【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
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冬は鍋があるから助かるねー
野菜ときのこでいっぱい食べても低カロリー ダイエット板の他のスレで鍋三食でたくさん痩せたってレス見てここ思い出した
おでんも具によるかもしれないけど痩せるよね 三白湯って鍋?スープ?がおいしい、体が芯から温まる
ちょっといい豆腐だとさらに幸せ 厳密に言えば野菜じゃないらしいけど
きのこ鍋良い感じ
食べ応えあるし健康にも良いし美味しい
ダイエットに向いてる気がする 野菜鍋、味付けがめんつゆや味噌が中心だと塩分が気になる。
水炊きでポン酢で食べた方がまだ良いかなと思ってる。 ダイエットだと汁まで飲みたいもんね
減塩してる人は酢とかカレー粉とかの香辛料?を駆使するらしいしカレー鍋(スープ)とかも自作したら良さそう 美味しいドレッシング買うと野菜ばっかり食べてしまう
米やらお菓子買うより良いかな 聞いてるわけじゃないんじゃ
でもどっちの意味でも読めるな 加熱したらたくさん食べられるからいいね
お陰で便秘知らずだ セブンイレブンでカップに入った調理済みのコールスローやピクルスなど野菜の商品あるけど、そればかり食べてたら一カ月で10kgへったわ! カットトマトの缶詰90円で香辛料ドバドバ入れてスープ作るのが、
体も温まってダイエットにも良いし、安上がりだし最高。 近所に農家の直売所があるの発見して通いづめてたら半年で17kg痩せた >>157
凄いね
レパートリーどんな感じか気になる
野菜を美味しく食べられるとなんか妙に嬉しい
料理上手くなりたいな 今は野菜安いから良いよね、
白菜をめんつゆで煮るだけの鍋作ったら満腹になって大満足。 >>158
たいしたものは作ってないですよ
夜はほぼ毎日鍋食べてて
朝に茹でてバラ冷凍したほうれん草をおひたしで食べたり簡単な作りおきを食べてます
小松菜と干しエビの油炒めとか、チンゲン菜と厚揚げを白だしで煮たり
最近美味しかったのは菜の花を茹でてすりごまとマヨネーズ、練り辛子とラカント少々で和えたやつかな 味の素とかの化学調味料みたいなやつが気になる。
これ使って味が出るなら、醤油系を減らして塩分控えめになるんじゃないかと思って。 >>162
少量でも満足感が得られる質の高い醤油に買い換えるのをお勧めする 醤油や塩、調味料をちょっと良い物にするとシンプルな料理が捗る >>160
詳しくありがとう
美味しそう
最近寒くてサラダきつくなってきたから鍋と温野菜ばかり食べてる サラダが冷たくてキツかったから、
そのままドバっと鍋にあけて味付けしてスープにしてみたけど、
青じそドレッシングのせいで酸っぱかった。 業務スーパーで買ったこんにゃく1kgがやっと片付いた。
これでようやく野菜が食べられる・・ 醤油つけてきゅうり食べた。きゅうり美味しいな。あと1本冷蔵庫に入ってるわ。 >>169
きゅうり大好きだわ
おやつ代わりにもなるし良いよね
2本で200円だったから違う野菜買ってきてしまった…
早く暖かくなって安くなって欲しい きゅうりいいよね
パリパリしてカロリー少ないのにおいしくて満足感ある きゅうりみたいに調理も何もせず手軽に食べられる野菜って意外と少ないよね。
レタスキャベツだって洗って切るだけでも結構面倒。 高脂血症と診断されたからサラダ腹一杯食ってるんだけど痩せるかな? サラダだけを腹一杯と、サラダを腹一杯じゃ、若干意味合いが異なるからね >>175
病気なら色々自分でググッて情報集めた方がいいよ
高脂血症 ダイエット とかでググッて 運動しろ、食事のみで痩せると代謝が落ちてリバウンドが酷いことに もやし28円
4分の1カット白菜80円
大根170円
きゅうり3本100円
スーパーで買ってきた。白菜はまだまだ安いね。 ちょっと買いすぎた。大根が余計だったかな。
1週間で食べきれないな。大根は日持ちするんだっけ 大根毎週一本買ってるけど余裕で無くなるな
半分は白だしで煮てタッパに詰めて少しずつ食べて
残りは千切りにしてサラダとか、鍋の具とか味噌汁の実とか 大根は2pぐらいの輪切りをおろして
汁も捨てずに納豆投入して混ぜてごはんにかけて毎夕食べてる
毎食の野菜スープとコレ始めてから便通が快調過ぎてビビるわ 野菜はいくら食べても良い、という気はするけど、
怖くてそんなドカ食い出来ないのが悲しい。
どうなんだ野菜は、野菜の食べ過ぎで太ることはあるのか? やっと白菜を細切れにした。
鍋2杯分、食べるのに4日かかりそう。
やっぱ大根が残ったか。来週は大根1本を3日かけて食べるよ。 東京でサラダをテイクアウトできる店で1番安いとこってどこなんだろ? サラダと言ってもピンキリだからなぁ
安さで言ったらほっともっとのキャベツ¥100じゃないか?
もうちょい出せるならオリジン弁当の量り売りがバリエーション豊富だな
100gで¥170ほど そういや大根って生で食べられるんだった。
おでんにする事しか考えてなかったわ。
スティックにして醤油付けてポリポリ食べれば良いんじゃん。 冬大根の上半分は全く辛くなくて甘くてみずみずしくて美味いからそのまま生で食べるのおススメ 歳のせいかもしれないけど春の山菜の苦味がおいしいなぁ >>196
ふきのとう食べた美味しかった
小学生のときからすきだよ山菜 業務スーパーで乾燥ワカメ買ってきた。
野菜のスープに入れると(゚д゚)ウマー 大根は下茹でするんだってネットで調べて、
やってみたらめっちゃ柔らかくなって感動した。 ほうれん草が2袋で130円だったから4袋買って全部茹でてバラ冷凍した
そう言えば大根って冷凍すると繊維が壊れてすぐ火が通って柔らかくなるから
用途別に切り分けて冷凍しておくと日持ちするし便利だよ おでんにしる大根は米のとぎ汁で一度下茹でしてる
まじで苦味がなくなる 今まで口が暇な時はポテチやせんべいを食べてたが、これじゃいくら運動頑張っても意味ないと思いキュウリを丸かじりするようになった。
これで1日のカロリー300はマイナスになるからオススメ。
塩振ったりドレッシングかけたりしたら飽きないよ 去年、何かの番組でやってたなあ>きゅうり食べるだけダイエット きゅうり、ポリポリと歯ごたえあるのが良いんだよね。
あと消化が悪いせいか、胃が重くなって食欲が失せる。 むくみ取れるし美味しいし楽だし良い事だらけだねきゅうり
栄養はないけど >>208だけど、キュウリ気に入って今日夜ごはん食べた後にスナック菓子感覚で6本丸かじりしたんだけど下痢が2回出たわ。
調べたらキュウリは食物繊維が豊富過ぎて食べ過ぎるとお腹下るらしいから1日1本以上はヤバイんだろうな。
2日でキュウリダイエットは終了 生ばっかりだとお腹に来るよ…お腹弱い人気をつけて… >>207
冷凍大根は生食するとシャリシャリすかすかで糞不味いから
必ず調理して出汁やたれを染み込ませて食べるといいよ
大根おろしなら冷凍でも生食可 野菜中心の食生活にすることが肝要なのであって、
〜だけ食べるダイエットというのはかなりの悪手。 大根の下茹で
手間惜しんじゃダメだなぁってつくづく思うわ 最近野菜の中できゅうりだけやたら高い。
3本で150円とかさすがに買う気しない。 >>219
きゅうりもトマトも高いね
おやつがわりに食べられる野菜が軒並み高い 夏になればめっちゃ安くなるよ
今は大根白菜ブロッコリーたべとけ でも去年の夏は酷暑できゅうり50円位から下がらなかったよね
その前の冬はほうれん草300円白菜1000円とかだったし、旬は安くなるって常識が当たり前じゃなくなってる気がする >>224
めっちゃわかる花より好き
ほうれん草も根っこの赤い所の方好き 夏野菜高いけど、今年は白菜大根が安いのが救いだな
去年の冬なんてもやしばっか買ってたよ フリルレタスっていう初めて見る野菜が見切り品40円だったから買ってきた。 今日から投票始まったけど、
何に投票するの?
ttps://www.dennys.jp/entertainment/hamburgstagram/ 長ネギ美味しい。辛味があるから食べるとサッパリする。 食事の最初に食物繊維の多い野菜+オイル、炭水化物を後食べで血糖値の上昇が穏やか 野菜たくさん+べジファーストにすると先にお腹一杯になってご飯が入らない 血糖値の上昇を抑える効果はベジファーストよりミートファストのほうが効果が高いってテレビでやってた
ベジミート炭水化物の順で食べるわ たんぱく質と食物繊維が摂れる豆(大豆)ファーストが良いって医者が言ってた そんな順番の誤差みたいなものより、運動して消費する方がずっと効果的 腹一杯食べても100kcalも行かないなら、
このくらい運動で消費してやるかーって思えるもんね。
焼け石に水なはずがないという確信があればモチベーションも上がる。 春キャベツがおいしいね
菜の花はあんま好きじゃないけど栄養価高いから積極的に食べるようにしてる 加熱した野菜(葉野菜メイン)しっかり噛んで食べてたら
便秘しなくなったーうれしいー 野菜はスープや鍋で食べるのが好きだ
ポトフのキャベツなんか最高 きゅうりってあまり日持ちしないんだね。
8本買って、残り3本が結構柔らかくなってヤバイ感じだったから、
今急いで2本食べたけど、残り1本がキツイ。 人には青い野菜、葉物を食べたいという「青物信仰」が備わっていて、緑の野菜には惹きつけられるという性がある。 食事制限よりもキノコ類や葉物野菜を腹いっぱい食べれば良いことに気がついた
あれだけ食べてもカロリーちょっとしかないってすごいね メジャーな野菜ばかりじゃなくて、
見たこと無いやつとか、あんま食べる機会が無かった野菜とかが、
店でよく見ると置いてあって、奥が深くて面白い。
とりあえず安かったら思い切って買ってみて鍋で煮てみてる。
その点、キノコはあんま種類が無いんだよね。
山でキノコ狩りして死んじゃう気持ちがちょっと分かった。
モドキとかを間違えただけじゃなくて、ちょっと珍しいのに手を出したくなるんだと思う。 食べる機会が無かった野菜、菊芋を初めて食べた
素揚げして天然塩振ったのとバター醤油炒め、おいしかったよ
おすそ分けしてもらったので色々作ってみる >>248
菊芋美味しいよね!
