体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 病気じゃないならケトスレのまとめにある以下のリンクに書いてある方法を試してみたら？
元々は停滞期の話だけど参考になるかも
私は塩分1.5g以下＋水3リットルを1日だけ試して1日1kg近く水抜けたw
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 自分は161㎝63kgから51kgまで食事制限だけでダイエットしてきたけど
運動は全くやってないわ
ダンスならともかく筋トレなんて苦手だからやりたくないw 若いうちはいいけど、ある程度年取ってくると筋トレもしないといろんな部分か垂れて来るよー おしり96から86になったけど垂れたわスクワットはじめた 女の胸を支える筋肉は復元することはないから一度垂れると二度と戻らないって聞いたけどほんとかな
必死に維持しないと30代で終わりそう 1人目産後から体重落ちなくて56kgでずっときた
年齢的にも体引き締めたいし、体力もつけたいから運動中心で頑張る
とはいえ幼児2人でまとまった時間は取れないからながらトレばかりだ ここ4年ほど60キロが見えてきて慌てて戻してまた増えてを繰り返してる
157㎝だからこのスレ卒業が目標だけど、体脂肪率が35％もあるから体重とともに減らしたい ttps://dotup.org/uploda/dotup.org1620829.jpg.html
↑閲覧注意、オッサンのセクシー画像
60の壁突破して現在58キロまで落ちた..
Mサイズの服が着れるようになって嬉しいけど、ウエスト80cmなのにまだ腹の肉が7cmぐらいビヨーンと伸びる
目標の55キロまで頑張る 3週間の停滞期を抜けたあと1ヶ月掛かって1kg減ったんだけど、先週は3日で1kgストンと落ちて驚いた
それ以来1週間戻る様子もなくじわじわ減り続けてる
このペースがもう少し続いてくれれば明日明後日には55kg切れそうでワクワクする 前スレで60→56.7kgって書き込んだ者だけど
旅行とお盆挟んで増えながらもやっと53kg台なったので書き込みきました。
こんなに続けれてるのもゾゾスーツのおかげ
ありがとうゾゾスーツ！！！
憧れのBMI19まであと1.6kg頑張ります ゾゾスーツ、届いてるのにまだ着てない
いまモチベーション下がっててたぶん体重増えてるから何となく見ないふり…
現実見るため着てみようかな、あちこちの太さが測られるんだよね？ ZOZOスーツ先週届いて今日初めて計測したんだけど、これって返さなきゃいけないんだと思ってたけどもう貰いっぱなしでいいのね！？
こりゃダイエットにはうってつけだわ 停滞期突入のお知らせと、停滞期終了のお知らせ、
何かで分かればいいのにな… 58～59キロ代を行ったり来たり
摂取カロリー抑えて運動してるのに体重減らないの辛すぎ
もうダイエットやめよって毎日ドカ食い衝動にかられる >>59
もし停滞期なら、体重は変わらなくても体の中は確実に変わってるよ
少なくとも維持はできてるんだからこれで良いと信じて淡々と続けるのだ >>59
ビタミンミネラルタンパク質がないと脂肪が分解されないから(先に栄養にしやすい筋肉から逝く)サプリで補ってな >>60
ありがとう。結局続けるしかないんだよね
>>61
サプリメントか。まだ試してなかったな。早速服用してみる 83から始めて今56まで落としたけど、痩せたら舐められるねw
ガキに喧嘩売られやすくなった それはあるなw
太ってるときにガン飛ばしても相手目そらして早足で逃げてくことが多かったけど
痩せてからは今のところ100％喧嘩になるわw 158cm54.5kg5月から始めて昨日やっと49.6kg
昨日食べ過ぎてどうかなと思ったけど今朝も49.9kg
今月中に48kg台目指しつつ49kg台安定させてスレ卒業します！ イキった間抜けさん引っ込み尽かず顔真っ赤やん
ガイジ過ぎて草 >>68
