★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>598
中身も無い罵倒に何の意味があるのかと？ >>599
小山の大将になりたいに決まってる！とおまえが言っても俺が成りたくないと言ってるのが現実
おまえは脳内にある妄想や願望だけで判断しすぎ
だからおまえは俺に毎回馬鹿にされるんだよ 馬鹿 「小山の大将になりたいに決まってる！」
俺 「馬鹿の意味不明な思い込みとか知るかよ」 >>602
馬鹿にして優越感を感じたいんでしょ？
小山の大将になりたいクズさん？ 現実より妄想！
現実より願望！
お山の大将になりたいクズ！なのがおまえじゃないか？
おまえが繰り返し書く漢字が間違ってるのが気になるけどｗ >>603
相手にならないと思うならば、私ならスレを去ります。
君は居座って馬鹿にして優越感を感じたいんですよね？
小山の大将になりたいんですよね？ そうそう
365日毎日毎日スタイルのミナトさんとガチンコ対決出来るのは、ここ最強！スレしかないと、
かねてからずっと思っていたんですよ >>605
相手が言っていることの何がどうおかしいのか何も説明もせずに罵っておいて
自分の言うことが正しい！お前は馬鹿。
何がやねん？
優越感を味わいたいんでしょ？小山の大将になりたいクズさん？ >>609
コテは必要ありません。
小山の大将になりたいクズさん。 ダ板全体としては理想的な展開だと思います
最強！スレのみなさま、ミナトさんをどうか末永くよろしくお願い申し上げます ところでなんで最強と書いてある？何が最強なん？頭の悪さ？ >>613
残念ながらまともなスレ民は完全スルーです >>614
あなたがた以外の何物にそれが叶いましょう この馬鹿の一番の問題は日本語が理解出来ない事
だから会話が成立しない >>617
ですよねー。
ま、私もこんな最初から中身の無い小山の大将になりたいクズさんの話には
暇つぶしに構ってあげてるだけなので、期待には答えられませんが、
どうしようもないし。 こいつってもしかして「こやまの大将」と読んでないか？ >>622
わざとですよ。小さい人間を強調したつもりです。
御山の大将
小事を成し遂げたことを得意がる人。また、つまらぬ仲間内でも偉ぶる人の性格を指す。
自己中心的でわがままな性格であるが故に同輩レベルの数人程度のグループの中で自分が常に
リーダー的な存在でないと気が済まない（自分はそのグループの中で一番偉いんだ、そのグループは
自分一人の考えで動いているのだ）という考え方の人。
wikiより 10キロ走って来ましたわ。
夜涼しくなって気持ちいいですよ。 こやまの大将とかリアルで言ってる馬鹿は見たことないけど
ここにはそういう馬鹿がいる！ｗ うるせえな
早くしねよ
控えて運動量が消費上回ってりゃいいんだよ
御託は不要
医者かぶれは聖マリアンナとか最底辺のクソ野郎だから聞く耳持たんでいい 糖質制限で糖尿病こそ発症はしましたが
ケトン体が出まくったおかげで痩せられました
糖質制限とケトン体は最強ですね 糖質制限でケトン体になってランニングしていけば
凄まじい勢いで脂肪消費していくぞｗ >>630
でもおまえ糞デブでランニングできないじゃん 糖質制限ビジネスって、笑いが止まらないほど儲かるんですね 糖質がやめられなくて痩せられないデブが嫉妬してるだけ >>636
デブっぽい書き込みだなと思った
煽ってない素直な感想で合ってるかどうかしらん 炭水化物・糖質がダメ→よくその代替にされるものって、弱点も多くて大変
・魚→基本的に高い（骨も気にせずすぐパクつける刺身は特に）
・肉→抗生物質のエサ（ブラジル鶏肉等）や遺伝子組み替え飼料（主に米産）を使って安い奴とかでなく、それなりにちゃんとしたものは高い
・油→亜麻仁油など良質なのは高い
・野菜→価格の割に量が少ない（特に菜っ葉類）ので、栄養はともかく腹の足し的に言えば炭水化物に比べてかなりの割高（辛うじて大根やキャベツは量コストがマシな生命線の主力野菜）
・海草→マトモな海草（中国産とか以外の）は野菜より更に高くて手が出しにくい、とはいえ海苔だけは腹にこそたまらないが栄養コスパは優秀
・キノコ→種類によっては比較的安い場合もあるが、あくまでサブ食品扱い
