★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ141★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535174864/ 25以上は医療機関利用率も上昇する。
病院のお世話になってようやっとリスク低減が実現できるという話。 炭水化物制限中に行う運動は腹筋とスクワットですかね?
鉄アレイとか買ってきてフンフンした方がいいんでしょか? BMIは必ずしも体脂肪率を表しているわけではない。
サンプル群によってはBMIなんか不適切な基準。 小太りで100歳以上はそれこそ体質に相当恵まれないと無理だろうな >>838
どっちでもいいが自重で上半身なら腕立てとか懸垂でいい 上半身で一番大きい筋肉は三角筋
下半身は大殿筋だそうです
自重だとタックプランシェとかどうでしょう >>835
一番信頼できるデータで25から30が一番長生きってデータがでている
18.5未満は極端に低い 30位上も22あたりとかわらないって結果
22は現代の基準からするとやばい可能性あるよ >>836
それは40歳で溜め込んだ死亡を少しづつ消費したから
死亡がない連中は病気になって抵抗力がなく早死にする
老人になればなにかしら病気になる そこでねばれるかどうか決めるのは筋肉でなく脂肪な >>843
22がベースラインで25以上は上昇している。 >>843
どのデータかは知らないけど、
とりあえずどんな病気を引きずっていようと、歩ければ健康寿命なのか、
動けなくても生きていれば寿命なのか、その辺はどんな感じのデータ? >>846
信頼できる統計データだと40歳余命はBMI25から30が一番長い
日本だけでなく世界のデータがそう示している
BMI22なんてちょっと筋肉ついてたら脂肪が少なすぎて早死にするレベルだぞw >>847
小太り 長生き で検索すればいくらでもデータは出てくるよ >>848
世界の体系のでかい人種が日本と同じだとでも思ってるのかと。
世界規模のデータこそ日本人対象とは合致しないぞ? >>849
小太りで長生きは医療機関のお世話になってこそ実現できてるとか? ぎんさんの大動脈は硬化もなく柔らかくきれいだったそうです
脂肪を溜め込んでいたとは思えないけど >>850
日本でも権威のあるとこのデータが2つも同じ結果を出している >>838
スクワットはオススメ。
人は大腿筋が1番太いうえ、筋肉のバランスが取れてるからね。
大腿筋を鍛えるとバランスよく引き締まるよ。 >>841
>>856
ありがとうです
スクワットから初めてみます 社会のガン
CIAのスパイマニュアルに学ぶ「会社をダメにする11の行動様式」
https://chikawatanabe.com/2015/11/04/cia_sabotage_manual/
「注意深さ」を促す。スピーディーに物事を進めると先々問題が発生するので賢明な判断をすべき、と「道理をわきまえた人」の振りをする
可能な限り案件は委員会で検討。委員会はなるべく大きくすることとする。最低でも5人以上
何事も指揮命令系統を厳格に守る。意思決定を早めるための「抜け道」を決して許さない
会社内での組織的位置付けにこだわる。これからしようとすることが、本当にその組織の権限内なのか、より上層部の決断を仰がなくてよいのか、といった疑問点を常に指摘する
前回の会議で決まったことを蒸し返して再討議を促す
文書は細かな言葉尻にこだわる
重要でないものの完璧な仕上がりにこだわる
重要な業務があっても会議を実施する
なるべくペーパーワークを増やす
業務の承認手続きをなるべく複雑にする。一人で承認できる事項でも3人の承認を必須にする
全ての規則を厳格に適用する >>860
動かない事には始まらない という事例に対してはそうだけど、
何に対してそれを指摘してるのかはさっぱりわからない。 >>853
国立がん研究センターは権威ないのか?
