7日間スープダイエット42日目
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ 私も体脂肪率上がったし
毎食1杯以上食べてきっちり7日間やったけど0.8kgしか変わらなくてイライラした（65.0→64.2）
夕飯一食抜いた方が減るじゃん
やってる最中便通良くなったことだけはよかったけど他は変わりなし >>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー
イエモンのメロディで >>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。 >>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる（カリウムで尿、食物繊維で便）のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった >>79
テンプレによると空腹=脂肪燃焼のサインらしいよw 普通の食事制限と運動に飽きて気分転換にやってみた。
体重68.9→67.4
体脂肪率40.3→39.9
だったよ。1ヶ月1.5kgペースでダイエットしてたからかなり落ちたと言える
まあまあお腹膨れるし美味しいのは他の置き換え食よりはよかったかな。栄養価は不安になるほど低い。
お腹減るのに任せてたくさん食べると体重増えて、1食1杯にしたら体重減った。
脂肪燃焼はちょっと意味わからない
普通に飢えてるだけだと思う。
見かけ上数字が減ったからやる気は復活した。 ダイエットや健康に関する知識が一般の人にも広がってきた今
これは時代遅れな方法ってことだね 不効率な糖質制限、カロリー制限ってだけ
糖質、カロリー制限にはなってるっぽいから大体ok >>82みたいな継続のための気分転換用にはいいかもね
糖質カロリーは制限出来るしプラシーボ効果で停滞抜けられたら儲けもの >>82
その体重で体脂肪率すげえな
女性なんだろうけど130cmぐらいしかないのか？ いや女性のぽっちゃり系()はそんなもんです…
私身長160で体重62kgで週2運動でカロリー制限のふつうダイエットしてるけど
朝一に下着のみ計測の体脂肪率39%だもの
デデデデデブ 同じく。
基礎代謝以下のカロリーしかとらないと筋肉が減って余計に体脂肪増えるんだよね…
これやって体脂肪増えてから知ったよ… 久々にトライ
43〜44kg位を維持してたが46まで戻ってしまった
このまま食べ続けてたらあっという間に太りそうなのでリセットしたい
初日で果物家にないけど出かけるの嫌なので今日はスープのみw
これやると肌がカサカサになるのと体が冷えるんだよねー… 温かいスープにオリーブオイルでどうですか？
あと入れる野菜を体を温めるやつにするとか >>92
オリーブオイル…は随分カロリー 高そうですね
でも塗るのもヤダなぁw
野菜はなるほど！明日は野菜の日なので
夏に大量生産した酢生姜投入してみます！ありがとうー 酢生姜って、酢を使うのはアレンジだよなぁ
なんか結局こんなオチだよね…
やっぱりテンプレ通り実行するのは難しいのか。 たかだか一週間くらいアレンジせず忠実にやればいいのに スキムミルクがどうしても無理なんだけど省いてもいいのかな？そしたらカルシウムとれないよね‥何で代用できるんだろう チキンスープの素ない場合ブイヨンかコンソメでも良いのかな？ 懐かしいダイエットだなと思って久しぶりにやりたいなと思ったけど夜から開始するのはダメかな〜 アレンジの相談ばっかりだねｗ
代謝下がるだけで痩せないからやめたほうがいいよ アレンジだと？
それともこのダイエット自体が代謝下がるの？ このダイエット自体だよ
脂肪燃焼なんてしない。摂取カロリー低くなるから体重落ちるだけ
無理な食事制限と同じ 久々やってみたやさら2日目の頭痛が半端なくて心折れそう 半身浴とかで汗をかくと頭痛がなくなるらしいと聞いた
本当かどうかはしらん >>106
ちなみに風呂入ったら悪化した
早々に寝て起きたら3日目は少しマシ 食事減らしてるときに湯船に浸かると脳貧血で倒れるよ スレ復活したんだね〜
数年前に一年くらい一ヶ月にだいたい一回の割合でスープダイエットやってました
最終的に7.5kg落とすことに成功しましたが今は体重元に戻ってます（涙）
やれば必ず痩せれますがそこから維持するのがやはり難しいですね
一週間で終わるし胃が小さくなるのでスターターにするにはいいダイエットだと思います >>97
どうしてもスキムミルクが苦手なら
