★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ141★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535174864/ >>464
おまえ自分が統合失調症でナマポで医療費税金で無料なの棚にあげてナニイッテンダ迷惑掛太郎が
しねゴミ 小太り君は小太りは健康的だってスレをここダイエット板に建てりゃいいんですよ。
こんな小さなスレで力説したところで、何にも伝わんないよ。 日本人BMIは22〜24,9までがいいと言われてる、しかし疾患があるなら
22くらいを目標にする話ってのはどこ行った?
何故25〜30とか体型のデカイ外国人の話なの? 同じBMIでも贅肉デブか筋肉質かで健康への影響は違う。
当然だけど。 筋肉質の方がはやく死ぬ
脂肪はガンを分散させる役目がある
筋肉はそれがなくガンで大事な臓器がやられる
また病気になったら圧倒今に杖が必要になる、1ヶ月で車椅子生活
ガンになってしまった某格闘家を調べてみてくれ さあ今日も引き締まった細マッチョを目指し頑張るぜ! 一般人がほぼ多数と思われる場所で筋肉質格闘家の話をされてもね
そこまでなりたいわけじゃないし
極端すぎじゃね
ちょいデブがホドホドになりたいだけなのよ テレビでやってたけど医者100人に聞くと糖質制限は
賛成派と反対派がだいたい1:1だった
俺は体脂肪落ちてるからしばらく続ける 体調はいいし、健康診断でもAが増えた。
頭は働いてる。継続する事が大切だ。 格闘家のガンはステロイド(筋肉増強剤)が影響してるな。
とくに白血病になりやすい
大相撲力士で現役中に白血病になったのが3人
K1でアンディ・フグ
ボディビルダーでデニスニューマン、無名選手で数人
その他現役スポーツ選手でもかなり多い >>479
金があれば無職でいいんだが
あいにく金を稼がねばいかん身なんで仕事してんのよ 三日前から糖質制限始めたんだが、なんだかぼーっとするしだるい。
検索してみたら、最初の一週間くらいはこうなるみたいにあったけど、そうなの?
あと一週間?過ぎれば元に戻る?
早速体脂肪落ちてきてやめたくないのだが。 ボーッとしてる状態が普通になるから気にならなくなる >>482
そうですね、結構そういう人多いですね。
私は寧ろ2週間ほどなんともなくて、その後長期に渡ってフラフラになりましたが、
脂質、塩分、水分は少なくとも不足しないようにしておきましょう。 >>482
そんなもの
単にカロリー不足の可能性もある
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
>>1へ
一応サイトには飛べるけどアドレス変更されてるよ 季節的に見て、痩せにくいってのはあるのかな?春から7月までは2sずつ痩せて8月は4s痩せた。9月は今のところ微減って感じ。夜の白ご飯抜き中 糖質制限ってデブの言い訳ダイエットだろ?
いい加減、食い過ぎたら何喰っても太るって覚えろよデブ! >>482
単なる低血糖の症状だろw飴でも舐めてろ
つーかたった3日じゃ脂肪なんて変化ねぇよw いつもこのスレを覗いてるくせに>>1の水分が目に入らないわけない
つまり粘着してるアンチのネタレスってことだよ言わせんな 糖質抜いた分、タンパク質でエネルギー補えばいいかも
俺はプロテインと筋トレも同時に始めたせいかぼーっとなってない >>493-494
本来デブの治療法である糖質制限の理屈からいって
態々米農家の嫌がらせとか都市伝説まで作る必要ないのにw
信者の過剰なアンチ意識アピールはビョーキ
糖質の過剰摂取は控えよう、
というのは糖質制限ダイエットの名で通る前から言われている事
だから、糖質制限本来の理屈は覆る事はない。
糖質制限を覆されると困ると、糖尿病患者とかがアンチに怯えているだけだよwwww >>499
そればっかり、理屈が追いついていない、
とても頭の悪い文。 工作員が多いよ。
今の季節は米を売りたいから必死になってる。 格闘家の人なくなったね RIP
自分の身を削って格闘史に名を残したな
本望だろう
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 715 -> 714:Get subject.txt OK:Check subject.txt 715 -> 715:Overwrite OK)1.30, 1.26, 1.27
age subject:715 dat:714 rebuild OK! 山本KID「お菓子食べない ジュースも飲まない 添加物摂らない 野菜中心で肉もあまり食べない 体鍛えまくりのアスリート」
↓
死亡
(ヽ´ん`)「お菓子ムシャムシャ シュースグビグビ ジャンクフードバクバク ニート」
↓
長生き 炭水化物を抜いてないと体型を維持できないなんで不幸な人生だな
家食だけならまだしも、旅行にでも行こうものなら何も楽しめないだろうに
しかも服を脱げばデブが小デブになった程度
人並みに食う量を減らして人並みに運動すればもっと幸せだった筈なのにな
そうまでしてデブって逃げの人生歩むんだな >>414
