体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 10日ぶりに57kg台を見た
ごはん食べて水飲みまくったから一瞬だったけどw
明後日の朝ぐらいにまた見られるかな 40kg台報告してる人たちおめでとう
40kg台スレにいってらっしゃい
戻ってくるなよ～ 56kg台をうろちょろしてる。数ヶ月前は55kg台だったのにマズイな・・・ 2月はダイエット休みにしてたら3キロ増えた
3月からまた頑張る
目標47キロ！ 久々に筋トレメニュー変えたらてきめんに筋肉痛きた
やっぱ、慣れはあかんな 男 42歳 身長166cm 66kg
去年8月にからダイエット初めて
最初の一ヶ月は昼は鶏もも肉と夜はライザップ牛丼の食事制限と長時間運動するためず筋トレして
2ヶ月目にひたすらランニングやって12月に目標の58k到達
それ以後は週1のジムで3時間以外は全く運動せず 食事はダイエット前よりちょい少なめであまり間食しないに戻したけど
どんど体重が落ちて更に最近2ヶ月ジムすら行ってないのに現在55.5kと体重がどんどん減っていってるよ
うーん人間ドックはダイエットのおかげか異常なかったのになんか病気なのかな 筋肉増えると基礎代謝上がるからね
同じ量食べても違うのでは？ 明らかに食欲がないとか、倦怠感とか微熱とか体の不調がなければいいんじゃない？
コロナがなければ、時々は友人知人と食事や飲み会もあるだろうし 58からスタートの１ヶ月で54.6
56から55をウロウロ
食べ物はあまり気を使ってないけど有酸素運動を毎日してるつもり
お腹痩せない
ああきついなぁ 男で172cm 58kg なんだけどちょっと痩せ過ぎたかな
標準体重だと65kg位あってもいいようだから そんなもんだよ
気を許すと年齢と共に体重増えるから維持する事にしてる
171センチ 58キロ ガリガリはねー
脂肪が増えるのも見苦しいけど鍛えて筋肉だけ増やして体重増やせばいけてる体になるのに >>726
ちょっと痩せすぎ
脂肪の少ない肉や卵を意識して食べながら軽い筋トレしたらカッコよくなると思う 毎日家で腹筋とかしてますからーとかドヤる人って、自重で回数こなすからやった感あるからドヤるんだろうけど
みると腹筋だけ硬くはなってるけど体ペラペラひょろひょろとか、逆にぷよぷよだったりして、そんなもん？と思っちゃう
自重って何もしないよりマシってだけで理想にはなかな近付けないと思う 3日前から便秘でやばかった
やっと出た
大変だった 1月に64↑から開始して今ちょうど56.7(コロナ)
年末までにこのスレ卒業できるかな。
ちょっとペース早すぎかな？
リバウンド王なのでもうしないようにまったり続けるぞ。 スキニー履いたらむちむちで汚いよお肉感拾いすぎだよ 148で今53
57から落としてやっと53…
175ある友達と同じ体重でめげそうになるけど、元の43になるまで頑張る!!!
年齢的に今頑張らないと、今後落とすのはもっと難しくなるし、夏までには頑張りたい!!! ヨーグルト毎日食べるならヨーグルトメーカー買った方がいいかなぁ また心折れ期が来た
目標体脂肪率まであと6kgもある
一気にガッと落とす方法ないの？人間の体よくわかってない身体機能多いくせに不便 152cm55kg
ゆるっとダイエットし始めてはいたけど、全然減らない
「モルペコに似てる」と言われてググって凹み中 5月から筋トレと有酸素運動始めて61→58
もっと落とすペース上げたかったら食事もカロリー制限しないとダメか >>743
食事制限無しで3キロも落ちたならならめちゃくちゃ順調なのではー？
食事制限は運動じゃどうしても落ちなくなってからの方がいいんじゃないかなあ
一気に落としたいめちゃくちゃわかるけど一気はほんとダメ絶対！！ >>744
落ちるペース遅いかと思ったけど、順調なのか。わかった。焦らず気長に頑張る。ありがとう。 体って生活習慣を見事に現してると思う
一生できる範囲でやり続けるしかない
なので無理はだめ
ダイエットと思ってる生活を習慣にできたら成功 今日からお昼はオートミールにしようと思って
買いに行ったら一つもなかった…
仕方なくオールブラン買ってきたけど美味いんだねこれ オールブラン昔食べてたなー
お通じ良くなるよね、ほのかに甘いのも良き ちなみに>>735なんですが三ヶ月経った今54付近をウロウロしてます
いっとき52.8が出たのに戻ってしまって悔しいわ
ま、焦らずゆっくり頑張るぜ～ >>749
おめでとう！
体調に気をつけながらキープ頑張ってね！
後に続けるように頑張ろう、あと3kg 友達は同じ身長で15キロ違う（158cm/40と55kg）
運動もしてなければケーキバイキング行ったり酒乱でもある…
こちらはランニング ウォーキング 腹筋ローラーと色々やってご飯は腹八分目もしくはオートミールのみとかにしてんだが
なんでなん >>754
いやーランチ行ってもご飯お代わりするしバクバク食べてんだよね
高校の時から細くて出産してもいつ会っても同じ体型
専業主婦だし運動音痴で何もしたくないって言ってて
でもずっと細いまま…
彼女のようなダイエットと言う悩みとは皆無になってみたいものだ 外食で食ってても普段の家の食事も同じだけ食ってるとは限らないし
ウォーキングや腹筋ローラなんて大したカロリー消費でもないしクッキー数枚でチャラのレベルだから
トータルのカロリー消費比べたら痩せてて当たり前なのかもしれない 基礎代謝が高いんじゃない？ 日頃から基本的にちゃきちゃきに動く人で家ではあまり食べないのかも
或いはよく食べるとしてもよく出す人かも いずれにせよ同じ食生活で同じ運動しても同じ身体になるとは限らない。人それぞれなんだから、人と比べず自分の身体を見ながら生活する方がいい そうね
痩せてる人はそれなりに努力してるのかもしれんし
このスレ卒業は無理だけど、50キロが自分の標準になれるように頑張ってる めちゃくちゃ食べるのに痩せてる人、多分外食とか人と食べるときだけよく食べるだけだよ。ソースは痩せの大食いと羨ましがられていた頃の自分…
普段は食べるのめんどくさいし別にいっか～で忘れてたりしてた。しかも結構な頻度で
規則正しく三食とおやつを食べ酒を飲む人に合わせて生活してたら普通に太ったわww 学生時代、1kgカレーとか平気で食うのに痩せてるヤツいたけど、確かにそんな感じだったわ
食生活が異様に不規則で、二日に一食とかがざらっていう 順調に体重減少方向だったのに、微増して全然下がらなくなってしまった。
運動続けて筋肉増えたらまた下がると信じて今日も運動頑張る。 エアロバイクってフォーム維持しないとカロリー消費量落ちそうだな
低身長＆短足だからサドルを一番低い位置にしてもちょっとやりにくい
その上いくらか経つと尻が痛くなって姿勢を微妙に変えなきゃ続かないからフォームが安定しない
今日は合計150分くらいやったから効果出てると思いたい めっちゃ筋トレしたのに基礎代謝は上がったけど、筋肉量は下がってる
はて １５７cm女
今朝はかったら５０kgだった
半年前から週三回ジョギングと筋トレ初めて大体５１kgだったの４８ー５０kgくらいになった
でもお腹ぷよぷよだし
休日にどか食いとかしてしまう
なんとかならんかな 62→57までじわじわと落ちたのに、突然58に戻って全然落ちなくなった。
もっと食事制限か運動に励まなければならないのか、停滞期ってやつなのか・・・。
気長に頑張らないとってわかってても精神的にキツい >>768
同じです！
62から54まできて、そこからうんともすんとも
夜はお米食べないのと腹8分目は守って
やっぱ毎日走らなきゃダメ？ ４月くらいから始めて159cm60kgから55kgに減量
間食止めて腹八分目にして運動は苦手だからステッパー20分くらいのゆるいダイエット
お弁当をほぼ毎日手作り野菜スープ＋おにぎりにしたのもよかったかも
ＢＭＩ22くらいずっと憧れてたから嬉しい
しかしこの体重だともっと細いイメージだけどまだ全然太いわ
二の腕と下っ腹が特に気になるんだがここはステッパーだけじゃ落ちないのかなー 脂肪よりも筋肉が落ちてるのかも
筋肉が落ちると見た目は太いままだよ
筋トレおすすめ >>773
下手な筋トレよりも脂質を減らして有酸素運動として踏み台昇降毎日分割でいいから30分やってみる
あとあすけんみたいなダイエットアプリでトコトンカロリー計算すると一月くらいでかなりスッキリした体型になるはず >>775
あすけんみたいなヤツ前にやったことあるんだけど
食べたものいちいち記録するとなんか食べる物のことが気になりすぎてストレスになっちゃってダメだった
今までカロリーばっかで脂質のことは考えてなかったからこれからはそっちも意識してみる
これくらいの体重になってくると運動も増やさないと減らないのかな >>776
ダイエットアプリはどっちかというと食べた物いちいち記録するのがめんどくさいからカロリー表示がない物とか余計な物を食べなくなるのがねらいかな 余計なものは確かに食べなくなるんだけど必要なものまで食べづらくなる、いちいち記録すると
漬物とか少しだけ食べたくてもこれ食ったらまた記録するのかと思うと箸が遠くなる
面倒くさがりのくせに几帳面なやり方しちゃうから疲れるのかな カロリーだけで管理するとそうなるね
体重なんね上下して当たり前だし、管理するスパンは少し長くても良いのでは？
毎日体重計に乗るのは当たり前としても、それを1日で一喜一憂するのでは無く、３日や一週間でどう変化するか考えてみては。
今食べたものは３日後に反映され食べてないのに体重が増えている、若しくは食べたけど体重が減っているって事に気付くはず >>778
必要な物はあらかじめ分かっているから記録するの楽でしょ
確かに人からもらった物や勧められた物はなかなか断れないから面倒だと思うけど
ただ楽して痩せれたら苦労しないのは確か 久々に筋トレしたら、筋肉痛が三日経ってもまだとれん
鈍ってるなあ……
やっぱ癖つけんとダメだわｗ >>790
やっぱ筋トレの後はプロテイン飲んだ方が早い？
早く筋肉付けたいんだよね プロテインは筋肉付ける魔法のドリンクでは無いけどタンパク質多めの食事に変えると筋肉付きやすくやるよ いつもヨーグルトから出るホエイがあるので飲んでる！
タンパク質調べてたらスルメってめちゃくちゃタンパク質高いね…
お腹空いたらあたりめ噛んで凌ぐわ 50キロ割ったので失礼します。
皆さんお世話になりました。 >>735 >>751 ときて今は52前後をウロウロ
数値的にはいいペースかなとも思うけど少し気が緩んでる自覚もあるので気も体も引き締めよう 身長にもよるんだろうけどもし男性ならこの体重の範囲ってダイエットの必要あるの？ 俺はデブいからダイエットしてるけどまぁ5キロぐらい痩せたら十分かなと思ってる >>797
50代男。166cm 54kgから58kgで腹囲が75cmから85cmになった。お腹だけポッコリ。仕方ないので運動しはじめた。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