低脂肪ヨーグルトでもいいらしいですよ セロリ嫌いだけど一回作ってみるかと試したら
うちにある鍋に入りきらなかったw
味も無理だったのでクリーム煮にしたり激辛味噌味にしたりして消化中
多分何の意味もないと思うけど、野菜いっぱい取れるし確かに少量で腹膨れるね
主にセロリがダメなだけだったので、味がおkなら変に過食や偏食するより全然いいんじゃないかなと思いますよ
もちろん普通に食事コントロールできる方がいいんだろうけど 1月中旬と2月中旬にスープダイエットやって合計6キロ痩せた（51kg → 45kg）
1月にやった時は2日目に生理になって2キロしか痩せれなかったので、日数空けて2月の生理後すぐに再チャレンジで4キロ落ちた
やっぱり生理中って痩せにくいのね
スープが肉入れないとコクがでなくて美味しくないから、4日目まではレシピ通りに野菜スープで頑張って、お肉解禁の5日目からはお肉入りのトマトスープで食べてる
途中から肉入りスープにしても私はちゃんと痩せました 2日目！前日比1.5キロ痩せた！今日はブロッコリーの塩ゆでとオクラの焼いたのとベイクドポテト食べるぞー！ 私今日4日目だよ
2日目までは全く体重変動なかったから羨ましい
スープに無脂肪乳とカレー粉入れたの美味しい >>118
むしろこのダイエットは前半3日目までが一番減ると思うんだけど
前半にドバッと落として後半はあまり落ちないって人が多い 7日間終了しました。
結果は体重は-3.5k、体脂肪は-1.4%。
30代女性身長167です。
産後2年経っても体重が全く落ちず、授乳も終わったのでやってみました。
外食の機会はありましたが、野菜が食べられる日だったのでおかずのみ頼んで乗り越えました。
軽い頭痛と便秘には悩まされました。
炭水化物を今までは食べすぎていたんだと理解できたことが収穫です。
すぐ2クール目をやろうと思っています。
１日目 72.9k 37.5%
２日目 69.8k 37.1%(初日 -3.1k)
３日目 70.75k 37.2%(初日 -2.15k 前日+0.95k)
４日目 71.4k 37.2%(初日 -1.5k 前日+0.65k)
５日目 70.25k 37.0%(初日 -2.65k 前日-1.15k)
６日目 69.15k 37.1%(初日 -3.75k 前日-1.1k)
７日目 69.40k 36.1%(初日-3.5k 前日+0.25k) うわあ！デブやなあww
頑張って必ず痩せてください 3日目！前日比0.7減！
ブロッコリーの塩ゆでにハマりそう！昨日はお菓子の代わりにポリポリ食べてた！7日間終わってもまた食べたい！
昨日は摂取水分少なめだったから今日は水をたくさん飲みたい！ 背高くてもデブだったら巨体なだけじゃん
背高い人は細くないと悲惨 4日目！前日比0.4キロ減！
もうスープもブロッコリーも食べたくない…
バナナで気分転換出来れば明日は肉だ… >>125
細くなったら無敵じゃん
私は160しかないから痩せてもバランス悪い >>123からの>>126
のブロッコリーへの感情の起伏激しくて笑う
今日は牛肉の日だからステーキ食べにいく！
サラダバーで野菜も食べる
この日がいつも楽しみ 5日目！前日比0.1キロ減…！
昨日バナナ食べて30分後にうん子出たから期待してたのに…！
今日は鶏むね肉茹でて食べる！
>>128みたいに6日目はステーキ屋に行くのもいいね！
スーパーで安いステーキ肉買うことしか考えてなかった！ 7日間終わり
ステーキ500g食べたのに次の日体重減ってたのはビビったわ
今回はコンスタントに落ち続けてトータルで2.5kg減った
目標体重まであと3kgまた来月やります 6日目！前日比0.3キロ減！
今日のお昼はイオンの安ステーキ肉食べる！夜は西友に大きめのステーキ肉買いにいく！ いや一食でステーキ500で合ってるよ
死ぬほどステーキ食べたかったの
朝と昼は合計で100くらいしか食べない分野菜食べて、夜にガッツリステーキ食べた
もちろん赤身のイチボだけど 7日目！前日比プラマイゼロ！ここまでトータル3キロ減！
玄米って初めて自分で炊いたけど炊くの難しいものなんだね！でも久しぶりに米食べたら美味しかったー！ 玄米ってあまり好きじゃないから玄米の日はレンジでチンするパックのやつを買ってる
米で買ったら持て余すし面倒くさいから >>137
たった3キロwwwしかもほとんど水分www >>139
3キロ落とすのってなかなか大変だと思うけど
3キロが水分と言い切れるアナタは相当なデブなんだろうね
デブの3キロなんて1日で変動出来そうだからね、それこそ水分で
自分はデブじゃないから3キロをたったと言える発想が分からないわ >>139