・未発酵大豆製品→安いが植物毒が残っているので実は大量に食べるのは疑問、豆乳や豆腐もダメだしオカラも未発酵には違いないので主食の代わりに沢山食べるのは良くないかも、嗜好品扱い
・発酵大豆製品→植物毒は消えてるが腹の足しになるものが少ない、味噌やしょうゆは調味料だし、納豆はプリン体の問題で一日一パックが限度（苦手な人はそもそも食べられない）、テンペは売ってる所が少ない上に大豆製品にしてはかなりの割高
・卵→唯一値段が安定して安い優秀品だがこれも流石に極端に大量に食べるのは問題かと
・こんにゃく→カサはあるけど水分が大半なだけにお腹にはあまりたまらないのが弱点
なかなか、安めで容量も多い決定的な食材がないんだよな〜これらをトータルでなんとかやりくりしても炭水化物よりどうしても金かかる >>642
＞・肉→抗生物質のエサ（ブラジル鶏肉等）や遺伝子組み替え飼料（主に米産）を使って安い奴とかでなく、それなりにちゃんとしたものは高い
＞・油→亜麻仁油など良質なのは高い
バカ乙
炭水化物も品質を求めたら高くなる >>632
糖質制限続けてから２年でどういうわけか糖尿病にはなりました
でも糖質を以前からほぼカットしてるので特に生活に不自由はしていません
なので痩せた分は得してますよ >>645
ならないに越したことはないだろ
なにいってんだおまえは >>642
いずれ小食になるよ
ナッツ、卵一個、野菜炒めくらいでお腹いっぱい >>648
OGTTと血液検査の両方を受けましたがどちらも判定は糖尿病でした
糖質制限でOGTTの結果が悪くなることは知っていましたので
数日間ご飯を食べるようにしてから行ったのですが。。。途中で具合悪くなって。。。orz
でも痩せたのは事実なので今も続けています 痩せて筋肉が減ったから糖尿病になった
＜肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40〜50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5〜24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>643
お前は相対的というものを知らんバカか？
質が高い炭水化物は炭水化物の中では高いが所詮炭水化物の中で高いだけで他のと比べたら安い
お前は人に偉そうにバカと言う前に自分がバカなのをまず知れクソバカ野郎 >>644
糖質制限は人それぞれ
例えば元々納豆が食べられない人ならその人は納豆抜きで考えなければならないのは当然だ
だから糖質制限には納豆は取り入れたい食材だと一般的には言えても、人によってはそれを除外しなければならなくなる
糖質制限さえ出来ればどんなクソ食材でも全肯定ってならあんたの指摘通りになるが、そういう人の方が普通少ないだろうに
個々それぞれで弾くものはほとんどの人に存在するからそういう部分が入った考えになるのは当然だよ >>653みたいな空白でレスする煽りする奴が未だにこの板にはいるんだな
他の板だとこういう奴はとっくに淘汰されてるのに、この板って遅れてるんだな まあこんだけ書けばまた死ぬほど煽るだけの食い付きがあるんだろうけどね
俺に噛みついてきた三人は建設的議論する気ゼロで単に自分の基準に合わないってだけでケチつけて悦に入りたいだけの人だから（違うってなら長所短所の両方あげてちゃんと批評してみろと言いたい）、こんなスレじゃ全然意味ないな
しかもこれが初心者スレってのが失笑
俺の書き込みでこんなイチャモンばかり一辺倒なら、本当に初心者なんかもっと書き込めねーだろ
なんにも建設的ではない単なるクソスレじゃんここ 新規スレッドを立てるとき、本文の欄(内容)の1行目の行頭に
IDを表示し、強制コテハンを表示
!extend:checked:vvvvv:1000:512
IDを表示し、IPアドレスと強制コテハンを表示
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 炭水化物の価格は安い。野菜や果物は高い。
経済をよくするなら炭水化物は毒にしておいた方がよさそう。 ラード
https://ja.wikipedia.org/wiki/ラード
