75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 呼吸がゆっくり心を落ち着かせながら馬鹿を罵倒
その時感情は一切なしｗ
朝、人にあったらおはようみたいな感覚で馬鹿！と書き込む
でも馬鹿にバカと書くと効いちゃうようだね 医者の本も読んだりするが糖尿になるやつはウツになりやすいらしい
やはり食と心は関連してるんだよ
ライザップのすすめる食事が健康かというと健康ではないからなｗ
デブを痩せさせる事を目的にしてるだけで健康とは違う
デブが痩せれば健康だけどベストではないな ミナトって61歳ビチクコビト爺さんなの？
どこかのスレでそう書かれてた この人いいオッサンだな。
そして発達障害者。
だから誰とも会話にならない。
リアル社会で疎外感を受けるからネットで毎日憂さ晴らし。
クズじゃなく生まれつき可愛そうな人。 > 61歳ビチクコビト爺さん
これが誰なのかいまだにわからない
おまえら馬鹿どもは馬鹿が書いたことに反応しすぎ
だから馬鹿が捏造ネタを一生懸命書くんだよ >>904
もしもおまえがいいおっさんだとしたら人に年を聞く時は自分から言うものだぞ
それがマナーだからおっさんは覚えよう こいつら馬鹿どもは妄想や願望でしか対抗出来ないんだよね
でもダイエットでは妄想や願望が通用しない
だから痩せられないんでしょ？ｗ >>885
あたりめ少々、キシリトールガムは勧められましたが、
どちらも好きじゃないので…
ビーフジャーキーはどうでしょう…糖質気になります
>>886
そんなことはありませんが、推奨される食事をすると
おのずと1000kcal切ります。
朝ごはん食べていませんし。
野菜の量も糖質が高くなるので、ほどほどです。
ドレッシングはノンオイル。
まぁ、カロリー制限は暗黙の了解といったところでしょうか…
>>888
サケ缶はボリュームがあるので注意を受けると思います。
>>892
うつは一応落ち着いているんですよ。
今は不眠症だけです。
うつのときは、家から出られませんでしたから。
私の場合は、太ったことのほうがストレスなので、
痩せるほうがリハビリみたいなところがあります。
難しいです。
ライザップはメンヘラについて知識があまりないように思います。
整形外科的なことには割と詳しいのかと。 >>909
とりあえずコーヒー、お茶飲むのやめろ
カフェインの不眠に対する影響はバカにできん。作用時間も意外と長い
飲むなら水か炭酸水 不眠症だけだったら改善は難しくないと思うけどな。
入浴はしてる？ >>910
カフェインは14時までと偉い先生が言ってたけどやめろは言ってないな
なぜ馬鹿なおまえがやめろと言うんだろう プロの俺は運動前にカフェイン摂取を勧めてる
これはダイエット知識あるやつの常識 >>913
うつの既往のある人は飲まないほうがいいと思う
カフェインには焦燥感を高める効果もあるので、下手するとその効果が15時間くらい続くこともある >>915
とろこで間違った事を書いてるおまえはなぜカフェインを摂るなと突然言い始めた？ >>916
運動をすると頭も冴えてくるものだけど運動してなさそうな奴だなおまえは
まあ書き込み自体馬鹿丸出しだしメタ認知も苦手なんだろうな スレが伸びてるときはミナトが荒らしてる時ばっかだな
最も精神科に行くべき奴ｗ
ちなみに豚の体脂肪率って13％なんだよな
養豚連呼してるミナトと同じなのも笑えるｗ 何が悔しくておっさんといいはじめたんだっけ？ｗ
弱者は本題で負けると必ずわけわからん話をするよね 弱者が負けたのなら負けてもいいだろ
知識のない馬鹿なんだから 13％とか46歳とかどこからその数字を持ってきたんだ？という書き込みが多すぎる
ダイエットすら成功出来ないような馬鹿は妄想や願望ばかり書いてるのがよく分かる 不眠の薬も太る作用有るって。太るろ言うか痩せないって言うか
それを跳ね返す勢いでダイエットしないと…って、いぬは充分してると思うけどな これだけ糖質制限してると、体臭キツくなったりしないんですか？ どっから13％持ってきたんだってどっかで見たからに尽きるだろｗ
11.3％なんて1日で測る時間変えれば13％にも普通になりえるレベル
そもそも体脂肪率って精度の誤差もでかいしな
ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
体型だけでなく見た目の汚さも改善してな
現状ただのプロの荒らしで需要のないただのゴミｗ 俺の出してる数字は300万円のInBodyだから家庭用の精度の低い体脂肪計とはちょっと違う
13％だよなんて俺は言った事ないぞ馬鹿 あと晒してみろじゃなくておまえが晒せる側にこいよ
ブヒブヒ文字で言うだけで終わらすなよデブ 晒してみろとかｗ
おまえの無様な画像見て誰も共感しないってだけの話やろｗ
まだいぬ。がライザップで晒した画像のほうが全然見れたなｗ ちなみに先日のつくばマラソンで大幅に自己記録更新で