おめ！早く自分も続きたいなあ…！！モチベーション上がる感じするw
自分はあと2～3キロだ。頑張ろ 最近は飲み会後でも54キロ台だったけど、55.4まで到達してしまった
明日は水分しっかり取って歩く １か月くらい49.4から50.4をウロウロしてて、このスレからの卒業がなかなかできない
がんばる ジョギング行こうかと思ったら、あいにくの大雨・・・仕方ないので傘さしてウォーキングへ変更するわ やっっと51キロ時々切るところまできたけどなかなかそれ以上減らない 51.0まできたのに旅行やら結婚式やらで食べる予定が多くなってしまいあっという間に52.4までリバウンド･･･
便秘気味なのがなかなかきついorz
早く戻したいな･･･ 男で身長162体重56体脂肪率15％なんだけど、何キロ体脂肪率何パーくらいが良い体型なんだろうか、タイト目なTシャツ着れてほどよく筋肉がある体になりたい
下腹が出てるのが嫌で筋トレと有酸素始めた 涼しくなって来たしちょちょいと10km程走っても来ますかね～(´・ω・｀) 去年の8月46.5kgから思いっきりリバウンドして56kgに
そこからまた心機一転頑張って、ようやく50.8kgまできた
でもどう見ても痩せたようには見えない
ちなみに身長は160cm
46.5kgの時すら、横から見ればさすがに薄かったけど
表面から見れば肋浮いてるくせにがっちりで
例えるならジャミラみたいな体型で
周りも細いとは言ってくれなかった
このままダイエット続けるか、諦めるか
痩せても骨格が醜いとダメだね ダイエット始めて3ヶ月ほど順調だったけど順調なあまり油断してリバウンドしかけてしまった
気を引き締め直してなんとか踏み止まってるけど中弛み怖いね >>81
姿勢じゃない？その身長体重なら胸張って立ってみたら十分スタイルいいと思うよ
もっと絞りたいなら一緒に頑張ろう >>83
姿勢なのかなあ、本人は背筋伸ばしてるつもりだけど
とにかく真っ正面から見ると痩せてないのが辛い
46.5kgも56kgも見た目変わってないのよ
でもここで投げてもやっぱりもったいないし、もう少し堪えてみる
ありがとう 162で半年で48から53に太った
うつ病の薬と更年期
顔に肉がつきやすいので目が小さくなり顎が二重顎になるときも
これ以上太らないため筋トレしているけど、皮下脂肪は落ちにくいね 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
ブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 175cm/59.6kg
6月くらいに65kgまで激太りしてしまったけど何とか50kg台に戻ってきた
11月くらいまでには元の58kgまで戻したい 170cm/55.5kg 31歳女
内臓脂肪レベル2
骨格筋率29％
体年齢28
なのに体脂肪率が29もあった
ずっと食事制限のみで体重落としてきてたけど全然スタイルがよくなくて(なんかだるっとしてる)、筋トレ中心にプロテインも飲むようにしたら、体脂肪率が27まで落ちた
そしたら体型もみるみる変わった！
この調子で49kgまで落としたいけど、そしたらガリガリになりすぎるかな？ 166cm/58kg 体脂肪率 26% 19歳女
大学生になって上京してから電車移動ばかりしてたら5kg太った……
実家では片道8kmくらいチャリ乗って通学してたんだけど、これからどうやって痩せればいいんでしょうか。 >>90
ここから先さらに絞るのは、どんどん難易度が上がる。
減らない心配した方がいい。
>>91
学校までの距離は？アップダウンは？地図アプリで調べられるはず
自転車に変更できたらする >>92
そうなんだよ、本当に減らないの
体重も体脂肪も減らない
モチベーション落ちそうになる… 92です
「摂取カロリー＜消費カロリー」とすれば必ず減ります。
プロテインは不要ですよ。余計なカロリーなだけ。
オッサンは48
171cm 53.2kg 体脂肪率12.3 内臓脂肪レベル3.5 骨格筋率43.85%
