば優秀
まあ目的によるけど ステッパーって万歩計反応する？iPhoneのヘルスケアだけど >>631
太もも刺激するにはステッパー 、足首からふくらはぎにかけては踏み台昇降。要するにどちらもやっておけば良いということか。納得！ >>632
試したことないからわからない。Apple Watchの方が反応しそうではある。 自分で捻りつつ踵を上げるようにステッパーやりゃいいんじゃね 捻って踵上げて、手に重量ボール？まで持ってやってる自分 その程度でやられるなら、ちょっとしたランニングでもやられそうだな
ステッパーは何かを見ながら室内で出来るのが良いけど、コレを漫然とフミフミするだけだとヌルいと思う これで太もも太くなるって言ったら、そこらの筋肉大きくしたいビルダーが怒り出すと思う…
一週間ちょい、ほぼ毎日一時間乗ってるけど体重はビクともしてない
まだ辛抱かな… カロリー制限1日800kcal以下で
毎日ステッパー2時間エアロバイク2時間程度してただけで1ヶ月で10キロ落ちたよ 買って1週間足らず
早くもワイヤーがキーキーうるさすぎる 週4〜5回で一日10分しかやってないけど体重落ちてきた それだと1週間でシュークリーム1個分のカロリーしか消費してないけど 東急なんとかってステッパーが逆向きでやると内腿が鍛えられるらしいので逆向きでやってる ギーギーいうときの潤滑油って何をさしたらいいんだろ？
クレ556は元々塗ってある油分を溶かしちゃうらしいし
グリス系はプラスチックを溶かすらしいし
となるとシリコンスプレー？ スマホ弄りながらステッパー踏んでたら身体が歪んでしまったのでみんな気をつけて 背筋伸ばして、スマホは目の高さに持ってくるようにしないと どうにも膝や股関節が痛くなるので構造的欠陥では？とずっと思ってたけど
足を全部踏み板から離すようにしたら
(爪先を置いたままにしない足踏み)
太ももにちゃんと負荷がいくようになった
ちなみにデブや年寄りじゃねーからな寧ろガリ
説明だとどれも爪先置いたままで踏んでるからずっと騙されてたわ BMI29のガチ肥満です
ステッパー毎日30分ずつ始めて一週間だけど、膝と腰が痛い
関節への負担はエアロバイクの方がマシ？
水泳が一番いいのはわかってるけどプールがあるジムに通えるお金がない 痛いなら無理せず10分からでも
んで大丈夫そうなら、回数増やすなり時間伸ばすなり 個人的な感想だが膝への負担の少なさでは エアロバイク＞踏み台昇降＞ステッパー
ただしエアロバイクはケツ痛と股間の痺れが出る
痛みがきっかけで運動習慣が無くなる事もあるのでその日の体調に合わせて
やり易い運動すれば良いと思う 自分も家庭用のエアロバイクしか知らないけど、サドル合わなかったら尻が死ぬよね
1万くらいのを2回買ったけどどっちもダメだった
もっと高いのなら大丈夫なんかな
ステッパーは無理に踏み込まずに軽めに踏むといいよね
自分はステッパーの方が合ってた うちにもあるけど、サドルカッチカチじゃね
ママチャリ用のサドルとかに変えられんのかねアレ 自分はなんとかプチプチとかの緩和材？とか座布団とか試したけどダメだったわｗ 668です、レスありがとうございます
糖尿もあり早めに効果を出したいのですが、焦ってどこか痛めたら続けられないですよね
エアロバイクも尻や股の負担を考えると迷ってきました
ステッパー踏むのは結構好きなので工夫しながら頑張ってみます >>674
プランクで腹筋鍛えると腰が痛みにくくなっていいよ(当方ヘルニア持ち) >>675
ありがとう
自分も椎間板ヘルニア持ちなんだけど、腹筋ないから良くならないのかも 安かったからLNXってメーカーのステッパー買ったんだけど全然負荷かからない・・・
これって調整出来るのか？何か工具もついてきたけど
安物買いの銭失いだったか？ 最近は早起きして外に出て散歩してるからステッパーやらなくなった >>667だけど
あれから膝や股関節の痛みでなくなった
それまで一週間歩いては痛みで１ヶ月休むとかざらだったけど今皆無
爪先置いたままの足踏みは自然な歩き方じゃないよ
踏んでて痛みでる人は腿上げて足の裏を踏み台から離して歩くのおすすめする
踏み音が煩くなるのが難点だけど つま先を離さないやり方は、持ち上げる方の足にも負荷を掛け続けてるだけで
別に間違ったやり方というわけでは無いよ 通販生活は再入荷しないのかな？
でもシリンダーはあるからね
Amazonでシルバーの上級買った人がレビューしてたけど、踏み心地は通販生活の奴と変わらないそうだ
それなら時間気にせず踏んで、壊れたらシリンダー交換がベストだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