体に良いし、梅酢に漬けると美味しくてやめられない 道の駅で菊芋たくさん入って安かったんだ買えばよかった(´・ω・`) ポン酢買ってきた。
何でも麺つゆで煮るだけのワンパターンな生活に、
水炊きというバリエーションが加わったよ。 柚子胡椒なんかも揃えてるとちょい足しで味変になっていいよね >>255
あたりまえでしょ
何を気にするんだ繊維質たっぷりなのに
目標カロリー内だったら何も気にせんわ 食べると言えば食べる、ただし朝食のみ。
モヤシやレタスや長ネギなどは寝る前でも食べるけど、根菜は寝る前は食べない。
浅漬けに入ってるキュウリは寝る前でも食べるけど、カブは取り除く。 >>255
わたしは気にしてないな
最近はよく玉ねぎとか食べてる
>>256
多分糖質気にしてる人とかは食べないんじゃないの 根菜は物によるかな
大根、かぶなど>気にせず食べる
ごぼう、人参など>控えめにはするけど繊維やβカロテンが豊富なので食べる
いも類、蓮根など>食べない
番外で玉ねぎ>栄養素は微妙だけどとにかく旨いので必要があれば食べる
ざっくり別けるとこんな感じ 芋もすべて根菜食うけど10キロ痩せたわ
あと目標まで1キロ
食わないもの決めない方が自分は良かった 同じく、焼き芋とか根菜だらけの筑前煮とかフツーに食べてたけど、あすけんでカロリー計算&栄養バランス見て10キロやせたわ
米も食べてるし、糖質とか全く意識してないな 蓮根とさつまいも大好きだからめちゃくちゃ食べてる
順調に痩せてるよー このスレの雰囲気いいね
ダイエットスレなのに穏やかで
みんな野菜を美味しく食べてるんだなと言うのが伝わります 初めの方はちょっと荒れてたけど
野菜だけってわけでもないし自由だから揉めることもないのかもね 野菜は摂れば摂ったなりの結果が出るので、揉める要素がない
やるかやらないかしかない 野菜を摂ることで揉める要素ないよ
野菜だけ摂ることで殺るか殺られるかくらい大揉めしてる 嫌いなのに無理して野菜を食べるんじゃなくて、
本心から美味しいと思って食べれば、野菜は本当に良いことだらけ。
お腹のお通じも良くなるし、カロリー全く気にしなくて良いし、
安くてお腹いっぱい食べられるし。 芋と根菜はノンフライヤーでチップスにすると甘みが濃縮されていいおやつ、おつまみになる 温野菜がおいしい
オクラとキャベツうまー
電子レンジより蒸し器で蒸した方がやっぱ美味しいね 蒸した野菜って本当においしいよねぇ
しっかり味わいたくて蒸篭買っちゃった 白菜が高くなってきたから、
赤札シール張ってある長ネギ6本買ってきたよ。
干からびかけでパサパサだったけど茹でれば復活すると期待。 >>278
ごぼうすりおろすと食感どうなるの?味付けは?
そういう食べ方したことないからすごく興味ある おでん用の大根の皮剥いてジップロックに入れて冷凍した。
野菜は日持ちしないからこれで保存できるなら助かる。 塩でキャベツ食べてるけど、かけ過ぎてて塩分やばそう。
レンチンも良いけど生をバリバリ食べるのが一番美味しい。 春のキャベツ、白菜、柔らかくておいしい
冬の甘みがあるのもおいしい
野菜おいしい 長ネギも冷凍出来るね、
モヤシで失敗してからどうも野菜の冷凍が怖くなってて。 自分は塩分控えたら停滞してた体重が減りだした
からなるべくレモンや酢で野菜は食べるよ 鋳物ホーロー鍋をもらった
これで無水加熱した野菜が本当においしい
野菜のうま味がたっぷりって感じで調味料いらない
あぁ幸せ 温野菜のさつまいも、塩味にさすがに飽きてきたけど今日はシナモンと少しだけお砂糖かけてみた
うめええ!!一気にスイーツ感でて感動した
さすがに頻繁に食べるのは良くないだろうけどたまに甘いもの欲しい時は食べよう 大根、ジップロックに入れて冷凍したけど、めっちゃ臭い。
今度から袋じゃなくてタッパみたいな密閉容器にしよう。 >>292
マヨネーズ作るわw酢の代わりにレモン汁入れるのが好き >>288
塩ってカロリー0だから、かけまくってた…
お酢で頑張ってみます >>296
塩分摂りすぎると浮腫んで水分溜めるからね
1日に7gぐらいに抑えた方がダイエットだけでなく
健康面でも推奨されてるよ 生か温で野菜毎食100〜150gを完全無添加で食べてると1月くらいで味覚が変わってきた
ドレッシングとか塩味とか味付けが嫌になってきた
外食できない >>299
完全無添加ってことは味付け無しでそのまま食べてるってこと?
生も温も味付けバリエーションに飽きてきて迷子中
素のままで美味しく食べられるのが1番だよなー そう。なにもかけない
温トマトがおいしい
味付けなしやってると人工的な味に
敏感になる感じでどんどん味覚変わって驚いた 自分で選択できる場合の調味料かけるかけないはまずかけない
調理だと最低限の味付けはする
お付き合いでどうしてもの外食だと調味料をそぎ落として食べる
落とせないものは仕方ないのでそのまま食べるか、何割か残す
別にこだわりがあるわけじゃないけど
好んで調味料かけるようなことはしなくなった
辛いと思うどころか美味しいと思う(過度な味付けや調味料をまずいと感じる)ので、味覚が変わったなぁと思った 野菜料理のレシピ見てたら、
どれもこれも「玉ねぎのみじん切りを炒める」ばかりで、
その時点で面倒くせーってなってウンザリしてしまう。 スーパー行って袋詰のカット野菜200g程度を
器に入れてちょっと水かけてラップして5分チンで蒸し野菜の出来上がり
俺はコンソメや中華調味料入れてスープにして食べるけど、そのままでも食べられる
同じ重量のキャベツの千切りを食べようと思ったら、かなりの量のドレッシングが必要になる >>306
そうそう、結局鍋になってしまう。
玉ねぎから始まって、オリーブオイル、赤ワイン、にんにく、ハーブ・・
熱通す洋食は全てその手間かけるの勘弁してほしい。 ということで「合わせ調味料」で検索してたら、
オニオンドレッシングが使えるかもと思った。
あとクレイジーソルトみたいなミックスハーブとか。 味つけ一切無しはいいよ
なれると素材の旨さがわかるようになる
塩分摂取も減らせるし そのへんあんまり言うとダイエッターズハイみたいに受け取られる
リアルでも気をつけないとやばい
そのせいで親と不仲 家族いるし極端な調味料なしは嫌だな
トマトかじるくらいだわ そこで塩分じゃない化学の調味料、味の素の出番ですよ。 冷凍のカリフラワーライスっての売ってたけど、試す勇気が無かった。 カリフラワーライス、糖質制限中の人がご飯代わりにしてるイメージ タマネギドレッシングにすりおろしたニンジン加えてもおいしい。 新玉はダイエットにいいらしいね
ちょっと失念しちゃったけど玉ねぎの有効成分が熱に弱くて水にさらすと無くなるからそのまま生で食べられる新玉だけが効果あるんだって
みじん切りも根っ子落とさずに切ると簡単だしね
それとさっきスーパー行ってきたけどキュウリ安くなってきたね、3本78円だったよー 摩り下ろして調味料混ぜるだけだなぁやってみよう
新玉ドレッシング 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。いい歳で実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され小遣い制。
銀行キャッシュカ−ドも親に持たれてる。クレジットカードも作れない。
童貞、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとスマホゲ−ム。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ−ルを送ってきた。翌日にLINEで食事に誘ってきたけど (割り勘でいい?)やって笑。
アラフィフの男が自分から誘ってきて割り勘って何考えてるんやろ?冗談は顔だけでいいわ。二度と会いたくないわ。
アホ面=https://i.imgur.com/KdLUsa5.jpg 浅漬け美味しすぎるわ、もっと早く気付けばよかった。 野菜が余って使いみちに迷ったら、焼き肉感覚でフライパンで焼いて食べている。
ドレッシングをかけなくても野菜の味だけで美味しい。 BBQの時、岩塩プレートで焼いた野菜が美味しかったぁ
あんなに野菜が減るのが早いBBQは初めてだった お菓子の代わりにきゅうり食べてる
下手を食いちぎって捨ててそのままバリバリ食うとうまい シーザーサラダは俺も好きだけどさ、このスレで書くことなのかね 駄目なわけないじゃん。
和風ドレッシングにワサビ混ぜると美味しいよ。 芭蕉菜というのを道の駅でおまけにもらった
漬物以外なら下茹でして油揚げと炒めるとおいしいと教えてもらったけど
茹でただけでもおいしかった プラスチック容器に付いたトマトの赤色と、ネギ系の臭いとか全然取れない。
漂白剤、重曹、電子レンジはやってみたけど駄目だった。 >>338
容器がハズレだったと思ってアキラメロン のらぼう、おいしい。時期が短いのでこの時期は来る日も来る日も食べてるw のらぼう菜(のらぼうな)って何だろうと思ってぐぐったら
東京都西多摩地方(あきる野市、青梅市等)及び埼玉県飯能市・比企郡小川町付近で
多く栽培されるアブラナ科アブラナ属の野菜
だそうな
ああ似たような野菜はうちの近くにもある名前が違うだけ
