★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ140★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535174864/ 期間制限の糖質制限は糖質制限じゃない、とか言ってんのかよｗ
結局このスレで荒らし続けてる奴の症状って糖質依存症の典型的な症状でてんなｗ 何言ってるのかわからん文章とスレ跨いで同じキーワード使うところが
くそコテっぽい 外食で何食べてる？
ガチガチの糖質制限じゃないから割と食べるものあるけど安くて満足度高い物あると助かる。
自分は最近はイートインあるコンビニでおでん食べたりいきなりステーキのランチ食べてる。
ラーメン食いたいわ >>215
糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、
今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。
その内、死ぬというだけです（笑）
その内死ぬなら、誰でも死にます。
ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。
この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。
とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。
あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。
私は、やりませんが（笑） >>220
なるほどおでんがあったか！
卵や大根や牛スジが美味そうな季節になってきたな。 ちなみに糖質制限で8割の病気が防げると
清水泰行が本の中で書いてるな
運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4331521109/dailysakurash-22/
この本なかなかおもろかったぞｗ 野生の肉ならいくら食っても大丈夫だろうけどな
抗生物質与えられまくってる家畜の肉なんか食いまくって安全なわけないだろ 家畜は遺伝子組み換え飼料食ってるし
糖質ないから大丈夫と肉を食いまくる気持ちがわからん >>217
Fats/Carbohydrates PURE Study Refuted by AHA
http://www.natap.org/2017/HIV/091117_07.htm
クソ研究 >>229
気にしすぎではないか？
そんな事を言い出したら何を食うんだか。霞か？ >>215
45歳から64歳までの15,400人以上の観察研究を行った。これらの人々は、6年の間隔を置いて、
2回の食事パターンでアンケートを記入しました。彼らの健康は25年間追跡され、喫煙、収入および糖尿病などの
結果を変える可能性のある要因を考慮しています。
これどうなのよ？ >>232
>>230
摂取も過小評価になるようなクソアンケートだしなぁ。
どうなんよ？ アマゾンアソシエイト
dailysakurash-22 をBANにしてきます >>229
肉類だけでなく、コンビニで売っている糖質制限信者御用達商品は99%遺伝子組み換えだもんね
電通＝モンサントの裏の繋がりで
「糖質制限さえすれば病気も治って健康」と洗脳しやすい日本人は
人体実験被験者としてうってつけ
連中が糖質制限信者の市場調査をしていないなんてあり得ない
結局、ビンボー人だからコンビニを利用するのは確実なんだけど >>235
この先食料危機で、もう何もかもが1電子組み替えになっていくからねぇ。
遺伝子組み換えを使用していない 表示されているものも減ってきてるしね。 糖質制限に関係ないからスレ違い
現代において純粋な天然動植物を食べられるのは富裕層かどこかの原住民 >>235
遺伝子組み換え鮭（サケ）をＦＤＡ（米国食品医薬品局）が認可
http://gmo.luna-organic.org/?p=868
こんなんばっかになるんよね。
大豆もだめだし、食うもん無くなるね。 １年半で８０kgから６３.５kgまで痩せたわ。
お腹まわりの脂肪と顔のむくみを取るのが時間かかった。
顔のむくみは運動と糖質制限だけでは取れない。 むくみは水分だから体脂肪減少を目的とするこのスレの目的と異なる 肉バクバク食って糖質制限するのは体に悪い
早死にした糖質制限者も多いし
健康に良い食事で糖質制限しないと長生きはできない 太ったり加工肉じゃなければバクバク食べても大丈夫
肉「だけ」食べるなら長生きできないだろうけど
心臓の健康そして長寿のために良い食事は、従来考えられてきたものと異なる可能性が出てきた。
最新の研究から、これまで特に推奨されてこなかった乳製品や生鮮肉を「健康的」な食品に加えるべきことが示唆されたという。カナダ・マクマスター大学の研究。
独ミュンヘンで開催された欧州心臓学会議（ESC）2018での発表。(「論文は後日『ランセット』に掲載される予定)