項目 分量（g）
脂肪 100
飽和脂肪酸 39.2
14:0（ミリスチン酸）1.3
16:0（パルミチン酸）23.8
18:0（ステアリン酸）13.5
一価不飽和脂肪酸 45.1
16:1（パルミトレイン酸）2.7
18:1（オレイン酸）41.2
多価不飽和脂肪酸11.2
18:2（リノール酸）10.2
18:3（α-リノレン酸）1
ヘット
https://ja.wikipedia.org/wiki/ヘット
項目 分量（g）
脂肪 100
飽和脂肪酸 49.8
12:0（ラウリン酸）0.9
14:0（ミリスチン酸）3.7
16:0（パルミチン酸）24.9
18:0（ステアリン酸）18.9
一価不飽和脂肪酸 41.8
16:1（パルミトレイン酸）4.2
18:1（オレイン酸）36
20:1 0.3
多価不飽和脂肪酸 4
18:2（リノール酸）3.1
18:3（α-リノレン酸）0.6 >>1のv6スレは6/22の書込みが最後で過去ログ送りになってた
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
現行v6（IPワッチョイ表示）スレはこちら
↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
v5スレ（ワッチョイ表示、IP非表示）希望者はスレ交代時期を待たず、新たに立てて移住してください 顔や首周りは個人差大きい部位
身体がデブのまま顔だけげっそり痩せて周りから心配されてる人、身体がクソガリ化しても顔だけずっと丸いままの人、それぞれの嘆きを見かける >>671
ありがとうございます
もう少し頑張ってみます >>674
酒飲まないのに浮腫みで顔が腫れぼったいのは、電解質異常起こす内科的疾患の徴候かもしれんから気をつけてね
このスレ慢性腎不全予備軍のすくつだったわ
↓
異常に顔に肉がつく、むくむ、顔だけ痩せない [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469117687/ 確かにデキストリンを食後摂るようにしたらクソの出は良くなった。 糖質制限したらたちまち便秘になった。納豆と海草、ヨーグルト食べてたんだけどたちまち毎日あった便通がなくなった。
4日間なんにも便通なくなって5日目溜まってると思うと気持ち悪くてバターコーヒーにMCTオイル10グラム入れてわざと下痢気味にして、今ウンコ出た。
ぁー気分がよかぁ 俺はスタンピオン酸ナトリウムを摂るようにしたら
調子良くなったよ 糖質制限と脂質制限の併用は体に良くない
毎日最低でもバター50ｇは摂るようにしてる >>671
顔痩せしたが腹はでたまま
さすがラスボス まだ糖質制限なんて古臭いダイエットやってるアホがいるんだ 80万払って糖質制限やってる人も多いんだし、世の中好き好きでしょ 顔の肉はアゴ周りの骨格が重要。女で痩せてるのに二重アゴの人いると思うけど、あれはアゴの骨格が小さいからなる。
顔に脂肪が付きやすい付きにくいは基本的にない。
脂肪は全体的にバランス良く落ちるし付くようになってる。 > 顔に脂肪が付きやすい付きにくいは基本的にない。
グダグダとボヤケた事を言って満足か？？
人によって差大きいぞ >>687
5年前はよく食べてたなぁ。
いまではどうでもいいけど。 >>689
いや、キャラメルコーンね。ミルキーではなかったよ。 >>691
デブで食えないからひがんでんだなwwwww ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの 柿ピーも比率を1対1ぐらいにピーナッツ増やして欲しいぐらい
糖質中毒者の意見を聞きすぎだと思います >>693
馬鹿みたいな食事内容だな
ビタミンミネラルが足りてない
これがプロの食事かーwwwwwwwwww >>696
ビタミン・ミネラルは何が足りてないか書いてごらん
これはプロからのテスト問題 しかもバランスがきちんと摂れてる上に筋トレ後にはマルチビタミンミネラルを摂取する有能っぷり
やっぱり俺はプロですねｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
