★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 < 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。 ※ >>3 のA2. 蛋白質摂取量1.2～2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく
□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)
□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost. A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455 ◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：
フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。
その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。
ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。 コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。
原因の全てがコーティゾルではありませんが、★摂取量を極めて低く抑えて、★週６時間の有酸素運動を行うと、
★★食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少した★★と言う研究結果が報告されています。過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。
ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をおざなりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！
正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！ [減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357 < 栄養管理の目安（β1.2版） >
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。 [Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。 糖質を摂るべき体質やタイミング
■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25
【注意】ココナッツオイルを食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ ←代謝性アシドーシス回避に関する情報を追加しました
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=17 脂質もカロリーも制限して四面楚歌を楽しむストレスマニア向け、耐糖能異常誘発リスクあり
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
草刈紅蘭がPSMFで「2型糖尿病に近い状態」に？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/218-253 テンプレ置き場を更新しました（タイムスタンプ 2018/06/22 21:37:17）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
食後の中性脂肪上昇が気になる方へ（知ってた速報）
脂質検査は随時採血の時代へ 2016年6月8日 [Nordestgaard BG et al. Eur Heart J 2016] [EAS & EFLM joint consensus initiative] ←New! Jun/20/2018
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=317
資料室（重要論文解説など）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=101 2年の追跡調査の結果、同じカロリーを摂った場合、糖質制限をしたグループとしないグループでは体重の減少に差はないことがわかっている。
インシュリンが多く出ても脂肪燃焼に差は出なかった。
なのに、栄養価の高い糖質を避けて～たとえば玉ねぎや人参やバナナや芋類とか～頑なに糖質を避けるのはなぜなんだ？？
極端に目の敵にして避けなくても取り過ぎないようにたんぱく質中心の食事を心掛ければそれで良いじゃないか？？ >>15
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？ｗｗｗ
動画見てどう判断するかは～アナタ次第！ｗｗｗ
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 アンチの書き込みはどれも反論できる内容だけど、指摘しても返事なく
同じ事繰り返すだけだから、もうどうでもいい。 白米食べ過ぎたらイライラするし豚になる
アンチが白米の良さを一生懸命説いても、その醜い肉塊をぶら下げて何を言うとんねんって事。 厳しい糖質制限は水分が抜けて干からびて、筋分解で筋肉が減って体重は早く減る。だから、結婚式前で早くサイズダウンしたいとか勝負をかけたい合コン前とかには最適だ。
でも体脂肪を減らさないとリバウンドしちゃうぞ？
俺は糖質量より代謝を下げないような食べ物の質。食べるタイミングに最大限気をつけたカロリーダイエットをした。
無農薬や低農薬牧草で育った抗生剤やホルモン剤を打たず、放牧飼育で飼育した牛の乳を使ったプロテインや添加物（香料、着色料、保存料、人工甘味料）が入ってないフルオーレを適宜、利用した。
まぁ普通に五大栄養素をとったカロリーダイエットで5カ月で約25キロ痩せてリバウンドもない。
運動は緩い運動を週3、4回。
動物性タンパク質や脂質に偏る食生活はよくないんじゃない？ The Lancetをはじめ、各種エビデンス・マーケットリサーチを「アンチ」と一蹴ｗｗｗ
否定するものはすべて敵（アンチ）！カルト宗教となんら変わらない盲目的信者の集い・・・・
それが糖質制限の真の闇だ！！
なんてかわいそうなメタボデブ＆メタボもやしなんでしょうｗｗ
体重減るのが正義？
体脂肪が減るのが正しいダイエットじゃね？
まぁ脂質食ってるんだからたんまり血中・肉体に脂ため込んでも当たり前だわな！！ 糖質制限バカは教祖の言葉しか信じないｗｗｗ
そして教祖は今も糖質をちょっと食べた瞬間に血糖値爆上がりの糖尿病患者！！
糖尿病患者に教えを乞う哀れなデブ
でも糖尿病になれば無理しなくても自然に痩せるから心配するな！！！ 必死に糖質制限してるのはオマエらだろｗｗｗ
なぁメタボデブ！！
効果は水抜き、健康被害でなくころに気が付いても遅いぞぉ！！ The LancetやCNN、週刊新潮などのリンクを貼るだけで・・・・アンチ！！
さぁ、何故でしょう？？？？？？ｗｗｗｗ
そして彼らの貼るリンク先は糖尿病などの専門医ではなく、変な個人病院とかの医者ばかり
そんなに凄いんなら学会に発表すればいいのに、なぜか奇抜なタイトルの雑誌を売ることに専念してる不思議な医者ばかりｗｗｗ
コイツはアンチ糖質制限とか云々ではなく統失やないか そして反論出来なくなると、人格攻撃！！！
それは糖質制限教の教えなのです
教祖ブログでも同様に糖質制限否定をした医師は徹底的に攻撃！！！！
そして自分たちが相当痛い存在であることを全く気が付いていないのです！
寿司屋でシャリを山積みして得意げにインスタしちゃうのもうなずけますねっ！ｗｗｗ >>38
前スレで25年前から糖質抜きやってて、まったく問題ないって教えてやっただろw
bmi22キープして、毎日お酒飲んでて肝臓の数値もAだぞ？ >>31
ざっくり計算すると
1日あたり830キロカロリー程度の摂取になるんだけど
実際、どんな食事だったのか
気になるから教えて欲しい
このカロリーだと筋肉は速攻落ちるから
週4回の軽い運動じゃ
基礎代謝維持出来る訳ないんだけど。。。 血の色が鮮やかで瞼の裏が白い関節が痛い
糖質制限すると貧血になることがあるらしいが対策どうすりゃいいんだ？
鉄分とっても効果ないらしい、摂ってるが実際効果感じてない レバーを食べても治らないなら別の原因だろ
むしろ糖質制限すると鉄不足になりにくいはずだからな >>43
なら葉酸とビタミンB12ですかね？
ビタミンBMIXは飲んでますが 基本的にサプリは食べ物に劣るから過信しないほうがいい >>39
もし25年間の話がホントだと仮定してコレステロールの数値はいくつ？ｗｗ
もし異常がなかったとするならキミのやってることは糖質制限ではなくカロリー制限だったってオチじゃないの？
TDEEに対するカロリー摂取量は把握してるか？ >>50
どうでもいいけど、何と戦ってるのですか？ アンチ活動が生き甲斐なんだろ
>>50
＞もし異常がなかったとするならキミのやってることは糖質制限ではなくカロリー制限だったってオチじゃないの？
カロリー制限の使い方が変
普通に適正カロリーの糖質制限 >>50
コレステロールも正常値だね
計算したら1,910と出た 糖質制限って
カロリー制限の手段の一つだろ
まぁ真っ赤な長沢はアホの子みたいだしNGしとくわw てかNGにして放置が1番
こう言うキチガイは何を言っても議論にならないよ。 代謝割合がドラスティックに変わった状態の正常値を議論も出来るだろうけど
正常値なら糖質制限じゃないと結論ありきだからバカの壁 何でMCTオイルの選び方教えてくれなかったん？
今日知ったわ
C8が55%の奴飲んでたわ、痩せたけど ここは総合スレだからケトン体にこだわるならこっちだろう
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ 糖質制限の脂質でカロリー稼いでるなら全体の割合から言ったら微々たるもんじゃない
長鎖の飽和脂肪酸減らす方向の食材にまわした方が良くない？ NEGI式とかいうダイエット法をYouTubeで宣伝してるキモ顔の元ライザップトレーナーが気に食わない。
おすすめに出てくるだけでムカつく。理論ガバガバのバカです。
メルマガ登録とかすると怪しい商材を売り付けてくるので要注意！ 「無香」でブーム再燃の「ココナツオイル」 認知症予防にも｜2018.6.23 17:00
https://www.sankei.com/smp/premium/news/180623/prm1806230013-s1.html
通販「味とサイエンス」は３月、「Ｃｅｃｉｌ無香ココナッツオイル」お徳用（１キロ、２０１６円）を発売した。「毎日の料理に使っていただくことが大切。
前回ブーム終息の反省から、日本人の好みに合うオイルを研究してきた。約２００度まで変質しないので、揚げ物や炒め物にも使ってほしい」とお客さまサービス担当の藤本進さん。
オイルを監修するのは、抗老化研究で知られる白澤卓二医師。３月発行の米国の学術書『アルツハイマー病 真実と終焉（しゅうえん）』日本版の監修も手がけ、
難解ながら７刷５万９千部という発行部数が、各方面からの関心の高さを示している。この本でもココナツオイルが強く推奨されている。
「アルツハイマー病は脳が萎縮し、エネルギー源であるブドウ糖が使えなくなることで発症する“脳の糖尿病”。糖が使えない患者にも、ココナツオイルが産生するケトン体が脳に届いてエネルギーとなり、再び脳が働き出すという理屈です」と白澤医師。
「無香ならば好き嫌いは関係ない。ココナツオイルの有効成分、中鎖脂肪酸自体は無味無臭なので、★★香りが抜けても効果は全く変わりません★★」
白澤医師が院長を務める「お茶の水健康長寿クリニック」（東京都千代田区）ではアルツハイマー病患者に、ココナツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したＭＣＴオイルを処方。１回７グラム、１日３回摂取させている。
「肝臓で代謝される約３時間後には記憶力の回復がみられる」と白澤医師。「５０代でバリバリ働いていた方が、点滴の針を刺していることも忘れて動いてしまう…。そんな悲惨なケースを診てきましたが、臨床では９割の患者に効果がある」と語る。
★★肝心なのは、糖とトランス脂肪酸を控えた食事習慣を並行すること★★で、健康な人でも学習能力向上が認められるそうだ。ＭＣＴをコーヒーに入れて乳化するまでよく攪拌（かくはん）すると、カフェラテのようにマイルドになって飲みやすい。 ↑
2015年のEXVブーム襲来当時は精製をやんわりdisってた白澤先生も手のひらクルックルしよったで
文中に出て来る藤本さんてのはJFDAでケト検受けてからセシルの輸入販売を手がけた大手商社「亜細亜食品」の中の人（創立者）
クローズアップ 第２回 藤本 進さん 銀座「飛雁閣」お世話係
http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_02.html 一日100～140グラムは、摂るようにしているが、夜は糖質量抑え気味にしたほうが成長ホルモンの分泌にはいいらしい。
あと、BCAAじゃなくてナウフーズのアミノコンプリートってアミノ酸を就寝前に取り始めた。
https://youtu.be/KkFikz7gdCw >>60
糖質制限で摂取カロリー足りないからって脂質で補おうとしてる奴って頭悪いと思うよ。人体の構造についてかなり勉強不足。脂肪酸やアミノ酸は体内で糖になりエネルギーになるんだから口から糖を摂っても実質同じことなのにそういうこと知らないんだろうなーて思ってる。
単純に品質表示のPFCとカロリー計算だけやってんだろうね。 口から糖を摂ると血糖値が変動するから違うのにそういうこと知らないんだろうなーて思ってる >>67
タンパク質を摂っても血糖値上がるの知らないの？
血糖値は糖質を後に回せば上がりきらないから。
血糖値がまったく上がらないのは純粋な油とかね。 肉や魚など固形食での蛋白質摂食直後1時間以内の血糖上昇は肝臓に蓄積されてたグリコーゲンが放出されているんであって