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=64841&-lay=lay&-Find.html >>220
お好み焼き定食食ってるぞ
ラーメンにチャーハンセットとか家系ラーメンでは俺はライスは小にしてる >>239
１年半もやってそこまで痩せたならもはや俺のこのレスに返事するまもなくポックリ死んじゃいそうやな
完全なるダイエット出来て良かったな(ﾆｯｺﾘ >>227
清水泰行ってだれ？ｗｗｗ
まあ「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、
今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。
その内、死ぬというだけです（笑）
その内死ぬなら、誰でも死にます。
ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。
この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。
とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。
あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。
私は、やりませんが（笑） >>239
でました身長かかない雑魚が
まだ糞デブのまま
スーパーデブが糞デブになっただけ 雑誌ターザンの今月号、完全に糖質制限は意味がないとバッサリｗｗｗ
信者もアンチも書店にGo! >>249
そんなゴミじゃなく、もっと信憑性のあるネタ持ってきて。 肉食主義生活をした結果、健康診断でコレステロール、中性脂肪がAになったからさらなる継続が必要だな！
運動では有酸素運動、スクワットで細マッチョを目指したい というウソピョーンな話ってかｗｗｗ
糖質制限でコレステロールが増えちゃって困るのはデフォでしょｗｗｗ >>252
コレステロールの話？
コレステロールは今の基準より高い方が長生きという。
糖質制限すれば元凶の中性脂肪が低値になり、
総コレステロール、HDL、LDL、が上昇する。
何も困らない。
脂質異常が改善するのに死亡率上がるとかアホとしか言いようがない。 確か昔と違い、今は卵は善玉を増やし、悪玉を減らすと何かの漫画に書いてあった気がする >>254
コレステロールはLDLもHDLも必要不可欠で、そんな単純に悪玉善玉に分けられるものでは無いです。
そして、厳密にはLDLにもHDLにも悪玉と善玉の両方が有りますね。 >健康診断でコレステロール、中性脂肪がA
世の中の大多数の医者はコレステロール数値が上がればA評価にはならんだろｗｗｗ
コレステロールは今の基準より高い方が長生きとかほざくのは糖質制限推しのアホ医者だけ https://i.imgur.com/N1m4ufh.jpg
2月から糖質制限始めてるが、4か月後の健康診断での脂質はA。問題はないはずだ。 >>256
ん？糖質制限関係ないところでの話ですよ？ 私もカロリー制限して必要なタンパク質採ったらもう殆どカーボなんか
摂取する余裕ないなってなるんで否応なく糖質は制限されてるけど
本当に糖質制限に意味があるなら、
活動代謝＋基礎代謝＝摂取カロリー
にした上で糖質だけカットしてどれだけ痩せられるかを
証明してほしいなとは思う。
活動代謝＋基礎代謝＞摂取カロリー
にした上でXkgやせたとき、糖質制限に効果があったというなら
Xkgのうち、糖質をカットしたことによる効果がどのていどなのか
検証した結果をぜひ持ってきていただきたい。 >>256
What’s Cholesterol Got to Do With It?
https://www.nytimes.com/2008/01/27/opinion/27taubes.html
総コレステロール自体に疾患との関連はない。問題はその質という話。 日本人の大腸がんが増えてるそうだな
胃がんは減ってるらしい ああ、糖質制限してるやつの多くがカロリー制限してるからなあ
糖質制限が健康に影響ないならカロリーをそのままで糖質のみ制限しないと意味ないな
結局カロリー制限の影響がでかくなってるからね ターザンも持ってないよな
ターザン発売の週に大坂なおみが糖質制限で全米オープンで優勝ｗ
これまでの糖質制限推しから反糖質制限を繰り広げたとたんこのザマｗ 筋肉系の雑誌って糖質制限＋筋トレを推すイメージだが違うんだな
見直したよ テニス選手やサッカー選手やスピードスケートの選手などは別でしょ
彼らは健康を犠牲にして成果を得ている
糖質制限が害なのはエビデンスも出始めているしね 糖質制限やってて思うけど
たしかに痩せるけど健康にいいとは全く思わないわw
こんなの長期でずっとやるのは糖尿病患者だけだわ 糖質制限って聞いて
１日の摂取する糖質は何グラム以下のイメージ？
ライザップは50g、ロカボは130gって言われるけど 糖質取りまくって依存症になった結果糖尿病って奴がどんだけいるのやらｗ
結局糖質制限で糖質依存からの脱却ってかなりの人生のメリットなんだよね
