75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体重隠したらスレの意味ないんじゃね
ちなみにゆりやんの体脂肪率は96.3キロの時でも32％って出てたなｗ
糖質制限で10日で8キロ痩せた番組やってたけど 好き勝手食ってるデブだからすぐ落ちるんだよ
養豚は高蛋白低カロリーの食事が続いてレプチンが下がってんだよ
でもダイエット指導者が何の対策もしない無能に思えるんだよなプロのおれには ここまでくると、ビリーズブートキャンプとか
激しいやつをやらないと痩せないんちゃうか？ >>5
このスレはおまえのように突然意味不明な提案をする馬鹿が多い >>8
足が早いを間違えて走りがはやいと言ってしまった挙げ句
走りがはやいとおぼえろと言い出したりな
961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが 62.9kg
*****お昼*****
牛しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
ギリシャヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
558kcal
体重、すこし落ち着きました。
でも増えています。
このペースだと、目標の55kgは無理っぽいですね。
60kg切るのが目標になりそうです。
昨日処方してもらった新しい便秘薬が効いたのか、
お通じはいいです。
このまま効いてくれればいいです。 800キロカロリーのナッツを一気に食べただけで太るわけない
こいつはほんと頭が悪すぎるわ *****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 777kcal もう少し温かいものを摂った方が体温あがって代謝があがるよ 体温が一度上がると代謝が13パーセント？あがるんだっけ
犬は生姜に唐辛子導入した方がいいな 62.4kg
*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
447kcal
今日からヨーグルトをやめて、300億個の乳酸菌の入った青汁を始めました。
きな粉大さじ1杯と一緒に飲みました。
>>17
ショウガと唐辛子取り入れてみます。
辛い物はデスソース持ってるくらい好きなんです。 ライザップと普段のウォーキング以外の生活ってどんな感じなんですか？
平日の１日を教えてもらえれば、何か改善策が見つかるかも。 豚肉と小松菜の炒め物って味付けなんだろ？塩コショウ？
キムチやコチュジャン入れたらおいしいし発酵食品だし体も温まりそう *****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
200kcal
摂取カロリー 647kcal
>>19
ウォーキングと腹筋以外は特に動いていません。
まぁ、養豚ですね…
>>21
いつも塩コショウ一辺倒です…
カロリー計算するのが面倒でついつい
豚肉にキムチいいですね！
明日はライザップの日なんですが、
めずらしく生理痛でおなかが痛いので、お休みすることにしました。 動かない人間だから部屋が汚いだろ
キッチンや風呂も掃除しないと汚れるからな
動く人間でないと綺麗さは維持出来ない >>24
だからお前いつも狭い風呂場で写真撮ってんだなwwwww
引きこもり部屋が汚いからwwwww >>23
じゃあ、もうやること決まったじゃん。毎日家全体を掃除機かけて雑巾がけしようぜ。
汚れてなくても、毎日風呂掃除。
スーパーへは歩いて買い物。
あとは今まで通りにしてみれば？ 最初からずっとウォーキングと腹筋＋ライザップと食事制限のみなの？
それでマイナス14kgはすげーな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