人が頑張ってダイエットしてるのにこんな風にバカにしたレスする人ってなんなんだろう。
すごく性格悪そう。
それともストレスたまってるのかな？
ダイエット失敗したとか。 頑張ってダイエットするならちゃんと必要栄養素とって運動しなよ
このダイエットは全然科学的じゃない
太りやすくなるだけ 言うても一週間だけって決められてるじゃん
落ちにくい体重を一旦落とすのにはいいと思うけどね
一週間後は運動とかで健康的なダイエットで維持すればいいだけ
断食してるわけじゃないし野菜スープだから全く栄養とれてない訳じゃない
自分は維持できてるし太りやすくなってないよ
犬の散歩ついでにウォーキングもしてるし
一週間終わって反動で食べちゃう人がヤバいだけでしょ
それはどのダイエットでも言える事だし
継続が大事なだけ >>139
> >>137
> たった3キロwwwしかもほとんど水分www
うわあ！3キロを「たった」とかデブやなあww
頑張って必ず痩せてください 3kgって普通の人なら服がワンサイズ変わるぐらいだよね 5キロ以上で9号から11号に変わったけど3キロでサイズ変わるのはブラのトップかアンダーぐらいじゃないかな 48kg→45kgになったけど
MサイズからSサイズ入るようになったよ
ウエスト69cm→62cmと7cmも細くなったし 痩せてる人ほど3キロはデカイよね
私はクソデブだから3キロの変動なんかすぐよ 痩せてたらこんなダイエットで3キロも痩せないと思う 5日目の肉とトマトの日って、肉の代わりにタンパク源として卵ってどうなんだろう？
卵好きだから卵食べられるなら食べたいんだけどな >>151
自分でやってみて問題ないようなら置き換えすればいいじゃん
時間あけて何度もチャレンジ出来るんだから
私は月一やってて今３回目 >>150
痩せてる人ほど一度のチャレンジで3キロ落とすのは難しいよ
だから回数分けて落としてる
最近は一回のチャレンジで1.2キロくらいしか落ちなくなった
初回チャレンジの時はデブだったから3キロ近く落ちたんだけどね
とりあえず今回がチャレンジ最後で、後は現状維持頑張って太ってきたらまた再度やると思う
5回やってトータル9キロ痩せました（53kg → 44kg）
夕食後に週4日（日月水木）4キロウォーキングもしてるからスープダイエットだけじゃないけど
だいたい一時間弱くらいだからウォーキングも苦ではない 最終日の玄米ってどれくらい食べていいの？
朝昼晩でお茶碗一杯ずつ食べてもいいのかな
それとも1日に一杯だけ？
他の日は果物・野菜食べ放題とかバナナは3本までとか分量がわかりやすいのに、玄米だけどれだけ食べていいのかわからない >>157
ちょうど今日最終日だわ
朝昼晩一杯づつ食べてるよ
これで3回目だけど今まで最終日だけ増えたとかはない ちなみに最終日、フルーツジュース可なんだけど果物は書いてない
フルーツジュース可で果物ダメってのも変だと思うんだけど、これどういうことなんだろう フルーツジュースて糖分が凝縮されてるから
本当は果物そのまま食べるか直に絞ったの飲む方が体にはいいらしいけどね 今回1.5キロしか減らなかった
しかも前回から今回までの3ヶ月の間に1キロ太った分あるから、実質0.5しか減ってない
初回からしたら10キロ痩せれたしスープダイエットで痩せれる限界にきてるのかな
これ以上さげる為には運動かな
職場の一駅手前で降りて歩いたりとかはしてるけど、本格的に走ったりしないとこれ以上は無理か 停滞してた体重が胃腸炎で一気に減った
ただ水分が減っただけだからあっという間に戻るんだろうけど
リバウンドした気持ちみたいになりそうで辛い 5日目のトマト最大６個って制限数で合ってるかな？
ノルマ６個だったら結構キツそうなんだけども >>169
最大6個と書かれてるんだから制限数だよ
6個以内なら何個でもよい
私は生のトマトあまり好きじゃないからいつも小さいの2個くらいしか食べれない 私も普通のトマト好きじゃないけど、プチトマトなら食べられるから甘めのプチトマトを3袋くらい食べてる >>170 >>171
レスありがと
自分も生トマトそこまで好きじゃないから制限数で良かった
鶏ささみと一緒にスープに入れて食べるわ 肉はなぜかスープに入れない方が痩せる
腹に入れば同じだろって感じだけど明らかに違う >>173
私は肉解禁日からのスープはお肉入りで作る
肉なしのトマトスープってコクがなくて美味しくない
だから前半のトマトスープは好みじゃなくて結構しんどい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