リアルタイムでアミノ酸が糖新生に回されて放出されてるわけではない
（もしそうなら健康板案件なので糖尿病関連スレまたは食後高血糖スレに移動推奨） インスリンに関する大きな誤解のひとつが、身体が体脂肪を蓄積するにはインスリンが必要だという考えです。
インスリンの分泌量が少なくとも、私たちの身体には体脂肪を蓄積するメカニズムが備わっています。
例えば、脂肪細胞にはホルモン感受性リパーゼと呼ばれる酵素があり、脂肪の分解を促す働きをしています。
インスリンはホルモン感受性リパーゼの働きを抑え、脂肪の分解を抑制します。このことから、炭水化物が脂肪を増やす原因になると考える人がいます。
しかし、実際にはインスリンの量が少ないときにも、脂肪もホルモン感受性リパーゼの働きを抑制します。つまり、糖質の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできないということです。 低糖質高タンパクの食事をしても、たんぱく質でもインスリンの急激な分泌は起こるので血糖値の観点からは全く意味はありません。 >>70
本質が見えていない。
アミノ酸摂取によるインスリン分泌は体組織としてのタンパク質同化の為、
糖質摂取でのインスリン分泌は脂肪合成の促進と同化の為。
つまり糖質を過剰摂取して、高容量の血糖を放出をしなければ脂肪合成は促進するわけではない。
それは血糖値に反映されている。
直接血糖値を上げるのは糖質だけ。 >>73
本質が見えていない。
インスリンに応答して血糖値を保つために重要な役割を果たしているのが、
グルコースを体内に運ぶ働きをする蛋白（グルコース輸送体）である「GLUT4」
GLUT4が正常に機能しないと2型糖尿病の発症につながると考えられている。
インスリンの刺激のない状態では、GLUT4は細胞内の小胞に蓄積されているが、
細胞膜にある受容体にインスリンが結合すると刺激が起こり、GLUT4が細胞膜へ移動し、
血液中のグルコースを細胞内に取り込む。
GLUT4には糖鎖の一種である「N型糖鎖」が付加されている。
N型糖鎖は、古くなったり壊れている蛋白質を判別し分解する品質管理や、
蛋白質の保護したり細胞内へ取り込む働きをする。 >>74
エネルギー基質が脂質へとなるケトーシス代謝は糖質摂取の頻回とタンパク質摂取の頻回とどちらで起こりやすい？ 糖質制限実績者が糖質撮り始めたらリバウンドするのは当たり前なんですよ、
エネルギー基質が脂質ではなくなるんだから。 >>75 >>76
話をすり替える前に>>74をよく読め
一度で意味が分からなかったら二度三度と読め >>78
読みました。
ダイエットにどういう意味がありますか？ >>79
じゃあ糖質制限をづっと続けて自分の体で何が起きるかをみればわかるだろな
それが嫌ならもっと学べ 糖質摂取によるインスリンは脂肪合成蓄積の為。
タンパク質摂取によるインスリンは体組織同化の為。
糖質の摂取は必要ないです。
>>80
それが嫌って何が嫌なのか、
何を言ってるのかまるでわからないですけど？w ごちゃごちゃうるせーな
1日60gの緩い糖質制限で16kg落ちてるから問題ないんだよ
あと9kgで目標到達だ >>71
テンプレ良く読もうよw
つまり、糖質の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできない
こんな事今さら言われても
そらそうよ、としかw
糖質制限を何だと思ってるの？www
糖質制限してれば無限に肉が食い放題だと？www
アホかwwwww >>77
BMRとかTDEEは全否定で無視っすか？w
ようはカロリーの摂取量の問題でしょうがw >>85
糖質制限代謝と糖質代謝を一緒にもするなよ？ >>81
誰から聞いた虚言？
インスリンに脂肪合成用とか体組織同化用（これも変な言葉だな）ってあるのか？
インスリンに応答して血糖値を保つために重要な役割を果たしているのが、
グルコースを体内に運ぶ働きをする蛋白（グルコース輸送体）である「GLUT4」
GLUT4が正常に機能しないと2型糖尿病の発症につながると考えられている。
インスリンの刺激のない状態では、GLUT4は細胞内の小胞に蓄積されているが、
細胞膜にある受容体にインスリンが結合すると刺激が起こり、GLUT4が細胞膜へ移動し、
血液中のグルコースを細胞内に取り込む。
GLUT4には糖鎖の一種である「N型糖鎖」が付加されている。
N型糖鎖は、古くなったり壊れている蛋白質を判別し分解する品質管理や、
蛋白質の保護したり細胞内へ取り込む働きをする。 食事のタイプによる摂取エネルギーは、単純なカロリー計算だけで出るものじゃないんですよ。 >>88
糖質で分泌されるインスリン
アミノ酸で分泌されるインスリン
糖質に対するインスリンは脂肪合成と取り込み促進。
へぇ、君の中ではアミノ酸は非インスリン依存で同化してるの？ >>90
＞糖質に対するインスリンは[脂肪]合成と取り込み促進
まだ気が付かないのか
バカだなぁ >>91
>>90
お前らダイエット前と現在の体重を言ってみろ >>91
血糖維持なんて当たり前のことでどうでもいいし、
だから何がどうダイエットにどう関係してるのか？それを言えよ。
言いたいことがまるでわからん。 >>92
ダイエット前は80、現在65。
それが何？ wiki でインスリンで調べてみろ
都合のいいところだけ書いてるって気が付く筈だ
それで気が付かなきゃ真性バカ >>92
体重はほぼ変わらない 1kgくらいは減ったかもしれんが日々の誤差
体脂肪はMAX33→12～15％で維持 ただ今は夏だから10％まで絞ってる >>95
何が言いたいのかまるっとわからんつってるだろw >>95
タンパク質でインスリンが出るって事？
そんなん知ってるっつうねん。
だから何が言いたいんだよ？ >>99
ホントのバカ確定だな
wikiでインスリンって調べてみろ
脂肪の合成だけかぁ？ >>102
どーでもいいけど、なんで自分の口で言えんの？ >>103
自分の言葉で都合のいいことだけ書くオマエとは違うからさ >>104
じゃあ何が言いたいのか説明をしましょうか。 自分の口で言うってのと説明をするって違いは？
言い方変えてもバカの一つ覚えみたいに繰り返すなよ
繰り返すがwikiでインスリンって調べてみろ
脂肪の合成だけかぁ？ >>86
バカなの？
デブには単純なカロリー計算で十分だし
このスレの趣旨もそう
>>1を百万回読め
スレ違いレスバトルは
他でやれよ NGにするからもう知らんが、
悔しいならお前のそのすばらしい知識を
ダイエットにどう有効活用出来るか
具体的に分かりやすく織り込めよ
(ここは初心者スレでも有るわけなんだが) 喧嘩すんな
だから糖分足りてないとかアンチに言われるんだよ >>106
揚げ足取りしかできんならもういいわ。
何が言いたいのか自分でもどうせわからんのでしょ。 痩せるなり自分の目標が達成できたらそれでいいはずなのになんでこんな場末のスレでいつまでも高説ぶってるのか
理屈が間違ってたからといって一度痩せた人が理由もなく太るわけでもないし
変な理屈や方法は色々なスレにゴロゴロしてるし
生化学的な議論がしたいなら専門板行くか論文でも書けばいいのに >>115
>理屈が間違ってたからといって一度痩せた人が理由もなく太るわけでもないし
普通の食事に戻すだけでリバウンドするのでは？
>痩せるなり自分の目標が達成できたらそれでいいはずなのになんでこんな場末のスレで
つまりは目標が達成できない連中の集いがこのスレ？
ID:5Dcxgwkyってウッキーなバカで面白いな
>>116
すみません。
>>111のコメントはレスを勘違いした誤爆ですわ。 >>116
それはそうと、何が言いたいのかは未だ不明だからちゃんと説明をしてもらいましょうか。 ダイエット終わったら急に運動も筋トレもやめて糖質脂質たっぷりの暴飲暴食すればリバウンドするだろうけどそんな人あんまいないんじゃないの？ ああ、しまった、片手間でやりすぎて色々混乱がw
>>118、119のコメントもも取り下げで。 >>121
暴飲暴食？一般人が太らない普通の食事でリバウンドだろ？
だいたい糖質制限は糖質摂らなきゃいくら食べても大丈夫なんて前はTVとかで言ってたよな
ほとんどこの人のカロリーゼロ理論とかわらない世界
http://hobbypie.hateblo.jp/entry/2017/06/06/194053
ところでID:5Dcxgwkyはインスリンを出さない食事を食べて血糖値を上がらなくするのが健康なのか？
それともインスリンがちゃん機能して役割を果たしつつ血糖値も維持できる身体が健康なのか？
どっちだ？ 体脂肪って一般の体重計のはどれくらいあてになるのかなぁ。
タニタの2000円ぐらいのでずっと測ってて、
糖質制限＋運動で6ヶ月で24%から18%まで減らせたけど、
オムロンの10000円の腕にバーを持って水平にするやつ買ったら13%だった。
オムロンのが高いしバーを持つタイプだから正確だと思いたいけど、13%の体に見えない。
もっと高級なので測りたいけど、ジムにお金かけたくないし。 >>126
84.2kgだよ
もうすぐ83kg台だ >>127
どんなやつでも正確には測れません。
数値の目安と見た目で判断しましょうw 糖質は目の老化に直撃だからなあ
米・パスタ・ラーメン・ソバ・うどん・パン・駄菓子・菓子パソ…
食ったら、終わりのテロ食だろ 因みに体組成計は種類によって傾向に偏りがありますが、
値段での基準は、制度ではなく機能性面でしょうね。 そうですか、ありがとうございます。
隔たりがあっても、1つの体重計で体脂肪率の数字の上下を見るようにすれば問題なさそうですね。 「勃起がおさまらない、朝立ちするからそんなことは無い」というのは少しずれた反論かもしれません。
下に引用した研究報告の通り、もしヒスタミンが勃起促進に関係しているのなら、
ヒスタミンを分解するビタミンCを大量に摂取すれば、陰茎の充血量は減るということになり、
ビタミンCをやめればペニスの充血量は増えて、より大きく固くなるという効果になります。
以下、ナイアシンスレ853から引用
【勃たない】花粉症の薬とそれによって起こりうる性機能障害について【濡れない】
http://blog.livedoor.jp/atu_ka/archives/46618627.html
>オナニーでもしてぐったりして賢者気分で気持ちよく寝るかみたいなことを考えたら、「おわっ、勃たねぇ」みたいにあせる男もいるかもしれないですが、まあ、そーゆーわけです（完全に無反応ってことはないと思いますが）。
>●女性の場合はクリトリスや乳首が硬くならないこともある
参照論文
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7850330
>結論：これらの結果は、ヒスタミンがヒトの陰茎勃起において役割を果たす可能性があることを示している。
>ヒスタミンの勃起促進作用はおそらくH2受容体活性化によるものであるが、
>別のヒスタミン受容体、おそらくはH3も関与しているようである。
>この研究は、ヒスタミンが勃起不全の診断において貴重なツールとなり得ることを示唆している。
いやまじびびった。ナイアシン飲み始めてから性欲が減退しているのは感じていたけど、
気分はエロくても勃起しづらくなってて、勃起しても明らかに硬度が低く、しかもすぐ萎える。
いよいよ歳かと思ったけど、まさかと思って調べてみたらこれだ。 糖質制限してるとビタミンCが足りなくなりやすい気がする >>136
スレ違いに乗っかるけど
おそらく～ようである
可能性が～
エセ科学読本まんまやw
こんなん信じちゃうとか病んでんぞw
今日はもう寝ろw 体重なんかせいぜい3ヶ月に1回程度しか計らない、ウエストで分るから
ズボンはく時のベルトの〆具合で、今何キロ位とか、500g位太ったとか、1k痩せたとか感覚的に分る この一週間でも、ー番低いときと高いときで2.5kgくらいの変動がある
体重計の確認をしないなんて危険すぎる 1週間単位の確認ならな
1日単位の上下確認ならただのバカ >>140
可能性が～考えられます～を連発してて、最後はすなわち～なのです。で結論付けちゃう！
江部ブログ2017年09月14日の記事まんまだなｗｗｗ
素晴らしい！ 一応、国立生物工学情報センターの論文なんですが。
可能性を考えることはそんなに悪いことですかね...。 >>148
糖質制限で糖尿病が治るとかってノーベル賞ものの雑誌を年間数冊も乱発してるのに
一度も学会発表もせず、しかも自分の糖尿病が治ってもいないどこかの痛い漢方医にも言ってやってくれ！ｗｗｗ
>>149
せめて江部ブログ全部読んでから言うべき
発信者の主張がわかってない。 >>136
ナイアシン飲んでないけど普通に朝勃ちするよ
糖質制限のおかげで性欲は薄いけど >>150
糖質摂らなきゃ健康です！ってのが江部氏の主張だがそれで糖尿じゃないって言われてもなｗｗ
でも糖質摂った瞬間にインシュリンが出ないからあっという間に血糖値が爆上がりするんだろ？
そういうのを一般的に糖尿病って言うんだけどなｗｗ >>151
糖質制限すると性欲が薄くなるのか？たんぱく質はやる前より摂ってるんだよな？米や麺の代りに肉魚豆腐を摂ってるんだよな？>>149
>>149
どこの漢方医だ？ >>152
糖尿病患者は死ぬまで糖質制限をするというのが江部さんの主張。
というか、読んでないんだね。
言われてもなぁ とか言われてもねぇ。 >>154
糖尿病がよくなる糖質制限？そんなタイトルの本があったな
でも死ぬまで続けるってことはいつまで経ってもよくなってないんだろｗｗ
雑誌の釣りタイトルにしてもいちおうは医者なんだろうからモラル守れって感じだなｗｗｗ >>153
砂糖でエネルギーだけ過剰になるんじゃね
エネルギーにはなるが栄養にはならない(´・ω・`) >>155
タイトルなんてどうでもいい。
本どころか、無料で読める江部ブログすら読んでないんでしょ？ >>155
君の問いはブログでも答えが書いてあるから読めや 製薬会社に喰い物にされるより
食い物が制約される方がましじゃね？なんつってw >>150
何言ってるんだかｗ
毎回江部ブログの〆のセリフが嘘で、
"すーぱーとうしつせいげん"をすればカルシウム不足にならないとか
唯の印象工作
江部と同等の病態でなければ適当に斜め読みすれば十分。
むしろ読む必要が無い。
江部のブログ必読で主張に同意出来るのは、
合併症併発とかかなりステージ進行した自堕落なアホだけ
２型糖尿病治療なんて心がけ次第で合併症を回避したり残念な結果になるもの。