おいしいよねあれ
きっと名前は違うけどこういった野菜は各地にあると思う 今日摂った野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなじめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。 スーパーでニガウリ売ってて興味あったけど買わなかった。 今日摂った野菜はホールトマト、人参、にんにく、大葉、胡瓜、とまと、オクラ。
夜はもやし、エリンギ、法蓮草も摂る予定。 >>347
コンソメ、オレガノ、バジル、コショウ、エリスリトールを入れて、
ちょっと水で薄めてレンジでチン。甘くすればするほど美味しいよ。 そういや一時ブロッコリースプラウトって一生懸命食べてたなあ >>345
農家じゃないよ。普通にスーパーで買ってきた野菜を食べているだけよ。
今日の野菜はピーマン、ししとう、とまと、にんにく、もやし、椎茸、ぶなしめじ、えのきです。 この時間に野菜と豆腐大量投入した豆乳鍋食ってしまった
でも満足 夕食が遅くなるので夕方におにぎりとか主食を食べて
帰ってから野菜中心のおかずを食べるようにしたら体調良い 今日の野菜は玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋でした。 野菜ならどれだけ食べても太りはしないという安心感が凄い。 スナップえんどうの胡麻あえ、おいしい
スナップえんどう、塩茹でしただけでもおいしかった 野菜オンリーだとカリウム過多でナトリウム不足にならない? 野菜だけ食って痩せるなんて不健康な事やってる人いるの?ダイエット板で
必要な栄養素は摂取しつつ一部を置き換えてカロリー量を抑えて
運動を併用してリバウンドなく健康的に痩身するのがここの住人でしょ ここは野菜だけを食べるスレではないし他のスレのことは知らない カリウム過多ならナトリウムを摂れば相殺できるでしょ
シュウ酸過多がカルシウムを摂って相殺できるのかは結石ができてみないと分からないけど いくらダイエット中でも少量の塩くらいかけて食べるだろうし…
気にしすぎるのもストレスで体に良くないよ 豆苗って切った下を育てればまた生えてきたのか、知らなくて捨てちゃったよ、
楽しそうだからやりたい、また買ってこよう。 金針菜っていうのがおいしかった(焼き鳥屋さんで初めて食べた) シーザーサラダ頼んだら、ドレッシングが和風とフレンチが選べます。って言われたよ。
どっちを選ぶのが正解? そのお店のシーザーサラダは、2種からドレッシングを選べるってこと。 シーザーサラダにはシーザードレッシングでしょ?って普通は思うわな
スーパーでドレッシング一瓶買うなら色々考えることもあるけど
店で一皿食べるだけなら好きな方でいいんじゃない? 卵とベーコンが乗っていればシーザーサラダって事みたい >>365
野菜ダイエットスレなので野菜のみダイエットだから 1日2食野菜のみダイエット実践中
脂肪減らせる緑茶の高いやつ飲んでる >>380
現在、下痢多発中で肛門痛い
正論丸飲んだ 8日間連続お腹の調子が悪い
病院に行ったほうがいいのかな? トマト、玉ねぎ、パクチー(たっぷり)をみじん切りにして混ぜる
レモンorライム果汁、おろしたニンニク、塩、黒コショウ、クミン、ペッパー、
あればハラペーニョを加える
サルサの出来上がり!パクチー好きにはたまらん! 体調悪いやつは病院いけよ
あと野菜のみはダイエットですらないから他の栄養素とらないとやつれて体壊すか老化はやめるだけだぞ ダイエットを始めて終わるものだと思ってる人は
そういう極端な事をやってますますダイエットを辛いものと思い込み
リバウンドスパイラルに陥って自滅する
ダイエットを生活改善と捉えて一生続けるスタンスで取り組む人は
健康な痩身という宝物をさほどつらい思いもせず手にれて
成功体験の好循環に入る >>379
スレ立てた者だけど好きにやったら良いと思うよ
>>1にもあるけど食前に食べたりとかでも良いしそれぞれ自由にダイエット頑張ろう >>389
菜食(のみ)で一気に減量するのと
野菜を多めに摂る恒久的な食事改善って
似ているようで全く逆の考え方だから
一緒のスレで共存するのは難しいかもね
自分はどっちもやったことがあるけど
菜食はブースターとしてやるのは悪くないと思う
その間に食事改善の方法を模索して継続する
>>387と多分同じ考え方だと思う >>390
難しいかな?詳しくないから自分には健康には気を付けてご自由にとしか言えないけど
まぁ短期間のダイエットとか色々あるだろうし
出来れば各々にそこらへんは任せたいなと思ってるよ
そんなに人も多くないしね
ずっと温野菜ばかり食べてたけど
最近は小松菜バナナ牛乳プロテインのスムージーにハマってる
これからどんどん暑くなるから冷たいのも嬉しい ダイエットって健康に痩せるが定義だし
一時的にやつれるだけ推奨してもだるんだるんだよ 今年初のゴーヤ!
お豆腐、たまご、鶏肉でスープにする! 前はトマト野菜スープにはまり、今はシーザーサラダにはまり。野菜中心に卵と肉をとる生活にしたら順調に痩せて便通も良いわ セリと三つ葉採ってきてサラダやおひたしで食べています
セリの仲間好き嫌い別れるけど、自分は子供のころから大好き! >>397
根っこはどのように食べていますか?
風味が強くて美味しいけど使い方が分からない とうもろこし
水から茹でて沸騰後3〜5分 ジューシーでふっくらとした仕上がり
湯から3〜5分茹でる シャキッとした食感
水から入れて、沸騰手前の湯面がゆらゆらした状態で15〜20分茹でる
甘みが引き出され香りも引き立つ 仙台で食べた芹の鍋が旨かった
とうもろこしは皮とひげをつけたまま、フライパンで蒸し焼きすると旨い アスパラガスを食べたら尿が臭くなるのか、
病気かと思ってめっちゃビビった、
いよいよ糖尿病かと・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル >>401
なるなるw
北海道へ行った時、公共の花壇にアスパラガスがはえてて
さすが北海道!って思った(その地域だけかもしれない) >>401
遺伝子の関係で、アスパラガスの臭いの成分を分解出来る人/出来ない人
その臭いを嗅ぎ分けられる人/嗅ぎ分けられない人がいるんだそうな
自分の尿が臭う人は分解出来ず嗅ぎ分けられる人で、日本人ではかなり少ないみたいだよ _,.. ---- .._
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. ! :::::::::::/ `‐、 ゝ |'゙ | この板の、みんなが
| ::::::::/ \ 、_, _.,.,_ ノ::: ! 痩せますように
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.. `´ /\\ `i;┬:////゙l゙l ヾ/
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,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,゚.,ノ.:./,:':.:.:.:', | |`、:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 寒いからサラダ食べる気がしない。
冷蔵庫のレタス、煮物にしてみようかな。あんまイメージ無いけど。 トマトやキュウリも生で食べるより
炒めたりスープにした方が好きだ
(冷え性だからだろうな、多分) 自分は逆だ
煮ても焼いても美味しいけど、生野菜の方が好きすぎて冬は辛い… お湯とさきイカと野菜を入れてレンジでチンするだけの
さきイカスープをテレビでやっていたので試してみたが、いいダシが出て美味しいねえ
低カロリーでタンパク質も摂れるし、しばらくこれでいこう 昨日、スーパーのレジのバイトの若い子(多分女子高生)に
小松菜をほうれん草と打ち間違えられたw
小松菜好きなんだけどなぁ 近所のドンキホーテでキュウリめっちゃ安いからいつも買ってる。 昨日おとといと、いつも食べてるもの(丼ものとかラーメンとかが多い)、これに夜だけプラス生野菜サラダたんまりという食事にしたら
うんこがどっさり!疲れてる割には肌の調子がいい
野菜不足してたんだな…改めて見ると明らかに足りてないわな笑 >>417
重いもの食べてお腹いっぱいでも、野菜食べるだけで違うよね。
翌日の体調が違う キュウリ安くなったって思ってたらまた値段が上ってきててつらい ドレッシングといえばどれもこれも酸っぱくて苦手だったけど、
1本100円のイカリのドレッシングは酸っぱくなくて良い。 業務スーパーのドレッシング(製造イカリ)なら85円(税別) 野菜ダイエットでは完全に無視されてるけど、漬物ってどうなの ぬか漬け食べるようになってからお腹の調子がとっても良い
最近は細かく刻んでサラダに乗せて(塩こんぶ使うような感じ)食べることが多いなぁ 今年最初のとうもろこしご飯、美味しかった
ひげ根も入れると良いって後で知ったw キュウリあんま安くないね、3、4本で140円超くらい >>426
ひげの黄色い部分を入れるんだね
