75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体重を落としただけですごいと書く奴が多いけど
落とすだけなら簡単だよ >>29
もっとダイエット板らしい書き込みしろよデブ >>31
こういうやつ？
ぼくちんの野球の話はダイエットの話でち！
スレチじゃないでち！
38 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 23:26:04.45 ID:BbpVwl1o0
当選メールが来るのはおそらく明後日と教えたのにもう忘れてるんだよな
バカすぎ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/988
988 名前：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)[] 投稿日：2018/10/09(火) 21:38:47.08 ID:BbpVwl1o0
ドラフト観覧時に競合した時が一番盛り上がるだろうな
あの緊張感を味わいたいために応募した
当選メールがくるのはおそらく明後日
86 mNt (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木) 11:20:06.27 ID:H9s0izgO0
どうやらドラフト観覧は落選したようだ
当日は家でテレビか 62.1kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
482kcal
今日はスープにおろししょうがを入れてみました。 ダイエットしてる奴ってすきあらば一味を入れておけば良い ダイエットってのはカロリーを多く取れないわけだから
わさびとか和カラシとか使ったりして変化を楽しむ事が大切でしょ
それで代謝も良くなるわけだし *****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal
*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
254kcal
摂取カロリー 841kcal
今日からお味噌汁に一味をかけることにしました。
ハバネロ入り一味です。 カレールーはカロリー高いから駄目だがカレーパウダーも使える
シナモンも使えるし粉の幅は広い 62.3kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
412kcal 摂取カロリーが代謝カロリーより低そうだけどなんで痩せないんだろうね 植物のように動かないからだと思います
俺なんかだと薄着にしてないと今の季節でも暑い
神宮球場の11月の天気の良い日はTシャツで過ごす事があるが周りを見渡すとダウンジャケット着てる人がチラホラいるし半袖は俺ぐらいしかいない事がある >>45
冬でも半袖なのを自慢する小学生かな
相手を批判し自分を誉めることが多くなったな
よほどリアルで誰からも相手されてないんだな なにひとつ自分を褒めてない
あと動かないのは事実だろうし何のためにライザップ行ってるのか俺には意味不明 ちなみに11月はまだ冬ではないからな
スキー場はほとんどオープンしてないし12月に入ってオープンするところがちらほら出てくる感じな ライザップは1時間の筋トレを週二回で上半身下半身の2分割
例えばライザップで月曜に下半身金曜に上半身だったとしよう
そしたら家で軽いウエイトで良いので火曜に上半身土曜に下半身の筋トレをしたい
月火水木金土日
◯■ □●
筋トレの頻度を増やしたほうがトレーニング効果があがる
週一の頻度だと成長スピードが遅い 別にウォーキングをスロージョグにシフトするだけで消費カロリー2倍になるし
慣れれば全然苦しくないのになぜにやらないのか不思議でならない ウォーキングすら続かないのにスロージョギング？
馬鹿すぎだわおまえ無理なことを要求しすぎ 走ることにどんだけ嫌悪感抱いてるのかそのレスだけでもわかるなｗ
故に未だあんな体型とｗ いや違う
ウォーキングすら習慣に出来ない奴に対しスロージョギングをすすめるおまえが馬鹿だと言ってるだけだよ 毎日30分でも良いので読書しましょうと言っても出来ない小学生に対し
毎日1時間読書しろ 1時間の読書出来るだろと一方的に言ってるのが頭の悪いおまえな 変なやつｗ
なぜにいきなり1時間走り続けるのが始まりなんだよｗ
徐々に伸ばしていくのがセオリーｗ
つかおまえ走ったことすらないんじゃねｗ
結局口だけで何事も中途半端な人生ｗ >>56
1時間走れっておまえは言ってるのか？ｗ
そりゃ無理だよ馬鹿 こちらが言ってないことへの反論みたいなのがどのスレでも繰り返されるけど
発達障害みたいな事書いてる奴って同一人物なのかな ホント見事な発達障害ぶりｗ
よくこんなのといつまでも絡んでられるよなｗ
暇つぶしでもめんどくさいだけだろうにｗ 書いてない事へ反論しちゃうおまえは発達障害だろうけど
なぜおまえのような馬鹿比率が高いのか不思議 張り付くという表現におまえが俺に負けた悔しさがにじみ出てるよ
ダイエット面の話だとボコられるので張り付くという妄想をして叩くしかないｗ 61.1kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
512kcal 体重が今日は糞が出たんだなぁという指標になってるｗ >>67
…。
自分では生理明けだからだと思っています。 *****おやつ*****
コーヒー
アーモンド
202kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
252kcal
摂取カロリー 966kcal 61.6kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
368kcal >>70
停滞中は体脂肪率も見た目も変化なしですか？ 無糖じゃね？昔はオリゴ糖足してたみたいだし
てかオリゴ糖やめたの？ >>68
50過ぎても生理があるの？大変だね
で体重以外で見た目の変化はどうなの？
たるみがなくなってきたとか骨が見えてきたとかないの？ >>71
有糖のきな粉ってあるんですか？
>>72
体脂肪率は減ってるみたいです。
>>73
青汁にオリゴ糖が少し入っているので、やめています。
>>74
50過ぎてません。 *****おやつ*****
アーモンド
6Pチーズ2個
納豆1パック
281kcal
摂取カロリー 649kcal
今日はおやつが多かったので、夕食はなしです。 やる気のないやつっておまえのように妄想が激しくなるのかな 61.2kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
