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キャベツダイエット part2
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0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 14:59:20.15ID:RqwVvk4H
ざく切りキャベツに昆布茶、ごま油、塩、コショウ、すりおろしにんにく
（好みで海苔や炒りごま）を混ぜるだけでキャベツ一玉食べてしまいそう
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 18:43:10.58ID:Q7lVaUQc
どこも春キャベツしか売ってねえ
葉の詰まった普通のキャベツが欲しいんだよなあ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 00:57:16.23ID:a6xlfyMH
酢キャベツの酢って全部飲んでも大丈夫でしょうか?
酢の1日の適量は15mlくらいらしいですが、酢キャベツ1日分をキャベツ150gと酢100mlで作っています。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 07:33:42.94ID:pLjwUh5s
キャベツざく切り好きな量とちくわかウインナー炒めて麺つゆで味付けするのうまい。
ちくわとウインナー両方だと更にうまい
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 16:42:01.55ID:mewVvBB/
ポインテッドキャベツっていうのを初めて買ってみた
生食がおすすめと書いてあったけど煮ても（スープに入れた）おいしかった
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 19:46:13.22ID:r3Xg9WCj
キャベツもいいけど夏野菜ダイエットもいいね
旬に合わせたものがいいわ
今日もキャベツ食ったぞ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 19:47:56.12ID:r3Xg9WCj
キャベツにはみんなどんなタレ使ってる？
創味の塩タレはめっちゃうまいよ
Amazonにある
2Lで千円
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 23:55:51.92ID:2A41eiY+
ありがとうキャベツ、5ヶ月で84kg→70kgまで痩せられました、ただほぼ運動しなかったせいであばらが浮いてきてしまったのでこれからは筋トレもしなきゃ
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 00:46:47.30ID:t/7b5eJs
俺的にめっちゃタイムリーなスレだ
キャベツデビューしようか悩んでるんだけど成分表見たら糖質けっこう入ってるよね？
これぐらいの糖質だったら採っても大丈夫なのかなぁ
あとスレの序盤に結石になるリスクを含んだ栄養が含まれてるらしいけど、2分の1玉とか4分の1玉を毎日食い続けたらやばいのだろうか
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 09:27:08.54ID:QQrzBwEv
>>395
キャベツは野菜としては糖分が多いけど、一玉に含まれる糖はお茶碗一膳の白米より低い
…らしい
から糖質制限とかでストイックにやってるんじゃ無ければ糖分はそこまで気にしなくて良いと思う
結石とかはちょっと分からない
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 11:05:31.32ID:ZnmPSFdO
結石リスク気にするなら水もたくさん飲めばいんじゃね
栄養素のリスクなんか気にしてたらきりないよ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/25(土) 02:05:28.20ID:Z+LqbKW2
ほうれん草のバター炒めにベーコン入れるのは美味しいからだけじゃない
常夜鍋に豚バラ入れるのは美味しいからだけじゃない
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/25(土) 22:26:42.70ID:NRhZ28UF
さっと茹でこぼせばいいよ
キャベツ美味しいから飽きずに続けられるよね
レパートリーも多いし
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 15:16:37.69ID:ci4MSXTG
キャベツの甘酢漬けが美味
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 04:42:20.22ID:Bf4Z+P2+
キャベツと塩昆布とごま油まぜりや最高
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 09:53:15.46ID:tmViJJ+S
キャベツよりビチクの話しようよ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 16:44:17.90ID:cwfG9Sq6
本日のラッキーフード　きゃべつ
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 17:33:52.03ID:y8GnHspL
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 14:55:20.61ID:woM/dCoj
キャベツが余るなぁって時はざく切りして冷凍しとくと
汁物や炒め物に使えて便利だね（キャベツが冷凍できるの知らんかった）
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 12:13:06.27ID:sMyndkfP
冷凍キャベツは軽くレンチン解凍して和え物にするか
凍ったまま味噌汁やスープに入れてた
炒め物もやってみよう
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 08:12:37.58ID:OOXUJz3t
今日のラッキーフード「きゃべつ」
