7日間スープダイエット42日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 05:25:52.20ID:f69wmIKs
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/

349名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/08(日) 14:08:25.25ID:FEDGsXcZ
トマトの日って最大6個って書いてるけど最小で何個食べないといけないの?スープに入ってるトマトだけではダメなんだよね??

350名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/08(日) 14:15:42.68ID:AmA8Q+eC
>>349
食べなくてもええんやで

3513492020/03/08(日) 14:48:35.69ID:FEDGsXcZ
>>350
ありがとう肉とスープだけにする

352名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/09(月) 07:08:00.87ID:rPwMkZGQ
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg +0.3%)

トータル(−2.5kg +0.6%)

スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はほうれん草とアスパラをレンチンで
牛肉は赤身のもも肉(シンシン200g、イチボ350g)を軽く塩コショウしてステーキにして食べた
胃腸が強いので久々の牛肉余裕でした…さすがに食べすぎたなw

3533432020/03/10(火) 07:40:58.78ID:2tTPt+fg
旅行中体重が最高記録になったので後日慌てて開始
毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました


前日   56.9kg 29.8%
1日目  56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目  55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目  54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目  54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)


キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます 味付けは+塩胡椒のみ

1日目 夜 キウイ
2日目 昼 えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
    夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目 昼 えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
    夜 大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目 3食とも バナナ1本ずつとスキムミルク
    夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ

このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>345のデザートスープが美味しかったありがとう


    
    
    

3543432020/03/10(火) 07:42:05.93ID:2tTPt+fg
あ、開始前168cm 56.9kgです

355名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/10(火) 08:15:59.84ID:RFO0wQ/s
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg +0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg −0.6%)

トータル(−2.5kg ±0.0%)

スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)

7日間やり切った〜嬉しい!
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー+納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます

>>353 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい!もう折り返し地点ですね頑張って〜!

3563432020/03/10(火) 12:56:11.09ID:2tTPt+fg
>>355
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。

3573432020/03/14(土) 09:14:44.42ID:3kVODjJ/
先日7日間完遂しました
前日   56.9kg 29.8%
1日目  56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目  55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目  54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目  54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目  54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目  54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目  54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日   54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル -2.5kg (-2.8%)

5日目 昼 鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
   夜 ささみのにんにく醤油焼き200g
      プチトマト3個 2鍋目終了
6日目 昼 蒸し野菜
   夜 プルコギ80g 蒸し野菜
      赤身一口ステーキ55g
     スープにステーキソースの余り投入
7日目 昼  玄米 蒸し野菜アスパラ入り
    夜 玄米 蒸し野菜ほうれん草入り

蒸し野菜 キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了

失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g〜700gって書いてるの300gしか食べてないから?にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから??5ー7日目の間排便してないから??(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます

358名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/17(火) 00:27:56.01ID:wChfJpL4
スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。

359名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/18(水) 08:16:01.85ID:rvwcDDCI
最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん

360名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/19(木) 17:43:43.88ID:m6VskuRe
スープをスムージーか何かにしちゃったらいかんのかな?

361名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/20(金) 10:47:17.71ID:MuaEf1ll
>>360
いいんじゃないか?
というかやってみてレポよろ

362名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 06:27:23.16ID:LymITa35
先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目 52.6kg 24.0%
◯2日目 52.0kg 24.8%
◯3日目 51.5kg 25.1%
◯4日目 51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目 51.0kg 24.3%
◯6日目 50.9kg 23.8%
◯7日目 50.4kg 24.1%
そして今朝 50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。

363名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 09:53:52.82ID:ylqelhAv
>>362
詳細な報告ありがとうございます!
私は今日から開始します。
モチベーション上がりました!!

364名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 12:20:29.99ID:nvkcWtlB
>>355ですがスープ期間も含め2ヶ月経った今
トータル−4.9kg -2.6%の54.0kg 23.7%まで落とせました

スープ終了後も宣言通りの食事をして、たまにお菓子食べすぎたり多少のチートはあったけどw基本的にはヘルシーなものをお腹いっぱい食べてストレスなく続いてます
未だに毎食スープは欠かしてないけど我ながらよく飽きないな…

GW中にチャレンジされる方の少しでも励みになれば!スープ続ければ本当に痩せますよ!