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 炭水化物を完全に抜いた結果、やはり、イライラが止まらなかった
周りにも当たり始めたので、炭水化物は少し取ることに。
でも、炭水化物は摂取すると、また、次、取りたくなるので
かなりシンドイ。
やはり、ウォーキング等を入れないと痩せないなと。 かなりあやしい部類に入ると思われ
健康診断 利権 で検索すればわかるよ イライラはただの依存症の反動だろw
そのくらい我慢せえよ 肥満を良しとすると肥満患者がなくならないので利権が守れるね。 >>863
それはインスリンの働きよ。
糖質摂取で血糖値の上昇で気持ちは安らぐが、すぐインスリンの働きで血糖が下降して気持ちが落ち込むのよ。
糖質は依存性が高いから、減らすには強い意志が必要。 >>864
厚労省の「健康日本21」の栄養・食生活の指針ではメタボリックシンドロームは減少しない
メタボリックシンドロームを25%減らす目標が、逆に増加してしまいました。
http://promea2014.com/blog/?p=5670
大変だね。このままじゃ健康な人が増えて利権が守られないじゃないですか? そうだよ メタポの基準も高すぎってまじめな医者のなかから意見が出ている
健康診断、メタポ基準とかは医療利権なんだよ
介護問題もそうだが医療利権をなんとか切り離さないと日本は終わる 今までの普段の食事から米を3〜5割減らす
体調や状況に合わせて減らす量は適当でいい
ただそれを永遠に続ければいいだけ
おかずの内容を変えたり何かを足す必要もない
極端な糖質制限をしてる人は頭おかしい >>869
ほっといても肥満は増加するんだから、肥満が良いなんて言う必要はないよね?
利権とか言うんだったら、肥満が良いという主張も利権絡みだと言えると言ってるんだけど理解できるz。 糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人
・糖質制限第一人者 糖質制限最強!!!反対派は馬○って内容の本をだしていた
・某ものまね芸人 ツイッターで糖質制限成功報告 その後芸能界運動会後にバカ食いしたら突然死
・某ゲーム会社社長 急激にやせたあと突然死
・某カメラマン 急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄 急激に痩せたあと突然死 弟は糖質制限してないので健在
・女性作家 糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・
糖質を抜いた分を脂質で補えという糖質制限
ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか?www
それとも動脈硬化の元凶?どっちにしてもコレステロール高いって怖いよな
まぁせいぜい死なないように頑張ってくれ! >>872
例えば2型糖尿病は痩せて発症するのですかね? >>872
>ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか?www
溢れて消費されないのが小太り >>873
それを無視してはいけない。
糖質制限で死んだ人は大抵する前から重度の糖尿病。 極度の糖質制限は安全性が証明されてないし、因果関係は不明だけど急死してる人達がいるのは事実だから気をつけた方がいいよ本当に
自分が信じているものは正しいと思い込むのはカルト宗教にはまる心理と同じだから気をつけて >因果関係は不明だけど
いいがかりに草
お前の妄想やんけw 非科学的で頭が弱い人間ほど有名人が死ぬと騒ぐ
科学的にはたかが1人死んだところで何の根拠にもならないのに >>880
たかが1人スポーツ選手が糖質制限してただけで糖質制限マンセーって騒ぐけどな 本当に頭が弱いな
今まではスポーツで糖質制限はありえないという常識があったから1人でもトップアスリートが糖質制限すれば騒ぐのは当たり前 >>879
あなたの信じてるものが否定されても、あなた自身が否定されるわけではありません
これを混同してしまう人はとても危険です
一刻も早く正常な心を取り戻せるよう願っています ★糖質の真実
たとえば米→甘酒の製造を見れば分かるけど
糖質は砂糖のかたまりで体にめちゃくちゃ悪い
どんな理屈こねようと、糖質=砂糖 なんですね・・・
日本はお米の国ですし他にも糖質が多いものがたくさん売られているので、ずっと隠されていたんですね
★ 牛丼は食べては駄目ですかね?
すき家の牛丼が好きなんですけど……
肉中心でタンパク質多いからセーフ? ううっ……そうなると今日もお昼はファミチキか……orz >>889
ストレスマッハでコルチゾールを出すのもよくないらしいぞぉ! どんなダイエットでも牛丼はダメに決まってるでしょ
ああいう外食、ジャンクフードは糖質の問題じゃなく体に悪い >>882
スポーツ選手は糖質制限して身体を犠牲にしてパフォーマンスをあげている
一般人がまねるものでないよ 同一人物だから頭が弱いのか?
