【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】

[0174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f286-Ok55) 2018/09/07(金) 13:20:51.20 ID:n6R5nZDK0]

筋トレは週4でカーディオ少々ウエイトメインでBIG3計400の初心者です><
食事管理が肝心ってのは分かってるけど20年以上続けた食習慣の改善は難しい
コツとか心構えみたいなイロハってある？