★★ステッパー仲間　25台目★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 14:12:15.44

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/01(木) 15:48:46.47

>>951
疲れるってことはそれだけ効いてるってことだろうから
散歩やウォーキングを習慣づけるといいかもね
ステッパーと実際に外を歩くのとでは使う筋肉がだいぶ違うっぽいし

あと有酸素運動のボクシングはフィットボクシングかな？
もしそうならつま先立ちで前後の重心移動をしっかりやれば
足裏やふくらはぎにかなり効くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/01(木) 16:27:01.09

ステッパーは足裏ベタ付けで足裏を使わないので、脚部は鍛えられても普段外出しないなら足裏の筋肉が鈍ると思う
外出時には爪先から踵までを少しずつスライドさせていくようなしっかり丁寧な歩き方（この表現で伝わるかな？）を心がけると良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/01(木) 17:58:23.60

ステッパーでも、足を上げる時に踵から爪先立ちになるようにして
そのまま爪先から体重を掛けて足を降ろしてく感じでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/02(金) 13:05:02.23

>>952
FB2正解です　ただ部屋の関係上あまり大きく動けなくていつも小さな動作で済ましていました。

他のコメントも参考にしてますね
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/03(土) 13:34:59.80

エアロライフか東急のツイストステッパー買おうか迷ってるんだけど、おすすめはどっち？
一軒家だから音とかは割とどうでもよくて、使いやすさを知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/03(土) 15:17:44.68

>>948だけど、足裏筋肉弱ったのか、歩き方が歪んでしまった・・・
整骨院に通う日々・・・
足裏鍛えるの忘れずにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/03(土) 20:14:43.00

>>956
>>902

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/04(日) 19:50:23.20

>>958
見落としてたみたい。ありがとう。
切り替えられるやつって、黒、赤、オレンジの色があるやつかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/04(日) 23:37:19.76

>>959
プレミアムツイストエアロステッパー SP-200
だと思う
黒白紺のやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/15(木) 01:34:34.00

Xiser のステッパー使ってる方にお聴きしたいんだけど、
座りながら使えます？

座りながら足動かしたいのがメイン用途なのだけど、
立ち姿勢で自重かけないと油圧シリンダー
動かなかったら使えないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 16:13:09.66

東急のsp200、１０分経たないくらいで熱もってシュッシュッて音するけど、そんなもん？
継続するの躊躇ってそこで休憩入れてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 18:02:32.10

体重くらい書けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 19:01:47.93

75kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 21:41:53.32

踏む速度も早くやる程なりやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 11:22:50.22

ワクチン打ったら３日は休まないとな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 09:45:58.19

長年エアロライフのサイドステッパーだったけど、初めて東急のを買ってみようと思う
これ長持ちするかな？エアロライフのはギーギーガコガコ鳴るようになって3年くらいで買い換えしてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 19:53:37.46

ホントはランニングマシンが欲しかったけど、設置場所の確保と猫飼ってるから巻き込み事故が怖いのとで断念した
代わりにXiserのプロステッパー買ったった
20分も踏むと大汗かくし、想像より運動になってる
買ってよかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 07:28:52.88

今日から始めましたが10分が限度
ふくらはぎがピキピキしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 12:02:57.61

最初は負荷を一番軽くして
楽々踏めるようになったら負荷上げるのがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 15:07:07.68

どんなテンポで踏めばいいのかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 15:59:17.70

脂肪燃やすなら歩くテンポで手を自然に振って
無理なく20分踏める負荷でええんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 16:31:37.77

浅くても深くてもいいし
遅くても早くてもいい
短時間でも…いや、そこそこは長めがいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 05:03:24.74

人によるけど脈拍140前後くらい
が1番痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 21:45:04.96

そんなに！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 21:50:46.17

何も根拠無いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 23:03:26.48

運動強度、つまり有酸素運動の強度は脈拍でみるからな
本気でダイエットしたいくせにそんなことも知らんのかよ
そらなまくらデブのままだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/05(木) 00:50:58.66

本気で痩せたい奴がステッパー（）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/05(木) 02:22:51.17

ステッパーだけかどうかもわからないのにエスパーかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/31(火) 16:08:14.06

Xiserのプロステッパー買って毎日最低15分、時間ある日は30分以上踏んでる
半月経過で1kg落ちたけど、一ヶ月経過で1kg戻った
でも一ヶ月前と比べたら、体脂肪は減、筋肉量が1.5kg増えてる
このまま続けてりゃ順調に減量できそうな兆しだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/31(火) 16:56:21.10

やっぱり筋肉つけるには効果的だねステッパー
太ももの大きい筋肉を鍛えられるのはとてもいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/31(火) 17:44:52.79

乗り方次第で腹筋と尻も鍛えられるし最高だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/31(火) 19:50:53.27

自分の目標は月1kg減
食べる量は減らしてないし、このまま無理せず続けるよ
ステッパーって以外と下腹に力が入るし、掴まり立ちしないからバランス取るし体幹も良くなる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/31(火) 23:15:06.60

エクサーはアスリート向けだからな
筋肉のつきかたが違うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/02(木) 19:06:36.10

足のサイズ30センチくらいあって
東急のステッパー使ってるけど
足の爪先あたってスゲェ痛くなるんやけど
足でかい人にオススメのやつない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/02(木) 20:50:46.71

サイドステッパーみたいに平行なの使えば
履物履く必要すら無いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/03(金) 21:20:48.86

>中から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1427552922041126912?s=21
>外から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
>速攻で痩せたように見せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/07(火) 09:54:54.85

東急の1ﾏｿの注文したけど、切り替えのある上位機種の方に興味出た
先にここのレビュー見とけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 12:57:32.71

ステッパー買ってやってみたけど
すぐ疲れるし、モモの裏側が痛くなるし、ダイエット効果なくねえ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:15:22.66

むしろ疲れないダイエットって何だ…？
食事制限や薬なんかだと、体壊すぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:18:04.57

「すぐ」疲れることを指摘している
ウォーキングなら「すぐ」は疲れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:22:14.31

>>991
ちなみにどれ買ったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:25:07.03

エアロライフ　サイドステッパー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:31:57.14

>>993
ありがとう、平行タイプなんだね
浅く軽めに踏んでも駄目？
疲れるってことはカロリーを消費してるって事だから負荷が軽いよりはいいと思うけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:37:42.17

深く踏んだらカツンカツンって鳴るから、浅く踏むようにしてる
あと、何かにつかまって踏んだほうがすごく汗がでるね
つかまったほうが運動効果が高そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 15:57:50.70

>>989
同じステッパー使ってる
最初は4分くらいでギブアップしてた自分でもやり続けたら体力がついて1時間以上踏み続けられるようになったから一緒に頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 16:01:55.58

>>995
バランス取りながらだとテンポよく踏めないから自分も掴まりながらやってる
自分は外行く方が好きだから雨の日の室内用のサブなんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 16:39:06.23

>>991
そりゃ平行に歩くウォーキングと、階段を登るようなステッパーじゃ負荷も全然違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 17:58:20.69

YOUTUBEの音楽にあわせてステッパーで運動するのを見ながら１時間やったらすげー汗かいて５００ｇ痩せたわ
足だけ動かすんじゃなくて腕もぐるんぐるん動かしたほうがよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 18:14:44.95

それ痩せたんじゃなくて水分抜けただけ

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