ただし、完治というものは絶対にないのは確か 纏めれば糖尿病に関して進行を放置せず、
適切に治療し定期的に精密検査をすれば進行を遅らせられるし
合併症も防ぐことが出来る
発覚した段階でいきなり江部ブログに泣きつくというのは、
以前から糖尿病と診断されたにも関わらず
自覚症状がないから放置して悪化させた馬鹿しかいない。
勿論、ろくな知識も持たず自己流糖質制限に走って
糖尿病になってしまいそうなここの住人も含まれるけどな。
江部を信頼、というか信奉するというのはこういう事。 >>161
せめてやってから言えよ。
やってもいないのに愚痴垂れてるだけでは説得力も何もない。 江部さん糖尿になったばかりの時はまだ毎食玄米を大盛二杯食べれてたからなぁ
糖質制限治療を始めた40代にして早くも糖質が殆ど食べれない重度糖尿に進行するのは珍しい
老人介護施設でインスリン注射が欠かせない80歳の糖尿患者と病状は同じになってた
一般の糖尿患者と比べれば悪化のスピードがあまりにも早すぎる 高血圧と一緒、範囲拡げて食い物にする気満々
隠れ糖尿病とか
それと病人スレでやってくれ糖尿じゃないんでw >>164
痩せてるのに糖尿の人は沢山いますけど。 >>166
そういう人は糖尿が切っ掛けで痩せれたんでしょう
節制で痩せれた人も居れば、病状が悪化して痩せた人も居る >>167
そう言う事にしたい気持ちもわかりますし、実際そうかもしれませんが
病態は色々だと言うことが言いたいわけです。 つまり、病状の進行が早すぎるというのも、何が早いのか早くないのかデータもなく決めつけるただの主観であって
それは別に珍しくも不思議でもなんでもない、病態の1つという事。 >>168
肥満ホルモンを出せなくなったら、食べても食べても太れなくなる
糖質が殆ど食べれない江部さんは肥満ホルモンが出せなくなった方の糖尿痩せ
実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ >>170
糖質制限すると耐糖能が落ちるから危険という耐糖能の正体とは？
http://低糖質.com/review/cat29/post_223.html
このインスリン分泌能力やインスリンへの反応性
毎日毎日糖質をカロリー比で60％摂取している人（一般的な現代人）と、
毎日最低限の糖質しか摂取していない人（糖質制限している人）とで、
比較した場合、どちらも同じような反応性だと思いますか？
それとも違うと思いますか？
これ、違うのが当たり前なんですよ。
高血糖の処理能力は、毎日糖質を摂取している人の方が高くなります。
お酒を飲む習慣が身についてきたときのことを考えてみてください。
あなたが初めてお酒を飲んだ時と、習慣的に晩酌をするようになってからとで、お酒への強さって同じですか？
違いますよね。
あきらかに、飲み続けている人の方がお酒に強いでしょ？
これはなぜかというと、肝臓がアルコールやアルデヒドを分解する酵素をたくさん作るようになるからです。
毎日、アルコールという毒物が注ぎ込まれるから、それを処理するために頑張るのです。
糖質と膵臓の関係も同じです。
毎日、高血糖という危険な状況が作り出されるから、一生懸命インスリンを作るようになるのです。
「糖質負荷すると耐糖能が上がる」、ということは、
「毎日酒飲むと酒に強くなる」ということと同じなんです。
肝臓が壊れるまでは楽しく飲めますねww >>170
インスリン分泌能や、感受性は生まれつき人それぞれで異なります、
どれだけの負荷がかかれば機能低下が起きるのか、それも人によって異なります、
私が言ってるのはそう言った話。 >>171
江部さんは糖質制限食の商品開発を含めて
今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど
ブログを読んでる限りでは唯の一回も耐糖能が復活したとは書かれてないよ
おにぎり一個の糖質だって体に取り込めずに糖質の殆どが小便に流れ出てしまう重症患者
そりゃどんなに食べても太らない
糖尿病でない人がダイエットで中途半端な糖質制限して
すっきり痩せれるなんて思わない方が良いよ
膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって
やっと江部さんレベルに到達出来るんじゃないかな？ >>173
＞今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど
具体的にどの程度繰り返したのか
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 >>170
＞実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ
載せてるのは食事の血糖値
耐糖能の復活を調べようとするなら
OGTTなどで摂取糖質量を全く同じにして比較しないと分からない
仮に食事の糖質量が全く同じだとしても食物繊維や脂質蛋白質など諸々条件が異なるから比較になってない
ちなみに糖尿病だから耐糖能の復活と言っても血糖値は大して下がらないので相当正確に測定しないと目には見えないだろう
>>173
＞膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって
基礎分泌で常にインスリン分泌はしてる
蛋白質を食べても糖質に近いくらい分泌してる
糖新生で毎日100グラム以上の糖質が作られてる
いくら摂取糖質をカットしたところでインスリンの出し方を忘れようがない 炭水化物抜いたらちんこふにゃふにゃになったし精液減った
なんとかしろ でも糖質制限前は爪が紫色だったけど
ピンクになってる
ちんこ以外は調子いいわ ここんとこ、気が緩んで炭水化け物を食ってる
パン、スパ、つけ麺・・・
おかげで58キロ⇒61に逆戻り
やっぱ、炭水化物はダメって、現実が教えてくれてる ケトジェニック（脂質代謝）に適応するのに順応期間を設けるのに
糖質代謝適応期間は必要ないの？セミケトの人は移行が速そうだけど
検査的な意味でだけど >>183
ですよね
ふにゃふにゃは分からないけど量はナッツ類が良いと最近見た気がする インスリンを悪者にしたいなら人間を放棄する為に成仏するしかないね。 >>185
悪者ではない
糖質に対抗してくれる味方だ で、糖質制限の第一人者である漢方医の糖尿病
もう２０年近く糖質制限やってるみたいだけど少しは良くなったのか？ｗｗｗ 糖尿病でインスリン出ないんだからインスリンの話なんかしたら可哀想だろｗｗｗ
そりゃ必死に糖質制限して血糖値を上がらないようにするしかないよな
でも普通にインスリンがでる一般人には糖質制限なんて必死にやるよりも
糖尿病になる前になんとかしろよ！としか思えないｗｗｗ ぶっ壊れた膵臓が脂質を食べて治ると思ってるのはアンチ脳 >>181
薬物に等しい中毒性がある。
減らすには強い意志が必要だな。
自分は既に炭水化物恐怖症に。 15年ぶりくらいに腹の虫が鳴った
いきとったんかワレ 糖尿病の予防には糖質制限ではなく運動をしなければなりません >>196
運動は糖尿病予防になりますね、糖質制限もなりますね。 運動による骨格筋の肥大機構の文献的研究
https://ci.nii.ac.jp/els/contentscinii_20171001195018.pdf?id=ART0009874750
>インスリン分泌を阻止したモデル動物 を作成した。そのモデル動物に運動を負荷し、筋肥大 が観察されるかどうか確認した。
その結果、筋の肥大 が起こることが確認され、成長ホルモンやテストステ ロン同様、運動による骨格筋の肥大に、インスリンは 必須な要因でないことが明らかにされた。
因みに運動 によりインスリンは増加することはない。運動強度が 高くなるに従い血中濃度が低下することから肥大の要 因としては現在考えられていない >>173
中途半端な糖質制限程度ですっきり痩せられない程ほったらかしデブは糖尿病になって早死しろやw 週末ストレスで炭水化物爆食い4kg増60.8kg
今57kg外出てないのに約4kg減 >>201
急激に増減した4kgのほとんどはグリコーゲンにくっついてた水だったってことだね >>203
見る必要ないじゃん実は糞デブ
バカかてめーわ 炭水化物バカ食い→太った
だから炭水化物は悪！
糖質は悪！
アホかw
ただの食い過ぎw
カロリーオーバーしたら
そりゃ太るっつーのwww 主食抜いておやつは甘いものからチーズやゆで卵に変えただけで標準下回るくらいやせたからな。
百姓には悪いが多すぎる糖は毒だったわ。 米農家やサトウキビ農家やお菓子メーカーは人を病気にして恥ずかしくないのか 別に減量期でもなければ普通に食べるんだけどさ
外食とかの米の量があまりに多すぎるんだよね
あんなのダイエットとか関係なしに体に悪いわ >>210
見てないけど筋肉落ちて代謝がーみたいな話やろ
どうせそんなレベル >>208
菓子パソメーカーをわざと外したあたり・・・さてはお前・・・ 糖質制限で痩せるとはこういうことｗｗｗ
https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=21m31s
自分に満足しちゃってる>>211なんか典型的な例だな >>210
デブより健康だろ
血液検査すりゃ一目瞭然 >>210
目的達成後リバウンドしてデブる人達に言われても 遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！
UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。
遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%
UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。 >>208
ちょっと待って。ラムとか黒糖焼酎ってサトウキビじゃなかったか？ >>216
目的達成後リバウンドしてデブる人達もカロリー制限じゃないの？ >>216
UCP1遺伝子が正常な人も寒い所で生活してないと褐色脂肪細胞が退化してるのじゃないの？ >>218
そもそも脂質の代謝が苦手だからリバウンド以前に糖質制限で痩せないだろ
それでも痩せれば相当な結果的カロリー制限状態
>>219
UCP1遺伝子が正常なら脂質代謝が苦手じゃないだろ→いわゆるリンゴ型とかだな
まぁ遺伝子的に脂質摂取を薦める糖質制限が不向きな人は人口の７割ってのは
あくまで結果だから曲げようがない事実なんだよｗｗｗ >>220
糖質制限中に褐色脂肪細胞の熱産生に利用するカロリーの割合ってどのくらいなの？ 遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！
UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。
遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%
UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。 ダイエットに糖質制限を選択した場合はこのいずれかの道を歩むしかない！
パターン１ UCP1変異の割該当者 脂質摂取増やしたせいで糖質制限失敗
パターン２ 糖質制限で痩せたが普通の食事に戻して糖質制限のお決まり事であるリバウンド
パターン３ 糖質制限で成功？したとしても「あばら浮き族」
あばら浮き族とは https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=21m31s ダイエットに糖質制限を選択した場合はこのいずれかの道を歩むしかない！
パターン１ UCP1変異してる人口比70%の該当者 脂質摂取増やしたせいで糖質制限失敗
パターン２ 糖質制限で痩せたが普通の食事に戻して糖質制限のお決まり事であるリバウンド
パターン３ 糖質制限で成功？したとしても「あばら浮き族」
あばら浮き族とは https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=21m31s サーロとウォッカで継戦できるコサック相手に、ご先祖様たちは生煮え飯でよく戦ったよなあ >>222
通常時の総熱産生に於ける褐色脂肪細胞の割合でもいいです >>220
カロリー収支が一緒でも脂質代謝が苦手（褐色脂肪細胞の）だと痩せないって言ってるの？ 脱共役蛋白1（UCP1）の倹約型
https://dm.medimag.jp/column/212_3.html
β3アドレナリン受容体に交感神経の伝達物質であるノルアドレナリンが結合すると、褐色脂肪細胞内のATP合成と細胞の役割としての熱産生が行われます。
熱産生はUCP1の作用に依存し、外的刺激に応じてその機能が発揮されます。白色脂肪細胞のミトコンドリアにはこのような機能はありません。
UCP1は体熱産生の調節に重要なものですが、日本人の24％にUCP1の働きの低下が認められ、これも毎日100Kcalの倹約に相当するとされています。
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
http://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/node/318
β-3アドレナリン受容体は脂肪組織に存在し、アドレナリンの脂肪燃焼作 用を脂肪細胞に伝える働きをするため、同遺伝子に変異があると肥満しやすくなるとの報告があります（注１）。
そこで本研究では、β-3アドレナリン受容体 遺伝子変異の有無によってダイエットによる減量効果に違いがあるのかどうかを検討しました。
適正減量を目標とする糖尿病予防教室に参加した肥満または耐糖 能異常のある中年期成人37人を対象に、β-3アドレナリン受容体遺伝子多型を解析したところ、変異ありが12人、変異なしが25人でした。
同教室におけ る遺伝子変異の有無と介入前後の各因子の変化との関連を評価した結果、体重、空腹時血糖値などのいずれの変化量も、遺伝子多型とは関連していませんでし た。
介入前後の体重の変化は、変異あり群で平均-2.5 kg (95％信頼区間；-3.6, -1.3)、変異なし群で平均-1.9 kg (95％信頼区間；-2.7, -1.1)で、統計学的に有意な差はみられません。
