体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>133
一緒だ
すっかりプロテイン信者になってしまった 165cm
53.3kg
26.1%
音楽聴きながらウォーキングしたい。
幼稚園の送迎は徒歩だけど、下の子に合わせるからノロノロしか歩けない。
チャンスは夫に見ててもらって夜1人で買い物行った時。
20分くらいウォーキングできれば停滞期越えられそう。 食事制限と運動頑張って90キロから目標の55キロまで痩せたが
今度は50キロ台を維持するのにストレス掛かる >>136
すごく努力したんだね、尊敬する
キープするのも根気がいるけどその体重なら開始時と現在で食べる量が少なくなってるはずだから慣らしていくしかないよね
私も頑張らねば >>132
それだけ食べてたら逆にシェイク要らないんじゃw >>138
それがDHCのシェイクだから美容成分やビタミン、ミネラルなどがたくさん摂取できる。
しかも美味しい。 >>139
DHCのって糖質たっぷりじゃん意味ないよ DHCのシェイクに似ていて糖質少ないものあるかなぁ 普通にプロテインとってビタミンとかはサプリで補うしかないとおも 初めて書き込みます
めっちゃくちゃ激太りして70キロになったあと
1年半くらいで59まで落としてこのスレにきました。
目標は49ですがんばります 前回 >>121
175cm/57.8kg
とりあえず減量目標は完了、後は低下した体力を回復させる感じかな
ちょっと57kg台が続くとまずいので気をつける まず何から始めよう
食事制限と運動だけど、具体的なメニューが良く分からん
全部管理されたい >>147
入れてみた
久しぶりにやったら、結構変わってるね >>130
56.1kg、29.6%
誤差の範囲だけど微減してるの嬉しい
体脂肪率は家測定だからまぁいいや 160㎝、60㎏だったけど、家探しと引っ越しで2週間
一人でエレベーターと車使わず捨てたり運んだりしたら、
56.2㎏まで減った
一日一食で今くらいまで痩せた時は、食べ始めたらすぐ戻っちゃったけど
今のところ普通に食べてもリバウンドなし
今更だけど、運動で痩せるのが一番なんだと知ったわ
ズボンのウエストがゆるゆるすぎて新しく新調した お初です！
158cm 53.6kgです
来月までにとりあえず2kg
減らすつもりです
みなさんよろしく
お願いします 消費カロリー>摂取カロリーの計算をしたら目安は1200kcalになったけど多いのか少ないのか… ６月１日開始
１５８．６／５９．５
現在
１５８．６／５２．８
目標５２．０
一カ月後の健康診断までに定着させる 150cm52.7kg
一時期49.5kgをマークしたことあるのに
9月に旅行に行ってから緊張感切れたのかずっと増え続けてる
年内にはここを卒業したいよ！！ 161/56.2
start 69kg。しばらくはこのスレで安定させることが目標 >78 です
9月下旬に49キロ代に突入したもののすぐ50キロに戻って･･･をひと月弱繰り返しててしんどかったけど今週48キロ代になり昨日チートデーで炭水化物大量摂取したんですが今朝の体重49.0キロと50キロ代にならなかったのでこのままキープできればこのスレ卒業します！
仲間がいて頑張れたよ！ 162cm、7月半ばに人生最大の数値68kgを計測。
運動とあすけん使って食事管理、やっと59～59.5kgあたりで60kg代には戻らなくなりました。
あと半年くらいかけて筋肉つけつつ52くらいまで落としたい。 165/56.8
7月半ばからほぼ毎日1万歩近くのウォーキングで今50.0になった
切れるかなあ >>163
お腹が空いてイライラしているんだね。
食べなさすぎるのも良くないのよね。 >>161
ありがとう！
>>162
意識してからは夕食をなるべく早い時間に量を少し減らしていました
あとはあすけんでカロリーをまめにチェックしてましたよ 開始 6/1・59.5kg
今日11/2・51.4kg
５２㎏の目標クリア
年内は５２㎏前後を維持
献血は続けたいからこのスレ卒業はしない >>149
55.9kg、28.8%
久しぶりに55kg台を見られた
まずは年内55kg台以下安定が目標 やけ食いしてしまった…つらい
今月のやけ食いは今日だけにして明日からまた頑張る >>169
大丈夫だよー。明日からがんばれば。
私も先週末は金土日と飲み会やらドカ食いやらしたけど週明け調整して体重戻りつつあるよ。 165㎝ 56㎏ 54歳男
一時期70㎏オーバーしてた。
あと二キロ痩せたい。 158／52.6
53キロ代からほとんど動かなかったのに、ここ最近やっとこさ52キロ代へ来れた。このまま定着させてやる！！そして40キロ代へ必ずいく！ 私も同じような体系だ
157cm/52kg
半年で6kg落ちて順調だったけど最近ちょっと停滞気味
でも私も頑張って40kg代目指してる
必ず美容体重まで綺麗に痩せる！ >>173
おお！－6キロだなんてすごいね！私も見習って40キロ代目指して頑張るよ！ やばい！48kgキープできてたのに、色々あって、リバウンドで55kgになっちまったorz
流石にまずい……
元々、ガタイが良いから40kg代で、やっと常人並みになれた感じだったのに。
55kgともなると、めっちゃ強そうだわ私w
顔パンパンだし、華奢な人と比べると顔が2倍あるよ、マジで
やばいやばいやばい醜い
綺麗になりたい…… >>115ですが、今もゆるく置き換え続けてます。
165cm
51.7kg
体脂肪率 23.5%くらい
前回の目標は53kgでしたが、いつのまにかクリアしており、今の目標は51kg代をキープすること。
冬が一番代謝がいいので、食べ過ぎないようにしたいです。 生理前で食欲止まんなくて、2枚入りのせんべい20個は食べたかも……
もっとあったかも。
前回の生理前は食べ過ぎたことなかったのに！！！ 開始151センチ 58.5キロ（11/14）
今日151センチ 57.0キロ
妊娠以外で人生初の体重
仕事のストレスから過食になり、流石に身体も重く服もパツパツなので11/25からダイエット開始
とりあえず食事制限、ウォーキング最低でも週一で2時間歩くようにしてる
ほんとは毎日歩きたいが、子供の送迎などもあり歩きに行くのが夜遅くなるため旦那に禁止された
そのためステッパーを買ってみたが、1週間で破損…
とりあえず目標は47キロ！この50キロ代を抜けるには時間がかかりそうなので、ここのスレにお世話になります
よろしくお願いします 69kgから59kgになったので初カキコ
最終目標は40kg台だからさっさとここを卒業できるよう頑張る 30代 164cm、58kg
先月まで60kgあったけど、ウォーキングと昼飯抜きでやっと減ってきた。
このまま、54kgまでとりあえず減らしたい。。
スクワットも始めた！ 一生ウォーキングと昼飯抜きで行くならいいんじゃね？
ウォーキングはよぼよぼになって歩けなくなるまでは特に問題ないけど
3食が常識の現代社会の中を2食で済ますのは大変そうだけど 160㎝の56㎏
52㎏まで減ったのに仕事のストレスを言い訳にあっという間にリバウンドしてしまった
太ったら余計ストレスなことに今さら気付いた
また運動と食事制限する >>182
昼飯抜きは言い過ぎたけど、スープ春雨かインスタント味噌汁だけ飲んでる。
代わりにプロテインでも試すつもり。
デスクワークだと3食普通に食べてたらそのまま脂肪になって増えていくんだよなぁ 内容:筋トレ週2、ランニング5ｋｍ毎日
一日摂取カロリー:1500kcal、たんぱく質150ｇ、脂質30～40ｇ、炭水化物110～140ｇ
9/24開始 171/61.4
12/23終了171/54.3
3カ月ありがとうございました >>184
プロテインにする意味ある？昼を少し普通にとった方がマシじゃない？
男性でビルダー並にウエイトトレーニングをするならプロテインも良いけどそれ以外はただのカロリーだよ >>186
おきかえでプロテインしてりゃカロリーオーバーはしないのでは １回100カロリーもないし少めの食事よりタンパク質等摂取できるよ プロテインってダイエット目的ではないから吸収よくて腹持ち悪いよ
置き換えてずっとそれでいくなら良いかも知れないけど プロテインにもいろいろ種類あるから
ホエイは吸収早くてソイやカゼインは遅い
んでも脂質糖質タンパク質の中ではタンパク質が腹持ち一位だから
ホエイでもかなり腹もちあるけどね ホエイプロテインはのみつづけると食欲がおさえられるって研究結果でてるけどね そんなので良いならプロテインは腎臓をやられるって研究結果で何十年も議論されて医学会で意見割れてるよ
私もダイエットトレーナーにダイエット目的でプロテインはおすすめしないと言われて使わなくなった。ライザップは買わせるみたいだけど
まあ飲みたい人は上手に取り入れたら良いよ プロテイン前に結構飲んでた時期(1日2～3回とか)、尿の臭いが独特の臭いになってなんとなく腎臓に悪そうな感じしたなあ
いまは大量に飲んでないから気にならなくなったけど
議論が別れるところなんだね 普段の食生活では栄養が足りなかったようでプロテインを飲み出したら健康になった
体重も順調に落ちてあと１キロでスレ卒業できる >>193
腎臓やられるのは一日100g以上とかとってるビルダークラスだよ
一食おきかえ程度じゃなるわけない 58キロ台をキープしてたけど今朝付で57.9キロに！数字だけとは解りつつもやはり嬉しくてもっともっと頑張ろうと思えるな、残り今年も１日だけど57台キープ頑張る >>198
運動！と言えることはまったくしてないです
試してみたけど向いてないし効果出ないしで
今は寝る前に屈伸くらいのストレッチもどきと気付いた時にスクワットくらい >>199
ええ、それとプロテイン足すだけで痩せてきたんですか？？ >>200
もともと食べてなかった朝食をプロテインのみ
週５の社食外食だった昼食を週２～３でプロテイン＋コンビニの何かにしました
夜は普通で酒も飲む
長年の悩みだった目眩と冷え性も改善されたから
これまでは食ってはいるけど必要な栄養が足りてなかったのではと思ってます
いま運動的な運動をすれば良いのかもしれんが好きじゃないし面倒くさい あ～お正月の実家帰省はやはり食べる機会が増えるし、家族が色々作っているから食べないって訳にはいかないで本当誘惑が多い・・・ 50キロ台に突入して２週間経ったけど57～58.5を行ったり来たりだから今月は56キロ台後半の数字を見られるように頑張る。大晦日も正月も関係なく続けられて良かった 50キロから3ヶ月で54キロまで増えてしまった
まずは52まで戻します
寝る前のおやつやめる 60キロ台スレから移動してきました
昨日59.6、今朝59.8 で50キロ台突入
54キロ目標にがんばります 53～55のbmi19台をキープできるようにしたいなあ 56.6kgから1ヶ月たったのに体重が増えも減りもしてない
平均摂取カロリー1日1200前後で筋トレも運動もして睡眠もとってるのに何でだ
80kgからのダイエットで一年くらいこの生活してるから代謝適応って状態に陥ってんのかな
BMI22というまだ削れる余地だらけの体で代謝適応とか嫌すぎる 59キロ台で落ちるの止まってきつい
少し気を抜けば60がこんにちは
停滞停滞停滞ストン！じゃなくてゆるゆると減ってくれたらモチベも維持しやすいのにな >>208
その運動量で1200kcalは少なすぎるからだと思う… >>206だけど58.7になった
60台から59台になる時は停滞期入ったりしてなかなか落ちなかったけど、59キロ台はスルスル駆け抜けられた！
生理開始後の痩せ期に重なったみたいだ
bmiももうすぐ20になれそうだし、目標体重の54も近づいてくるし、筋トレもちゃんとしてお腹周りを引き締めていきたいな 今日からしばらくこのスレにお世話になる
1/6スタート時点54.3kg
現在52.5kg(－1.8kg)
1日に平均0.1kg落としていきたい…今朝も前回の最低値から0.1kg減ってた あまり体重に縛られないように、、、、
淡々と摂取カロリー＜消費カロリーを続け目標体重になってから一生続く維持が本当のダイエットなので >>213
縛られてるっていうか体重スレだからねw
バランスはみんなちゃんと考えてると思うよw いや一喜一憂しすぎだろって事じゃないの
そう言う女って扱いめんどいし近寄りがたくなるから結果ダイエットがマイナスになることも >>215
そういうスレだからだよ
リアルでなんかダイエットの話してないよ
妄想すごいな >>212だけど
1日平均0.1kgというのは言葉通り平均の話で
1ヶ月3kgペースで落としたいな、という意味だったから私のことなら大丈夫だよ
もちろん毎日一喜一憂してるわけではない
水分や食事で増えてる日もあるし
でも目に見えないこと続けるのは難しいから、0.1kgの違いでも喜ばしくてモチベーションになるよ でもありがとう！
>>213
気をつけるね
目標達成後もリバウンドしないように
高タンパク食をきっちり食べて適度に運動して筋肉減らないよう意識してるよ 一喜一憂がモチベーションになる人もいる
いちいち「正しいダイエット」の薀蓄語らなくていいから ちょっと厳しいこと言われるとこれか
だからダイエットの成功率が低いのと毎年毎年意味の無いダイエット方法が発表されるんだよ
馬鹿だなぁ こちらとしては
赤の他人であるダイエッター達の心身と頭脳をスパルタで鍛え上げるダイエットの妖精こそ
馬鹿げた存在に思えるが >>220
数字に振り回されるなという言葉のこと？
それ自体は全然厳しくないよね？
分かりきったことをいちいち言わなくてもって思うだけ
分かってて敢えて書いてる人もいるだろうし このスレは女性多いだろうね
男では170以下のホビットじゃないとなかなかこの体重にはならんし 即レスw
コエー
ダイエットも大切だけど心も大事だよ この流れで荒れる意味がわからん
お腹空いてるならこんにゃくでも食べて >>223
ごく当たり前のことを言ってるとは思う
あなた自身が「目標体重」と書いているけれど、
やはり数値を目標にして可視化するのは分かりやすい
女性にとっては浮腫みも結構重要なのよ >>224
確かに俺はホビットだけどホビットじゃなくても50代後半はなるだろ 明らかに嫌みを言いたい感が心の荒み具合を表してて怖い
美容体重とか知らなそう >>228
俺も当然ホビットなんだが標準体重は62くらいなんだよね
腹や背中の脂肪を引き締めようと頑張って57くらいをキープしてる感じ 男性は小柄でも50キロ台はここらでキープ、数字気にせず見た目で引き締めてこうって人が多いのはわかる
でも女性は体格的にまだまだ通過点て人も多いわけだから、自分の意識の持ち方は自分で押さえとけばいいことなんだよね
他人には他人のペースがある 0.1減った！とか書いてあるの見たら一喜一憂て受け取られても仕方ないと思うけど
ネット見てると女性で特にそういうタイプ多いのも確かだし
とりあえずしつこい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