数ヶ月前から糖質制限と軽い有酸素運動だけのダイエットしてましたが、
一ヶ月前から有酸素運動の前に筋トレ1時間取り入れるようになって体重の減るスピードが減りましたよ・・・
しかもエネルギー使うからか食べる量も増えたのに
運動する前は痩せてはいくけど階段登るだけでフラフラでしたし、筋トレ始める前は仕方なくやってた有酸素運動も楽しくなってストレスむしろなくなりましたよ
実践してもないのに机上の空論だけで言ってる人苦手です >>513
ごめんめちゃくちゃ致命的なミスしてた
体重の減るスピードが減ったではなく、正しくは体重の減るスピードが早くなったです 俺は自衛隊にいた事があるが、太った中年陸曹は結構いた。
食事は炭水化物が多かった気がするぞ。
休みの日の朝なんかパン2個に牛乳だからな。 >>511
小太りを小でぶに言い換えたのか
このキチガイは
粘着うざいなあ
実はおまえなんか豚じゃんな 炭水化物を食べることで人生の幸福を味わうような底辺おるか?w >>489
あったけぇ!食がすすむ春
熱くてビールがうまい!食がすすむ夏
食の秋!食がすすむ秋
温かいものなら全部うめぇ!食がすすむ冬 >>513
>>514
そういうミスするのは脳に必要な糖分が不足しているからだよ
階段をのぼるのに必要な筋肉をつけるのは筋トレでなくて実際にのぼり降りすること
毎日死後の行き帰り階段を使うだけでよい
実際階段を使うことで骨密度もあがる
某格闘家さんが亡くなってしまったけど、糖質をおさえて筋トレってのは身体の負担でしかないよ
身体にやさしいダイエットをしたほうがいいと思うよ 食わないと低血糖で視界ぐらぐら手足ビリビリしてくるんだけどそういう場合はどうしてる?
ちなみに180/110 筋トレは悪
体脂肪は善
そしてみんな小太りになれってか
何なのこいつ >>522
糖質制限アンチ以前にダイエット自体のアンチだなw 毎日ラーメン食って運動もできない130kgのデブなんでしょ >>520
糖質制限してない人だって誤字脱字言い間違いくらいしますよ
階段登るだけでフラフラでしんどかったのは運動不足かつ太ってたためです
運動と筋トレで足腰が強くなって痩せたことで身体も軽くなり楽になったって意味ですよ
あの方が亡くなられたのはガンでの闘病の末ではなかったですか?
糖質制限やダイエットをアンチするためにその亡くなられた格闘家さんを例にだすのめちゃくちゃ冒涜のように感じますね・・・
制限して筋トレしてるすべてのアスリートさんがそうなってますか?
それに糖質制限ダイエットしてる人はあそこまでハードな筋トレと糖質制限なんてしてないですよ >死後の行き帰り階段
何それ怖い((( ;゚Д゚))) >>513
内容不明だし何を目指してるかもわからんが
「1時間の筋トレ」ってダイエットとしてはかなり逸脱してるよね >>526
いい加減アンチ過剰意識やめようぜ
多分ヲチ派だろうけど、アンチになりすましてデメリットを書き込んだり、
糖質制限信者が常時アンチ過剰意識しているのを
単に面白がっているだけなんだよ
元々「炭水化物は食べ過ぎれば太る元」というのは定説なんだから、
摂取制限をすれば体重が減るのは当たり前の話。
何で信者は常にアンチを過剰意識するのか理解不能
信者が糖質制限を自身でダメにしていることにいい加減悟れや イミフ
小太りの糖質制限アンチを叩く事と糖質制限をダメにする事にどういう繋がりがあるのか >>530
糖質制限必要なデブがジム通いかwめでてーなw >>529
ダイエットとしては逸脱してるってどういう意味でしょうか?
筋トレ自体に減量効果を求めてやってるわけではなく、糖質制限(糖質制限に限らずあらゆる食事制限)していると筋力が落ちるので、
それを阻止し代謝をあげるためと、有酸素運動の効率化のためにやってるのですが
ジム行かず自重の簡単なトレーニングでも1回3秒くらいかけるのを意識してやればたった数メニューでも1時間くらいいきませんか?!
もしかして少なすぎって意味ですかね 信者が糖質制限をダメにすると言われましても・・・
別に糖質制限ダイエットをしてない人にまでやれと押し付けてればそうかもしれませんが、わざわざ糖質制限スレに来てまで糖質制限を否定しに来る人に反論してるだけなんですけどね
まあ面白半分で書き込みに来てる人を相手にする私も私ですね
ただ糖質制限は悪と言う人に関しては勝手にすればと思うだけなんですが、亡くなった人を糖質制限に関連付けられるの胸糞悪くて腹が立っただけですすみませんでした 糖質制限に限らず食事制限してる人は運動筋トレはある程度必須だよね
食事だけで痩せてもリバウンドするのが目に見えてるし
筋肉つけて基礎代謝あげてそしたら痩せやすくなる
それが分からないアホはほっとくのが一番 成長期でリカバーできてた時の成功体験を引きずってるのだろう
リバウンドじゃなくじり貧になってるのを気付いてない 座ってばかりの運動なしの状態だと
糖質制限で痩せたのは最初の3週間だけだったので
20分の散歩も加えると再び毎日100gほど落ちるようになったわ。 焼き肉イイよ
網やジンギスカン鍋(俺はこっち)で焼けば脂落ちる、
脂質も糖質もカロリーも少なくて高タンパクでオヌヌメ 糖質制限ってデブの言い訳ダイエットだろ?