同様に、空腹時血糖値でも、-3.9 mg/dl (95％信頼区間; -8.4, 0.6) 、-0.2 mg/dl (95％信頼区間; -3.3, 2.9)と有意な差はみられませんでした。 >>224
そもそも誰やねん
知らんやつ持ち出さないといけないほど糖質制限反対してる専門家少ないんか https://otekomachi.yomiuri.co.jp/monthly/bodymake/20180119-OKT8T58661/amp/
太りやすい遺伝子型を持つ人は、ダイエットしても効果は出ないのでしょうか。その答えは「ノー」。そもそも、こうした遺伝子はあくまでもその人の脂肪細胞一つひとつの代謝能力を示しているもの。
やせる、太るというのは、個人の基礎代謝量や食欲の程度と摂取量、食べたものを吸収・分解・消化する能力など、様々な要因全体で決まります。遺伝子型はそれらに影響を与える要因の一つでしかありません。
以前、テレビ番組の企画で出演者の女性の遺伝子を調べたところ、とても太りやすい遺伝子型の持ち主でした。
しかし、ご本人はとてもスリムでスタイルがいい。遺伝子がどうであれ、人は食べた以上には太れません。適切な食事と運動が重要です。
体形や肥満は個人の絶対的な摂食量・消化・吸収能力や代謝など様々な要因によって決まります。ダイエットに関する遺伝子テストは血液型による性格診断や占いくらい（これも科学的根拠はありません）にとらえておくのが一番。
健康的にやせるなら、科学的根拠のないサプリメントに惑わされたりせずに、食べ物や運動でのダイエットを頑張るのがよさそうです。 糖質制限をsageる人達は
他のどんな方法のダイエットならいいと言うの？
実践するから教えて >>232
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット >>228
一見それらしく反論してるが全然別のことでごまかしてるのがバレバレ
でもその程度でごまかされるアホがいるのに笑えた >>233
意味不な返信すんなよ
んなこたー分かってるつーの
もんもうか？
他のダイエット方法っつてんだろーが 炭水化物はタンパク質からとれ。
白米やパン、麺類はダメだ。 >>241を翻訳してあげよう
炭水化物は植物性蛋白源から摂れ
具体的には豆類（レンズ豆、ひよこ豆など）、イネ科以外の雑穀（キヌア、蕎麦など）、種実類（ナッツ）だ
糖質が高いからとカシューナッツを避けるのは愚の骨頂 豆類って糖質高いんじゃないの？自分は小豆もヒヨコ豆も止めた
でも豆腐は毎日食べてる ED薬のメガリス飲んでエロ画像みてもたたない
糖質制限で失われた性欲がやばい
糖質取るしかないのかよ いや、理由はあるか
ケトン高濃度維持したいなら駄目だな >>199
鶏肉には味噌が合うよ
しつこさがなくなる >>245
ありっがとろ、意外だ、夏目医師の本と違った 毎日サラダチキン食べてたら飽きてきた
マヨネーズたっぷりつけた胸肉 >>247
「高」濃度でも？
>>249
あれはダイエット法じゃなくて健康法だから 解して ゆかり ふりかけと和えるとさっぱりおいしい >>251
食中食後も「高」濃度を求めるなら中鎖併用一択
でなければ蛋白質を食うたびにケトン濃度は薄くなるし、そもそも代謝圏常人なら500μmol/L近辺以上には無駄に上がらないのがデフォルト 高濃度は1000μmol/L以上を指してるから豆を食べると難しいはず 1000μM/L超えに意義のある閾値を見出すのは癌板か難病板案件かね
いずれにしても緑豆系は無問題だが それは人それぞれ
緑豆はともかくレンズ豆やヒヨコ豆は血糖値が上がるから高濃度維持は難しい >>260
放置汁。
今までドカドカと健康度外視で好き放題糖質摂ってきたのに
血糖値を上げるのは害だとか無責任な下衆共だろｗ
糖質制限論者って傾倒する前は炭水化物好き好き中毒者なのに、
それを隠して糖質ガーってみっともない。
レンズ豆やヒヨコ豆の筆頭栄養素はタンパク質なんだから
朝食で摂って血糖値を上げればいいのにねｗ
午前中に血糖値を上げないのはカタボリックが亢進する元
有酸素運動が前提だけどｗ 大豆以外の豆類も筆頭栄養素はタンパク質だから大豆よりも糖質を含んでいて結構。
朝食で摂って下半身の筋肉がカタボるのを防ぐことが出来る
朝飯抜いて午前中体動かさないから糖質制限信者はどんどんカタボるんだよ、
下半身の筋肉がねｗ
血管を通して糖を筋肉に送るんだから、一時的に血糖値が上がって当然、というか
カタボリックを防ぐには送らなければならないのだが。
血糖値を上げるのは良くないって言っているけど、
糖を血管を通すのを糖質制限信者は害だと言っているのと同じ事。
その理屈だとケトン体での糖新生も結局害になるじゃん？
理解していないんだろうね。 >>261
知らなかったものは仕方ない。
糖類の過剰摂取は様々な症状が出ることなんて。
それに薬物クラスの依存性があるからな。量を減らすには意志が必要だ。 糖質の過剰摂取は問題だけど、極端に取らないのもダメなのね。
マウス実験で老化が糖質制限は大幅に進む結論になってる。
主要栄養素で、極端に摂取したりしなかったりで問題ないものはない。
ようはバランスで、少し前の時代の普通の食卓の和食が一番いい。
少し前の時代は日本人は今より糖質取ってた。
ダイエットはどうだか知らないけど健康面で言うとね。 >>263
糖質だけでなく、タンパク質、脂質も過剰摂取すればそれぞれの消化器官を酷使して臓器を毀損する
要はバランスとって三大栄養素を摂れという中学生の保健体育で習うレベルの話なんだけど、糖質制限信者はこれすら理解できずに、無責任な与太話を信じている
ま、正確には「楽して痩せたいから都合のいい話しか耳に入れたがらない」というだけなんだが
いい加減目覚まして運動しろや豚供が >>266
過剰摂取すればひまんにしかならんでしょ。 糖質がデブの元なら江戸時代の武士は今の5倍以上米を食っていたそうだ。
その時代糖尿病多かったんか？ >>268
ヒエ、アワ、ムギ、キビ、玄米食ってた層は脚気にはならなかったそうな。
白米ばっかり食ってたのは脚気が問題になったそうな。
記録から糖尿は普通にあったそうですね。平均寿命も今よりだいぶ短いので、
重症化する前に死んでる人も多いでしょう。
あまり参考になりません。 みんな医者に行ってるわけでも、統計データを取れてるわけでもないんじゃない？
参考にならないです。 糖質制限は歴史が短すぎて全然参考にならないな
もっとモルモットが増えてくれないとw まだ歴史が短いからとモルモットが増えても歴史は長くならんですw モルモットが増えて、長年のデータが蓄積してもモルモットがーとか言ってる人にはメリットが特にない。 何百万年と実質糖質制限の時代があったんだよｗ
人類の歴史そのものやん >>276
そのころの人類はきっと長寿だったんだろうなー（棒） >>269
それは糖質の多い少ないじゃなく、白米は急激に血糖値が上がり易いだけ。
だから昔のひえあわ食ってた時代の食事がいいんだよ。
昔の日本人の方が糖質の割合高い。
最近、タンパク質や資質が増えて糖質が減ってきてる。 >>276
それは飢餓だろ。
人間はずっと糖質中心の食事だよ。 >>278
それと昔は栄養不足で健康面ではそうでもないと思うけれどね。 果たして人間の寿命が伸びたのは医療技術の発達なのか
それとも糖質過多になったのが主因なのかは興味はあんなｗ
こんなに糖尿病量産してる時代もこれまでないだろうけどｗ
世界中で糖尿病がらみで81兆円規模の市場だってさ
この利権がらみの連中は糖質制限なんて何が何でも阻止に全力なのは間違いないｗ 農産物も昔とは違うんだよね
おいしく品種改良された農産物は糖質が多い
昔とは比較できない >>280
マウス実験で糖質制限によって老化進むというのは、糖質制限肯定派からも否定されてないぜ。
糖質制限肯定派は、そもそもマウスと人間は普段食ってるものが違うというけど。 >>282
日本人は糖質の割合が段々減ってるって。
タンパク質と脂質が増えてんだよ。
そんな中で成人病が増えてんだよ。 >>283
あらゆる条件が違いすぎてまったく参考にならないですよね。 糖質は摂るな、たんぱく質は十分に摂れ
そんな風に言われて食生活を見直してきたってへのに・・・ 農産物は人糞時代が良かったんだよ
化学肥料をバンバン施肥して健康になれってほうが無理 >>285
それは糖質制限の話じゃないように見えるけどね。
脂肪の付き方じゃね。
どっちにしても糖質制限肯定派がマウス実験で老化進むことは認めてるで終了だよ。 マウスでもMCTオイルとか与えると肌ツヤツヤとかになるのかなｗ >>293
自分の都合いいとこだけ押し通すのはただの逃げ。
>>265もちゃんと認めないとね。
寿命が延びるw そもそもデブなんて糖質6割どころか7割8割とかけっこういんじゃねｗ 現実１ マウス実験で老化が進んでる。
現実２ 日本人の食事は糖質が減って、タンパク質と糖質が増え、成人病が増えた。
現実３ 糖質の割合が高い日本人は、タンパク質と糖質が多い欧米人より寿命、健康寿命が長い。 反論が多過ぎて意味がよく判らんが
糖質制限がヤバいってことだけはよく判った >>301
肥満が増えたのはただの過食と糖質過剰。
生活習慣病が増えて健康寿命が伸びたという相反する結果はなぜ？
地中海式の食事は健康的か？ エビデンスにだまされないように
http://promea2014.com/blog/?p=4241
参考にならないです。 >>301
健康寿命が長い地域って野菜の摂取量が多い地域みたいだよ 糖質制限がどんどん進んで手遅れになったころに危険性が周知されてほしい 今のとこ糖質制限のメリットのほうがでかいから
やる奴がどんどん増えてきたわけだｗ >>310
だからそれは脂肪。
適切な量かつ糖質も含めたバランスのいい食事と、適度な運動で脂肪を付けないのが正しいんだよ。 >>311
バランスのいい食事=対照食（炭水化物のカロリー比率65％）
LCDs(低炭水化物食)が成体雄マウスの寿命に及ぼす影響を調べるために、LCD（脂質のカロリー比率70％）とKD（脂質のカロリー比率89％）、及び対照食（炭水化物のカロリー比率65％）を比較した。それぞれの食餌は等カロリーとし12ヶ月齢から与え始めた。
寿命は対照群と比較してKD群で有意に延びた（中央値で＋13.6%…Figure 1A）。
LCD群の寿命は、KD群と対照群の中間で、いずれの群とも有意差は認められなかった。
各群の寿命中央値は対照群886日／LCD群943日／KD群1003日だった。
最大寿命（90パーセンタイル）では、対照群1064日／LCD群1123日／KD群1175日となり顕著な差異は見られなかった。
特に興味を引いたのは、死亡時の腫瘍（とりわけ組織球性肉腫）の発生率がKD群で低下したことだった（Table S1）。
これらの食餌が健康寿命に及ぼす影響を評価するために、食餌介入の1 or 14ヶ月後（つまり13ヶ月齢または26ヶ月齢）に一連の物理試験と行動試験を実施した。
新規物体認識試験（Leger et al 2013）（図1B）の結果、対照群またはLCD群と比較して、KD群の老齢マウスでは記憶が保たれていることが分かった。
マウスを金網にしがみつかせてからひっくり返し、マウスが金網から落ちるまでの時間を計るワイヤハング試験(Figure 1C)および握力測定試験(Figure 1D)を実施し、諸筋肉の協調性、筋力、持久力を評価した。
14ヶ月間KDを与えた雄マウスは、同年齢の対照群マウスと比較して、ワイヤハング試験で落下に耐える時間が長く、前肢の握力がより大きかった
KD群の老齢マウスも対照群と比較してロコトロニックスピード試験（Rousselet et al 2003）（図1E）でより早く、飼育試験(Figure 1F)でもよりアクティブで、運動協調性がより良好に維持されていることが示唆された。
ほとんどのケースで、LCD群のパフォーマンスは対照群とKD群の中間であった。
注目すべきことに、運動機能の向上と一致して、腓腹筋と他の後肢筋肉の相対質量はKD群の老齢マウスにおいてより大きかった(Figures 1G–1I and S1)。
まとめると、これらの試験はKDが成体マウスにおいて寿命および健康寿命の両方を延ばすことが出来ることを示唆している。 なんか勘違いしてる人がいるけどあくまでバランスなんだよ。
主要な栄養素は全て過剰制限も過剰摂取も否定されてる。
糖質だけ過剰に制限するのが正しいなんてありえない。
いちいち過剰摂取で問題が起きてるの見て、過剰に制限するのはアホの発想なんだよ。 >>264
> 糖質の過剰摂取は問題だけど、極端に取らないのもダメなのね。
> マウス実験で老化が糖質制限は大幅に進む結論になってる。 >>313
>>314
レス番号そのままにしてしまったわw
君が言った事でしょこれ。 >>265
ケトン産生食はバランスがいいので長生きできますね！ >>313
＞主要な栄養素は全て過剰制限も過剰摂取も否定されてる。
否定されてるのは肥満
少なくともマウス実験では糖質制限を否定できてない 海草や発酵食品や野菜食べてるけど、やっぱり炭水化物食べないとウンコが固くなって具合悪いよ
みんなそんなことないの？ 糖質制限が老化を促進するなりに、
昔の日本人のがはるかにご飯食べてたし添加物も摂取していないけど、年々平均寿命は伸びてるのは不思議だね デブで脂肪肝、高血圧に
尿酸も高いし糖尿一歩手前
こんな奴はどんな手段であろうと
痩せた方が良いに決まってる
その手段の一つとして
自分に甘く意志薄弱で根気がないデブには
糖質制限は比較的継続しやすく
成功しやすいダイエット方法だ
糖質制限が体に良いか悪いかは
痩せてから考えるから黙ってて 炭水化物は毒なのではなく食べ過ぎが毒なだけ。
人間の寿命の限界は現時点で120歳。
実際は110歳くらいまでで多くが亡くなり、だいたいは100歳まで生きられないが80歳までは多くが生きられる。
そして炭水化物を摂っても90～110歳くらいまでは生きられる。
炭水化物は毒だ！長生きしたければ炭水化物を抜け！なんて言ってる連中は一体何歳まで生きたいんだ？
90歳超えたら歩くのもしんどくて起きてる間のほとんどは息をしてるだけだと思うんだけど。 >>322
人の食べ物の心配してないで
そんなレス書き込める自分のメンタルの心配したらどうだ
だいぶイカれてるけど気付いてないだろ >>320
添加物で大きくなったんだよ
添加物 「日本人はワシが育てた」 >>319
固いって事はないな。脂肪を多めに摂ったらどうだ？
クソの出が良くなるんじゃないか？ >>319
デキストリン飲むと快便になったわ