むくみに効くらしい 初めて冷凍の芽キャベツ買ってみた。
レンジでチンしてめんつゆで食べたけど面白い食感だねこれ。 (・∀・)良いスレだね
色々やってダイエットしてきたけど
新鮮な野菜をモリモリ食べる事で
嘘みたいに体調良くなったのに驚いたよ
遠回りしてきたけど、これからはじっくりやってくわ
因みに今さっき食べたサラダは
グリーンリーフ1束
人参1本
きゅうり1本
ジャンボニンニク1カケ
プチトマト10個
納豆1パック
もずく酢1カップ
マッシュルーム1株🍄
一部分はスープにした
明日の晩飯の献立を妄想しよ 冷凍パプリカ買ってみた。
レンジでチンするとピザっぽい臭いがするわ。
冷凍野菜は日持ちするから良いね、業務スーパーのやつだと安いし。
まぁ中国産なのが気になるけど。 最近は鶏胸肉と茄子とか豆とかをトマトで煮込んだやつ食べてる
美味しいし満足感あって良い感じ
野菜摂ると体に良いことしてる気になれて気分良い
あとトマトのカリウムのおかげか分からないけどむくみも減った気がする
(これは思い込みかも) コンソメ自体は家にあるし、料理の味付けに使ったりするけど、
コンソメスープなる物がよく分からない。
レシピを調べると必ずタマネギが入ってるようだけど、
だったらコンソメスープじゃなくて、コンソメオニオンスープと呼ぶべきではないのか、
それともタマネギは必ず必要というわけでもないのだろうか? >>435
・肉を煮込んだ出汁=ブイヨン
・ブイヨンに肉や野菜を加えて煮込んで濾した透明なスープ料理=コンソメ(具のないすまし汁)
・コンソメに肉や魚などの具材を加えた料理=コンソメ・ドゥ・◯◯
・四角いあれ=一般名称はブイヨンキューブ、「コンソメ」は味の素の商品名 >>436
レスありがとうございます、
そうかコンソメって名前で売られてる物でも、ブイヨン的な扱いなんですね。
いちいちタマネギ切るの面倒だから、冷凍たまねぎスライスっての買ってきました。 関東は日照不足の影響が出始めてるのかね
野菜が値上がると主婦が普段見向きもしないカット野菜に殺到してきて
普段買ってる俺が買えなくなるから困るんだよ かぼちゃ美味しい。
ダイエットには不向きなイメージがあるけど 冷凍ズッキーニっての売ってたけど、味がいまいち記憶に無くて買わなかった。
たしか見た目はキュウリ、食べたらカボチャ、みたいな感じの変なやつだよね 茄子おいしい
ラップで包んでレンチン、水で冷やして適当に裂いてって手抜きだけど
薬味を色々用意しておくと何本も食べられそう 私もきゅうりばっかり食べてる
食事の準備しながらつまんでると食べ過ぎ防止になって良いわ 不揃い曲がりキュウリみたいなの、
袋に大量に入って安く売ってるよね。
マトモなキュウリは高い。 もろきゅう美味しい
でもひたすらそればっか食べてたら寒くなってきた
当たり前だけど体重は減ってる
セブンの冷凍食品として売ってたグリル野菜ってやつ買ってみた
簡単そうだし空腹が抑えられない時には良さそう 沢庵買ってみたけど、おいしくて1本ペロリと食べちゃった、
塩分ヤバそうだからもう買わない。 100円ショップのレンジで蒸し野菜が出来る容器、めちゃくちゃ便利。
下に水が落ちるからベチャベチャにならない。
他の料理でも温めに使えば、下に油が落ちて良さそう。 芽キャベツ美味しい。まさかリピーターになるとは思わなかった。
今度はベビーキャロットにチャレンジ。 >>409
レタスのしゃぶしゃぶ美味くてはまってます
ありがとう 季節の野菜食べると食事楽しんでるような気がして楽しい 野菜好きになりたい
ドレッシングどばどばでごまかして食べてるかんじ まいにちプチトマトをおやつみたいにつまんでる
罪悪感なくていい
さいきん揚げ浸しが凄く美味しくて好きなんだけどあれカロリー多いよなぁ
茄子とかめちゃくちゃ油吸う?し
>>456
空腹のときにおいしいおいしいって言いながら食べてたら多少好きになる
正直米とか肉とかの方がテンション上がるけど 茄子は切った断面に塩を振って10分くらい置いとくと
あんまり油吸わなくなる 夏バテで生野菜に救われてる
野菜が無かったら飲み物だけになってると思う オクラ、ピーマン、ナス、トマト
子供の頃は好きじゃなかった夏野菜が今は美味しい
旬の物を美味しく頂ける幸せ >>459
豚しゃぶサラダみたいに一緒にお肉食べるのは無理ですか?
今の時期の食事が秋くらいからの体調に影響するんで
できたらたんぱく質も摂って >>461
レスありがとうございます
お肉があまり得意ではないのでひたすらトマトキュウリすいか食べてます
豚しゃぶサラダで思い付きましたが鳥のササミが冷凍庫に入ってるので棒々鶏サラダにしようと思います
今年は涼しい方だと思っていたけど、この時期はやっぱりバテますね… サラダチキンをむしると簡単にぼーぼーどり作れて良いよね スレチだが、入院してた時に「おやつ=甘い物」はやめてこまめにタンパク質補充してください
って言われてからサラダチキンをおやつがわりにちょこちょこ食べてる
卵や他の肉でもいいんだけどね
体調の良くない人ほどタンパク質が必要なんだって 自分もおやつはゆで卵かプロテインだよ
たんぱく質、普通の食生活してても1日に必要な量ってなかなか摂れないから
ダイエット中は意識しないとほんとヤバイ 夏バテ、熱中症対策に夏は夏の野菜と果物と肉、特に牛肉 >>459
魚はいける?
カルパッチョにしたり、漬けにしたり >>456
ニンジン、春菊は生の方が美味しいと知った
食べ方を変えると意外に美味しかったりするよ 業務スーパーのベルギー産カリフラワー、
中国産よりはマシかって思って買ってる。 カボチャ切るの大変すぎ、100均の果物ナイフじゃそもそも無理がある ダイソーの包丁ギャラクシーでも、月1で研げば割と切れ味良好ですよ
h ttps://stat.ameba.jp/user_images/20181210/20/ta-s7m9i9/f1/14/j/o0607108014318619590.jpg?caw=800 >>483
どうやって食べてるの?
蒸してマヨネーズとか? フードプロセッサーにかけてレンチンしてカリフラワーライスのできあがり 久しぶりにチョップドサラダ食べたら美味しかった
お店で食べるとやたら高いけど >>484
電子レンジ用の蒸し容器でチンして、
めんつゆ付けて食べてる。ドレッシングも良いね。
マヨネーズはダイエットしてるから全然使わない ダイエット的に使えそうなのは鳥ちゃんぐらいだったかな 野菜やたら安いと思ったら福島産だった。
誰も買わないなら俺が買うわ、中国産より安全だろうし 赤いカボチャ珍しいから買ってみたけど、
色は中まで凄い綺麗だけど、味はイマイチだった。
普通の緑のカボチャの方が甘みも深みもあって美味しい。 赤いかぼちゃはお菓子向きだと思う
甘く煮てペースト状にする かぼちゃ、グラム単位で売ってるけど、
中の綿ごっそり捨てるから、
可食部だけなら表記よりかなり軽くなるよね。 野菜を食べて痩せる原理は食物繊維による消化不良だからな
食事の度にブロッコリーやゴボウ食べていれば必ず痩せるよ
野菜自体に栄養素なんてほとんどないから食物繊維を摂取する目的なら生だろうが火を通そうがミキサーにしようが同じ
食物繊維は人体でほぼ吸収されないどころか一緒に摂取した食品の吸収すら妨げる
さらに吸収されないまま全部ウンコにして出してしまう
つまり野菜で痩せる方法というのは食事の度に一緒に食物繊維を摂取することだよ
ちなみに食物繊維の過剰摂取は消化不良が促進され栄養失調になると言われている
マジで痩せたい人はトマトやキュウリなんか食べていないでおとなしくブロッコリーでも食べているといい 「ブロッコリーのペペロンチーノ的な」
ブロッコリー1/2房に、塩小さじ1/4、オリーブオイル小さじ1、水 大さじ1、
輪切り唐辛子 適量をかけて、ラップして600Wのレンジで2分チンする 吸収の阻害はGI値を下げてくれる効能でもあるし
栄養素を多めに摂取することで相殺出来る話だね >>496
ツナ水煮1缶(汁ごと)、ゆで卵の黄身1個、レモン汁小さじ2、牛乳大さじ1を入れてよく混ぜ
ブロッコリーにかける 野菜に良く合う 食物繊維は確かに痩せるけどアーモンドみたいなガチガチの食物繊維は気を付けた方がいいよ
体内でほとんど吸収されないから食べ過ぎると便秘になって死ぬ思いする
野菜食べる暇がない人はファイブミニや食物繊維ゼリー(こんにゃくゼリーみたいなの)でも代用効くから 野菜ダイエットの場合は食材を野菜に置き換える事で
食事の量的な満足感を保ったまま摂取カロリーを落とせるのが良いところなので
食べるのが大変な方が効果は高いんだよねえ
色々工夫して頑張って食べるべき 便秘解消のために野菜のドカ食いして、
最初は効果あるんだけど、だんだん逆に便秘がちになる、
ってのはよく経験した。モヤシとかホウレンソウとか。 何事も程々に、ですよ
野菜だって何だって過度に食べれば当然弊害が出ます
栄養バランスを取りながら按配の良い比率を探らないとね
長く続けられる内容でやらないと痩せても維持できませんよ 便秘の時は押し麦やもち麦入りご飯とかオートミール
水溶性の食物繊維が多い穀物を食べると効く