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/19(木) 15:27:30.91ID:rPGbtm9s
キャベツ1／4を串切りで半分にして
フライパンでキャベツの断面に焼き色がつくまで焼いて
半分に切ったスパムと水4カップくらいを入れてキャベツが柔らかくなるまで煮る（強火で10分くらい）
塩で味を整えたら簡単ポトフ完成
洋からし添えるのもいいけど意外と和からしが合う
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/22(日) 20:59:50.57ID:nvaG0sta
どうってことないレシピなんだけど滅茶苦茶美味そうに感じさせるねぇ
そういう才能欲しい
やろっと
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 09:18:28.48ID:PuQNKiwv
ごま油と塩昆布を漬けたやみつきキャベツ
お酢たっぷりいれたコールスローで
1玉98円を週2で買ってすぐ使い切ってしまう
安くて本当有り難いからバクバク食べてる
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 14:24:27.43ID:EkDSDPzH
うちの近所もキャベツ安かった。2玉買って、1つは酢キャベツ仕込んで毎食食べてる。
もう1つの半分はオートミールでお好み焼き作って、残りはホールトマトと鶏がらスープで煮込んでスープにしたよ。
ダイエットの友だよね。お腹いっぱい食べているのに4ヶ月でBMI 21から18.5になった。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 02:27:18.16ID:fb6HZpzd
>>173
今どハマりして毎日食べてるw
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/10(木) 20:39:03.20ID:zevR1Khc
血糖値下がっていいんじゃない？
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/12(土) 10:55:52.20ID:ye+Nsh1k
カップ焼きそばに関しては乾燥キャベツ追加して
ペヤングのみたいにマシマシにして食べたりするけど
混ざりにくいんだよねアレ、麺の間にキャベツがうまく入らないの
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 14:52:20.75ID:TyC5keZf
焼きキャベツと塩昆布のスープが美味しかった
1.フライパンにオリーブオイル敷いて加熱、キャベツ入れて蓋して弱火で20分ほど放置
2.蓋を開けてキャベツひっくり返して3分ほど焼く
3.塩昆布と水を投入、沸騰したら味を見ながら塩を入れて調整
4.器に盛って黒胡椒を挽く
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 05:44:43.25ID:2wpuVfYP
稼ぎ悪いから野菜はずっとキャベツ
生だとあんまり食べられないから毎回湯通しして食べてる
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 22:01:06.13ID:MZ1NdH9U
テレビで見たけどキャベツを千切りにしてレンジでチンして納豆かけて食べるのが今　のマイブーム
納豆の栄養素で足りないビタミンCをキャベツで補うらしい
納豆だけでなくサラダチキン等のタンパク質系でもいけるな
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 03:09:15.76ID:s76qL23U
とん平焼きと塩ダレきゃべつばっか食べてるw
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 05:41:05.96ID:0OLA4vPM
レンチンし鰹節とポン酢で
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/21(日) 01:25:48.85ID:LoaOHIVO
塩キャベツ大好きなんで明日から塩キャベツ生活して見ようと思ってます
キャベツだけで定食1人前くらいの満腹感を得るには何玉分くらい必要ですか？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/22(月) 03:04:20.43ID:dMcvMlbd
>>436
1/4玉あればキャベツだけで満足できるけど、春キャベツは半分ぐらいいけそう
でも塩キャベツならキャベツの味がしっかりしてる冬玉の方が美味しいよね
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/22(月) 20:08:49.76ID:Q04cj+qF
さっそく初めて塩キャベツ作ってみたんですが一玉分作ったらすごい量でしたわ
人生でキャベツ買うの初めてだったからコスパの凄さも初めて知りました
痩せられて金もかからないって最高ですね
でもシュウ酸がやばいみたいなんで塩キャベツはたまににして野菜炒めをメインにキャベツ大量に食べようと思います
もやしが貧乏御用達みたいなイメージですけどキャベツのほうが量すごいしコスパいいですね
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/27(土) 04:17:28.69ID:yIBrrqht
>>439
もやしは日持ちしないからなぁ
シュウ酸心配ならカルシウム一緒に摂取すればいいよ
じゃこや海苔なんかも合いそう
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 17:33:51.04ID:411+VDjN
キャベツ丸ごとだと冷蔵庫で2週間くらいもつらしいね
それをカットして冷蔵庫に入れておいて腹が減ったらすぐ塩キャベツなりにして食べれるようにしたいんだけどカットしたらどれくらいもつ？
三日くらいなら食べられたけどなんか味が微妙というかフレッシュさがなくなってたわ
塩キャベツのタレまぜた状態よりもちろんカットしただけのほうがまだ日持ちするよね？
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 18:45:44.40ID:S6+dsNYy
>>441
2週間どころじゃないくらいもつ時もあるよ