あれダイエット効果は怪しいけど便通にはほんと効く もう一度言うぞ
ケトなんてアホな事してないで運動しろ豚供 >>327
なんで力士はあれだけ動いてあの体型なのよ うっかりJコーラ飲んでしまった
ゼロと砂糖入りのやつの二種類あるらしい
いつも人工甘味料のやつ飲んでたからJコーラは全部砂糖なしだと思って飲み干したら果糖ぶどう糖、砂糖入りのやつだった
コンビニ限定のやつで炭水化物70.2g
致死量、圧倒的致死量
頭痛がするし体が熱いし眠い
とんでもない猛毒だ、2ヶ月以上糖質1日50g以下に抑えてたのにこれはやべーわ
死んでしまう コーラの味の違いが判らないって味覚障害でしょ
しかもたかが市販のコーラで頭痛や体が熱くなったり眠くなるって重症ですね
糖質制限やっただけでこんなにも変な症状が出るなんて怖いですね >>171も知らないならアンチをやる資格なし
変どころか自然な症状だからな >>331
砂糖と人工甘味料の味の違いなんか俺にわかるかよ
なめんな >>333
そりゃ重症ですね
お気の毒に
糖質制限で味覚障害がどこまで悪化するのか人柱期待してます オレはこんなに痩せたのに
なんでオレのまわりは糖質制限でも痩せないデブばかりなんだ？
違いはジム通ってるかどうかぐらいなのにな
それとも筋トレで痩せたのか？ 痩せない奴らは糖質制限って言いながら誤魔化して糖質多い物食ってんだろ
自分も誤魔化して糖質は一日に70gぐらいだが、主食控えて肉と卵と野菜中心にしたら５キロは痩せた ところで、まさかみんな朝食はたべてないよね？朝食抜きは健康的に痩せるには欠かせない。
・排便を促す
人間は朝から午前までの時間帯に排便をするとされており、この朝の時間帯に食事を取ると消化が排便の邪魔になり、排出する事が困難になる。
朝食抜きダイエットをすると排便を促す効果が大きくなり、また空腹状態になるとモチリンという成分を分泌して、腸の蠕動運動を促すので排便して、ダイエット効果がある。
・食事が規則正しくなる
実は食事時間が不規則であれば同じ食事量でも太るとされており、実際にイスラエル・ヘブライ研究者が実験しており、過去にラットに研究を行われたことがある。
同じカロリー量を不規則な時間に与えたマウスと規則正しい時間に与えたマウスに分けたのですが、不規則な時間に摂取したマウスの方がかなり太ったという結果になり、朝食抜きダイエットを行うと同じ食事量でも規則正しいので、痩せやすくなる効果がある。
・脂肪が燃焼されやすくなる
朝食抜きダイエットを行うと空腹状態になる事があり、空腹になると、実は食べ物のエネルギーではなく、自分の体に付いている脂肪を燃焼してエネルギーに変えている。
・成長ホルモンが分泌される
朝食抜きダイエットを行って空腹状態になると成長ホルモンが分泌すると判明しており、成長ホルモンは脂肪を燃焼する基礎代謝が上昇する。
自然に痩せやすくなる。
朝食抜きは胃腸を休めデトックスできて代謝も上がるいいことづくめかさだが、注意点は水分はとること。
ミネラルや食物繊維が豊富なルイボスティーがよい。 朝からバナナにスムージーだけど
２ヶ月で9キロ減ったよ^^
デブ(俺)には本格的な糖質制限なんて無理w
糖質控え目が精々だわ 昨日Jコーラ間違えて飲んだが体重は変わらんかった
糖の分解のために水をとりこむから500～1000gはふえると思たのに 身長185なのでTDEEは多いので2000カロリーくらい
体重115で6/1スタート
現在体重106
朝
バナナ1本
スムージー(市販品)又は牛乳200cc
昼
おにぎり1こ
サラダチキン2こ
鯖の塩焼き半身
ゆで卵2こ
ワカメスープにワカメマシマシ
ゼロカロリーゼリー
夜
カンチューハイ500を1本
発泡酒350を1本
一応どちらも糖質ゼロをチョイス
マグロの刺身
唐揚げにマヨたっぷり5こ
キャベツと豚肉の炒め物(回鍋肉とか)
車通勤な上に事務職なので普段の生活での運動的なのはゼロ
筋トレを1日おきに3分だけ
(スクワット60回のみ)
これがデブには限界 朝はプロテイン20gとサプリのみ。
昼はプロテイン20gと糖質ゼロ平麺に納豆と卵とネギをのせてアゴ出汁をかけてたべる。
夜はトマトとチーズと生ハム + 150g 480円のクソ安い牛肉ステーキ。
6ヶ月で12kg痩せてる。 >>339
160が155になっただけ
馬鹿にしてるやつよりそれでもデブなおまえ笑 >>340
朝食くわなくて100kgまで増えたんやで
三食たんぱく質メインのいまは83kgや >>344
昼前空腹でしんどくない？
たまにならいいけど毎日そのメニューはキツそうだな もともと朝食べないほうだったんで丁度いいですね。
11時ごろにどうしても食べたくなった時は、
昼に飲む予定のプロテインを飲んじゃいます。
夜は気分で変えるけど、糖質制限続けてたら不思議と食事にあまりこだわりがなくなって、
栄養さえあれば同じもの食べても、質素なものでも満足できるようになった。
ただ、たまーにラーメンや牛丼を食べると、翌日も炭水化物が食べたくなる。
一度、無性に板チョコレートが食べたくなって１枚をバリボリ食べたら、
その日から板チョコレート欲求が凄まじくて、３日連続で食べちゃった。 >>345
160とか155って身長かと思ったま～ん(笑)な自分 100キロ超えてたら糖質制限より運動よりまず、胃を縮めることに専念した方がいいような気がする
１か月遡って見たけど、食ってるもんは健康的なのに量が多すぎる報告がちらほら >>349
＞ただ、たまーにラーメンや牛丼を食べると、翌日も炭水化物が食べたくなる。
＞一度、無性に板チョコレートが食べたくなって１枚をバリボリ食べたら、
＞その日から板チョコレート欲求が凄まじくて、３日連続で食べちゃった。
アンチには理解できない糖質制限あるある 家族の前ではダイエット中だと人参や玉ねぎも食べないのに
自分の部屋にはチョコ菓子やポテチを隠し持ってる 糖質制限で成果が出ていれば
アンチ糖質制限の存在を過剰意識する必要が無いのにね。
口を開けば第一声はアンチガーって、その過剰意識する心理が笑えるｗ
自分の部屋にエロ本よりも色々大量の菓子を隠し持っているデブ限定の話だけど。
何故そうなるかを言ったらブチ切れされるので止めておくわｗ
糖質制限論者が糖質制限は自堕落デブに有効と証明してくれる事は
心理学者としては都合が良い。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 >>344
朝プロテインだけで栄養足りてますか？できれば俺もそうしたいんだけど、どんなプロテイン飲んでますか？ 匿名掲示板で肩書きw
レス内容で素人唸らせるものならまだしも中身無し >>357
なんとでも書けるのにな笑
書かないと自分を守れない雑魚なんだろう >>349
返信ありがとう
やっぱり先のメニュー一辺倒ではしんどいですよね～
自分は糖質制限始めてラーメンや丼物や甘物は依存性がこわくて我慢しています。
ただ美味しさが脳に焼き付いているからしんどいですがお互い頑張って行きましょう >>356 >>359
プロテインは安くてタンパク質含有量の高いMyProteinのチョコレートを
豆乳で飲んでいます。他で甘いものを摂らないので、デザート感覚になっています。
納豆と卵が大好きなので、何かと小腹が減ったら納豆卵を混ぜて食べてます。
糖質制限メニューって慣れていないと味気ないものになりがちですが、
これなら満足できるというメニューが3つでもあると、ローテーションで
回して、そのうちあれこれいろいろ食べたいという気持ちが減ってくるんですよね。
これが不思議で、以前は「白米＋何か」と、あれこれ色んなものを食べたかったんですが、
糖質を摂らないとこのコントロールが楽になってきて、豚汁大量に作ってそれだけしばらく飲めたり、
飽きたら豚肉トマトスープでまたしばらく飲めたりと、なぜか同じものが食べ続けられるようになりました。 糖質への欲求は、プロテインを多めに摂ることで抑えられると読んだので、
たまに炭水化物をがぶ食いした後は、1から2日プロテインで我慢できれば
また糖質の欲求が無くなります。
ただ、糖質制限をはじめた最初の2週間は白米への欲求がとんでもなかったです。
いまは白米は甘い和菓子のように見えちゃいます。 白米くらい普通に食っても何ら問題無い
それよりも運動しろよ豚供よ >>361
白米が甘物に感じるのすごくわかります。
自分はまるでおはぎの中のもち米の様に感じましたw >>362
運動しつつ糖質制限してますよ
今日は仕事休みなので午前中筋トレして公園を6km歩きました。
自分は糖質制限で標準まで痩せるのとベンチプレス100キロ挙げるのが目標です。 朝食抜きがよいと書いたけど、もしお腹空いて摂るなら胃腸に負担をかけないもの。あとはプロテインを朝のんでおくと血糖値が一日上がりにくいらしい。 >>365
朝食抜きというか、白米やパン類の精製糖質を食べずに
卵やプロテインやアボガド等の良質な油分でエネルギー補給すれば血糖値が上がらず活力的になれるのではないかと思います >>368
給料はそないだが正社員だわw
これでも家族4人抱えて住宅ローンも抱えとるわw 五月からダイエットをし始めてフィットネスでの軽い筋トレをメインに糖質制限を加えて94から82まできましたがそこからは横ばい、
２年前にも同じ感じでダイエットをした時は73キロの体脂肪9%までいっきに絞れたんですが今回は歳もくったからなのか減り具合がとても悪い...
40歳を境目に体重も体脂肪も落ちにくくなるよね >>370
2年ではそこまで変わらない
気持ちの問題が一番大きい とにかく糖質もあれだが、夜の飲酒カロリーがしんどい
今じゃ糖質よりもアルコールが減量の敵 >>371
気持ちで負けないようにしなきゃっすね
あと8キロしぼるのでお世話になりますがどうぞ宜しくです >>373
飲酒とタバコは35歳の時にやめました
妻と外食したりするのが大好きなのでフィットネスいくのを怠るとあっという間に90キロ超えてしまいます(汗 >>375
タバコはともあれ断酒すごいですね。
90キロは身長云々なんでなんとも言えませんが
勝手な意見ですが糖質制限やフィットネス意識を持って過ごせばたまの息抜きは大丈夫とは思います。
息抜きした後のリカバリ含めてですが 朝から砂糖を抜いていたけどどうしても
我慢できなくてアイス1本食べたら落ち着いた
砂糖ってこわい
みんなどうやって我慢してるの？ アイスと言っても色々あるからな
ガリガリ君ならカロリー気にしなくて良いがバニラ系はカロリー高め >>377
砂糖不使用の甘いリアルフードに切り替えていったらどうだろう
紅はるかの焼き芋そのまま凍らせて食べたら美味かったよ、あずきバー的な和の冷たいおやつになった
アイス1本、和菓子1個で渇望が収まるなら筋トレ後に食べればおk
むしろ甘いもので釣って筋トレを習慣化してしまうのが吉
■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6 >>358
おっとSwordedge002の悪口はそこまでだ!!w >>376
ダイエットが目標体重まで落ちて達成しましたら今後は緩く糖質制限とトレーニングを続けて月2ぐらいは外食で美味しいものを頂くようにしようと思いますね
因みに自分の身長は健康診断で４年前は181あったのに何故かここ２年は179ほどになってますw
姿勢が悪いのかもですが... >>352
チートデイの怖いところがこれ。たまにストレス発散でドカ食いしてるけど翌日も欲しくなるんだよね。 アイスは食べるとほんと止まらなくなりますよねー、妻が最近作ってくれる生クリームに卵とヨーグルトを入れて甘み成分にエリスリトールとステビア入れてアイスクリーマーでアイスを作ってくれますがそれがめちゃめちゃ美味しくてカロリーも少ないのでオススメですよ 別に止まらなくならないんだが
>>383
パイントで抱えて食っちゃう系？ >>378
コテ変えるなレス乞食統合失調症かまってちゃん糞デブ
おまえなんか見えないほうがいいんだ
なんの役にも立たないゴミ ID:kDXmTAyQ
ストレス溜まってそうなデブは夕方になって涼しくなったから走ってこい 2年で20キもリバウンドする奴
家族に内緒で爆食いする奴
甘いもの食べたさを我慢できない奴(そもそも我慢とか言ってる時点で)
たまの外食で太るとか言う普段からカロリーコントロール出来てない奴
間違いなくこれまでもこれからもずっとデブのままだから心配すんなよ
仮に一時的に標準体重になってもすぐにデブるから考えるだけ無駄 いろいろネガティブな事を言う人がいるみたいだけどダイエットしてる時はなんだかんだ楽しいや それで、結局、ごはんやパンや麺類食べてた時と、それらを止めた時では、どう変わったの？ 読み飛ばしてたが
プロテインで勝つる！みたいな書き込みあったが
あんなのただのたんぱく質だぞ
しかも朝食がプロテインだけなのに何で痩せないんだよ？
昼と夜でどんだけ食ってんだあほか
ああ、すまん、ニワトリ並みに何食ったかすぐ忘れるんだな
だからずっとデブのままなんだな >>389
聞くだけ無駄無駄
2-3日糖質制限してもすぐドカ食い、自分でも気付かないうちに炭水化物摂取してるアホどもだから
一週間、一ヶ月単位じゃカロリー摂取量は今までと変わってねーよ
だから痩せる訳がない カロリーオーバーにならないようにすればいいだけのこと。
実行するのは難しいが。 73×0.91＝66.43
66.43÷82＝0.81
全く筋肥大してなくても体脂肪率19%
フィットネス好きで2年で20kgゆっくり増量したのなら筋量増えて今10%前半とかだったりして >>393
それな
外食したらしたで何で次の日やその前後でカロリー帳尻合わせられないのかね？
ケーキやアイスなんかの甘味食ったら何でその前後でカロリー帳尻合わせられないのかね？
昨日は外食したから今日は朝晩はサラダチキンだけにしよう、とか
アイス食べたから晩御飯は冷奴とチューハイだけにしよう、とか
晩酌を毎日したいからつまみはスルメとワカメの酢の物だけにしよう、とか
そういう考えに至らないアホなんだ
痩せる訳がねえよ
長文失礼 ダイエット板の奴ってジャンクばかり食ってるだろ？ｗ
食事がひどい ダイエットの効果において糖質制限はまったく関係なし。だったら宗教的な糖質悪魔説、ケトジェニック教信者以外は食べても大丈夫。痩せます。
https://youtu.be/9nbidMNsLrs 時間書くの忘れた
動画暇つぶしにみる人は20分過ぎからで大丈夫です。 厳格な糖質制限は疑似飢餓状態で糖質代謝の抑制がミソだと思ってた
――――――――――――――――――――――――――――――――