610kcal
今日は15回目のセッションです。
モチベーションがかなり下がっています。 >>81
ライザップはそんなに長期でやるものではないからなぁ。
身体を動かす趣味を探せば？
ボルダリングとかボクシングとか。女性一人でも通えるし。 >>81
スタミナとか大丈夫？？？
メンタルも心配だけど復職して同じ食メニューで行くの？ スタミナｗｗｗｗ
スタミナが落ちる生活をしてるのにスタミナの心配をする馬鹿がいるようだね 60キロをなかなか切れないのが原因だと。
トレーニングも毎回きつくなるわりに、体重は動かない。
食欲の秋で、ついついチーズとかに手を出しちゃう。
今は、リバウンド防止のためにライザップ行ってる感じ… トレーニングは「キツイ」トレーニングをしなくても「ややきつい」で十分
でもおまえの場合週にたったの2回しか運動をしないからキツイぐらい我慢しろ
やることやってないからに結果が出ないのは当たり前
目的があったら達成しようとするのが目的重視型の考え方だけどおまえは違う 自分の巣で袋叩きにあったら、こんなとこに逃げ込むミナトw 袋叩きという妄想はあのスレだけでやっておけよ馬鹿
発達障害に言ってもわからないだろうな 妄想しか武器がないおまえ
そして俺は妄想を書かないししない
俺って強いんだね コテつけられないのは現実の世界の話だから現実に目をそむけずにしましょう テレビ見ながらストレッチとかしないの？
買い物に早歩きで行かないの？
二の腕や太もも揉んだらめっちゃ痛かったりしない？
リンパ流して浮腫み取ってる？ もしかして袋叩きが怖いからコテつけられないのかな？ｗ
怯えすぎでしょ >>94
> テレビ見ながらストレッチとかしないの？
> 買い物に早歩きで行かないの？
この2つはやったほうが良い
> 二の腕や太もも揉んだらめっちゃ痛かったりしない？
> リンパ流して浮腫み取ってる？
この2つは意味不明
脂肪を燃焼しないと意味ないのにリンパだなんだって馬鹿かと 長期的な視点でダイエットをすれば「むくみ」なんてどうでもいい
短期的な視点で見たらおまえのように気にする奴が多いみたいだな
長期的な視点と短期的な視点をごちゃごちゃにして書くな馬鹿 袋叩きと言われれば袋叩きと答える
意味不明と言われれば意味不明と答える
こだまでしょうか？
障害持ちのミナトです 自己紹介してる奴に対しお前自己紹介してるよと気が付かせる係です
発達障害には繰り返し言う事が大切かと *****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
103kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
182kcal
摂取カロリー 895kcal
>>102
食べたものは書いていますよ。
今日は上半身のトレーニングでした。 週2回しか筋トレしないんだから毎回全身やれよ
3割の筋肉しかない上半身なんてやっても代謝あがるわけない 場kあでなく馬鹿な
月2キロでスローなダイエットペース
それで省エネモードとかアホとか何も知らない馬鹿が知ってる言葉を並べるのはダイエットスレではよく見かける
週に2回1回1時間しか乗らない車のガソリンは減らない。これは省エネモードでなく乗らないから減らない お米は全然食べないのかな
運動してるなら基礎代謝分のカロリーはとった方が良さそうだけど 食べないのは見りゃ分かんだろ馬鹿
そしてこの養豚の基礎代謝は低いから基礎代謝分ぶらいは摂ってるぞ馬鹿 経験的にこの板で基礎代謝って単語使う奴はなんもわかってない奴が多い 「こうすれば痩せられる」
俺はわかってるけどここに書いてる奴はなんもわかってないのよね
簡単なことだからこれぐらいわかってほしいわ 62.4kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
457kcal
火曜日から新しい便秘薬を飲んでいたのですが、
効きすぎるので飲むのをやめたら、体重が増えました… >>113
つまりウンコを含んだ体重がそれということで納得してくれ。
さぁ、隣町のスーパーまで今すぐ歩くんだ！ なんでそんなに体重ばかり気にしてるのか意味分からん
服のサイズや見た目のほうを気にすればいいのに
体重な神経質になりすぎ *****おやつ*****
コーヒー
ピーナッツチョコレート4つ
サラダチキン
363kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
182kcal
摂取カロリー 1002kcal
チョコレートとサラダチキンを食べてしまいました…
やっちまいました…
食欲の秋、怖し。 昼のタンパク質が少ないんだよ
20ｇいってるか行ってないかだろ
最低30ｇは食え
やり方が悪いから食欲をコントロールが出来ない
何ヶ月通っても何も得てない >>116
まだ間に合う、隣町のドラッグストアまでトイレットペーパーを歩いて買いに行け! >>116
ずっとそれくらいの摂取カロリーなのに9月から体重落ちてないの？
基礎代謝が低すぎるような気がするけど体脂肪率ってどれぐらいなの？ >>119
10秒以内に検索完了
このように動きの悪いおまえのようなタイプは体脂肪が高いし代謝も低いと思うわ
とにかくデブはおまえのように動かない
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/993 >>120
病気ミナトwwwww
643 mNt sage 2018/10/17(水) 21:59:54.60 ID:PR8qjK5m
>>640
あと俺はまともな質問に反応しないよ
馬鹿の書き込みのほうが反応しやすい
これは俺の病気だと思う >>119
運動してないみたい
普段ゴロゴロしてるか座りっぱなしで血行悪いから便秘も治らない悪循環 >>123
1でレスすんの諦めたかwwwww
両立できないミナトwwwww 63.2kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
404kcal
*****おやつ*****
ピーナッツチョコレート7個
392kcal
摂取カロリー 796kcal
昨日のピーナッツチョコレートに続き、また食べてしまいました。
しかも7個も。
夕食はなしです。
よく効く便秘薬飲んだので、明日は減っていることを願います。 欲望に勝てないなら身近なとこにお菓子置いてちゃだめだよｗ
チョコとかも低糖系であれこれ集めてるならまだマシだけど
どんどん量も増えて止まらなくなるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