でもカットして袋とかに入れて保存してると2日くらいで苦くなったりする時があるから、生で食べたいなら使う直前に切った方が良いと思う
どうしてもカットした状態で保存したいなら真空にしてると結構フレッシュさは保てる
真空にする機械がないならジッパー付きの保存袋の端に入れてストローで空気吸ってできる限り真空に近い状態にして閉めて冷蔵庫
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 19:25:55.15ID:411+VDjN
>>442
ありがとう
2週間どころじゃないってのは丸ごとの場合？
例えば半分だけいつでも食べられるようにカットして残り半分はそのまま冷蔵庫だとどうなる？
食べるとき切り口だけもう1回カットして捨てたらフレッシュかな？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 20:59:14.92ID:S6+dsNYy
>>443
比べるとまるごとの方が日持ちはするけど、切った後ラップなり袋に入れて軽く口をひねるなりしてたら半分とか四分の一とかにカットしてても長持ちするよ
冷蔵庫の温度なのか(高くなっちゃうと？)個体差なのか、たまに少し育ってえぐみが出ることもあるけど、火を通せば味は気にならないと思う
切り口は少し黒ずむけど、その部分は切れば全然大丈夫

テレビとかで芯をくりぬいた方が良いとか芯に爪楊枝を刺してる方がいいとかよく見るけど、早めに使い切るならその方が買った状態を維持出来て美味しいけど、長く保存しつつ多少その後育って味が落ちてもいいなら芯は残してる方が長持ちする
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/23(金) 13:43:59.55ID:IT35sVH/
いつも外の葉を多めに捨てて中のぎっしりした部分をそのまま調理してるんだけどぎっしりしたとこも普通はバラして洗うの？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/16(日) 17:38:32.27ID:EBEPUa5G
>>446
あくまで経験からだけど
うちの地方はキャベツ農家もいるが、店屋で小さい玉買わない限り、
葉をむしって使うかな
大量にキャベツを使う時は仕方ないけど、基本葉をむしって葉を重ねて調理してる

4.5日は冷蔵庫で充分持つ
下手に真ん中切ると2.3日でおかしくならない？
まぁ各地方のそれぞれかな
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/16(日) 17:42:34.84ID:EBEPUa5G
>>446
貰い物が多いから、虫いるし
周りの葉っぱをある程度捨てたら、葉を一枚ずつ取って洗って使ってる
千切りする時は塊からじゃなくて、水洗いした葉っぱを重ねて切ってるかな
地域差だと思うけどね
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/17(月) 00:56:42.58ID:Sykry6JX
>>447
わたしも真ん中の芯だけくり抜いて葉っぱを1枚１枚剥がして使ってる。
真ん中から切ると、切れ目がすぐ黒く変色するよね。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 21:28:33.42ID:vBnEQDZe
塩キャベツうまいけどずぼらなんでそれすらも作るときの洗い物とかがめんどくさい
ものすごく効率的な作り方してる人いない？
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 14:21:14.87ID:fKvlxshY
キャベツひとたま買ってきて全部塩キャベツにしたとして何日で食べ切ればいいの？
そのままだとかなり日持ちするけど
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/26(火) 08:31:53.02ID:ko3fHDwT
キャベツばかりじゃ飽きるよね
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/26(水) 03:19:35.65ID:TpYnVe6s
あげ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 17:40:50.71ID:Yytc180p
キャベツよりコスパ高い野菜ある？
値段に対しての量が圧倒的すぎる
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/25(金) 05:38:02.23ID:3WdG+9dy
>>14
>>21

冷蔵庫で一晩置く意味は？
味がしみるってこと？
浸すくらいにポン酢かけるの？

自分の想像と違ってたらすいません
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/08(火) 21:14:04.30ID:GLbAszmo
林修の今でしょ!講座
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/08(火) 21:19:06.78ID:kEQUL5UK
みんな玉で買ってるのね。切るのめんどくさいからカット野菜しか買わない
ベーコン乗せてドレッシングで夜飯にすればドンドン痩せるわ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/12(土) 15:03:40.05ID:3iXP/mCh
どれくらい痩せた？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 09:42:32.79ID:oJkTOmhM
キャベツの千切り野菜は薄いから歯ごたえ欲しい人にはキツいよね
切るのは確かに面倒だけど玉で買うかなぁ
あまりそうならカットして冷凍しておけば
歯ごたえはなくなるけど何でもいれれるよ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 13:20:26.48ID:9O3ue8tJ
玉で買うと経済的な感じするけど、意外と無駄も多い
使い切れなくて廃棄したり鮮度が落ちたりもする
独り者だとカット野菜をこまめに買ってるほうが実際無駄がない
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/07(木) 18:58:54.93ID:1+aq44vE
YouTube見てて千切りは洗うの良く見るけどそれ以外の切り方だと洗わずそのままが多いんだけどどうなんだ
外側捨てたら洗う必要ないのかね
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