★★ステッパー仲間 25台目★★
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生理10日前ぐらいから超しんどくて生理痛も辛くてかなりステッパーさぼってしまった
半年近く毎日続けてきたのに残念 具合悪いなら仕方ないじゃん
何も変な戦い方しなくていいんだよ
連戦記録作るためにやってるんじゃないしw 有酸素運動というよりもう無酸素運動してるみたいに息が切れるw
よく30分とか1時間できるなー
すげーよ >>136
ありがと
どっかで完全に脚をおろさないことって書いてあってそれを守ろうとするとペースがあがるんだよね
気持ち遅くしてみる 効率どうこうより完全に下ろすとうるさいから途中で止めるようにしてる 通販生活のエアロビクスステッパーって
アメリカ版は使用制限ないのに日本版はたった15分てどういうこと？別物なの？
たった15分じゃ話にならないよね4万もするのに 今日エクサーのステッパー届いた。
購入にあたってamazon.comのサイトの説明を拙い英語力で解読したら、
どうやら「タバタメソッド」？というトレーニング方に
最適らしく、たぶんゆるやかな有酸素運動を比較的長く続けるというよりは
無酸素トレーニング用に、という作りなんだと思う。
（本当に英語力自信ないので正しくないかも）
youtubeで動画を明後日も高強度トレーニングをしている海外動画も多いし。
ただ、通販生活がそこまで想定して使用時間を絞っているかは不明。
すくなくとも１０分全力で踏んだらシリンダーあっちあちです。
だれか詳しい人補足頼みます。 >>140
毎日何分くらい連続で稼働してます？
本当に15分ごとにステッパー休ませないとダメ？ >>143
140です。今のところ負荷調整（無段階で可能）で軽めにして、
小走りする感じで毎日5~10分を2,3セットって感じです。
本当はもっと使いたいけれど時間がなくて。
あと、使ってるうちにキーキーと音がなるトラブルが出てきたので
ミシン油を注したりなんだりと時間を食ってしまったので。
何か質問あれば他にも答えるよ。 >>143
読み返したら答えになってなくてすみません。
一応説明書には「15分以上使うとオイルが漏れる」と注意書きがあるけど、
シリンダーは完全に本体と独立のユニットなので、
漏れたら１万出して交換シリンダー買えばいいや、的な使いかたはありかなと。
自分の場合はシリンダーの熱々加減が怖すぎてあまり長時間の使い方はしてないので、
参考にならずすみません。 >>145
凄く参考になりました。ありがとうございます。
そんなに熱くなるんですねぇ。やっぱアメリカ版とは別物てことなのかな。 4年前にステッパー買ったけど続かなくてエアロバイクで12キロ痩せたけど引っ越しで捨てたらリバウンドした
またステッパー引っ張り出して毎日1時間を2ヶ月
かれこれ3週間、停滞期？体重がビクともしない
それでも諦めずに毎日1時間踏んでるけど半年経ってもダメだったらまたエアロバイクかな
ウエスト、太ももは1ヶ月で1センチ減。誤差の範囲内のような気もするが半年で6センチ減るかもと思うと辞められない。まだ辞めないぞ >>147
ステッパーは種類によって効果千差万別だよ
最新のは腰をねじる機能ついてる奴がお勧め
便通よくなるよ やり始めて2週間
背中の筋肉が左右に割れてきた
なんでここ？と思うけどどこかしらで効果を実感できるのうれしす エアロライフ？水色のひねるステッパーやったけど腰痛くなるね。サポーター巻くしか対処しようがないのかな >>150
147だけど東急の奴、後ろ向きだとひねりになるよね。ずっとそれでやってるけど、やっと一昨日から体重少しずつ落ちてきた
また頑張る 東急のやつ、一番下まで踏み込まないとカウンターが動かないんだけどこういうものなのかな いくら油挿してもキーキー音が鳴り続ける。10年は使ったけど寿命って何年くらい？ うちのサイドステッパー結構重くて足の筋トレしてるみたい
しんどいから休憩しながら5分×3セットを目安に踏んでます
少ないかもしれないけど夜の炭水化物抜きダイエットの補助として頑張る 踏み始めって重いけど10分くらい踏んでるとだんだん軽くなるよ やばいくらい太って本気でこれでダイエットしてるわ毎日1時間踏んで２週間で5キロ痩せたわ
