体重別スレッド80〜89kg台 part1

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日) 10:10:15.32 ID:gUEtRyUS]

70kg〜89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80〜89kg台のスレを立てました

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 12:05:20.45 ID:bTksz/dW]

並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな

まー1200kcalも行けば関係ねーと思う

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 16:29:48.09 ID:8+HCtrJh]

消化するのにエネルギー使うから実質0カロリー

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/15(金) 12:21:30.65 ID:7RAu3wq5]

先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…

歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/15(金) 12:23:29.93 ID:Is1AQx5z]

糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/15(金) 19:33:06.43 ID:SX/ftsAn]

昨日はサラダチキンしか食べなかったからご褒美にお菓子食べまくってしまった
意味ない

[0957 糖質制限ダイエット 2019/03/18(月) 02:06:46.68 ID:KnT4K9Tg]

もうすぐこのスレ

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 02:38:30.45 ID:bl6HZzWA]

180／82だけどジョギングしたらヒザ壊しそうだから出来ないな
70kgくらいじゃないと怖い

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 04:26:00.80 ID:c1AuTxzC]

そうだね
無理は禁物

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 07:47:07.23 ID:dAceGnOS]

100キロから痩せてからうんこの量が随分減った
出したりないわ

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 08:38:44.14 ID:/iKBjboo]

オカラでも食えば

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 08:40:08.34 ID:MrOQBfaJ]

オカラでも食えば

[0963 糖質制限ダイエット 2019/03/18(月) 08:56:32.42 ID:KnT4K9Tg]

８９

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 10:44:37.34 ID:sL5bqWeh]

しらたき

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 12:06:55.60 ID:I2Jxpch6]

はんぺん

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 12:09:55.28 ID:rV+9hFrh]

ふかわきてんね

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 20:32:56.32 ID:0RdQwEll]

スクワットしてるけど膝が痛い
騙し騙しやってる

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 20:55:03.62 ID:Yo4WcmU3]

やめた方がいい

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 22:01:19.22 ID:J2SRCSoy]

しばらくやめて、菓子パンでも食っとこ？

[0970 水人 2019/03/18(月) 22:03:08.10 ID:5wCy9jrZ]

エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 02:06:09.50 ID:7E/t7She]

なんかイメトレだけでも筋トレ効果あるっていうニュース有ったよな

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 08:21:48.77 ID:1bXYa+4I]

ストレッチ程度にしとき
膝壊したら治るの時間かかるよ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 09:25:25.13 ID:Wwi0eHEA]

膝は一生物だからなぁ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 09:40:18.36 ID:Rdv+eEDD]

膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 17:24:05.46 ID:bBatxtDX]

霜降り肉食べた

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 18:52:02.71 ID:wKOn92i1]

84〜82をふらふらしてます
なかなか減らない

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 22:27:24.31 ID:S/nOMaxL]

みんな１８０センチ代で80〜90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。

[0978 水人 2019/03/20(水) 22:30:01.78 ID:gONs2R+A]

アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 22:44:20.47 ID:UvOKmWz3]

ロシアとかブラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 22:57:44.76 ID:VIVmyVLU]

おばあちゃんに抜かれた！悔しい！

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 09:15:23.99 ID:O1Ff4i2E]

>>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 11:27:14.08 ID:PsMFbxZP]

>>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 11:41:37.61 ID:6N/KFxoL]

15年維持だな

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 12:08:41.76 ID:PsMFbxZP]

デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 12:18:02.32 ID:enxBdy+y]

>>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60〜69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！



体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 12:33:53.09 ID:LIyKJBCw]

急過ぎるだろ
大丈夫なのか？

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 13:00:55.66 ID:UskuJvnO]

死ぬんじゃね？
知らんけど

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 13:02:48.14 ID:6N/KFxoL]

俺の体じゃないからなw

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 13:40:03.30 ID:Pj8tmFi1]

1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 14:01:41.18 ID:enxBdy+y]

>>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね

（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。

らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので

【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal

食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200〜4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 14:04:42.13 ID:enxBdy+y]

自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ

自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 14:18:27.22 ID:enxBdy+y]

あ、メッツ間違ってたｗ

【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal

食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000〜2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ

1000kcalぐらい足りないな。

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 14:51:10.26 ID:LIyKJBCw]

笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 16:17:33.56 ID:UskuJvnO]

あんた死ぬわよ

[0995 水人 2019/03/21(木) 16:25:49.89 ID:xlBa6nXn]

日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 19:02:33.50 ID:enxBdy+y]

>>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。

2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 19:12:12.75 ID:enxBdy+y]

ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/22(金) 19:06:36.93 ID:MbM3KtER]

105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/23(土) 02:36:12.89 ID:Tuhz4iRN]

なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/23(土) 07:59:24.72 ID:iSxlD3zN]

ちなみに>>996は本当だからｗ