365名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 23:17:42.00ID:kd05zbi+
永らく体を動かす仕事をしていましたが半年前に交通事故に遭い離職、リハビリをしながら転職したもののこの半年間で一気に太ってしまった
キックスタートと戒めを兼ねて学生時代お世話になってたこのスープダイエットに久しぶりに帰ってきました

実はルールに忠実に行うのは今回が初めてなのですが、4日目の今日まで緩やかではあるけど減ってきたので晒します

開始日 52.3kg 23%

2日目  51.6kg 23.2%
3日目  50.9kg 22.8%
4日目 50.2kg 22.0%


そこまで辛くないので事故前に日課でやってた筋トレも5割程、ウォーキングもしてます

このスレを参考にクミンとシナモン中心に色々スパイスで楽しませて頂いてます、明日のお肉が楽しみだ!

366名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 11:03:49.63ID:xzidq7DX
偉いな
3月にジム退会してから筋トレも運動もさぼり気味だわ…
見習わなければ

154cm
1日目48.60kg23.0%
2日目48.15kg23.4%
3日目47.35kg21.9%
4日目47.10kg21.5%
5日目46.80kg20.8%(−1.8kg−2.2%)
もうちょっと落としたい

昨日悩んだんだけど
4、5日目って野菜食べたらダメなのかな?
朝スープに胸肉とエビ、バジル入れて食べたー
美味しかったぁぁぁ

367名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 23:14:51.87ID:CcU21KEC
>>365

凄いですね、私いつもフラフラになって筋トレはおろか歩くのもダルくなっちゃうやw

その後の経過はどうでしたか?
よかったら身長と、あと個人的に体を動かす仕事が何だったのか気になるので教えてもらえたらww

交通事故大変でしたね、お大事にしてください

3683652020/05/06(水) 14:56:27.71ID:mLguZ8o2
>>367
優しいお言葉ありがとうございます

身長は163cmです
前の職業ですが海外でダンサーをしていました

5日目 49.5kg 21.7%
6日目 49.0kg 20.2%
7日目 49.2kg 20.0%

今朝 48.5kg 19.7%でした

筋トレ以外に気をつけたのは飲料は水のみにすること、身体の中で最も大きな太腿の筋肉を減らさず冷やさないために意識してあたためることくらいです

過去スレ含め皆さまの書き込みが大変参考になりました、ありがとうございます
長文失礼しました

369名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/07(木) 18:50:40.21ID:lii9Nr95
>>368
教えてくださりありがとう

プロのダンサーさんでしたか!その身長でその体重と体脂肪率すばらしいな
自分はダイエット板とはいえ晒すのためらうような数字だけどモチベ上がりましたww

370名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/11(月) 14:30:26.93ID:CmytbNcm
コロナで暇だから久しぶりチャレンジ中
酒飲む仕事なので、今回は初めてアルコール抜き
いつも5日目の肉解禁で増えて、そのまま維持で終わってたのが今回は減り続けてる
ルールに忠実ってホントに大事なんだなと
いつも1鍋食べるのに苦戦してたけど、倍近く食べてる今回は体重減るペースが早い(0.4〜0.6くらいずつ)
食べれば食べるほど痩せるってのはホントだった

3713702020/05/14(木) 01:30:03.07ID:XtKnr546
結果だけ
身長155
52.8から49.9

自粛生活で運動はストレッチ10分程
40キロ台入れたのが嬉しい

372名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/17(日) 00:06:46.39ID:lzsuPrwQ
>>366
バジル入れるの美味しそう
トマトと合うよね

373名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/23(土) 00:45:09.39ID:0V/3PN7f
自分の本だと、コンブと鰹節と鶏ガラスープの素だったのだけど、すぐに飽きてしまった。2鍋目から減塩の鶏ガラスープのみに変更。こっちの方が好み。

374名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/24(日) 02:15:28.71ID:LwC1KpnI
肉の日。久々に鶏肉食べたら、胃がもたれて眠れない。サラダチキンなのに、、

375名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/16(火) 21:50:58.67ID:m2SESJje
初日で3kg減、元々が酒でむくんでたからなのかねー
お酒を飲まないのは思いの外辛くないけど
体重が減ったからって痩せたわけじゃないのは頭に入れとかないとなー…
このスレだと飲酒後24時間以上経ってからって書いてあるからそうしてるけど
飲み会後の朝食とかにもよさそう

376名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/20(土) 13:13:01.70ID:xy8oypS+
ダイエット板久々に来たけど過疎りまくってるじゃん…みんなどこに行ってしまったん(ozmall?も過疎ってた)
スープダイエットの話したいよ…