ただ、辞めた後に依然にも増して大食いに走る奴もいるのも現実だけどｗ
凄まじいリバウンドｗ
人生は欲望をいかに維持できるかだねｗ >>268
そんなことはない
痩せる＝健康でなはい
人によっては病気になったり、なりやすい大してになったりもする
実際BMI25から28の階級が一番長生きで
BMI18．5未満は極端に40歳余命が短いというデータがある 小太り好きっていうか統計結果というエビデンスがあるだけだよw 健康寿命を無視した統計を信じて病気持ち小太りになりたい人はいないのでダ板から消えて下さい＾＾ 健康寿命のデータはないでしょ？
エビデンスは？
ガリや体脂肪一桁が健康寿命が長いってデータはどこにもないでしょ？
健康寿命と寿命は正の相関関係にある
寿命が長いということは健康寿命も長いんだよ
スポーツ選手の平均寿命はすこぶる短い
痩せや体脂肪一桁がどれだけ身体に負担をかけているかわかる 「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。
この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。
もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。
「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
https://www.j-cast.com/2015/11/22251033.html?p=all https://beslimbody.com/blog/無限に増える脂肪細胞/
ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17〜18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70〜90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。
http://www.oakclinic-group.com/diet/diet_1.html
脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。
しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。 痩せたい小太りが痩せないからってダ板で嫌がらせするなよなｗ 東北大と厚生労働省の小太りBMI25から27から30が一番長生き
これが衝撃すぎてダイエット産業や筋トレ産業や医療産業が
反対意見だしているだけでしょ
素のデータの東北大と厚生労働省のデータが一番信頼できるよ 医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
医療産業w BMI18だが普通に食べて筋トレして普通体型の自分にはBMI25が一番健康とかありえない >>281
30未満は痩せ型でもOK
30歳以上で小太り嫌で無理に糖質制限でダイエットしたりすると突然ししたりする
・某有名政治家の弟さん
・某糖質制限の第一人者
・某ものまね芸人さん
・某ゲーム会社社長
・某写真家さん
彼らの死因は明らかに糖質制限の激しいダイエットだと言われている
小太りのままだったら天寿をまっとうできただろう >>283
小太り 長生き で検索してみな
若いときはいいが、30歳以上でBMI20未満とか体脂肪率一桁は早死するよ https://www.news-postseven.com/archives/20140412_250423.html
ではなぜ、BMIが25くらいの人が長生きという研究結果が出ているのかというと、65歳を超えたあたりから、栄養不足やタンパク質不足によるリスクのほうが大きくなるからで、この年代だけを対象に調査すれば、小太りが長生きという結果になるということです。
筋肉衰えてサルコペニアになるから食べられる量が減って栄養不足になるんだろ >>280
体脂肪と筋肉量の区別もつけられないBMIという体重だけの素のデータは健康の目安として全く信頼できない
ってお前いつものアンチじゃねーか早よ死ね >>287
いやそんなことはない
体脂肪率とBMIは正の相関関係にある
ちなみに筋肉はスポーツするには万能だが､
健康や病気に対しては無力だぞw
脂肪なさすぎると某格闘家のようにガンになりやすいし、
なったらなったですぐに車椅子生活になる
某体脂肪一桁のオリンピックスピードスケートの選手が
一週間に入院で杖が必要になったのは有名な話
30歳超えたら自然に逆らわずBMI25から30でよい
データだとBMI30から35も大丈夫になっている
やばいのはBMI20未満 ここの階級だけ極端に寿命が短いw ＞   長生きといえば、1999年に厚生労働省が100歳以上の高齢者1907人の肥満度を調べた結果がある。
すると、BMIの平均は男性20.5、女性19.5で、ともに基準値の22以下だった。