http://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-3/
＞■1 飢餓時の代謝の変化
飢餓時には生体のエネルギー需要を充足するだけの十分な栄養が外部から補給されない。
そのため生体は体内に貯蔵されているグリコーゲンや筋タンパク、脂肪を動員して不足分を補う。
しかし、飢餓が長期間に及べば臓器のエネルギー利用パターンを変化させ、外部への窒素放出を極力抑え体タンパクの維持を図る。
＞B. 長期飢餓時
飢餓が長期に及ぶ場合は、体タンパクの崩壊・尿中への窒素分泌が減少し、体タンパクの維持・臓器機能の維持を図る。
これは、脳や心筋、骨格筋などの重要臓器がエネルギー基質として脂肪を消費するように適応することによる。
インスリンレベルの低下とグルカゴン、カテコールアミンの上昇は、脂肪組織中からの遊離脂肪酸の放出を高め、
遊離脂肪酸とケトン体がエネルギー源として利用される。長期の飢餓時には肝に加え腎も糖新生の主要臓器となり、グルタミンやグルタミン酸を糖に変換する ダイエット板ではあるけど単に痩せればいいってもんじゃないだろ
健康になって且つ痩せないと 糖質制限ダイエット法はアメリカではすっかり廃れている。
提唱したロバート・アトキンス医学博士が書いた本は20ヶ国語以上に翻訳され2000万部も売れ、2004年にはアメリカで低糖質製品が少なくとも1864種類は売られたそうだ。
しかし、現在は、この方法は健康を害するとして、アメリカ栄養学会、心臓協会、科学アカデミー、ガン研究協会、腎臓基金、スポーツ医学会、国立衛生研究所など、多くの権威ある医学系団体が明確に反対している。
世界中のレストランや一般家庭で糖質がない食文化など例外を除けばないといっていい。
必ず米、パン、麺類、豆などがメニューにある。
人類の起源とされている何万年前に生きていた原人も糖質が豊富な果物や木の実を食べていたと言われている。
人間は糖質が必要だから糖質を欲する。それを食べないというのはダイエットうんぬんの前に人間として生きていく上で無理がある。
糖質制限では糖質以外は制限なく食べれるというわかりやすさで一般に人気が広まったが、動物性タンパク質や脂質の摂り過ぎは、
タンパク質過多による肝臓や腎臓疲労と骨密度の低下！
赤身肉のとりすぎによる癌リスクの増加！
ホルモン剤、抗生剤投与家畜からの肉、乳、チーズ多量摂取によるアレルギー体質化！
等を心配している。
なにごともほどほどに。 質問
糖質て体内で単糖に分解されると思うけど、果糖て何処に行くの？グリコーゲンはブドウ糖の集合体だよね？脳のエネルギーもブドウ糖だよね？果糖て中性脂肪にしかならなくね？ >>402
テンプレは糖質制限全般
擬似飢餓状態はケトーシスありき
辛い断食をしなくてもケトン体の恩恵を得られる健康法と考えられ世界で研究中 あと、白米よりパスタの方が血糖値が上がりにくいと言われてる理由て何？
白米はほぼデンプンで、パスタもデンプンが9割以上で麦芽糖が少しあるくらいでほぼ成分は同じはずなんだけど。 なんや、100キロ以下はお断りとか書けよな
糖質制限スレだから誰でも書き込めるのかと思ったわ GI値は
白米88
玄米55
パスタ41
さらに原料にデュラムセロリナを使っている乾燥パスタはさらに血糖値の上昇は緩やかだ。
タンパク質、ビタミンB群、鉄分などが多いからだ。 ただインシュリンが出ようが出まいが、消費カロリーより少なければ痩せる。 テンプレはどうせくだらない事しか書いてないだろうし
長すぎて読む気にすらならない この低インシュリンダイエット（要するに糖質制限ダイエット）がダイエットに効果的か否か？についてはアメリカでさんざん議論され、
色んなやつが色んな議論をし始め、収拾がつかなくなり、2000年に農務省（USDA）がアトキンスとその全く逆の高炭水化物ダイエット法を提唱するディーン・オーニッシュ氏などダイエット界の専門家を集めて討論会を開催した。
結果は「アトキンス式は科学的根拠が少ない」（翌１月農務省中間報告）という結論に至った。
永田は当然知っていたはずだ。
でも彼は絶対にこれは商売になるとふんだ。結果20万部のベストセラーとなった。
永田は低インシュリンダイエットの提唱者として名声を手に入れた。 日本糖尿病学会河森の低インシュリンダイエットへの批判
「 低インシュリンダエイットの理論は医学的にみて間違いだらけ。
特に、血糖値の上昇を抑えれば、インシュリン分泌を抑制でき、脂肪がなくなるという理論は私の研究結果に照らしても完全な誤り。
またGI値は個人によって全くばらつきが多くあてにならない。このダイエット法では糖尿病予備軍の糖尿病を発症させかねない。
また高タンパク高脂質の食事を続けることは高脂血症、骨粗しょう症など様々な健康被害を生む。」 >>419
> 私の研究結果に照らしても完全な誤り。
研究結果見せてよ
ダイエットをする場合食物繊維を多く摂る事によって結果的に血糖値急上昇を抑える事が出来るが
急激な乱高下を防ぐ事によって1日の食事量をへらす事が可能ではないのですか？
おまえら医者のバカどもは木ばかりを見て森が見えてないだろ？
しっかり森を見ろよ馬鹿 高炭水化物ダイエットを広めたいなら脂質制限スレで連投するのが正しい行動
してないから構ってちゃんアンチの異常行動として処理される >>422
> 高炭水化物ダイエット
こんなものないと覚えろ馬鹿 宮崎滋氏（東京逓信病院内科部長）と白鳥早奈英氏（栄養学博士）の二人も永田に対して批判している。
「GI値には個人差が大きく、永田氏の著書に掲げられている各食品ごとのGI値が万人に当てはまるとは限らない」。
また、永田氏のダイエットの特徴「カロリー計算が不要」についても「ピーナッツのGI値は20です。だからといって、たくさん食べていいかというと、結局、食べた分のエネルギー量が体に蓄積されます。いくらGI値の低い食品でも、食べ過ぎればダイエットはできない」
とまぁ当たり前のことを言っている。 宮崎も白鳥も永田も知らないしそいつらが何を言おうがどうでもいい >>423
レスする相手が違う
>>416
＞2000年に農務省（USDA）がアトキンスとその全く逆の高炭水化物ダイエット法を提唱するディーン・オーニッシュ氏など 2年間の追跡調査で同カロリー摂取で炭水化物食べてるグループと制限しているグループで、ダイエット効果には差がないことはもう結論が出ている。 >>425
なら、おまえの言うことのほうが1000万倍どーでもいいよw 俺は血糖値うんぬんのことが聞きたいのではなく、白米とパスタでほぼ同じ成分なのになぜ血糖値にこれほど差が出るのか知りたいんだ。
例えば、果物の血糖値が上がりにくいのは果糖が多いからだと理解できるが、白米もパスタも9割はブドウ糖のデンプンなんだよな。 誰が何を言ってるとかクソどうでもよくて正しい事を言ってるかどうかが重要なんだよ 正しい事を言ってる事が重要となると俺の書いてる事は正しいことばかりだかな 物を知らない馬鹿は誰が言ったのかを見るけど
物を知ってる俺は誰が言ったとか関係ない >>430
聞いてもおそらく誰も知らない
せいぜい何らかの理由で消化が悪いからだろうという推測くらい > 白米とパスタでほぼ同じ成分なのに
何が同じ成分？アミロースとアミロペクチンの比率が同じ？ >>404
2月18日：果糖の代謝すらわかっていなかった（2月6日号Cell Metabolism掲載論文）
http://aasj.jp/news/watch/8072
＞今日紹介するプリンストン大学からの論文はアイソトープ（炭素１３）で標識したグルコースや果糖をマウスに摂取させる実験を精密に行い、
これまで考えられていたように果糖は腸管で吸収後すぐに肝臓に送られ代謝されるではなく、
一定の量であればほぼ全てが小腸で、小腸特異的な方法で代謝されることを示した、
果糖代謝の分野では重要な研究でCell Metabolismに掲載された。タイトルは「The small intestine converts dietary fructose into glucose and organic acid（小腸は食品中の果糖をグルコースと有機酸に転換する）」だ。
この研究のハイライトは、私たちが摂取する程度の果糖を口から食べさせた時に、血中の果糖がほとんど上がらないという発見が全てだろう。
アイソトープ標識を手掛かりに何に変わったかを調べると、グルコースに転換されており、
またグルコースと比べて多くのグリセレートに転換されることを見出している。
すなわち、果糖はすぐに肝臓に行って代謝されるというこれまでの通説は間違いだった。
なぜ果糖が様々な生活習慣病、特に脂肪肝の原因になるのかについてはこれからの問題だろう。
小腸での果糖の特殊な処理により肝毒性のある中間体が多く生成されることや、
果糖自体が小腸や肝臓で、インシュリンでコントロールできない糖代謝の酵素系を誘導してしまうことを、
果糖が代謝病により強く関連する可能性として示唆しているが、研究が必要だ。 >>435
白米はほぼ100%デンプン。パスタは9割以上デンプンで麦芽糖が少し。実質ほぼ同じ成分で血糖値にこれだけ差が出るのが気になる。 >>436
果糖はグリコースになるんだな。ってことだよね？ >>437
米のデンプンはアミロースとアミロペクチンの比率によってGI値違うよ
もち米はアミロペクチン100パーだけどね >>439
勉強不足だったわ。デンプンにも種類があるのか。それなら白米とパスタでここまで血糖値が違うのはデンプンの種類による可能性があるってことで理解できる まったく調べてないけどパスタはアミロペクチンが多い餅のようにモチモチしてないから
GI値は低そうというイメージは持ってた
GI値自体あまり木にしてないけど もち米、白米より甘くてモチモチしてうまい
玄米が食べにくくてしょうがない為半々で混ぜて食べてた GI値云々よりも白米食べて砂糖のような血糖値スパイクを起こしているここの連中の病態が問題
直ぐに総合病院池 久々にここ来たけど昔に比べると大分マトモになったな
数年前は糖質さえ取らなきゃ油飲んでても痩せるとか
タンパク質さえとってれば運動しなくても筋肉増えるとか真顔で言ってるキチガイしか居なかったのに
今はそれなりにレスバトルはあるにしてもちゃんと人間らしい会話になってるな >>447
まあおまえだけキチガイのままだったな
時代についていけなかったようだな 知識のない奴でも知ったかしてる奴って結構多いと思うよ >>447
あいつらなんだったんだろうなw
筋トレはせず油飲んでる奴とか絶対痩せないデブだろと思って見てたわ ダイエット板は足し算引き算の出来ない奴ってほんと多いよ？
だから当たり前のようにカロリー収支の計算ができない >>451
ケトやってるアホ供は今も何も変わってないぞ
豚はとにかく運動をしたがらない >>454
決め付け妄想発言繰り返す君はいつまでたっても変わらんね。 デブは何食っても太るんじゃないの？ｗｗｗ
食いすぎてりゃみんな一緒だろｗｗ いくら能書き垂れてもデブはデブ
すでにデブであることからしてすでに失敗ｗｗｗ 糖質制限は夏に弱いね
冷菓や冷製なんたらは総じて糖質入り 日本の夏
懸垂の夏
夏は体が良く動くので今日は自己新狙います ID:ZS9vznq+
ID:RPWOm+bE
ID:gQPrHC+d
ID:5tk2Hi6P 微妙な自己顕示欲発揮してないでコテ付けろめんどくさい デブ確定リスト Ver.1.00
ID:TOTqPboQ
ID:YfjSPCwc たしかに糖質制限関連に群がってるのってデブばかりだよな
ある意味、デブの巣ｗｗ ケトン臭は死臭に似てるらしいぞｗｗｗ
一般人には理解できない臭さだな ED薬飲み始めてから調子悪い
糖質制限と相性悪い？
頭痛と体の重さがやばい 充分な動物性タンパク質取ってますか？
プロテインでもかまいません
亜鉛も >>466
ブーメラン刺さってるよ
糞デブだからわからないだろうな
頭も偏差値37かだろ 糞雑魚のくせに >>474
通販やで
ちなみにED薬飲んだところで揉まないと勃起できない
異性やエロ画像みてムラムラしたり意味もなくムラムラしたりできないんや >>455
運動して痩せる気あるならそもそもケトなんかやるわけ無い
故にお前は完全なる豚だって透けて見えるワケ >>477
172cm 65kgですが何か？
決め付け妄想野郎でしたね。 >>477
お前はケトン体について無知すぎる
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272169.html
「ケトン体ってこういうもので、数値が戻ってもカラダが覚えている。だからメモリーなんですね。
ケトン体は一時的に上がってしまうけれども、そこが元に戻ってもまだカラダが覚えているから、良いことが続いている。
ただし、ケトン体だけがすべてというわけではなくて、実際には飢餓状態にすると先ほどのサーチュイン遺伝子も出てきますし、それからあとホルモンの環境も変わる。
全てのことがケトン体で説明できるわけではありません。」（伊藤教授） ケトン体は睡眠時間を跨いだ半日絶食(規則正しい生活習慣が必要)の人でも出るし、
サーチュイン遺伝子は力士が糖尿病にならない為に出している
よって糖質制限オンリーというわけではない。
それらに頼らなければ糖質制限が上手くいかないのであれば、
糖質制限自体に健康になる効果は薄いって気付けよ >>481
何を想定しての それらに頼らなければ糖質制限が上手くいかない なんですか？ 老化関連疾患におけるNAD+合成系の役割と創薬標的としての可能性
https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2015.870239/data/index.html
ヒトによる信憑性は否定されていて、長寿などに関しては嘘という話ですけど、サーチュイン遺伝子自体の効果に血糖コントロールがあると言われますね。
少なくとも糖質摂取による解糖系の亢進はNADを減少させ、サーチュイン遺伝子の活性は阻害されるんでしょうね。 健康に気を使う人ほど短命で、健康になれそうなことを一切していない人が長寿だったりする
タネあかしは、つまり、健康に気を使ってる人は、間違った情報に必死で信心して
食らいついて、その執着と錯誤で命を縮めてしまうのだと思う
木っ端役人がおもしろおかしく軽口叩いただけの「1日30品目」のホラを信じたばかりに、
短命で終わるとか見るのもつらいが聞きたくもない話だよね >>436
朝はタンパク質入れたいからプロテインとあとはカロリーと消化のよい水分、ミネラルや脂質がとれる果物～アボガド、イチゴ、バナナ、キウイ～を毎日食べてるが、順調に痩せている。