377名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/26(金) 12:14:40.00ID:60jpeJ1g
アレンジになっちゃうから書いてないけどスープ自体は飲んでるよ

378名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 01:59:35.62ID:Uuh647Sm
ちょっと上にすごいスタイルいい人出てたから、そのスペックと自分のスペック比べて恥ずかしくて晒せなかったw

150cm60kg超えの巨デブだけど静かにゆるゆるやってますw

379名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 16:49:14.18ID:awnCYkcp
このスープって、タマネギとか具材をみじん切りにしてペースト状みたいに仕上げてもいいんですか?

380名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 20:52:39.22ID:L1EnOxxK
>>379
良いと思うよ
自分も食感変えたいためにミキサーかけてポタージュ状にして飲むことある
体重はちゃんと落ちる

381名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 07:57:06.60ID:Y2r0J1ZO
噛んだ方が早く満足感得られるけどね
栄養的には同じだろうね

382名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 11:26:15.52ID:U5MNziCe
満足感を得るために具材の形を残してるんだろうね。
飽きたらポタージュにするのやってみよっと。

383名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 16:43:17.48ID:/M0ODm7D
ポタージュのほうがクリーミーになる気がする

384名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 18:40:45.31ID:U5MNziCe
4日目。バナナアレルギーの自分は何を食べたらいいの?

385名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 22:15:34.94ID:I9rkKPI0
同じくバナナ食べられない。代用はメロンって聞いた事ある

386名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 22:17:07.63ID:AX4IckGg
>>384
4日目のバナナの役割は主に糖質と食物繊維とカリウムあたりだと思うので
サツマイモ、スイカ、柿あたりで代用できるんじゃないかな

387名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 22:45:38.00ID:ptm/vMdm
バナナとメロンだと、値段も手間も結構違うね

388名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 23:39:20.44ID:I9rkKPI0
バナナ食べないから差がわかんない
スーパーにカットメロンあるし今時期は安いしメキシコメロンなら年間安定して安いよ

389名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 18:19:51.64ID:8jNdPAa1
アドバイスありがとうございます。4日目はメロンにしてみます。

390名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 18:22:52.93ID:8jNdPAa1
今2日目だけど、きゅうりと梅肉を和えて食べようかなーと思ったけど、塩分が気になるからやめた。
オカワカメがあるからだし醤油で食べようかなー
なに食べていいかわかんないと、結構お腹空く。

391名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 20:26:46.96ID:SwCD+xG4
>>390
迷うだけ無駄だから、レシピカードを揃えておきなよ。

392名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 09:24:53.36ID:zR9Ip5+B
3日目!
始めた時より2キロ減ってた。
今日は野菜も果物も食べれるから嬉しい。
デトックス効果すごいね、このスープ。

393名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 09:36:11.44ID:bgW94Gca
スープの味が大丈夫なら2日目乗り切るとあとは楽ちんですよね〜このダイエット

394名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 09:34:30.45ID:FFaREHIS
4日目!
毎朝体重を測っているけど、今日は減りが少なかった。昨日果物をたくさん食べたせいかも。スープをカレー粉で味変したせいもあるかな?
今日はバナナとスキムミルクの日!がんばろう!

395名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 09:41:28.10ID:4BI1zECt
体重ぐらい書いてほしい
お前のブログかよ

396名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 10:09:02.14ID:FFaREHIS
>>395
ああ、ごめん!
1日目/55.6kg
2日目/54.4kg
3日目/53.6kg
4日目/53.2kg(今朝)
ちなみに、
昨日食べたものは、脂肪燃焼スープ3杯と、桃1、マンゴー1、スイカ1/16、きゅうり1、トマト1、焼きのり1、オレンジジュース1杯、ライチ4つ…食べ過ぎた!

397名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 06:51:46.98ID:17OCQNHE
スープダイエット3日目完了で2.2kg減
コロナ自粛で増えたぶん取り戻すまであと0.8Kg
コロナ前より減れば良いけど

398名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 06:52:18.50ID:17OCQNHE
あと味薄い方が効果出るね…やっぱり

399名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/10(金) 17:22:23.36ID:B9NwaVG6
スープダイエット5日目終了時点で目標の−3kg達成
今回は極力塩分薄目を意識した
しかし前にやった時より食間の空腹感が酷い
量はいつもより多く食べてるのに

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