マラソン偏差値が全体で65.0、性別で64.1、年齢別で63.6まできたわ
やっぱ体重落とすとどんどん伸びるなｗ
後半になるとケトン体質の凄まじさもかなり実感ｗ 逃げるとかｗ
何事も結果が全て
俺の減量なんてフルのタイム短縮以外の何者でもないしね
痩せていく過程でいくら若返ってイケメンになろうがどうでもいいんだよなｗ
そもそもおまえの汚い画像なんて誰がみたいねんｗ
つかプロの荒らしじゃないというならHNもずっと固定しとけｗ
NGに入れてる奴も楽やろ
ただの荒らしの典型的なかまってちゃんｗ
自己主張でかい割に全然大したことないのも笑えるとこだしｗ >>938
だからその結果を逃げないでここに出してごらんよ ここで身体画像晒したら勝ちというアホな価値観を持ってるのはミナトだけだよ
ミナトって高校生が小学生とツルんで番長ヅラこいてるような感じだよね
しかるべき居場所に戻りなよ 他人の画像を批判する奴が自分の画像を晒せないってだせえと思わない？
おまえのようなデブは感覚がズレてるのかな >>940
おまえのようなメチャクチャなことを書く馬鹿が必ず現れる
これはリアルでは相手にされませんね 64.0kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ゆで卵
ワカメのスープ
375kcal
今日は27回目のセッションです。
ここ4日間便秘です。
>>910
コーヒーは特に止められていません。
16時までにしてくださいとは言われています。
眠剤が効かなくなると嫌なので、起きてすぐにしか飲みませんが…
お茶はカフェインレスの麦茶です。
>>911
入浴はしたほうがいいのはわかっているのですが、
シャワー派です。
>>928
当初より体重やおやつの量が増えているので、
糖質制限してる感じがないのですが、
体臭は特に感じません。 画像を晒せと言ってきた相手におまえも晒せよと言ったら逃げた
今日もデブの成敗に成功しました！ 毎日昼頃に起きて寝るまで2chに張り付いてid真っ赤にして罵詈雑言してるミナトが1番ださいよ
これからの人生どうすんの？
無駄な時間ばかり過ごして
最終的には自分から死ぬ選択肢しかなくなっちゃうよ？更生施設とか病院には通ってるのかな？ >>945
ダイエットがうまくいかないおまえが他人の人生に興味を持つんはくだらないことだよ デブは他人でなく自分に向き合おうぜ
そして他人に画像を要求するのでなく自分が晒そう
プロの俺が言いたい事は自分が動け！ということです ちなみに俺は自殺をしないタイプなのは間違いなし
そもそも死ぬ理由がないしやりたいことが沢山ある
おまえは自己投影ばかりするのはやめて欲しいね
書き込みが痛々しよ ああ言えばこう言うミナトちゃん
毎日同じことの繰り返し
そのうち身バレして大変なことになるんだろうなぁ >>949
ああ言えばこういうって何？
馬鹿がする妄想に対して現実を教えてあげてるんだよ 何が目的で日々こんな活動をしてるんだ？
最終的な目標はなんだ？ >>950
つまり毎日同じ事を書いてるということは発狂をしてないということなんだよ
いつも俺が言ってるように無感情に馬鹿にバカと言ってるが
おまえら馬鹿どもはすぐに感情的になる >>952
何度も説明してるようにおまえのような馬鹿の書き込みに反応する病気なんだよ twitterでも同じような活動出来たら認めてやるよミナト >>955
名無しの馬鹿に認められてなんか良いことある
おまえのような馬鹿に認められるのって価値ないよ しかし画像晒せと言ってくる奴ってなんでいつも逃げる奴ばかりなのかね
自分が出来ない事は相手に要求しちゃ駄目でしょｗｗｗ
情けない 体にコンプレックスがある奴は画像を晒せと言う割に逃げる奴が多すぎですよ 仮にどんなにいい画像を晒したところでミナトはイチャモンつけてナァナァにするのが目に見えてる
ガラプーさんのときみたいにね
筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ >>944
おまえアタマ大丈夫かよｗ
誰もおまえの画像に興味ないっつーのがいつの間にか画像を晒せに脳内返還ｗ
ホント逝ってるなｗ
おまえの存在に誰も興味ないってｗ
ただの荒らしでスレのゴミｗ >>961
おまえのように晒せない人間は他人と他人の比較をする権利はないんだよ
>>962
おまは矛盾してることに気が付かない馬鹿なのはわかったけど
自分が晒せる人間になれよデブ
わかりましたか？
> 誰もおまえの画像に興味ない
>>930
> ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
> 体型だけでなく見た目の汚さも改善してな 体にコンプレックスが強いこいつみたいな奴って頭までおかしくなるのかねｗｗ
笑えるぐらいの馬鹿 > 筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ
アナル大好きなアナル姉さんかこれｗ 他人と比較ｗ