スポーツ選手の運動なんか真似できる一般人はいない 運動能力をまねるのでなくて糖質制限をまねなくていいよって意味だよ IQに差があると会話が成立しないらしいよ
大体は攻撃的な方がIQ低い方 >>897
自演乙
小太り陰謀論者と会話が成立する人なんかいねーよw ダイエット板で小太り勧めるようなバカと会話が成立する方がIQ低い
でもさすがにそこまでIQ低い人は存在しないから自演乙 ダイエットとは食事をコントロールして生きていかに死ぬかって意味
男性の体脂肪率一桁や女性のBMI20未満という目標をかかげているジムもある
そういうところのアンチテーゼとして小太りの話をしている
たしかに体脂肪一桁やBMI20未満は美しいが、それは健康を犠牲にして成り立っていることを知ってほしいんだよ。
特に30歳以上は糖質制限など無理なダイエットが身体にきて老化を引き起こしたり病気になったりする、やりすぎたら突然死もある。
ダイエット板ならばそういうところも考えるべきだと思うよ。 463 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/09/17(月) 23:49:09.61 ID:pBaAcBOJ
>>462
やせの医療費が安いのはすぐ亡くなってしまうからだよ
病気になってから抵抗力がないのが痩せだから
その点デブは粘り強い たいての病気ははねかえすし、ガンすらも克服するがいる
どうせ医療保険と国の保険でこっちが払うのは少なくてすむしな
医療保険毎年15万払っているから、むしろ病気になったほうが金が入る状態だよ自分は。 >>902
>男性の体脂肪率一桁や女性のBMI20未満という目標をかかげているジムもある
いつこのスレがそんな目標を掲げた?
アンチテーゼなら体脂肪率一桁がいるウエイト板とBMI20未満がいる摂食障害スレでやれバカ このスレ、炭水化物を親の敵の如く嫌ってる香具師いるけどさ、
災害に遭って避難所でお握りが支給された時にも
「炭水化物は駄目だ!肉と野菜を寄越せ!」
って断るの? >>902
「糖質制限食」は自然と標準体重になる食事なんだけど、理解してる?
カロリー超過や、不足は糖質制限の話じゃないよ? >>905
食うものないんだからそんな事言ってられる場合じゃないでしょ?
度々その質問出てくるけどアホなの? >>905
これだけ災害が続いてるのに支給されることばかりで自分で備えることはしないの? >>906
標準体重とはなにか?そこが問題なんだよ。
そこを勘違いしているジムや人が多いから、そのアンチテーゼを書いている
健康診断の数値で異常なければBMIも25から30で問題ない
実際に東北大学、厚生労働省の統計データではその階級が一番ん長生きになっている
また、日本ではBMI25以上が肥満と定義されるが、WHOではBMI30以上が肥満となっている
日本の基準は厳しく、それを疑問視している医師もいる
BMI27くらいの小太りからBMI22に糖質制限で急に体重をおとして老化したり、病気になってしまうパターンもある。
実際有名人で何人も突然死している
そういう事例にも目をむけるべきだと思うよ お前が目を向けるべきはウエイト板と摂食障害スレと教えてやったのにIQが低いから話が通じない 貼ってくれたアドレスに目を向ける事はしないのに?
859 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 23:30:37.13 ID:YexgOeYH
>>857
https://blogs.yahoo.co.jp/hidefumiarimoto/36552630.html
こんなの出てきた。
なんだかあてにならないね。
862 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 23:53:09.43 ID:0aU24DZO
>>853
国立がん研究センターは権威ないのか?