それと芋類も(レジスタントスターチ効果?) 実は置き換えしなくてもプラスアルファーで野菜(食物繊維)を食べるだけで消化抑制で摂取カロリーもGI値も下がりますよ
カラアゲ弁当やラーメンだけ食べていた人はそれに加えて意識して同時に食物繊維を食べるようにすればいいだけ
食物繊維の効果は二つ 吸収阻害と排出の二大コンボ
炭水化物やタンパク質だけを摂取した場合は人体で吸収可能だから長時間体内に留めて消化したりするけど
そこに食物繊維が混ざっていると吸収不可の判定が起きて一定時間で体内から排出される
我慢できなくなってトイレに行くことになります
つまり一緒に食べていた炭水化物やタンパク質 脂質などすべての物が完全消化を待たずに一定時間で排出されます
だから食物繊維を食べる人は太らないし やりすぎると栄養失調にすらなったりします
太るパターンがあるとするならばカラアゲ弁当やラーメンを食べて
その時点でお腹がいっぱいになって食物繊維の摂取をサボることだと思う
または時間をズラして食物繊維を摂取する
同時に摂取しなければ効果は発揮されない 30分や一時間ズレると消化が始まるし2時間後には炭水化物の消化は終わっています 摂取カロリーが下がるとしても1%とかの世界だから・・・ >>507
カロリー計算上はそうなりますね
何故なら人体における消化効率や吸収率がほぼ無視されていますから…
食品自体のカロリーが高くても人体に吸収されなければ意味はないです
逆を言ってしまうと栄養豊富な食品であっても消化効率が非常に悪い場合は実は食べてもほぼ意味ないですよ
採血して調べると実際のGI値は半分程度まで落ちます
これが何を意味するかというと半分は吸収されていないか吸収するまでに非常に時間を要するようになったということです
さらに一定時間でトイレに行くことになりますので吸収有無に関係なく時間で排出されます(我慢しなければの話ですが) 食べてもほぼ意味ないくらい消化効率が悪いなら人の食べ物じゃないよ
そんなの木の枝や幹だから ダイエット板でなんだけど
片栗粉まぶして揚げたきゅうりがおいしかった
揚げたきゅうりなんて初めて食べたよ 何億年にもわたって飢餓に晒されてた人類の体のカロリー吸収能力舐めんなよ
病気レベルで内臓壊してでもない限り吸収されずカロリー排出されるなんてありえんぞ
食物繊維大量にとっても消化の時間がかかるってだけで結局は全吸収される
これは糞便検査や呼気検査によって確かめられてる GI値が低くなるってのは血糖値がゆっくり上がってゆっくり下がるだけだからな
トータル吸収カロリーは変わらないけど血糖値の急上昇急降下がなくなるから体への負担が低くインスリンによる体脂肪への変換が起こりにくいというもの 血糖値測る機械で試してみたけど
最初にサラダ食べる、たんぱく質を食べるでは上昇が穏やかだったなぁ
(ドレッシングはオリーブオイル、お酢、塩胡椒のシンプルなやつ
たんぱく質の味付けも塩胡椒とハーブ程度で) >>478
それ買って研いだらめっちゃ切れ味良くなったわ、
カボチャも前の半分くらいの力で切れるから助かる。 茄子、ズッキーニ、玉ねぎの塩味ラタトゥイユ旨い(トマトが苦手なのでね) >>514
478だけど、野菜用の包丁持ってないなら買うといい。
ダイソーギャラクシー100円で十分、これもシャープナーで研げば切れ味まあまあ 野菜食べろと言われたが料理ほとんどしない自分でもできそうなのでメモ
ttps://townwork.net/magazine/life/77699/ >>517
その人のキャベツレシピなら無限キャベツおすすめ 白ゴーヤ、苦味控えめでおいしかった 味わいが爽やか ズッキーニを2センチくらいの厚さの輪切りにして転がしながら皮もじっくり焼く
よく冷やした白ワインとの相性抜群 蒸し野菜をトマトケチャップで食べると美味しい。
めんつゆやドレッシングみたいに、かけすぎが気にならないし健康にも良い。
今までケチャップって大して使う機会が無くて、
冷蔵庫でずっと減らないままだったけど、これからケチャラーになりそう ケチャップと言えば明宝レディースってところのトマトケチャップがおいしかったなぁ 野菜と肉か魚を並べてオーブンへ放り込む、簡単でおいしく食べられる
残った野菜や肉、魚はスープに入れる、豪華なのにヘルシースープのできあがり >>526
トマトをグリルしてそれを潰してソース代わりにするのが好きだわ ピーマンを丸ごと焼いておかかと醤油をかける
美味しくてここ数日毎日食べてる >>528
蒸し焼いて最後にめんつゆかけて焼くの美味しい. シブ5時でやってたなすと麦茶のスープやっと作った
冷やすと美味しいって言ってたけど温かいのもおいしかった
これからの時期は野菜スープが捗る 今日のラッキーフード 玉ねぎ
玉ねぎの味噌汁(゚д゚)ウマー ブドウ糖果糖液糖や果糖ブドウ糖液糖の異性化糖もいっぱい
砂糖だけならまだマシ >>533
自宅のケチャップ確認した
ハインツの逆さボトルのケチャップがその辺不使用だ ケチャップはカロリーハーフってのがあるね。
マヨネーズもカロリー80%オフのやつがある。 オリーブ油、わさび、醤油、レモンまぜて、最後にすりゴマ
サラダが美味しい 台風被害支援の野菜ポチって美味しくいただいてる
野菜って無性に食べたくなる時がある 鍋食べられる季節になったから野菜食べるのも捗るね
おでん作るから入れられる野菜検索して色々試してみる おでんの野菜は大根か蕪、たまにじゃがいも入れるくらいだけど
お店で食べたトマトと里芋がおいしかった
アボカドやロールキャベツを入れてたり
大将が淡路島出身だから玉ねぎ入れてる処もあった ダイコン、ジャガイモの他にブロッコリーとニンジン入れてる \もうね、アボカド/ \ 馬 / \ 鹿 かと/
∩ ∩
| つ ⊂|
∧ノ~ ! ,'っ _c,!
ヽ ミ| ・ \ ⊂/ ・ \
γ⌒^ヽ ミ| ... '_) | __,,▼
/:::::::::::::ヽ. ミ|. (,,゚Д゚) |・ (,,゚Д゚)
/.::::::::(,,゚Д゚) | (ノ |) | (ノ |)
i:::::(ノDole|) | 馬 | |・・ .鹿 |
゙、::::::::::::ノ 人.._,,,ノ ι.・,,_,ノ
U"U U"U U"U あら懐かしい
おでんの大根、厚く剥いた皮は細切りにして3日くらい干して切り干し大根にしてる おでんで大根こんにゃく食べてたおかげか便通良くなった
プロテイン飲もうと思ってるけど腸内環境悪くなるらしいから
納豆キムチ豆腐とかも試してみようかな >>554
納豆と豆腐はさておき今後デキストリンとか食物繊維をよく取って
それなりに運動をして汗をかくとなると便は硬くなりがちなので
とうがらしの摂取は計画的に
ただ運動時にカプサイシンは効果的なのでサプリはおすすめ >>555
詳しくありがとう
色々と教えてもらったこと調べつつ試すわ オレンジ白菜っていうのが旨味の強くて美味しい
煮ると色が濃くなってきれいで調理してても楽しい >>553
剥いた大根の皮はポン酢に一日くらいつけて
一味唐辛子振って食べるのやってみて 鍋が美味しい季節で野菜ダイエット捗るね
今日は鴨と豆腐白菜の鍋作った
白菜もらってまだ大量に余ってるからこれ食べ終わった後も白菜多い鍋作る
気のせいかもしれないけど便通が良くなったからか肌がきれいになってきた気がする ヘルシオでソフト蒸しした野菜がとても美味しい
特にブロッコリーとカリフラワー さっと火を通した春菊がとても美味しい(茎はしっかり加熱してる)
子供のころは苦手だったなぁ >>566
大好き!鍋の具の中で一番好きです
生でサラダにしても美味しいよ! 重曹を入れる湯豆腐に白菜も入れたら
白菜もとろとろになってすごくおいしかった おでんの大根おいしい
これ食べ終わったら玉ねぎと鶏肉をトマト煮にしようと思う
ジュースでも良いんだけどトマト煮とか食べるとむくみがかなり減るのが嬉しい
あと野菜なに入れようか迷う 鶏肉のトマト煮ならしめじ、パプリカ、ブロッコリーなど入れるのが好き >>571,572
セロリいいね美味しそう
パプリカもちょうど家にあるから入れる!
参考になったありがとう 汚い話です
ゴボウとレンコンをたくさん食べてたら
直接関係あるかは分からないけどかなり便通が良くなって(これは一時的だと思うけど)体重が結構減った
汚い話でごめん
食物繊維とるのって大事なんだね 最近買ってすますことが多いんだけどコンビニにも結構野菜系メイン食べ物沢山あるんだな
今日はセブンの「とろ〜りチーズと緑黄色野菜のチーズ焼き」食べた
美味しいしいろんな野菜と卵と少しマカロニが入っていてバランス良さそう 魚と豆腐と水菜の鍋作った
体に良さそうだしおいしい
今日は昨日買ったブロッコリー茹でて
レンコン貰ったからきんぴらか何かにして食べたい
料理下手だからシリンスチーマーに入れてレンジで温めるだけの温野菜にすることが多いけど温野菜で十分おいしいね
野菜たくさん食べるようになってから肌も綺麗になった気がする ブロッコリーに含まれるなんとかって成分が酵素と結びつくと
スルフォラファンになるからできるだけ細かく切って4-5分置くって
金スマだったかな?放送してた
茎も食べましょうって 便通が良くなるのは良いけど、
次の日の日中にトイレ行きたくなるのが困りもの。 “本当の野菜ファースト”やり方はコレだ!