女の目からだと、内臓脂肪レベルどん引きでしょうｗ 171,58,14%だが筋肉つけて脂肪落として65kgくらいになりたい >>94
全然ドン引きではないですよ！
むしろ体脂肪、体重共に羨ましすぎます！
プロテインは不要なのですね…
運動後に、朝晩飲んでしまってました… >>96
性差ってやつですよ。
ちなみにわたしの場合、52kgジャストあたりの時、内臓脂肪レベルがようやく2.0になります。 >>97
なるほど、でもそれだけ体脂肪も少なく筋率も高いので健康的なのでしょうね
摂取カロリー＜消費カロリーにしたいのに、現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中なこともあり食事を減らすと母乳がでなくなり葛藤してしまう…
産後本当に体型がぼろぼろになった 以前もどこかのダイエットスレで、授乳中なのにダイエットしてる女性がいたけど、その場にいた全員が
「ダイエットは授乳終わってから長い人生の中でいくらでもできる。
でも授乳は今しかできないから、子供さんの成長の為にも今だけはダイエットをやめて栄養のあるバランス良い食事をしてください」
って説得してたよ ＞現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中
育児最優先
どんだけ太っても、おっかさんだからOK プロテイン不要等の意味不明さと、IP変えてまで自己顕示欲を発揮する気持ちの悪さ
IP範囲指定でNG入れとこ >>99
>>100
そうだよね、お母さんだから育児最優先！なのは勿論なんだけど…
頭と心が追い付いていないのか、たまに鏡を見て絶望的に悲しくなることがあるんだ
そんなとき、頑張らなきゃ！戻さなきゃ！ってスイッチが入ってしまう
それ以外のときは、子供のために仕方なーーーいと暢気に構えてられるんだけど なんか自分語りになってしまったごめんなさい！
以下スルーでOKです！
とりあえずマイペースに育児最優先で頑張ります！！ >>103
お子さんが歩き出したら家でじっと出来なくて公園に連れて行くようになるから自然に運動量が増えて体重落ちていくよ
特にダイエットしてなかったけど産後62→48まで私は落ちました
毎日公園で遊ばせて自分も動いてて一年ぐらいで気がついたら痩せてた
今はゆっくり脂肪を育ててしまって57kg
50までなんとか落としたい >>92
学校までは13kmくらいなのでチャリで行けないこともないんですが、駐輪場がない学校なのでダメです。近くに駐輪場もないです。 >>105
ありがとう！男の子だから、まだ歩いてない現在でもハイハイであちこち動き回って大変だから、歩きだしてからにさらに期待することにする！
105さんも、無事に体重落とせることを祈ってるね！ >>106
そんなあなたにブロンプトン
折りたたむと超小さくなって袋入れたら手荷物ですしガチで走れます
自転車で通うにはベストな距離だから頑張って買うしかないです
それが無理なら何駅か前に降りて歩くしかないかな 4ヶ月で63kg→57kgへ
やっと周りから痩せた？と聞かれるようになってきた
最近停滞してたけど、また頑張ろう >>109
ほぼ同じ状況だ
4ヶ月で停滞中
体重63.3→56.8
体脂肪率30.6→25.5
でも痩せたとは言われない 自分も3ヶ月で61kgから55kgに減ったけどまだほとんど誰にも気づいて貰えてないや
唯一母親にだけ顔の輪郭が激変したと言われたw >>112
25歳を超えると「痩せたね？」というのも少し気を使い始めるから、多分みんな気付いてはいるよ
誰かが口火を切ると一気にみんな来ると思うww
171cm 55kg
３月からダイエット始めて最近気持ちがたるんでたけど急に気合入って、今週はほぼ主食抜きで週末のイベントに向けて追い込んでる
ランニングして汗かくと臭い臭い！
ケトン臭ってどんななの？とか色々調べてたけど、自分の身体から発せられると一発でわかるね
ツンとくるわー 162cm/58.5kg