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>909
>健康診断の数値で異常なければBMIも25から30で問題ない
こんな少数体質に目を向けるくせに多数体質の>>275には全く目を向けない低IQ 釣られ過ぎw
NGIDであぼんにしろよ
レスするのは喜ばせるだけだっつーの この小太りバカは異常に多投するくせに複数端末で自演するから放置するとスレが乗っ取られる
きっちり叩き潰す方がいい 言われてオウム返し
773 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 14:07:29.96 ID:T5QM+97g
771
772
調べるとインシュリンの効きが悪くなるみたいだね
そりゃ退治する糖がいきなりなくなればインシュリンさんも驚くだろうw
やっぱ身体ってのは急激な変化はやめておいたほうがよさそう
糖質制限は一つの選択としていいとおもうが、自分の病歴や体質などを考えて慎重にならないと
やばいことになる ハゲる、老けるくらいならまだいいが、最悪の結果は突然死
776 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 14:25:49.89 ID:No0jSBNa
インシュリンさんとか相手を幼児扱いしてマウントとってるつもりでも
お前の理解力なら幼児の方がまし
____________
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
65 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ワッチョイ 42a8-coYL) sage 2018/09/23(日) 16:07:20.74 ID:SgaKj+xW0
幼稚園児でももう少し会話出来るよ >>917
出来ないなら君がバカなだけじゃないですか? 痩せたいのって、
標準体重がどうとかBMWがどうとかじゃなくて、
見た目を良くしたいからだよね
そして、人前で脱いでも恥ずかしくない姿になって、
お風呂屋さんできもちーことするためだよね >>893
ダメな理由がわからん
牛丼ライトとファミリー唐揚げのコンビ最高じゃん >>919
30歳超えたら誰も見てないよ
無意味
それより健康維持に特化したほうがいい 糖質制限久々にやってんだけど、10日経つがほとんど減らない。
前やったときはおもしろいほどどんどん落ちてったのになあ。
知恵貸してほしい。切実 ただ糖質抜くだけじゃ食生活戻したらリバウンドするだけだよ
運動して代謝上げながら糖質取りすぎないようにしたら痩せる 代謝上げるのはランニングとスクワット?
田舎なのでジムは遠くて行けない 糖質量毎日はかりはじめたら減ってきたスタンダード糖質制限だから70〜100g以下にしてる 筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくりスローモーションで疲れるまでやればいいよ
回数とか時間とか決めるとストレスになって続かないから疲れたら終わりが1番いい
日毎に筋力が付いてどんどん限界突破していくから回数決めるより合理的だし そもそも糖質制限厨は偏食制限で体型維持しようとするバカ
普通の食事で量を自然とコントロールして体型維持してる人との知能は雲泥の差
そんなバカばかりだから糖質制限を信じちゃってるんだ
可哀そうにwww 糖質制限はアンチを意識しだしたら確実に失敗死亡(脂肪)ルート
最初から糖質に対してアンチになっている時点で成功しないんだが
炭水化物摂って太る原因は糖でもインスリンでもない、
太る体質にしちゃっている己が悪いのよ
ここの信者は100%自己管理の怠慢を棚に上げて糖が悪い、インスリンが悪いと言い張るからダメ
糖質制限で思うように結果が出ないから筋トレも取り入れるのが合理的とは誰も考えない 筋トレはあまりおすすめしない
理由はハゲるから
おすすめは
・普段の生活の中での運動 (1駅歩く、階段を使う、なるべく座らない、てきぱき動くなど)
・週2回のHITトレーニング(坂または階段かけのぼり1分、筋トレはだめ)
・ヨガ(自宅で瞑想などでもよい)
食事はバランスを考えて野菜から食べる。好きなものをバランスよく食べるのがいい。
食事でストレスをためないことが大事。食事を楽しむことも大事 >>929
それがストレスなのはおま環
一般的に筋トレは10〜30回で限界が来る位の負荷かける。筋力増えたら変えるのは負荷で回数は変えない。本来は遅筋と速筋とでは負荷や回数を変えるものだが、デブのうちは考えなくていい。
そしてデブのうちはスクワットだけでいいからちゃんと続けること。
あと正しいスクワットの方法(姿勢)はちゃんと調べておくこと。自己流は効果低いばかりか故障の元。基本は股を開いてベタ足、背筋伸ばして重心位置を意識。 >>893
安い飯屋は米で量を稼いでいるし、塩分も多いからね レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。