おまえの人生って比較しかないのかよｗ
しかも無様な画像晒し続けてｗ
かまってちゃんの宿命やなｗ おまえってホント理解力ないよな
憧れる体型になったら晒せ、がなぜに今になんだよｗ
アホすぎるｗ
汚い画像みせんじゃね〜よｗ 何かの大会に出て上位入賞とかになればさすがの俺も褒めてやるけど
現状全然ダメやんｗ
こんなんじゃどこでも誰もまともに相手にされないってｗ
ウェイトやってる奴の体型偏差値で50いってないんじゃね
ビルダークラスとなるとド底辺ｗ
俺はフルでマラソン偏差値で65まできたからなぁｗ
上位7％くらいじゃねｗ
まだまだいくでｗ >>966
比較してあげるからデブの体を晒してごらん マラソンって全校で10位だからたいして速くはない
12キロを42分ぐらいだったかな
でも走るのはつまらんし嫌い
走れば当然おまえより速いだろうけどｗ おまえの評価なんて全く興味ないしｗ
現状プロの荒らしに落ちぶれた中途半端なダメダメ君
これがおまええの評価ｗ おまえは画像を晒せない醜い体なので吠えるしかないんだよね
頑張れデブ BMI20台でデブとかさすがにないｗ
ランナーの世界じゃまだまだデブではあるけどｗ どこかで見たがランナーの体脂肪は11％ぐらいらしい
まあ長距離は筋肉の少ない弱い体のほうが有利だからな >>973
スレ立てありがとうございます。
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
おでん（卵、ジャンボ白滝）
318kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
194kcal
摂取カロリー 887kcal 毎日風呂に入って同じ時間に寝る。これ重要ね。
あと自分はネギ食うと眠くなったな。
ネギは安眠効果が非常に高い。
精神安定剤や睡眠薬も飲み続けると効かなくなるからね。 ひきわり納豆に刻みネギのせると美味いよ。
焼いた肉にもネギが合う。
適度な有酸素運動、ネギ、入浴、２３時就寝。
自分はこれでほぼ睡眠障害が改善された。
生活習慣が乱れ眠れない癖が付きそうになると睡眠薬を飲むようにしてる。 >>983
どこがおかしいのかきっちり書いてごらん
正しい分析をすることと他人のダイエットを分析することは同じ事だと思うよ
感情に流されるおまえのようなタイプは分析出来ないのよ >>979
玉ねぎの千切りを枕元に置いてもいいと言いますね。
幼稚園のお昼寝の時間に玉ねぎの千切りで園児がスヤスヤ寝てた。w 玉ねぎの匂いにGが寄ってくると聞いて枕元に置くのはやめたわ ちなみにネギは半分くらいに切って冷蔵庫に入れておくと
２〜３週間くらいもつしいいよ。
ネギを塩胡椒で炒めたり麺つゆで煮たら
魚や肉にも合う。
サラダチキンだとチキンえお薄切りで塩胡椒して炒め
刻みネギとマヨネーズかけとか合う サラダチキンは飽きるから
鶏肉とネギを炒め
塩胡椒か麺つゆ＋生姜で味付けも毎日食える。 63.6kg
*****朝ごはん*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
ネギ苦手食材なんです… 今日の晩ご飯はネギたっぷりの湯豆腐にしよう
ステーキ食べたいけど高いんだよなぁ
脂質の少ない肉選ばんとカロリーやばすぎだし 高い金出して毎週ライザップ行くより
入浴してネギ食う方がハードル低いと思うけどなw
でも体質改善を徹底してやってないことがわかっただろ？
痩せたくて一生懸命やってるつもりでも先に徹底してやらなければいけないことがいくつもある。 *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
ジャンボ白滝3個
納豆1パック
349kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
摂取カロリー 1111kcal 俺100キロ越えのぽっちゃりだったけど
犬に啓発されてライザップインスパイア系で１ヶ月で10キロちょい痩せた
あと１ヶ月でインスタでJKJDとセックス出来そうだ 64.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
わかめスープ
468kcal
>>997
1か月で10キロはすごいですね。
がんばってください。 ちくわをおやつに食ってた頃と違って最近は糖質20g以下のスーパー糖質制限してると思う。だけどスーパー糖質制限だと殆ど腹減らない筈なのに何故毎日おやつ(プロテイン以外)食ってんのか疑問に思う。
あと栄養が偏ってるからマルチビタミン摂取した方がいい あと一般的な減量PFCバランスは高タンパク質、低脂質、中糖質なんだけど、スーパー糖質制限は高タンパク質、中脂質、低糖質なんだよ。
メニュー見る限りタンパク質が異様に足りてない。
運動してるなら尚更足りてないよ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