野菜を先に食べる食事法、“野菜ファースト”。血糖値の急激な上昇を抑える効果があると
期待されてきました。ところが、野菜ファーストの提唱者いわく、野菜を先に食べるときの
“ある重要なポイント”が抜け落ちているとのこと。
そのポイントとは、『5分かけて食べる』ということ!これまで1400人以上に食事指導をしてきた結果、
早食いの人はいくら野菜を先に食べても、血糖値があまり改善されなかったというのです。
野菜を先に食べるときは、よくかんで時間をかけながら食べることを心がけてみるのがおすすめです! 白菜の保存に適した温度は0℃〜5℃くらい
冷蔵庫の野菜室より冷蔵室が保存が適している 白菜の外側の葉は収穫後も内側に栄養分を送り続けるので
内側部分から使うと風味を損なわず長持ちする。 内側から使うの難しいな
半分に切ってからでもいいのかな ベーコンとブロッコリー焼いて食べた
最近お菓子とかばかり食べてしまっていて
体重はそこまで増えてなかったけど肌も荒れてきたし野菜ダイエット再開する
まだまだ寒いし鍋とか作ろうかな
料理下手だから最近簡単な鍋の素とかあるの助かる 三白湯(白菜、ネギ、大根を土鍋で煮込んで塩)あったまる
ちょっと良いお豆腐を入れると最高 焼いたブロッコリーが美味しい
ブロッコリーの焼けた匂いってなんとも食欲そそる 今年の白菜と大根は甘くて柔らかい
毎日鍋でも良いってくらいおいしい ダイエット仕様のご飯のお供に野菜むしゃむしゃしてるんだけど料理めんどくさくて生野菜食ってたら体臭が白檀の線香を薄めたみたいな臭いになって草 ちぢみほうれん草、甘くておいしい
ほうれん草ってこんなに甘いんだね 野菜を中濃ソースで食べると美味しいって最近知った。 野菜いろいろオイル蒸ししたら美味しかった
見た目悪いけど白菜のオイル煮も美味しかった 給食用食材の野菜を色々買ったから毎日たくさん食べてる
心身とも調子良い、そしてお菓子食べたい欲求がなくなった
栄養が満たされてるってこういうことなんだろうなぁ 菜の花とキャベツのパスタとブロッコリーとゆで卵のサラダ食べた
今気づいたけど全部アブラナ科の野菜だった 禁酒はじめて一ヶ月
野菜あんまり好きじゃなかったのに今はやたらと野菜がうまい! 春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、アスパラ、春野菜のポトフ作った
この時期だけのごちそうだ ポトフに
ルウと牛乳加えてホワイトシチュー
トマトソース加えてトマトスープ
カレールウ加えてカレースープ
ハヤシライスソース加えてブラウンシチュー
アレンジ楽しい せいろを買った。野菜切って肉と蒸しただけなのに美味しい。
つけだれ変えれば毎日でも食べられそう。 新玉ねぎを皮付きのまま丸ごとアルミホイルで包んで150度のオーブンで一時間
皮をむいて食べるうまーい 春の筍祭り!今日は筍ご飯
下茹でした筍は薄口のお出汁で全部炊いてあれやこれやに使うんだ 蒸籠いいなあ
肉魚の下に野菜を敷いて蒸し調理すると素材の旨味を吸うから調味料は少なく済むから
減油減塩につながる みんな1食でどれくらい野菜食べてます?
自分は丼ぶり3分の2くらいなのですが 青菜のオイル蒸しにはまってたけど
茹でるか蒸してオリーブオイルと塩ちょっと振って食べるのもおいしいなあ 生野菜が好きだけど、コロナの影響でチンするようになったら温野菜が美味しくて美味しくてハマッてしまった…
野菜高くなってるのに消費量増えて辛い
>>617
温野菜にすると小さめのボウル1杯くらい食べてしまう チンして温野菜にしてたけど、蒸籠がほしくなってきた もやしは買ってきたら袋をちょっと開けてやると袋を閉じて冷蔵庫に入れてるより長持ちする もやしはレンチンして保存しておくと和えたり炒めたりすぐ使えて便利 >>623
もやしはレンチンの方がシャキシャキして美味しいね 下ごしらえした野菜(食材)があると色々と使いまわせるからいいね 野菜ファーストって実際どうなの?
昔病院に掛かった時
先生「薬は食後にお茶じゃなく水か白湯で飲んでくださいね」
自分「でも食事中にお茶飲んでたら混ざって一緒ですよね?」
先生「ふふっwそうですねw」って
はぐらかされて終わって、食事中にお茶を飲むなとも言われなかった
食事順の話を目にするたびにこのことを思いだして懐疑的になる
結局一回の食事だと胃で混ざって変わらなくならないの? 野菜ファーストというか、食物繊維ファーストは意味がある
血糖値の上昇がなんたらかんたら きゅうりだけの冷やし中華が妙に美味しくて3日連続で作った ブロッコリーをレンチン
塩とチューブニンニクとごま油と豆板醤と顆粒スープで和えて食う >>634
ぶっかけそうめんの時にすりおろしたキュウリをトッピングするのが好き 金針菜が手に入ったのできくらげ買ってラゲーライス風のを作った
美味しかった ちぎって(切って)だししょうゆ
焼いて(炒めて)だししょうゆ
茹で(レンチンして)だししょうゆ
最近とりあえずだししょうゆかけて野菜食べてる、めちゃウマイ キャロットラぺにはまってしりしり器ポチってしまった
子供の頃、人参苦手だったのになぁ >>641
少し加熱したにんじんでラペ作ってもおいしいよ 家庭で捨てる食材、1位きゅうり、2位豆腐、3位キャベツ、4位レタス、5位納豆
家で捨てる食材 6,357名調査 卵、牛乳、納豆、豆腐、パン、もやし…1位は?
https://news.yahoo.co.jp/byline/iderumi/20200526-00180358/ 揚げ浸しおいしい
茄子、パプリカ、アスパラガス、オクラで作った 夏バテ対策に外出前にミネラル豊富な塩をしたきゅうり1本食べてる
熱がこもりやすい体質の人におすすめ 佐川急便とかきゅうりと塩が事務所に積まれてるんだってね キュウリとトマト
サラダの定番の組合わせですが、きゅうりに含まれる酵素・アスコルビナーゼが、トマトに多く含まれるビタミンCを壊してしまいます
アスコルビナーゼは酢と熱に弱い性質を持っています
酢の入ったドレッシングやマヨネーズをかけて食べれば問題ナシ 重ね煮っていう調理方法を教えてもらって
野菜の重ね煮作ってみたら鍋を抱えて食べたいくらい美味しかった
素材と塩で煮るだけなのに野菜の旨みがすごい 夏野菜をオリーブオイルで炒めて豚汁にしたら味噌とよく合って美味しい 「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日 焼き茄子もいいけどふかした茄子って美味しいなぁ
辛子醤油、生姜醤油、ポン酢いくらでも食べられる 野菜100 油脂10 塩分1
野菜を美味しく食べる黄金率 男性ホルモンを高めつつ高脂血症を改善できるサラダメニューはありますか? 山芋、ネギ類(玉ネギ・ネギ・ニラ・にんにくなど)、にんじん(他に、パセリ・みつばなど)、アボカド(他に、アーモンド・抹茶など)
良質なたんぱく質と組み合わせる お弁当にそこそこの量のトマトとブロッコリーを持参することにした
自作サラダを持っていってたけどもうこれでいいわ 7月28日は菜っ葉の日 菜っ葉を食べて夏バテを防ごう 最近お野菜高いのがかなしい
スプラウト系も取り入れながら量を維持したいところだわ
明日はレタスとトマトとサラダチキンの生春巻き!