１時間で1000キロカロリー消費出るけど実際は300ぐらいなんかなー ．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
． >>166
https://i.imgur.com/4wpmLSf.jpg
これでAmazonプライム動画見ながらやってる
普通に音キーキーギシギシ鳴る >>168
それ使ってるわ
切り返しのコクコク言うのがめっちゃ気になるけどツイストとサイドステッパーが切り替えられて飽きないからいいよな >>168
おー、ありがとう
やっぱり長時間踏むなら平行タイプがいいんだね
自分はこのスレ見る前に買ってしまって前後で角度ついてるやつなんだよね
なかなか長時間踏むのは骨が折れる…ってか1時間は無理… ダイエットスレどこも荒れてて駄目だな気軽に喋るのとこないや
今日も１時間コキコキさっさと痩せて唐揚げでも食べたいわ アパートの下の階に迷惑になるから
ステッパーを買えないでいる
足を肩幅に開いて腕だけを大きく前後に動かす運動を15分1セットで朝と夜2セットやってる 明日から帰省でステッパー踏めない
車で帰るから持っていけるんだけどどうしようかな 通販生活のは縦踏みだから長時間に向かない
し説明書にも15分やったら休ませてと書いてある 通販生活のは説明書では15分で10分休みだったかな。
体重140kまでだから体重70kなら30分くらい踏んでも大丈夫そうだけど。
1時間くらい踏んでる人もいるみたい。
縦ぶみだからひねらない分、本読んだりテレビ見たりながらでやるには良さそうなきが。
最後まで踏むと音がするからそれは注意しないとだめかな。
四万というのがネックかな 訂正。足裏が床と平行じゃないから長時間向きじゃないというならその通りかも。 エアロバイクのコンビのaiも使ってるけどこちらはガスを燃やしてる音くらいしかしないから音、振動がきになるなら場所と財力あればオススメ。
10年以上使ってるけど壊れないし。
椅子が崩れてきたんでカブ用のシートカバーかけてるのと足のストラップが切れて部品を買ったけど。 東急のサイドとツイスト切り替えられるやつは飽きないからいいな
とりあえず2kg痩せた 上の階の人が毎日バタン、バタンって音を立ててるからドアの開け閉めで遊んでるのか？うるさいなー
と思ってたけどステッパーかもしれないのか
鉄骨の集合住宅だから全戸に響いてそう >>184
俺は三重に畳んだバスタオルを二枚重ねて
下の階に響かないよう工夫してる 本気ダイエット始めて今日で３週間目だ体重は−6.5キロ痩せたわ
やっぱいい感じの体になるには１ヶ月はかかりそう >>188
今で腹完全に凹ん出て皮余り無しだから大丈夫かな
１年ぐらい毎日30分ステッパー踏んでても全然痩せんから本気ダイエットでさっさと痩せるさ 自分も30分踏んでるけど全然体重と体脂肪に変化なし
身体は引き締まってきたが 急激に痩せると急激にリバウンドしそう
体調も変化するだろうしなぁ
ちなみに自分は半年で10kg落ちた
…転職先がハード過ぎたせいでorz 俺はステッパーを毎日1時間、カウンターで3000回くらい踏む
さらに二日に一回ポケモンGOやりながら一時間の散歩（万歩計で5000歩）
これ半年続けたら体重58ｋｇ→52ｋｇまで痩せた。身長168ｃｍ。
腹の肉も落ちてスリムになったけど逆に貧相になり過ぎた気がする。
適度に筋肉付けるにはどうすりゃいいんだろ・・・ >>192
３日絶食してから毎日600カロリーぐらい食事
朝はコーヒー飲むか飲まない
昼は木綿豆腐ササミキムチブロッコリーオクラ
夜も同じ
運動前にホットコーヒー飲んでステッパー１時間踏んだら両手で40キロのダンベルで腕が上がらなくなるまで筋トレ、40キロ持ってスクワット×30、適当に腕立てと腹筋して終わり〜
体調はめちゃいい >>195
何故ここまでストイックにできる人間なのに太るのか やる時はトコトンやる
やらない時は全然やらない
まあ、自分がそうなんだけど 出来ない人間には出来る人間の行動と思考が分からないからな
燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや
って曹操も言ってるくらいだし
俺も本気ダイエットのときは3日断食のファスティングから初めて胃(脳の満腹中枢)を小さくしてから脂肪燃焼に励んでるわ 習慣化もしくはゲーム化すりゃ続くよ
やり方の工夫次第だね
精神力なんかに頼ったら続かない >>196
ご飯が美味し過ぎる!2合は食べるし油肉ウマー、夜食にポテチとチョコレート食べるし
https://i.imgur.com/LIId3Cx.jpg
https://i.imgur.com/Uz7wZhC.jpg
本気ダイエット前に買った体重計がモチベに役立ってる
体重計乗るだけで勝手にスマホに記録されるし >>195
詳しくありがとう！
3日絶食できる精神力が羨ましい 3日も絶食したら体に悪そう
食った時にも、逆に物凄い勢いで栄養取り込みそう >>155
俺のは少し動かしただけでもカウントしてるぜ >>206
まじかー
壊れてるのかな
まあ踏むには問題ないからいいか 通販生活のステッパーを使っているのですが上下に深く足を動かすのと、そこまで行く前に浅く速く動くのではどちらの方が消費カロリーが多いのでしょうか？
またこの商品は負荷の調整ができるのですがこれは強い負荷でゆっくり動く方が良いのが、弱い負荷で素早く動く方どちらが良いのでしょうか？ >>208
全ては心拍で分かる
人によるけど120〜140でなるべく長く
息をハァハァしながらもなんとか喋れる感じ どっちがいいかは分からんけど、速筋遅筋どっちを鍛えられるかとか
それぞれ変わってくると思う 色々あるんですね
自分のジムの奴は負荷を上げるとペダルが軽くなる
軽いからどんどん下がる
だから速く脚を上げないとペダルが下に付いてしまうのでとても疲れる 俺10キロ痩せたらセブンの冷凍担々麺と唐揚げとご飯食べるんだー...
(フラグ！) マイナス○kg到達毎に何かを解禁OKにしていくとモチベーション保てるよ
いきなり達成が遠い目標かかげるとタガが外れやすいからお勧めしない ダイエットは減量じゃなくて生活習慣改善
一時的に無理して減量しても生活習慣が元に戻れば体重も元に戻る
生活習慣を改めれば減量なんてしなくても自然に落ちていく
無理すんな良いことない ダンベル持って負荷かけてたのに肩か腕の筋やっちゃってできなくなった
負荷かけてやらないと心拍数上がらなくて困る 本気ダイエット１ヶ月経過〜
体重−8キロ、体脂肪率−7ぐらい減った超本気じゃないと一ヶ月で10キロは無理だったか筋トレのし過ぎかな
見かけは完全にデブではなくなったけどまだ余分な肉付いてるから続けるか
ステッパー踏むぞー >>220
参考までにどんなメニューでどんな食事ですか？
体重いくつからいくつに？ >>221
食事は↑で書いたので
はじめはキャベツ千切りや燃焼スープ食ってたけどすぐ飽きた
木綿豆腐( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
体重72キロから64キロ ステッパー毎日1時間、GW3日ほど出来なかったけど2ヶ月で−5キロ〜やった〜
家で仕事してるから全く歩かない。5月になってからウォーキングも始めたもう少し落ちるといいな >>201
スレチで申し訳ありませんが
そんな感じの中華体重計買いたいんですけど
体重以外の体脂肪率とかの数値正確に測れます？
ずれてても一定のズレを保つならいいんですが... 家庭で体脂肪率を正確に測れるような製品はないでしょ 定刻定体調で計測するわけでもあるまい
そもそも誤差のある計測法だし ステッパー買った！外で歩くのも好きだったけど雨や気温の低いときは無理だから家で気軽に出来るものを、と思って買った 暑くてTシャツ着たら腹出てて醜くてワロタ
痩せよう ステッパーって20代男が使うの変？
ステッパーってもっと歳のいったやつが使うもんだろｗ って馬鹿にされて なるほどそうなのか？ って思った >>230
そんなことはない言ってる奴がおかしい
はよ10キロ痩せて初チートデイやりたいわ
週一でチートデイなんて甘いことやらんぞー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