BMI25以上の「小太り」は、男女とも5％前後。やはり、太ったままで100歳まで生きられる人は稀なのだ。 しつこすぎだろBMI20未満のやつに恨みでもあんのかよw >>289
40歳のときにBMI25から30で溜め込んで
徐々に減らして100歳以上って感じなんだよ
実際40歳のときの余命が一番長いのがBMI25から30，極端に短いのがBMI20未満 以下に40歳の人の平均余命のランキングのデータを紹介しよう。
1位「小太り」 男性40.5年 女性47.0年
2位「標準」 男性38.7年 女性46.3年
3位「肥満」 男性37.9年 女性44.9年
4位「やせ」 男性33.8年 女性41.1年
大して変わらないなら健康でポックリ逝くわw >>293
男性で7年も違うじゃんw
健康寿命も正の相関関係だから7年くらい違うはずだよ
30歳以上は無理してやせる必要はないんだよ 小太りがこんな奴ばかりなら周りの人間は早死にするわな >>293
対して変わらないのはお前らが人間以下に設定している
「肥満」と「標準」健康寿命男性で0.8年しかかわらん ほぼ誤差w
やせの健康寿命の短さはいつみても笑えるw >>290
何やっても痩せられない、続けることが出来ない奴の典型的な粘着荒らしって感じじゃねｗ 続けることが出来なくて太ってるから自分には無理なBMI20未満は敵ってことか
糖質取りすぎると思考力低下やイライラも起きるからな可哀想に >>267
自身の体験だけど、過去にも単に食べ物減らしたり飲むと栄養吸収を阻害する薬wとか飲んだけど
痩せなかったが。
糖質を130辺りでやってみたら120のデブだったけど63までおちたから痩せるという点では効果あるんじゃない。 大坂なおみが糖質制限だとか
ジョコビッチに錦織が勝てないのは糖質制限してないからだとか
デマを流してどうするの？
糖質制限教は拡大解釈とミスリードで成り立ってますって自白してるようなもの
お願いだから
今後もし大阪が調子悪くなった時に糖質をまたとったからだとか
錦織がジョコビッチに快勝した時に、錦織が糖質制限に目覚めたからだとか
新たな作り話で笑わせないでくれ
それこそスポーツに対しての冒涜以外の何者でもない >>269
糖質制限とかいう老けてストレスたまって臭くて禿げて頭の回転悪くなりながら糖尿病一直線の奇行やってるガチガイジがわめいてて大草原不可避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww スポーツ選手は食事に気を使うに決まってる
相撲取りですら体重があったほうがいいから炭水化物を多量に摂るのよ >>304
＞別に冒涜にはならない。
と思った時点で一般人からすればすでにオカシイ状態
大坂は脂質もカロリーもカットしてたから糖質制限じゃない
そもそも食事内容を勝敗の行方に結び付けること自体が異常者
錦織においてもしかり。
糖質制限信者はご都合主義の便乗野郎。社会にとって迷惑なだけ。 テニスで糖質カット＆脂質カットしようもんならまともな戦いできるわけないやんｗ
ビルダーみたいなアホ状態でも大会に出れるようなもんじゃないしｗ しっかし大坂なおみが糖質制限してたらアンチにとってどんだけ都合悪いんだよｗ
大坂のメンタル強化も糖質制限の結果じゃねｗ Naomi Osaka on Mental Health and Training to Face Her Idol at the U.S. Open
https://www.teenvogue.com/story/naomi-osaka-us-open-champion-mental-health-serena-williams
コーチから禁止されてるのは糖質って感じではあんなｗ >>306
この場合の 冒涜 とはどう言った理由により認められるかという事だけど 説明してもらえる？ >>306
もう少しわかりやすくいうと、
この話の中に、誰がどういった理由で、何を貶めたのか説明して欲しいってことね。 ま、下らない事だけど、最後に聞いとく、
スポーツに対して、「糖質制限したから勝てたんだね！」
という一文で、これのどこかに何か貶める言動でもある？ バターを摂ったらクソの出が良くなったな。
意外にも便秘には脂質がいいのかな。 ８０kgから６３kgまで落としたけど一度痩せてしまえば糖質制限をする必要がないよ。
１日の消費カロリーより摂取カロリーが超えないようにするだけで維持できる。
自分の場合だと1日の平均消費カロリーの２２００キロカロリーまでに抑えてる。
夜の外食が増え少し太ったら糖質制限し摂取カロリー抑えたらすぐ落体重ちる。
体脂肪１キロ燃焼するには消費カロリーが７０００キロカロリー必要。
１日１０００キロカロリー減らせば１週間で１kg痩せる。
これ知っておけば痩せるのは非常に簡単。
痩せられないのは適当にやってるか意志が弱いだけ。 あと朝と昼の食事を増やして夜の食事は減らすこと。
寝る３時間前には何も食べない。
お酒はカロリーと糖質の少ないウイスキーや焼酎を水多めで飲む。
これ適当にやってるだけで結構やせるのにな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