いい加減、食い過ぎたら何喰っても太るって覚えろよデブ! とうふそうめん美味いね。糖質0麺より全然うまい
麺がぼそぼそしててタレによくからむ。焼きそばみたいな感覚
糖質10gくらいあるけど 糖質制限1ヶ月間かなりハードにしてたらスソガになった・・・
やめたら治るもの? >>543
臭いが強くなったなら改善策は色々あるけれど、ワキガの臭いが股間からするタイプの真正スソガは残念ながら打つ手無しです
脱毛してミョウバン系クリーム塗りこむくらいかな ワキガとかスソガとか自分で分かるもの?
他人に指摘されてとか嫌だわ 自分でも他人にも一度も指摘された事なかったけど、糖質制限したら手で少しこすっただけで臭いが手に付くくらいスソガが発症、悪化してる。 ワキガだのスソガは成人以降発症することは極めて稀だし、糖質制限すると皮脂の分泌は減るからワキガは軽減することが多いよ
腸内環境の悪化で体臭が出る可能性はあるけれども スソガじゃなくて噂のケトン臭てやつじゃないの?
どんな臭いか分からないけど ケトン臭がスソ限定ででることはないんじゃね
どちらかというとエクリン汗腺から出る ケトジェニッカーの皆様、風邪は引きませんか?
私はどうやら冷え性になっていたようです ぜんぜん意識してねえや
ケトスティック安く手に入らねえかなぁ 中国産の試験紙ならアマゾンで130円で売ってるぞw >>536
運動は最低限で良いけど、
それよりタンパク質の摂取が大事だと思う。
鶏胸肉、サラダチキン。 ボディービルダーが仕上げで脂肪を落とす時にどうしてるのかと思ってブログとか見てたら結局はカロリー制限と筋トレなのね >>534
カタボリック防止の自重筋トレで毎日1時間っては、
やり過ぎか負荷が軽すぎる(インターバル長すぎ含む)と思うが
とりあえずメニュー晒してみ?
筋肥大目的ならふーんとしか言えん
ダ板で話す事でもねぇしな >>554
ビルダーの仕上げは水抜きとサロンです(・ω・) >>534
糖質制限しようが筋トレしようが、
コルチゾールホルモンの過剰分泌を制御できなければ
関係なくカタボリックになるんだけどw
あと、筋肥大トレーニングは糖尿病リスクを抱えているから注意することだな 糖質制限初めて2週間なんだけど
手のしびれが消えないんだが・・・
1日にとる糖質はだいたい20〜40g
30分のエクササイズ
最初の一週間はツラすぎたが今は慣れました
でも間違いなくダメだよねこれ・・・
常にフワフワした感じも少しあったり
寝つきも悪くなった
最大の変化は性欲。人によると思うが性欲が無くなったというか
あるんだけど、ボルテージが上がりきらないというか
すぐに別にいいやってなる 糖質制限で2週間目くらいが一番きつかったな
ランニングが特にw
通常モードに戻るのが2週間〜長い人は2ヶ月だってさ
走ってる人は塩分をやや多めにとか >>559
糖尿の人?
その糖質量だと野菜もろくに食えなさそう
筋肉も減るからどうしようもないね
頑張って生きろ >>561
いや、糖尿とかも一切ないですね・・
今は素人が糖質制限してるレベルなので
こんな感じになっちゃってます
即やめるべきかな・・ >>562
徐々に慣らすべきだったかもね。
私も極端に開始したのでその辺は経験済みだけど、今は正常に戻ってます。
とりあえず、脂質、塩分、水分は不足がないように。 >>559
単なる低血糖の症状だとあれほど(r
痺れは塩も足りてないかもね
とりあえず朝にバナナ1本、
昼に塩おにぎりを1個の半分
これで治るからw >>562
野菜もあんまり食えないだろうからサプリでビタミン類をバランスよくとったほうがいいよ
あと糖質は三食に分けてしっかり制限の範囲内で摂取しよう 糖質制限してないで普通に生活してると1日糖質300g取ってる人もいるから、最初は100g当たりに抑えるようにするだけで変わるよ
お茶碗1杯の米が糖質50gだから朝は普通に米食べて昼は糖質少なめ
夜は主食抜きでおかず多く食べる >>559
痺れや疲労感は、エネルギー不足に起因している可能性が高いです。
糖質以外の脂質・タンパク質はしっかり摂取してエネルギー不足を補いましょう。
それで、痺れや疲労感は改善すると思います。
糖質制限食で生じる好ましくない症状の、ほとんどが
脂質制限のための低エネルギーによるものです。
つまり「糖質制限+脂質制限=低エネルギー」ということです。
性欲減退し生理が止まり寒さを異様に感じる・・・これらも摂取エネルギー不足と思われます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています