【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
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【重要】ミナト様がいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532677468/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 土曜日たまに仕事な時はあるけど今日どっちでしょうね
プライベートはどうでもいいだろｗ >>279
シャッター商店街のお茶屋の店番とかじゃね？ｗ いちいち噛み付いてくるあたり働いてないんだろうけど 噛み付くというよりバカ相手に遊んでる感じ
こちらは証明するつもりないし適当に言うだけ ダイエット知識で圧倒されたバカが願望とか妄想を書いて楽しんでるんだろ？
願望や妄想にはいつも根拠がないんだよね
バカだからいらないんだろうね 引きこもりじゃないから出かけけてくるわ
MINATOは5chだろ？ >>286
嘘つきが出かける宣言しても信用出来ないｗ 病的なほど疑い深い奴みたいだからね
660 名前：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)[sage] 投稿日：2018/08/11(土) 11:23:45.70 ID:0NXoeMjd0 [7/9]
昨日晒したケツだけど俺はデブではないからね
https://i.imgur.com/mpD93qS.jpg
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)[sage] 投稿日：2018/08/11(土) 11:39:55.12 ID:H49k3axO0 [5/5]
>>660
idないな・・・かわいそうに 毎日体重に乗って一喜一憂してるやつのブログなどはたいてい1-3か月で効果がわからないまま更新がストップする >>287
なんでいちいち確認する？
ほぼ毎日書いてるけど毎日書いてないと誰も言ってない
不思議なことを書くバカが多いな >>290
毎日体重測定することが目的に変わってないか？と体重毎日書いてる奴に思う時がある IPスレはチェックしてみたら案の定過疎ってたｗ
バカだからやってみないとわからないんだろうな
同じ失敗を何度もしないことだね 足し算どころか煽り文句もお決まりのバカだけだからな
小学生レベルなのは間違いない >>293
お前の馬鹿レスと埋めが大半を占めているこのスレ
純粋な初心者質問ここどれだけある？
スレ消費数だけで語っているけど
木を見て森を見ずってわめいているの
どこの誰だっけ フォルスコリン飲んで断食して運動を続けたらプニ腹どうにかなりますか？
https://i.imgur.com/YV6oGrS.jpg ちょうどダイエットはじめて2ヶ月
風呂上がりのストレッチと逆立ち
昼はサラダのみ
夜食はフルーチェ
体重70→63kg もっと痩せてるかも
ウエスト 90→77cm
痩せたのは良かったが、持ってる服が全く合わない
やっぱり買い直し？
サイズ直しできるならしたいが 高くつきそう 足し算が出来ないバカが足し算が～言ってるのか
面白い奴だな 質問です。
男、170.8cm、70kgです。
とあるアプリで二週間で1kg痩せるペースになるようにカロリー計算してます
このアプリから言わせればそれは難易度普通らしいんですが…
1食635kcalに抑えているのに毎日446kcalを自力で運動して消費することを求められます。
自分のプロフィールだと30分ランニングするとそのくらいになるらしいんですが…
これって普通なことなんですかね？
難易度高くないですか？
https://i.imgur.com/nNGXkGK.jpg >>303
自分の場合、月に0.9キロで286キロカロリー消費となってるので
月2キロだとそのくらいのカロリー消費になるのかも？
疑問だったら「あすけん」に登録してみたら？無料で出来ます
他のアプリでもいいし >>303
計算はおかしくない
男にしては消費カロリーが少ないから、
痩せるにはそんだけ運動しないといけない
基礎代謝が少ない上に、日常生活も座り仕事とかなんだろ
減量は単純に消費カロリー引く摂取カロリーの数字を
7000くらいで割れば減る体重になる >>306
おまえのようなバカもチラホラ見かけるけど筋肉を維持出来ない理由は？
筋トレしてるとか何の情報もないのに何ヲわかったつもりになってんだよバカ
俺が100知ってるとしたらおまえは5～6しか知らないバカなんだよ
おまえが知ってることはこちらは当たり前のように知ってる デブは3食たべなければいけないと思考停止したままの奴が多い
そして何の疑いもなく三食食べる
成長期の子どもなら3食は食べたほうがいいしスポーツ選手も3食食べても良い
ダイエット目的の奴が3食食べなければいけない理由なんてないよ https://athletebody.jp/2017/07/28/skipping-breakfast/
研究４：体重が変わらなかったという研究
この研究では、被験者を次の2つのグループに分け、6週間で体重と体脂肪に違いが出るのかを調べました。
朝食ありグループ：午前11時までに700kcal以上の食事を摂る
朝食なしグループ：昼の12時までは水以外の食事は摂らない
両グループ共に、朝食以外の時間は自由に食事を摂ることができました。
6週間後に両グループの体重と体脂肪の変化を比べたところ、大きな違いは見られませんでした。
この研究では、朝食を摂らなかったグループで、カロリー摂取量とカロリー消費量とがそれぞれ同じくらい減っていたことが見られました。ただ、結局カロリー収支はプラスにもマイナスにもならず、体重と体脂肪に変化が出なかったと考えられます。
まとめ
今回の記事で一番注目したいのは、いずれの研究でも、カロリー収支が変わったことで体重が減ったり増えたりしているという点です。結局、カロリー収支を調整することが体重の増減にとってもっとも重要であり、朝食を摂るか摂らないかは大きな問題ではないと考えられます。 >>310
まじかよ
筋肉落としたくないから三食たんぱく質継続するわ
そもそもダイエット前は1～2食だったからな、それでも100kgまで行けた
3食にして3ヶ月で18kgやせてるから継続するわ
素人じゃないんで3食食べるし、筋トレするし、睡眠も大事にする
MINATOみたいな素人のやり方じゃあ効率悪いからな >>312
お前も90越えてたデブだろwwwww
ちょっと痩せたくらいでいい気になるなよガリ みっともないから100キロのデブがブヒブヒすんなよ >>314
18kg痩せてるって書いてるだろ
素人は算数もできないのかwwwww >>308
ミナトが知っているという100は
ヒキオタニートの有り余る時間のネットで得たガセ
自分にとって都合がいい内容は全て真実
自分にとって都合が悪い、自分のおつむでは理解できない内容は嘘との決めつけ
そしてそれをさぞ自分が偉いというように話す
医師免許でも持っているんですか？
自分が研究論文した知識とかあるんですか？
ちゃんと偉そうに講釈するなら根拠も添えてね
一般人や馬鹿に(キチガイ除く)分かりやすく説明して理解させることができない場合
説明できない人が馬鹿ということになります 医師免許を持ってることより知識があることのほうが大切だよ
テレビに出てる医師がトンデモ言ってたりトンデモ本を書いていたりするけどおまえらバカは
判別する能力がないから肩書だけで鵜呑みにしちゃうんだよ
まあどうでもいいけどね >>317
どうでもいいならしゃべるな
MINATOがネット依存で夜更かしする中
プロの俺はちゃんと睡眠をとるわ このデブがなぜ威張ってるのか意味不明
いつもバカにされてんだろうけど悔しがりすぎでしょ ミナトちゃん、構ってもらえて嬉しかったねw
ここはド素人の足し算できない馬鹿荒らしが立てたスレです。
移動しましょうね。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ どういった場面で必要な体力？
毎日重いのはこぶとか？ >>321
筋肥大だけしても、心肺能力がスタンダードのままでは
すぐにバテる体になるよ
筋肥大するほど酸素消費量が増えるから心臓に負担がかかる、
だから心肺血管なども強化しないと、下手すると運動してない人より早くバテちゃう
体力目指すなら心肺も鍛えよう はい！プロのミナト様の出番のようです
筋肉が増えると心臓も少しだけ大きくなります （スポーツ心臓）
スクワットやってるマッチョは普通に一般人より体力あるよ
ただ90キロとか100キロぐらいあるやりすぎマチョは気管が狭くなってるのかヒュウーヒュー言ってるｗｗｗ
まあ一般人はそこまでなるまでガチでやっても5年ぐらいかかるから心配いらん >>307
その通り、座り仕事です
計算は狂ってないんですね
ダイエットって大変だなぁ… ミナト様
どうして私は、運動してるのに痩せないんでしょうか？
https://i.imgur.com/RCLhmDF.jpg エネルギー収支の計算が出来てないからだろ
だいたい摂取カロリーが書いてない時点でやる気なしと俺は見る MINATO自演しすぎて他スレの書き込み減ってんな 自演をして欲しい願望と自演をしてない現実
こういう奴は常に現実とのギャップに苦しんでそうｗｗｗ テレビ実況も忙しいんだろ？
MINATOは多忙だな https://pbs.twimg.com/media/Dfi19Q9X4AAyZKT.jpg
↓
https://pbs.twimg.com/media/DkNXyo8UcAA5r_N.jpg
与沢 翼
@tsubasa_yozawa
ダイエット開始から61日目
トータル21.6キロ減量
断食の破壊力が覗い知れる。特に連続した断食の後半がピッチが上がってる。細くなっているのに減量速度が上がる。