アボカドアレルギーなのが悔しい……大好物なのにな トマト、キュウリ、玉ねぎ、青唐辛子、香菜、ミントを醤油+黒酢に15分〜漬ける
それをタレごと中華麺にかけて食べると冷やし中華風で美味しい
余裕があったら錦糸卵やハムやサラダチキン乗せてる >>669
美味しそう
それぞれの材料はどれくらい刻んでるのかな ミニマル水キムチ
野菜、にんにく、青唐辛子(なければ鷹の爪や一味唐辛子)、水少々
その合計重量に対して2.4%の塩
常温放置でシュワシュワ発酵したら冷蔵庫へ
簡単で美味 水キムチって米粉やとぎ汁なしでもできるんだね
キュウリがたくさんあるので漬けてみる 水キムチ、ブクブク泡が出てきたのでうまく発酵したっぽい
漬けて1時間くらいしてから味見したら浅漬けみたいですでに美味しかった 夏野菜の皮が厚くなってラタトゥイユとか煮込みに適した感じ
夏も終盤だね >>676
本当だ忘れてた
水キムチって家で作れるんだ凄いな 茄子、ピーマン、オクラ、玉ネギ、生姜を入れて夏野菜の豚汁作った ニンニク抜いて鷹の爪入れて水キムチ作った
ぬか漬け風味の浅漬けぽくて美味しい!ありがとう 極弱火でじっくり丸ごと焼いたピーマン
旨みが濃縮してて美味 生食用カット野菜の袋にポン酢入れて揉んで少し置く
麺に汁ごとかける、ほぐしたサラダチキンを乗せて
好みでごま油やラー油をかける、簡単冷やし中華 モロヘイヤが独特で美味しい
最近スープにして毎日食べてる ジャム(柑橘系) 大さじ1/2、酢 大さじ1 1/2〜2、オイル 大さじ1、塩 1~2つまみ
半端に残ったジャムでドレッシング、サラダが捗る 柑橘ジャムのドレッシングって美味しそう
そろそろ鍋やおでんの季節になるから野菜ダイエット捗りそうだね ピエンローはいい塩を何種類か用意して途中で塩を変えて食べるのが良い 手でちぎれる野菜(白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこ類など)と
切らなくていいタンパク質(唐揚げ用にカットされた鶏肉、豚こま、餃子など)の鍋が楽で良い エゴマの葉にハマってる
癖強そうで避けてたけど慣れるとまた食べたくなる味で肉と食べると美味しい
もっと寒くなったらおでん食べたい >>691
楽で美味しくていいな
鍋の食べたい季節になってきました >>694
大根カロリー低いし良いね
レスしといて何だけど、あまりおでんに大根以外の野菜入れたことなかった
トマトやアスパラも合うらしいから今年からは入れてみる ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 サラダは寒いし温野菜飽きてきてしまった
料理下手だから中々レパートリー増やせない
やっぱ鍋が安定かな 鍋にキャベツひいて鶏肉置いて上にまたキャベツ乗っけて酒と塩胡椒振って蓋して蒸す
美味 余ってる人参を冷凍したらグンニャリ歯ごたえの美味しくない人参になってしまった。
煮た方が良いのか にんじんは冷凍すると食感が変わっちゃうから
冷凍するなら薄く切るか細切りにしてやると気になりにくいかと キャベツの半切りとベーコンとウインナーを水の入った鍋に入れコンソメ入れて煮込むと旨い ベーコンとウインナー入れるんなら塩と胡椒で味を整えるだけでよさそう にんじん旬だもんね、美味しいよね
シブ5時のシェフのヒトワザのコーナーで紹介してた
にんじんのスープが簡単で美味しくてよく作る 蒸し焼きしたカリフラワー美味しい
ブロッコリーもいいけどカリフラワーもいいなぁ カリフラワーのほうが味が好き
一番美味しいと思うのはロマネスコだけど高い
でもブロッコリーのほうが栄養はあるのかな >>713
もう結構メジャーな野菜なのに高いよね
産直でも高い 大根や蕪、表面が乾く程度に干してから
焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しい
白菜も一枚ずつめくって干すと旨みがうpすると教えてもらったので今干してる >>715
大根や蕪は丸ごと表面が乾く程度に干してから?
で、薄く切って?焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しいの? 大根は一夜干しが美味しい
そのままサラダでも美味しい 大根、白菜、きゅうり、切って干してから漬物にしてる
これも美味しい
蕪もやってみよう 干した野菜ときのこで味噌汁作ったら美味しかった
出汁いらずでよいな
ポトフも作ってみる おでんの里芋って最高だな!(今まで入れたことがなかった) 夕飯を野菜炒めに置き換えてたら結構体重減ってきた
サラダはこの時期寒いから野菜炒めにしてる
最近野菜色々安い気がする
干すの難しそうだけど干し野菜食べてみたい 晴れた日に干物ネットで半日干すところからやってみては?
椎茸、にんじん、大根あたりは切って半日干すだけでも結構違うよ 厚手の鍋に青菜と塩と好みの油と水をほんの少し加えて蓋をして加熱
こうすると青菜(今日は小松菜)一人で一把くらい食べられてしまう
そのまま食べても水を足してスープにしても美味しい
スープは片栗粉でとろみをつけたり、ベーコンや卵を入れてもいい 野菜の食物繊維が腎臓に良いんだってね
味噌汁に野菜いっぱい入れよう 野菜をたくさん摂りたいけどサラダは冷えるし温野菜も味気ないし
と思って悩んでたから野菜たくさん入れたお味噌汁作ってみよう 具沢山のみそ汁の時は豚汁みたいに
みその半量を具材と一緒に加熱して残りを仕上げに加えると
みその味が具材に浸透するしコクが出ていいよね 今日はわりかし野菜食べれた
明日はもうちょっと少なくなっちゃうかも 朝は抜いてるし、昼は付き合いがあるし、
夜だけで野菜300g達成するの厳しいなあ 寒いけどコールスローにハマってる
3食全部コールスローでも良いぐらい好き
みじん切りめんどくさいから千切りで… >>735
調べてみたら千切りだった!
情報ありがとう!白ワインビネガースーパーで探してきます 幅広目のキャベツのコールスローが好きなら
たいめいけんのレシピがおいしいよ
料理ブロガーさんが作り方を詳しく書いてるのが参考になる 大きい蕪が安かったからつい買っちゃったよ
今日は食べれない(今日の食材はもうあるから)
冷蔵室入れとけば大丈夫かな コールスローやサラダに千切りの菊芋入れると食感がアクセントになってすごい美味しいよ 菊芋ってトピナンプールだっけ?
まだ食べたことないかも >>740
紫色の菊芋がトピナンプールじゃないっけ
庭に生えてるのは薄い褐色のやつだけど、調理法や味は一緒だと思う。 >>741
紫のやつしか見たことなかった!
そしてお庭にあるってすごいね
大型スーパーとか直売所とかで探してみるわ >>742
今の時期、道の駅には高確率にあるよ!
体にもいいし是非! 道の駅なんて全ての県にある
高速のSAと同じようなもんで
高速道路ではない一般道にある休憩所兼地域の特産物販売所になる国土交通省の管轄のもの
だいたいの場所では地元の農家や漁師の直売所も兼ねている
あとは土産物売ってたりレストランがあったり あれ?なんか菊芋ってまずくね・・・・?っていう書き込みかでがセット >>748
他の方も言われているけどちょっと癖のあるゴボウのような風味なので、もし口に合わなかったらごめん!
その場合は漬物にすると食べやすいかも >>750
ツナとわさびマヨで和えたら美味しかったよ!
デーツとかの根菜系の味が好きだから、堪能したわ >>751
良かった!マヨ系サラダ合うよね!
根菜系好きな方なら鶏肉と合わせて汁物にしても美味しいよ
生よりも香りが際立って、菊芋出汁のスープになる
菊芋スレになっててすみません カリフローレってスティック状のカリフラワーを頂いたので食べるのが楽しみ >>754
カリフラワーも茎メインみたいなのがあるんだね
ブロッコリーのスティックセニョールとどう違うのかな?
良かったら感想教えてね 今旬だよね
春菊、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、あれば松の実をミキサーで
ガーッとまわして和風ジェノベーゼ
パスタとか茹でたじゃがいもにとっても合う アピオスのふかし芋がうますぎて太りそうだけど、じゃがいもやさつまいも食べるより体に良いと思いながら食べてる
冬野菜おいしい 春菊って今が旬だったんだ
最近ハマってて鍋とかすき焼きで一束くらいすぐ食べてしまう
生野菜も食べたいんだけど寒いから鍋や炒め物ばかりになってしまう
油使うから人によっては微妙かもしれないけど
キノコとか人参とかブロッコリーみたいに好きな野菜沢山入れたアヒージョも満足感あって美味しい 関東以南はそろそろ菜の花も出まわるかな
おひたしが美味しいよね シリコンスチーマーをゲットしてから温野菜生活捗る
ほうれん草ばっか食べてる >>764
ほうれん草は茹でないとシュウ酸残らないかな?ほどほどにね
シリコンスチーマーいいな
欲しいと思いつつボウルにラップでチンしてるけど仕上がり違うかな 私もどんぶりにラップでチンとか、タッパーにラップでチンだわ
シリコンスチーマーだと味が変わるんだろうか? 蓋付いてるやつだとラップするのが面倒じゃないとか利点はそのくらい?
味はそんなに変わらないんじゃないかな
比べたことないけど大きいやつ使ってるから便利 >>768
ごめん日本語おかしかったね
残りそうって言いたかった オニオンスライスしかなかったから仕方なくそれをかって家で食べてたが、辛すぎて、そのうち胃がムカムカしてきて、食べるの、途中で、やめた。
主食もあまり箸が進まなかった。ダイエットという点では目的を果たしてるかもしれんが >>770
カット野菜の玉ねぎ辛いしエグミが強いよね
カット野菜便利でよく買うけど玉ねぎだけは自分で切って水に晒してる 玉ねぎはそろそろ新玉が出回ってくるからサラダやマリネにしやすくなるね ブロッコリーにマヨネーズ付けて食うのが大好きだったけどもっとダイエット的な食べ方は無いかな ブロッコリーは塩ゆでだけで美味しいよ!