果糖が太りやすいって違うと思うな
。ドカ食いしたら何でも太るし。 >>485
でもこいつが一番最初に亡くなることを今はここにいるみんな知るよしもなかった >>478
はい、画像出してね
そもそも体脂肪率が高いデブは運動しない
見窄らしいスキニーファットを期待してますwwwwww >>484
>生物医科学全体やその他の分野でも、統計学や方法学に関する十分な訓練を
>科学者らは受けていない。中でも、ダイエットは生物医学研究の中で最もひどい分野の
>一つだと述べ、さまざまな食品産業との利害衝突だけが原因ではないと説明した。
>この分野では、研究者らが出発点となる仮説すら立てずに、巨大なデータベースの中で
>相関性をやみくもに探していることもあるという。
あーあ、なんでも糖質制限に結び付け都合よく解釈しちゃう漢方医のことねｗｗｗ ちんこ勃たせるために昨日ココアビスケットヒトハコ食べてみた
今日は勃起はしないが少しだけちんこに来てる
やはり糖質制限がEDの原因か
ダイエット終わったらちんこにダメージがない糖質制限量探るわ >>493
あん？糖質制限馬鹿にすんなよ
楽に痩せられるわ、ただちんこ勃たなくなる >>495
黙れよカチカチサプリ
俺のふにゃちんしゃぶってカチカチにしろや なぜこの馬鹿は糖質を完全カット？しようと思ったんだ？
やっぱり馬鹿だからだろうな >>497
完全カットとは言ってないぞ
憶測でしゃべるなよ > 昨日ココアビスケットヒトハコ食べてみた
こう書いてあるから糖質をかなり削ってると簡単に想像出来るが
完全カット？しようと思ったんだと書いても意味がわからない馬鹿がいるとは驚いたぜ
さすが脳みそまでダイエットした馬鹿だね
> なぜこの馬鹿は糖質を完全カット？しようと思ったんだ？ >>499
憶測でしゃべるなよ馬鹿がカチカチサプリしゃぶれや >>501
どこで憶測で話をした？
こちらは馬鹿に質問をしてるから答えれば良いんだよ 質問に逃げずに答えるだけの簡単な作業なのにうだうだ言い始めるこいつみたいな馬鹿が多いな 簡単な質問から逃げたい理由ってなんだろう
馬鹿の考えてることは一般人には想像出来ない >>504
態度悪くて受け付けないわぁ。
消えてください。 こうして欲しいと希望を書くならコテぐらいつけて書いてこいよ
格下である名無しの意見なんて聞くつもりないから >>507
聞くつもりもないのに質問するのかよ？w 名無しのバカの意見なんて聞くつもりないに決まってんじゃんｗ
勘違いっぷりが酷いな >>510
おまえが馬鹿なのはすでに見抜いてるからもう自己紹介はいらないよ >>511
あっそ。まあ、君がアホなのはわかった。 >>514
俺の目的は達成してるから問題ないんだけどね
正しい事を書くことで満足感を得るタイプで馬鹿が理解しようができなかろうがどうでもいい これなんか俺が意識しなくても出来てる事だからな
でもダイエット板は馬鹿が多いので自分の書いてる事は正しくて相手の書いてる事が間違いが99.9％
まあ名無しの書いてる事は間違いだらけだからしかたない
①自分が間違っているかもしれないと常に自分を疑う事
②世の中には絶対的に正しい意見なんてないと認識する事
③正解は沢山あり、一つじゃないと認識する事 >>517
自分が常に正しいからと正しい事を書いてるのが君なんですよね？でも、
>>518
世の中に絶対に正しいと言うことはないので、自分が間違ってるかもしれないと自分を疑う。
正解はたくさんあると言う事ですね。
あれ？おかしい気がしませんか？絶対に正しい事はないんじゃないですか？ >>519
何がズレた
意見を言う時はきちんと言おうよ
言えないでゴニョゴニョするな馬鹿 >>520
ズレただけですよ。
>>516と>>517
自分こそが正しい、
自分のやり方に反する奴はみんなバカだと思ってるのが君じゃないの？ ID:QMj5zk7O
ID:OvCYjCKK
擁護するような奴かよ ①自分が間違っているかもしれないと常に自分を疑う事
本当にこのやり方がベストなのか自問自答は常にしてるし
確認作業は習慣になってる
②世の中には絶対的に正しい意見なんてないと認識する事
ところが絶対的に正しい意見は存在する
③正解は沢山あり、一つじゃないと認識する事
これは常に俺が言ってる事だからな
いくつかの候補の中から俺がベストであろう答えを書くのがダイエット板のプロの俺の仕事 > 自分こそが正しい、
> 自分のやり方に反する奴はみんなバカだと思ってるのが君じゃないの？
そりゃ圧倒的な情報量の中から考えて書いた事なので俺の書き込みが正しい事が圧倒的に多い
名無しは当てずっぽで書いてるだけだからハズレることが多い
これは圧倒的な差があるものだからしかたない 擁護と思える内容がないけど擁護するような相手かよ
デブの書き込みは不思議な書き込みが多すぎる 最初はプロはネタで書いてたんだけど
こいつら馬鹿ども相手してたらプロと名乗って当然と思えるようになった 毎日書き込むのは馬鹿が多いからだよ
馬鹿がいなきゃいちいち書き込まない なんでこいつはこんな馬鹿なのかな？と思う毎日だからな
でも書いてる奴は馬鹿である自覚がないっぽいんだよね
フシギダネ そんな自覚のない馬鹿に対して
「おまえは馬鹿だよ」
とおしえてあげる俺のやさしさｗｗｗｗ ちなみに俺の書いてる事はネタも混じってるからな
頭使えよ 俺の評価は不当に低いと思ってるけどその件に関しては書き込みしてない
なぜなら見抜く目のない馬鹿だから他人を評価することが出来ない
味覚オンチにどうだ？うちのラーメンうまいだろ？と聞いても無駄ね >>536
知識があろうがなかろうが私は最初からそんなこと言ってませんし、
ただのクズだなぁというのが君に対する評価。 知識があるのかないのかすら判別が出来ない馬鹿の評価って価値がない
味覚音痴が一生懸命食べ物の味を評価してもね あといつも言ってるけど他人に評価されたいと思ってない
味覚音痴の感想ほどうざいものはない >>538
意味が何を言ってるのか興味ないんで、何も見てないですし知りませんよ。
ここでの君の態度がただのクズだなぁと思っただけですけど？ >>539
評価されたいと思ってないわりに自分がこそが正しいを押し付けるのね。
>>538
あ、成る程。自分は有名人だという自意識で押し付けてるわけか。 >>541
おまえセッカチだな
おまえを急がせてないし無駄に焦らず落ち着いて書けよ馬鹿
興味ないならレスするなよ
俺は馬鹿にレスする悪い癖があるからおまえにしちゃうけどｗ >>542
正しいからただしいと言ってるだけだけど何かおかしな点あった？
格下の馬鹿なおまえと俺では同じ書き込みをしても価値が違うんだよ 前スレ連投してたのに950直前で消えたのかコテ外したのか知らんが
名無しがどうだ言うなら
ワッチョイかIP付きでスレ立てすればいいだろ >>545
コテすらつけれない奴が意見を言うのは価値の無いことね
覚えましょう 名無しの分際で俺と同格だと思うなよ
同格として扱ってほしいならコテで書き続けろ >>546
コテを付ける意味がないってだけせすよ。
コテ付けて自己主張して何の意味があるのかむしろ聞きたい。
君みたいに知識の押し付けのためか？ >>547
意見が言えないのはなぜ？
無駄に怯えてないでバシっと書きなよ >>549
自分に自信がないおまえはコテをつけられないが
自分に自信のある俺はつけるだけ
だからおまえは格下ね >>551
私はそのレス1つ1つが何を言っているのかでしか判断しませんので、コテの必要性がわかりまぜmn >>551
君は自己顕示欲、
自分は偉い という事を周囲にアピールしたい。
私らにはそんな感覚はありません。 >>554
それなら格上の俺に今までどおり馬鹿にされたままでいいじゃん
何が不満？ 士農工商じゃないけどカースト制度の最上位に位置するのがコテの俺ｗｗｗｗ
底辺が名無しのおまえら
これでいいじゃん このスレこの板という非常に小さな場所での序列を気にしすぎだわ
こちらは半分ネタで書いてるのにムキになってアホかと >>555
コテ付けろというのは、自分の価値観の押し付けでしょ。
ここのスレはみんな平等にそれを求めていない。
何故コテが必要？ >>557
ネタで書いてるなおさらにコテなんて必要ないはずですね。 >>557
半分ネタだと言う君の場合は真剣に小山の大将を気取りたいに過ぎないですよね？ 名無しでしか書けない雑魚である自覚はあるんでしょ？ おまえは情弱だから自分に自信がないのはしょうがないと思う
だからコテすらつけれない格下
格下は格下なりの態度で俺に接しろよｗｗｗｗ >>564
誰にしても君に良い態度を取れる人は皆無ですね。 >>565
それがどうしましたか？
おまえのよくわからん価値観を俺に押し付けをしたいならきちんと説明しましょう 何度も書いてるが味覚オンチの奴の味の感想は邪魔くさいだけだけど
味覚オンチの奴に限って感想や評価をしたがる
これ名無しあるあるだと思うわ
普段味覚音痴だから言えないので名無しで言いたいんだろうね >>567
郷に入れば郷に従え。
俺様アピールはいらんつってるだろクズ
ところで、情弱とか言われても論がないんでどうにもならないですけど。
君も何かを発言した形跡もないですし。 > 郷に入れば郷に従え。
意味不明すぎる
おまえと違い馴れ合いに来てないからな
おまえの考え方と俺の考え方は違うんだよ
いちいち勘違いしないようにな
馬鹿だからここから言わないとわからない >>569
君がやってる事は無差別に罵って
僕ちゃん小山の大将になりたいんだい！
ってほざいてるだけでしょ。
無意味なんですよ存在自体。 >>569
何に対して何の論を持ち込んだんですか？
わからないので教えてください。 >>570
馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ
気にするなよ馬鹿 >>571
> 何に対して何の論を持ち込んだんですか？
何にたいして何？ん？馬鹿の言ってる事は難しすぎる 自己分析は自分で出来るけし間違いなく一番正確な分析になる
でもここにいる味覚音痴が意味不明なことを言い始めてるｗｗｗ
笑っちゃうぐらいこいつは頭がおかしい >>573
私に情弱と言ったんでしょう？
どこに要素がありましたか？
どこに書いてますか？ おまえはコテすらつけれない雑魚だから当然情弱でしょ
だいたいこれだけ多くのレスしておいてコテつけないって馬鹿？ コテぐらいつけることをするようなタイプなら書き込みをチェックしてここが情弱だよおまえ
と言ってあげるけど
コテすらつけれないレベルの名無しだからなこいつ 情弱馬鹿と言われて不満でもあるのかなｗ
名無しなんて馬鹿しかいねーんだから合ってるだろ？ 人のコテを真似するぐらいしか出来ない
何ビビってんの？ >>581
このブログで紹介されてる人に似てますねww
https://ameblo.jp/swordedge002/entry-12344753929.html
なので、そのダイエット方法こそが生活習慣病を予防できると認識しているという事です。
が、逆にその生活習慣が祟っているようで、毎日運動メニューとして朝ランニングを終えた後にイライラしだして、抑えられずにネット上の掲示板に哀れな承認欲求をまき散らしているのです。
最初はDQNとしてスルーされていたのですが、ネラーになり、余りにもウザイ存在となって、あちこちで叩かれるようになってしまいました。
逆恨みで自分を攻撃した人に粘着し出したからです。
それが単なる自己紹介レベルでなく、自分と認識が違うと許せないという認識強要型(洗脳式)、救いようがないレベルでの承認欲求です。
掲示板やブログのコメントに、自分の欲求が収まるまで何度も書き込んでは荒らしています。
今まで迷惑を被ったブログは数知れず。 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
23 南ト様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 18:02:54.37 ID:6oqkYSdc0
監視という表現はマイナスのイメージだな
モニター画面の片隅にあるだけ存在なのい監視ってｗｗｗ
―――――――――――――――――――――――↑
ｗｗｗ
www
抽出ｗｗｗ
ID:ZS9vznq+
ID:RPWOm+bE
ID:gQPrHC+d
ID:5tk2Hi6P
ID:+13BKnm1
ID:4b8WTatd
ID:bZniaYBS >>582
ん？なに？
>>583
当然貼られたURLはくだらなそうだから踏まないが
俺は運動は軽く気持ち良い程度しかやってない （おまえらデブと比較するときつめかも） よく勘違いされるけど精神状態は非常に安定してるので感情の波が非常に小さい
馬鹿と書いても顔は無表情で馬鹿だなと思ったら迷わず馬鹿と毎回書いてる >>586
精神不安定だから勘違いされると思い込んでるんでしょ。
普通に社会人としてのクズ思考ですわ。 >>587
俺の書いてる事理解してるか？ わからないなら質問してこいよ馬鹿 相手の書いてある内容が理解出来ない時は質問をすれば良いし
そこで頭のおかしいおまえのような馬鹿が妄想をする必要ない
とマジレスしても馬鹿は理解出来ないんだろうな リアルだとこのレベルの馬鹿はなかなか出会えないけど
ここにくると簡単に出会える所が恐ろしいｗｗｗ >>588
ずっと中身ない発言繰り返してるだけでしょ？
言ってることがわかるいあって？
中身がないんだから何をわかれと言うんですかね？ >>588
小山の大将になりたい発言しかしてないですやん。
何を質問しろと？ >>591
中身があろうがなかろうが相手の書いてる事を理解しましょう
簡単な事ですらわからないなら俺に馬鹿と毎日言われ続けましょう >>592
おまえは俺の質問から逃げてる馬鹿？
そこからスタートしよう 馬鹿って良いよな
普通に書いてるだけで相手を不快な気持ちにさせることが出来るんだからｗｗｗｗ >>594
質問などされてません。
君がクズだなぁと思って書きこんだ者ですよ。 >>593
中身が無い発言に答えてますよ。
お山の大将になりたい発言を繰り返してるだけのクズさん。 >>596
質問から逃げてる馬鹿じゃないのか？
コテすらつけれない馬鹿しかいないから話にならないねｗｗｗ
>>597
おまえら馬鹿どものお山の大将になっても意味がないよね
馬鹿である自覚のないおまえのような馬鹿を罵倒出来ればそれで十分 >>598
意味がないというか、小山の大将になりたいって君自身がずっと言ってるやん。
意味ないなら消えたらいい。 >>598