産後太りから戻らないまま一年経ってしまった
まずは54kg目指して落としたい！ 5歳と2歳の子ども達の母ですが、おしゃれも楽しみたいです！
165cm
53.8kg
目標 53kg
置き換えのみですが、2kg近く減量できました。 >>115
数値だけ見ると小さいお子様いらっしゃるのに素晴らしいかと。世間はワイドやビッグシルエット系流行ってますが体のライン出る服装でいいと思います >>116
レスありがとうございます！
今あるサイズ70のジーパンがぶかぶかなので、64あたりのジーパン挑戦してみます。
ボトムスは、ぴったりしてるのにすらっと見えるようになるのが目標です。 >>115
細身なんで何をどう着ても似合いますよ
ド定番、ジーンズならスキニーが幅を利かせていますが、あえてストレートってのもいいですよ
長身なんで、これからの時期ロングコートも着こなせちゃいますよ 162.56 早く40キロ台スレに行きたい。目標は身長引く110なのに50前半まで落ちなくてつらい。 最近朝食のパンの置き換えでオールブラウンを導入してみたけどどうなる事やら・・・ 前回 >>89
175cm/58.7kg
次第に58kg台の体重になってきた。ウエストが68cmに戻って会社の制服のお腹周りが緩い！ 一週間49kgキープしたからスレ卒業かなと思いつつも、またすぐに戻りそうで決定打がない
カロリー計算とジムがんばる 151センチ体重53.5キロ
４ヶ月前まで原因不明の寝たきりで一年寝ていた
その時は体重44キロ
今は多少歩けるようになったけど体重増加と筋力不足で通院で往復すると12000歩歩いただけで３日寝たきりになる
１日２食、麦ご飯に冷奴とか焼き魚を食べています
代謝が悪いらしく日々ストレッチしたり半身浴したり努力しています
48キロにしたいですね… 158cm54kg 体脂肪率は25から26％行き来してる
去年51.5まで落としたのにリバウンドしてしまったはやく40kg台いきたい 156cm50.8kg 現在停滞期真っ只中で全く体重が減らなくて心が折れそう。 158cm55kg
3ヶ月で6kg痩せてちょっとした満足感を得てしまったせいか絶賛中弛み中
この1ヶ月筋トレも食事管理もサボってるからまた増え始めない内にダイエット再開せねば
モチベ来いやー 160cm、57.5kg、28.3%
産後太りから抜け出さず2年半
子どもとの全力遊びにも付き合える体力作りと、カッコいいお母さんと思われたい
極端な食事やハードな運動をするのは無理なので地道にながら運動取り入れる 食べ過ぎた5日前から-1.7。良い調子。明日はもっと減るはず。食事に気をつけて、水を飲んで筋トレとランニング続ける。 食べるのが大好きだから、置き換えシェイクと一緒に何か食べちゃう。
昨日はシェイクとさつま芋のバター焼きとナポリタンに入ってた野菜。
野菜だからOK？ >>133
一緒だ
すっかりプロテイン信者になってしまった 165cm
53.3kg
26.1%
音楽聴きながらウォーキングしたい。
幼稚園の送迎は徒歩だけど、下の子に合わせるからノロノロしか歩けない。
チャンスは夫に見ててもらって夜1人で買い物行った時。
20分くらいウォーキングできれば停滞期越えられそう。 食事制限と運動頑張って90キロから目標の55キロまで痩せたが
今度は50キロ台を維持するのにストレス掛かる >>136
すごく努力したんだね、尊敬する
キープするのも根気がいるけどその体重なら開始時と現在で食べる量が少なくなってるはずだから慣らしていくしかないよね
私も頑張らねば >>132
それだけ食べてたら逆にシェイク要らないんじゃw >>138
それがDHCのシェイクだから美容成分やビタミン、ミネラルなどがたくさん摂取できる。
しかも美味しい。 >>139
DHCのって糖質たっぷりじゃん意味ないよ DHCのシェイクに似ていて糖質少ないものあるかなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