カリフラワーはマヨつける事もあるけど、ブロッコリーは小さい頃からこの食べ方 塩ゆでおいしいね
レンチン用のタッパー買ったけど結局塩ゆで
だけど塩分も気になる キャベツやにんじん大根なんかを鶏ガラスープのもとで煮て野菜スープにして食べてる ブロッコリーは蒸すと甘くなって味付けなしでも美味しい
茹でると水っぽいけどそれもないし 昔ブロッコリー大嫌いで弾いてたけど今はないとイライラするww ブロッコリーはレンチン
塩と豆板醤とチューブニンニクと顆粒スープとごま油で和える 今朝か昼を野菜のみ
夜野菜多めで野菜ダイエットしてるけどあんまり体重減らないなぁ
豆腐とおから蒸しパンの方が早く体重落ちたと思う
でもおいしくなくてきつかったから野菜置き換え試してる この季節、春キャベツと新玉ねぎが美味しいから、
適当にざく切りしてレンチンで毎日お昼食べてる
満腹感が凄いし快便だし
油とか火を使わなくて楽だから助かるわー😋 新玉ねぎ火通すの勿体なくて生で食べちゃう
でもレンチン新玉普通の玉ねぎよりも美味しそうだね
やってみよう >>773
今油使ってないドレッシング色々あるからちょい高いやつとか使うと美味しいよー! ベビーリーフにシーザードレッシング少しとチリパウダーかけたのマジで美味いからみんなやってみて下さい キュウリに青唐辛子味噌。洗ってつけて食べるだけ。簡単美味しい。 たたきキュウリに塩昆布、鶏ガラスープの素、ごま油をほんのちょっぴり入れて漬けたやつが美味い。
ちょっと塩分多いけど毎日仕事で汗だくになるから夜、家帰ってから風呂上がりに冷たい飲み物と一緒に食うと激ウマ 齢30にしてキュウリを食う時、板ずりやあく抜きなる工程が有る事を知った。
そのまま切って食ってたけど確かにヘタ切ってくるくるしてあく出すと美味しい気がする 転職したら社食がトッピングの野菜は盛り放題ってところでこの一ヶ月キュウリやらワカメやらもりもり食べてた
合わせて黒酢サプリとDHAサプリ摂って帰宅時はひと駅分歩くようにしたら
帰宅後に炭水化物摂ると必ずデブる体質だったのにちょっとおにぎりやら食べても増えなくなり緩やかに数百グラム減ってる
やっぱ野菜摂って動くの大事なんだな…
オリンピックの影響で一ヶ月くらいテレワークになるの不安だ この前ネットでちょうど話題になったスティック野菜のポリポリ美味しい
鷹の爪一個、にんにく1かけ(そのまま)と米酢(私は普通の穀物酢)塩、水
を煮詰めて冷ましたものを
キュウリ、にんじん、大根スティックに浸して密閉して冷蔵庫で2晩
簡単だしうますぎる
ただこの手のピクルス?みたいなやつ初めてだから保存期間がちょっとわからんのよなぁ >>794
野菜スティックだとどうしても粘度高めのディップになっちゃうから、あっさりしていいね!
今からの時期は特に美味しそう >>794だけど、ちなみに野菜は塩揉みも必要ないからほんとに楽よ
うまうま 豪雨のせいで野菜全般糞高いのぉ……。
胡瓜とか茄子が一本100円くらいする 頭が痛いのに耐えかねて、ポカリ500mlとトマト3個食べた
あと葉付きセロリ3本(マヨネーズ付)ときゅうり3本も食べた 洗って生でバリバリ食べておいしい野菜はあまりないね
セロリ(茎)、きゅうり、トマトくらいか
キャベツやレタスの葉野菜は切ってないと食べにくい
大根や人参も切ってあれば食べられるな、スティック野菜に入ってるし お昼の弁当に野菜たっぷりサラダとサラダチキン
夜に根菜と魚の鍋
するすると落ちる
結論 野菜が美味しい 寒いけどサラダも美味しい
この時期だとやっぱ鍋かな
>>800
レタスは手でちぎれるから楽 ここ一ヶ月とちょっとの間、毎日一回山盛りの生野菜サラダ食べるようにしてたら体重がするする落ちた
サラダ食べたら痩せると言うよりその結果他の食事量が結構減ったからかもしれない
スモークサーモンとかノンオイルツナとかものせてる
ドレッシングは控えめにしてるけどトッピングの塩分で食べることが多いから満足感ある 昼はセブンイレブンの
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ+千切りキャベツ+青じそドレッシング
550円ほどでお腹いっぱい 白菜と豆腐と鳥の煮物とか食べてる
生野菜はなかなかたくさん食べられないから煮物とか鍋系良いな 結構な大食いなんですが緊急事態宣言中にコロナ怖すぎて免疫あげようと毎日
大きいボールに生野菜サラダ(キャベツ小松菜ほうれん草中心)+野菜炒めor野菜沢山スープ+卵4こorむね肉+ごはんちょい
にたまに筋トレ(スクワット中心)、人と会わないルートでウォーキングてたら
痩せたし、ボールいっぱいの野菜で栄養がちゃんと取れてたためか肌が凄まじくキレイになった。鏡の前に別人がそこにはいた。整形もエステもいらんくなったレベルに若返ってた。
そしてこれだけのお陰とはならないだろうが、職場でクラスターなったときも1人だけ陰性だった。
運動は徹底してなかったのでほぼ野菜の力
野菜つえーわ。 野菜いいよね野菜
食費かさむけど野菜に関してはケチっちゃいけないと思ったあと果物 >>806
食事もだけど運動してるのも健康と美容にきいてそう
毎日サラダいいね
野菜多めにしてたら自然と他のものが減って特に我慢なく体重維持できてる
間食は果物 シリコンスチーマー買って夕食は野菜だけお腹いっぱい食べるようにしたら体調が良い 最近、手作り納豆にハマってる。
自分で作ったってだけで市販品より数倍美味く感じる。
最近、手作り納豆に冷凍保存しているもち麦ご飯に千切りキャベツと玉子焼きがほぼ朝の固定メニューになってるけど1ヶ月で7キロ痩せた!
卵と納豆で完全栄養食品だー >>810
手作り納豆すごい
最近野菜炒めよく食べてて体重キープ出来てる
夏野菜楽しみ 間食したいときに食べようと思って味噌とヨーグルトで作るぬか漬け風にハマったんだけど美味しくて塩分過多になってしまう いくらカット野菜は栄養ないって言われても俺は洗わなくてすぐ食べられるミックス野菜サラダを買って食うぞ! 市販の千切りサラダは無駄金たけど、カット野菜はそうでもないでしょ。 白髪ネギできるやつ買ってきてしゃぶしゃぶしながらしゃくしゃく食べてる 美味しそう
しゃぶしゃぶ痩せるよね
豚のしゃぶしゃぶでレタスとかキノコでよく食べるけど白髪ネギいいな 痩せるかはわからんが楽だから定期的にしゃぶしゃぶしてるw
白髪ネギにするとすぐ煮えるし長めにしゃぶしゃぶすればトロトロになってうまいしおすすめだよ~
米議員「妊娠の可能性もないチビデブ女が中絶の権利訴えててワロタ、サラダでも食ってろデブ!」 [365385556]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658804128/
「中絶賛成派の集会を見たことがありますか?」ゲイツ議員は学生たちに
問いかける。
「みんなうんざりしています。なぜ妊娠の可能性が非常に低い女性が一番
中絶について心配しているんでしょう」
「親指みたいな見た目の女性を誰も妊娠させたがらない」
「彼らは158センチで158キロくらいあって、こう言うんだ。『中絶の権利を
与えろ、与えないなら立ち上がって抗議する』」
「1日1時間くらい行進した方がいいんじゃないか。腕を振って、血の巡りを
よくして、サラダでも食べたらどうだ」
鍋の季節になるね
生野菜は中々たくさん食べられないから冬が楽しみ いいよ
久しぶりに来た、最後にお世話になったの数年前だったか
このスレで学んだ温野菜は定期的にやってる
やっぱり野菜はいい <完璧に誰でも出来る究極のダイエット方法>
・カイラックス(便秘薬)ですぐに出す、カイラックスは安全で今の所なにも支障がない。
・コーラックは使ってはいけない、耐性で増える
・利尿作用が強い物を避ける、ニコチン、コーヒー、その他ティーパック類。何故なら便秘で太るから。
・ペペロンチーノが何故か痩せる、ニンニクの抗酸化作用なのかな。
・まずコーラだけを完全に中止する、それに慣れたら今度はハト麦茶だけを飲む生活をする、するとジュースが嫌いになる
・ランニングのしすぎはダメだがランニングはしたほうが良い、だいぶん痩せてきてから無理せずやる。
コツは、まず最初はみんな50メーターをダッシュで走ってしまう「自分は今まで走りたかったんだ!ーーー!」という具合に突っ走りそして息切れして家に帰るでしょう、しかし人間の慣れとは恐ろしい物で、最初はゆっくり低スピードで500メーター走ってみる、次の日も500m、そして次の日も500m、、すると慣れてきて500mでは物足りなくなる、全身に酸素が入って酸素の虜になる、700m、1km、2kmと増えていき最後は8.5km完走する。
・イメージとしてはガテン系をイメージし、ガテン系になるつもりでいる事です、やることも筋肉使う系(ガテン系)な事をする。
・ベッドで横になっている時に、胃袋を小さくするイメージで腹筋にバカみたいなクレイジーな力を込める、
・EXCEL等で体重を記録しない、体重を測らない、それは何故なら隙を見て食おうとするからです。
これで実際痩せました、決め手はコーラを完全に中止してからです、もうかれこれ1年以上飲んで無い、、コーラを中止してから急にダイエットが成功していき、特にランニングもしてないのにゲソゲソに痩せました。
例えコーラを飲みたくても他のジュースもあまり飲んでないのでカフェラテ飲めただけで十分です。 >>823
ティーパック類が便秘になるってなんで?タンニンの効果で? 究極とか使ってる所も思い込みが強いちょっとアレな人っぽいな
※個人の感想です
は入れておいて欲しいわ スレチだしマルチポストでしょ
夏野菜大好きすぎるから早く食べたい
でも暑くなるのがな…食欲落ちるからまあダイエットにはなるけど
体調も良くなるし野菜は素晴らしいよ 夏場は御野菜安くなるから好き
トマトにきゅうりに人参
ざく切りにして好みのドレッシングかけるだけで食べ応えも満足感も違う ヴィーガンのインフルエンサーとして人気だったロシア人のジャンナ・サムソノヴァさんが死亡した。39歳だった。何年にも渡ってフルーツと野菜のみを食べ続けたジャンナさんが餓死したことを家族が伝えている。 >>829
ヴィーガンは極端だよ
しかも周りに強要してダメだと運動までするやつとかもう無理 野菜スープ作ってしまった。夜食である
水菜と玉ねぎときのことネギが入ってます。ダイエット版にあるまじきですよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています