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体重別スレッド80～89kg台 part1
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0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 09:27:16.82ID:lEINDNLB
クリスマスに家族で外食するから確実に1キロくらい増えそう…

それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 20:37:07.97ID:zrO3r3cF
↓★ 『 自転車通勤スタイル177 』 スレから転載


　253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
　　　>>252
　　　バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
　　　一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 13:37:40.60ID:YmJmx2w8
夜食べる量減らして和漢箋の防風通聖散飲み始めたら毎日快便、体重も僅かにだけど減ってきている
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 23:52:23.33ID:t9Z/q1Oe
　::::::::/　　　　　　　　　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::|　　現　　な　　闘　i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ　実 　 き 　 わ　 ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
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ニ　＿_ｌ＿_＿ノ
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:/ 　　 　ヽ:::i
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/04(金) 13:49:31.16
そのまま一生デブってろｗ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 10:25:17.28ID:bBsw6Ue5
年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物…
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 15:01:49.16ID:YDWBU8gR
12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ

東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 01:29:35.55ID:tTI15u/l
めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 12:55:53.98ID:ROIN3c8/
>>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)

1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73

今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 01:14:17.04ID:1lBh3PmY
11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 08:55:17.26ID:Px1UhydG
>>578
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:11:02.58ID:XVAlX2+8
>>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか

運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:12:24.65ID:XVAlX2+8
>>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 07:52:05.74ID:5LWRjtK2
79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 12:48:58.24ID:5LWRjtK2
>>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 17:26:49.40ID:dZymzizJ
自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw

ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 21:01:38.08ID:hLJZS44d
>>583
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ

本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 22:50:49.48ID:5LWRjtK2
>>586
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！

自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 13:37:58.47ID:8ifQCZ9p
昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
0592水人
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2019/01/12(土) 14:07:39.79ID:w3VAIFbo
インフル流行ってるね
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 18:00:51.34ID:nBVqg5yV
ぴったりしたTシャツとか着てでかい鏡とかに映る自分を見ると醜くて頑張れる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 18:26:44.55ID:W5dDIfG4
>>593
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
0597水人
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2019/01/12(土) 18:57:37.37ID:w3VAIFbo
だぼっとした服は太って見えるのです
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 11:51:04.28ID:nR/RsEaI
160cm85kgの巨デブ
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう
0601水人
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2019/01/13(日) 14:15:52.76ID:g66IpBHX
毎日同じ種目をやり続けるよりも日替わりで違う種目をやるべきなんだよ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:27:55.02ID:OFTksBNw
応援や心配してくれてありがとう
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
0605水人
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2019/01/13(日) 17:32:44.02ID:vQ2KGAvT
>>604
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
0606水人
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2019/01/13(日) 17:34:51.01ID:vQ2KGAvT
変換がおかしい

ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:48:31.70ID:Uofuuue0
175cm目標67キロ

12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ

来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
0608水人
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2019/01/13(日) 17:52:05.37ID:vQ2KGAvT
スピード重視のダイエットなんて何の価値もない
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:53:20.71ID:OFTksBNw
>>606
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね

最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:56:40.29ID:OFTksBNw
ウォーキングとかやった事もあったけど、断然こっちのがハード！！
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:58:55.77ID:OFTksBNw
>>607
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:59:56.17ID:Uofuuue0
>>598
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
0613水人
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2019/01/13(日) 18:00:46.24ID:vQ2KGAvT
> 最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあった

なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:07:21.36ID:DWjBYpAy
ミナトは自演と名無し潜伏認めたのかwwダッセェ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:09:15.58ID:DWjBYpAy
みんな
水人って奴には注意

名無し潜伏
自演

なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
0616水人
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2019/01/13(日) 18:09:17.97ID:vQ2KGAvT
潜伏？自演？認めた？

頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
0618水人
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2019/01/13(日) 18:17:16.76ID:vQ2KGAvT
なにが証拠なのかわかるように説明してごらん
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:27:25.14ID:DWjBYpAy
ミナトさん、今日は1人4役ぐらい演じましたね？ww
0621水人
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2019/01/13(日) 18:39:27.10ID:vQ2KGAvT
証拠を説明出来ないのか

また卑怯者に逃げられた
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 22:54:44.59ID:QLYDPQkf
10月は108ｋｇだったけど、先月からここの住民になった
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 00:41:53.99ID:6p7T+88O
>>622
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 12:09:58.06ID:5KUZXVkV
>>623でウォーキング2時間と書いたものだがやっぱ有酸素運動多いと落ちるね
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 17:22:42.17ID:2/OiiCAE
昨日から縄跳び始めたけど下っ腹が既に筋肉痛
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 23:51:45.34ID:6p7T+88O
今日も筋トレとウォーキング1時間やった
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 21:39:18.50ID:wLhQNsA/
体重が減ってくるといかに自分が無駄なものを背負ってたかわかる
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
0635水人
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2019/01/16(水) 23:24:19.85ID:SZBgWFx9
ペース早すぎだデブ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 00:33:03.70ID:mOBwPkor
俺も停滞してる・・・
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 03:52:12.87ID:FN7Ur+uV
https://i.imgur.com/cM31kCl.jpg
12/26→1/8
2週間で脂肪が3kgも落ちるんだな
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