食べずに動く。これを超えるソリューションはない。停滞の心配など不要。しかし生命へのリスクあり。耐えられるかどうかは人による。
与沢 翼
@tsubasa_yozawa
その他
ダイエット中の心得
1、記念日などない。誕生日もない。お盆もへったくれもない。
2、チートデーは甘え以外の何ものでもない。さようなら
3、飲み会、遊び、旅行はゼロ
4、人とは一切会わない事(ワークアウトの人のみOK、終わったらすぐ帰宅)
5、食べるという概念はない(深呼吸と匂いで腹を満たす事) >>338
最初は持ち上げてたのに
そいつ詐欺師やでと言われたら恥ずかしくなったのか
手のひら返してしょっちゅう与沢批判してたよね 詐欺師と言ってたバカがいるのは知ってるよ
どうせいつもの底辺の嫉妬かなんかだろ 名無しのバカの言ってる事って俺にはノイズでしかないからね
詐欺師と言おうが聖人と言おうが俺の書き込みは全くぶれない まあ少しでも自信があるならコテで書けよ
そうすればバカの意見を少しは聞いてやる こんな感じで毎回バカをボコってるけど3日断てばこのバカは言われた事忘れてるよ 日和って与沢批判してた時点で語る資格ねぇよ
まさか与沢が痩せたことを自分の手柄みたいに話そうっての？
恥ずかしいやつだな なんで俺の手柄になるんだよバカ
死んだほうが良いレベルの馬鹿だねおまえ いるんだよね
こいつのようなホームラン級のバカがｗｗｗｗ
だから俺の書き込み数が増える で？何を語るんだ？
163 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/31(火) 15:13:51.71 ID:wcxNTf+U0
与沢のやり方ってのはデブ特有の結果を急ぐやり方で体重計の数字を意識しすぎた
長期的なプランのないダメなやり方
一週間の総摂取カロリーと推定総消費カロリーぐらいざっくり計算してやって欲しいが
短いスパンだけを見てこれが良いあれは効果ないと言ってるおまえらと同じレベルのアホ
469 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日) 20:55:51.85 ID:3JXv+Ohb0
お金持ちの与沢の頭の悪いダイエットをまだやってたのか
首が細く見えるから筋肉がだいぶ減ったんじゃないか
体重を落とす1人タイムレースをやってほんと何がしたいのか
デブはこういう馬鹿が多い
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532677468/ お前みたいに言うことがコロコロ変わる馬鹿が喋る必要ないよ 与沢はダイエットをデブがよくやるタイムレースにしちゃってるバカと批判してるのに
この馬鹿は俺の書き込みを全く見てないんだな >>348
いつコロコロ変わったのか指摘してごらん
まあ無理だろうね
いつものように説明できずに逃げるよね >>351
馬鹿には理解不能
無能は何やらせても駄目
だから無職引きこもりのハゲなんだろお前は >>352
説明出来ずにもう逃げた？
グダグダ逃げ回るより最初から説明出来ません！と言うのは有りだと思うよ
敗者さんおつかれ >>353
負け犬の一方的な勝利宣言はいらねぇからよ
与沢について言いたかったこと言ってみ
どうせ糞みたいなことだろ 馬鹿はダイエットが苦手と俺はよく言うけど
こいつみたいな馬鹿は苦手なんだんだろう
ダイエットなんて簡単なのにｗ >>354
説明から逃げてた現実を噛み締めながらダイエットに励めデブｗｗｗ >>355
2年も停滞(自称維持wwwww)してる馬鹿が言うと説得力あるわ
俺も与沢も痩せてくけどくやしがらなくていい
お前は馬鹿だから仕方がないんだよ ここは荒らし自らが立てた隔離スレです
MINATOの頭のように不毛なレスバトルがしたい人以外は本スレに移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ 548 ミナト sage 2018/08/03(金) 17:21:33.18 ID:bZniaYBS
名無しの分際で俺と同格だと思うなよ
同格として扱ってほしいならコテで書き続けろ
552 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/03(金) 17:24:07.95 ID:DYHIrmeF
>>548
お前がスレ立てすれば分かることだ
997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 15:44:23.13 ID:iWsXW6Cd
次スレは？
998 ミナト 2018/08/09(木) 15:45:33.76 ID:RJbgSFv0
立てようと思ったけど無能の996が立てれば良いと思った 負けるといつもコピペを貼り始めるｗ
与沢のダイエットについてここが良い悪いここが問題ここはこうしたほうが良いとか
そういう意見を出し合うレベルの奴がいないからな
詐欺だなんだ糞どうでも良い話を始めちゃう底辺しかいない >>360
>>与沢のダイエットについてここが良い悪いここが問題ここはこうしたほうが良いとか
そういう意見を出し合うレベルの奴がいないからな
意味ある？ないよね
スレタイ読める？ 普通なら良い教材となるものだけど馬鹿が多いと良い教材にならない
自治厨きどりの馬鹿が糞どうでもいいい話してるでしょ？ｗ >>362
良い教材？バカよばわりなのに？
君はコロコロ変わるね
お前はお前の書き込みを全く見てないんだな
与沢はファスティングと筋トレだろ
そら痩せるがお前みたいにみんな無職じゃないからな
349 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/12(日) 15:31:00.37 ID:tnnsvsJa0
与沢はダイエットをデブがよくやるタイムレースにしちゃってるバカと批判してるのに
この馬鹿は俺の書き込みを全く見てないんだな >>364
相手に反論することばかりに頭がいって即矛盾する馬鹿がwwwww >>366
言われたばかりだろwwwww
マジで無能wwwww >>367
矛盾箇所はないってことでいいか？
指摘出来ないないでいつも逃げるのがおまえだからな >>368
アスペはマジで文章理解できないからな
で？与沢はお前のなんなの？
>>349
349 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/12(日) 15:31:00.37 ID:tnnsvsJa0
与沢はダイエットをデブがよくやるタイムレースにしちゃってるバカと批判してるのに
この馬鹿は俺の書き込みを全く見てないんだな
>>362
362 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/12(日) 16:42:47.62 ID:yKtGqC4a0
普通なら良い教材となるものだけど馬鹿が多いと良い教材にならない
自治厨きどりの馬鹿が糞どうでもいいい話してるでしょ？ｗ どこが矛盾してるのか説明出来ないのは矛盾してないから仕方ないけど
なぜ矛盾してると言ってしまったのか？
答え この馬鹿は願望を書きたかった この馬鹿は頭の病気だろうけど毎日俺にボコられて気持ちいいのか？ｗ >>370
障害者だなぁ
マジで話の流れとか理解できないんだ
そりゃ社会から弾かれるわな
誰もお前なんか認めない ミナト様ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日の晩御飯は抜いた方が良いですか？
朝 フレンチトースト
昼 冷し中華 >>373
糖質祭りかよ
朝昼の時点で今日は失敗日
つーかそれだけの情報で答えたくない ここは荒らしが酷いのでニュー速VIP＋のダイエットスレにダイエットさんがいっぱいいるので助かる
今のところここの荒らしが来てない バカト様はカロリーじゃなくて栄養素と筋肉が重要だっていつになったら理解するんだ？
同カロリーで同年代でも何故太りやすい人とそうじゃない人がいるのか分からんのか？
カロリーを抑えることを意識していたら栄養素と筋肉が不足して太りやすくなるぞ
単純なカロリー減少で痩せられるのはバカト様みたいなデブが一週間くらい水だけ生活した場合だよ
カロリー減少なんて一時的なもので直ぐにリバウンドや頭打ちになるだけだからな 車の運転しててふと気がついたけど
>>362は良い教材を良い教科書と脳内変換したんだなｗ
適度に間違ってたほうが良い教材になるんだよ
こいつ常習犯だと思うわ
いつもこんな感じで書いた内容を理解出来ないので話が通じない > カロリーじゃなくて栄養素と筋肉が重要だっていつになったら理解するんだ？
カロリーのほうが重要なのは常識レベルの話なのでバカは覚えましょう
> 同カロリーで同年代でも何故太りやすい人とそうじゃない人がいるのか分からんのか？
だから俺は基礎代謝至上主義でないんだよ
おまえらバカどもは基礎代謝の数字を絶対的な数字として見すぎてる
> カロリーを抑えることを意識していたら栄養素と筋肉が不足して太りやすくなるぞ
おまえのような情弱が意味不明なPFCバランスにすると筋分解するんだろう
全体的におまえの書いてる内容が支離滅裂 >>372
良い教材を理解出来なかったこいつの自己紹介がこれｗ
当たってるんだろうな
> 障害者だなぁ
> マジで話の流れとか理解できないんだ
> そりゃ社会から弾かれるわな >>377
一晩考えた言い訳がそれか？
間違った教材とか最悪だろ
ハゲで無能で言い訳ばかり、そりゃ社会に出てやってけないわな 間違った教材はいい教材なら
自分を常に正しい、言うことを聞けと泣き叫んでるMINATOは糞教材になるな
言い訳して自分を自分で否定するスタイルの芸風、やば ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