中身も無い罵倒に何の意味があるのかと？ >>599
小山の大将になりたいに決まってる！とおまえが言っても俺が成りたくないと言ってるのが現実
おまえは脳内にある妄想や願望だけで判断しすぎ
だからおまえは俺に毎回馬鹿にされるんだよ 馬鹿 「小山の大将になりたいに決まってる！」
俺 「馬鹿の意味不明な思い込みとか知るかよ」 >>602
馬鹿にして優越感を感じたいんでしょ？
小山の大将になりたいクズさん？ 現実より妄想！
現実より願望！
お山の大将になりたいクズ！なのがおまえじゃないか？
おまえが繰り返し書く漢字が間違ってるのが気になるけどｗ >>603
相手にならないと思うならば、私ならスレを去ります。
君は居座って馬鹿にして優越感を感じたいんですよね？
小山の大将になりたいんですよね？ そうそう
365日毎日毎日スタイルのミナトさんとガチンコ対決出来るのは、ここ最強！スレしかないと、
かねてからずっと思っていたんですよ >>605
相手が言っていることの何がどうおかしいのか何も説明もせずに罵っておいて
自分の言うことが正しい！お前は馬鹿。
何がやねん？
優越感を味わいたいんでしょ？小山の大将になりたいクズさん？ >>609
コテは必要ありません。
小山の大将になりたいクズさん。 ダ板全体としては理想的な展開だと思います
最強！スレのみなさま、ミナトさんをどうか末永くよろしくお願い申し上げます ところでなんで最強と書いてある？何が最強なん？頭の悪さ？ >>613
残念ながらまともなスレ民は完全スルーです >>614
あなたがた以外の何物にそれが叶いましょう この馬鹿の一番の問題は日本語が理解出来ない事
だから会話が成立しない >>617
ですよねー。
ま、私もこんな最初から中身の無い小山の大将になりたいクズさんの話には
暇つぶしに構ってあげてるだけなので、期待には答えられませんが、
どうしようもないし。 こいつってもしかして「こやまの大将」と読んでないか？ >>622
わざとですよ。小さい人間を強調したつもりです。
御山の大将
小事を成し遂げたことを得意がる人。また、つまらぬ仲間内でも偉ぶる人の性格を指す。
自己中心的でわがままな性格であるが故に同輩レベルの数人程度のグループの中で自分が常に
リーダー的な存在でないと気が済まない（自分はそのグループの中で一番偉いんだ、そのグループは
自分一人の考えで動いているのだ）という考え方の人。
wikiより 10キロ走って来ましたわ。
夜涼しくなって気持ちいいですよ。 こやまの大将とかリアルで言ってる馬鹿は見たことないけど
ここにはそういう馬鹿がいる！ｗ うるせえな
早くしねよ
控えて運動量が消費上回ってりゃいいんだよ
御託は不要
医者かぶれは聖マリアンナとか最底辺のクソ野郎だから聞く耳持たんでいい 糖質制限で糖尿病こそ発症はしましたが
ケトン体が出まくったおかげで痩せられました
糖質制限とケトン体は最強ですね 糖質制限でケトン体になってランニングしていけば
凄まじい勢いで脂肪消費していくぞｗ >>630
でもおまえ糞デブでランニングできないじゃん 糖質制限ビジネスって、笑いが止まらないほど儲かるんですね 糖質がやめられなくて痩せられないデブが嫉妬してるだけ >>636
デブっぽい書き込みだなと思った
煽ってない素直な感想で合ってるかどうかしらん 炭水化物・糖質がダメ→よくその代替にされるものって、弱点も多くて大変
・魚→基本的に高い（骨も気にせずすぐパクつける刺身は特に）
・肉→抗生物質のエサ（ブラジル鶏肉等）や遺伝子組み替え飼料（主に米産）を使って安い奴とかでなく、それなりにちゃんとしたものは高い
・油→亜麻仁油など良質なのは高い
・野菜→価格の割に量が少ない（特に菜っ葉類）ので、栄養はともかく腹の足し的に言えば炭水化物に比べてかなりの割高（辛うじて大根やキャベツは量コストがマシな生命線の主力野菜）
・海草→マトモな海草（中国産とか以外の）は野菜より更に高くて手が出しにくい、とはいえ海苔だけは腹にこそたまらないが栄養コスパは優秀
・キノコ→種類によっては比較的安い場合もあるが、あくまでサブ食品扱い
・未発酵大豆製品→安いが植物毒が残っているので実は大量に食べるのは疑問、豆乳や豆腐もダメだしオカラも未発酵には違いないので主食の代わりに沢山食べるのは良くないかも、嗜好品扱い
・発酵大豆製品→植物毒は消えてるが腹の足しになるものが少ない、味噌やしょうゆは調味料だし、納豆はプリン体の問題で一日一パックが限度（苦手な人はそもそも食べられない）、テンペは売ってる所が少ない上に大豆製品にしてはかなりの割高
・卵→唯一値段が安定して安い優秀品だがこれも流石に極端に大量に食べるのは問題かと
・こんにゃく→カサはあるけど水分が大半なだけにお腹にはあまりたまらないのが弱点
なかなか、安めで容量も多い決定的な食材がないんだよな～これらをトータルでなんとかやりくりしても炭水化物よりどうしても金かかる >>642
＞・肉→抗生物質のエサ（ブラジル鶏肉等）や遺伝子組み替え飼料（主に米産）を使って安い奴とかでなく、それなりにちゃんとしたものは高い
＞・油→亜麻仁油など良質なのは高い
バカ乙
炭水化物も品質を求めたら高くなる >>632
糖質制限続けてから２年でどういうわけか糖尿病にはなりました
でも糖質を以前からほぼカットしてるので特に生活に不自由はしていません
なので痩せた分は得してますよ >>645
ならないに越したことはないだろ
なにいってんだおまえは >>642
いずれ小食になるよ
ナッツ、卵一個、野菜炒めくらいでお腹いっぱい >>648
OGTTと血液検査の両方を受けましたがどちらも判定は糖尿病でした
糖質制限でOGTTの結果が悪くなることは知っていましたので
数日間ご飯を食べるようにしてから行ったのですが。。。途中で具合悪くなって。。。orz
でも痩せたのは事実なので今も続けています 痩せて筋肉が減ったから糖尿病になった
＜肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>643
お前は相対的というものを知らんバカか？
質が高い炭水化物は炭水化物の中では高いが所詮炭水化物の中で高いだけで他のと比べたら安い
お前は人に偉そうにバカと言う前に自分がバカなのをまず知れクソバカ野郎 >>644
糖質制限は人それぞれ
例えば元々納豆が食べられない人ならその人は納豆抜きで考えなければならないのは当然だ
だから糖質制限には納豆は取り入れたい食材だと一般的には言えても、人によってはそれを除外しなければならなくなる
糖質制限さえ出来ればどんなクソ食材でも全肯定ってならあんたの指摘通りになるが、そういう人の方が普通少ないだろうに
個々それぞれで弾くものはほとんどの人に存在するからそういう部分が入った考えになるのは当然だよ >>653みたいな空白でレスする煽りする奴が未だにこの板にはいるんだな
他の板だとこういう奴はとっくに淘汰されてるのに、この板って遅れてるんだな まあこんだけ書けばまた死ぬほど煽るだけの食い付きがあるんだろうけどね
俺に噛みついてきた三人は建設的議論する気ゼロで単に自分の基準に合わないってだけでケチつけて悦に入りたいだけの人だから（違うってなら長所短所の両方あげてちゃんと批評してみろと言いたい）、こんなスレじゃ全然意味ないな
しかもこれが初心者スレってのが失笑
俺の書き込みでこんなイチャモンばかり一辺倒なら、本当に初心者なんかもっと書き込めねーだろ
なんにも建設的ではない単なるクソスレじゃんここ 新規スレッドを立てるとき、本文の欄(内容)の1行目の行頭に
IDを表示し、強制コテハンを表示
!extend:checked:vvvvv:1000:512
IDを表示し、IPアドレスと強制コテハンを表示
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 炭水化物の価格は安い。野菜や果物は高い。
経済をよくするなら炭水化物は毒にしておいた方がよさそう。 ラード
https://ja.wikipedia.org/wiki/ラード
項目 分量（g）
脂肪 100
飽和脂肪酸 39.2
14:0（ミリスチン酸）1.3
16:0（パルミチン酸）23.8
18:0（ステアリン酸）13.5
一価不飽和脂肪酸 45.1
16:1（パルミトレイン酸）2.7
18:1（オレイン酸）41.2
多価不飽和脂肪酸11.2
18:2（リノール酸）10.2
18:3（α-リノレン酸）1
ヘット
https://ja.wikipedia.org/wiki/ヘット
項目 分量（g）
脂肪 100
飽和脂肪酸 49.8
12:0（ラウリン酸）0.9
14:0（ミリスチン酸）3.7
16:0（パルミチン酸）24.9
18:0（ステアリン酸）18.9
一価不飽和脂肪酸 41.8
16:1（パルミトレイン酸）4.2
18:1（オレイン酸）36
20:1 0.3
多価不飽和脂肪酸 4
18:2（リノール酸）3.1
18:3（α-リノレン酸）0.6 >>1のv6スレは6/22の書込みが最後で過去ログ送りになってた
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
現行v6（IPワッチョイ表示）スレはこちら
↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
v5スレ（ワッチョイ表示、IP非表示）希望者はスレ交代時期を待たず、新たに立てて移住してください 顔や首周りは個人差大きい部位
身体がデブのまま顔だけげっそり痩せて周りから心配されてる人、身体がクソガリ化しても顔だけずっと丸いままの人、それぞれの嘆きを見かける >>671
ありがとうございます
もう少し頑張ってみます >>674
酒飲まないのに浮腫みで顔が腫れぼったいのは、電解質異常起こす内科的疾患の徴候かもしれんから気をつけてね
このスレ慢性腎不全予備軍のすくつだったわ
↓
異常に顔に肉がつく、むくむ、顔だけ痩せない [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469117687/ 確かにデキストリンを食後摂るようにしたらクソの出は良くなった。 糖質制限したらたちまち便秘になった。納豆と海草、ヨーグルト食べてたんだけどたちまち毎日あった便通がなくなった。
4日間なんにも便通なくなって5日目溜まってると思うと気持ち悪くてバターコーヒーにMCTオイル10グラム入れてわざと下痢気味にして、今ウンコ出た。
ぁー気分がよかぁ 俺はスタンピオン酸ナトリウムを摂るようにしたら
調子良くなったよ 糖質制限と脂質制限の併用は体に良くない
毎日最低でもバター50ｇは摂るようにしてる >>671
顔痩せしたが腹はでたまま
さすがラスボス まだ糖質制限なんて古臭いダイエットやってるアホがいるんだ 80万払って糖質制限やってる人も多いんだし、世の中好き好きでしょ 顔の肉はアゴ周りの骨格が重要。女で痩せてるのに二重アゴの人いると思うけど、あれはアゴの骨格が小さいからなる。
顔に脂肪が付きやすい付きにくいは基本的にない。
脂肪は全体的にバランス良く落ちるし付くようになってる。 > 顔に脂肪が付きやすい付きにくいは基本的にない。
グダグダとボヤケた事を言って満足か？？
人によって差大きいぞ >>687
5年前はよく食べてたなぁ。
いまではどうでもいいけど。 >>689
いや、キャラメルコーンね。ミルキーではなかったよ。 >>691
デブで食えないからひがんでんだなwwwww ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの 柿ピーも比率を1対1ぐらいにピーナッツ増やして欲しいぐらい
糖質中毒者の意見を聞きすぎだと思います >>693
馬鹿みたいな食事内容だな
ビタミンミネラルが足りてない
これがプロの食事かーwwwwwwwwww >>696
ビタミン・ミネラルは何が足りてないか書いてごらん
これはプロからのテスト問題 しかもバランスがきちんと摂れてる上に筋トレ後にはマルチビタミンミネラルを摂取する有能っぷり
やっぱり俺はプロですねｗ >>698
教えねーよ間抜け
せいぜい病気にならないよう祈ってろ サプリは肝臓とかに負担かかるんやで
せいぜい無口な肝臓や腎臓に気をつけろやwwwwwwwwww 肝臓 サプリはステやってる奴が気にするけど俺は必要ない
タンパク質摂取量が少ないし肝臓の数値は非常に良好 同じ仕事、同じ練習をしても周りより疲れにくいからたぶん肝臓はかなり強い ビタミンやミネラルのサプリメントは心血管疾患のリスクを低下させない?
http://promea2014.com/blog/?p=4506
>>699
バランスよく摂ってるのに何のためにサプリまで摂ってるの？ >>708
バランスの悪い食事をしてる人はMVMを飲んで安心して不完全な食事を完全しない
そこが一番の問題だと思う バランスの悪い食事をしてる人はMVMを飲んで安心して不完全な食事を改善しない
そこが一番の問題だと思う 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
何であすけんスレに居ないの？ 結局サプリによる栄養素の摂取は、オーソモレキュラー法の様に
症状が出てから対応するような絶対的に不足した時にこそ必要とすればいいと思います。 質問スレでもクソな食事してる奴がMVM飲んでるからビタミン・ミネラル足りてる！と言う奴が多い
食べ物にはビタミン・ミネラル以外にも重要な栄養がある
だからプロを見習いましょう >>703
他にもこんなプロがいるのか対戦カードが組めそうだな あすけんはPCやアプリで簡単に食事の記録をするだけで、
管理栄養士のアドバイスが受けられる無料のサービス。
HPより抜粋 >>719
おまえは書き込み全部に言えるけど
ツッコむ内容が非常に頭が悪い カルシウムとビタミンDのサプリメントは大腸がんの前段階のポリープのリスクを上昇させるかもしれない
http://promea2014.com/blog/?p=3800 >>725
何年も前からそういうネタを読んでるからおまえが知ってるようなことは全部俺は頭に入ってるよ >>727
あっそ。
ならバランスよく食べてるのに何故サプリまで摂ってるの？ 筋トレすると汗が出るからビタミン・ミネラルが不足するとおぼえましょう 一般人と運動してる人は必要量が違うことぐらい知ってるよね？
こんなものはおバカな栄養士が勉強するような栄養の本に書いてあるからな >>730
バランスよく食べてるのに不足してるの？
運動量に見合ったカロリー摂取してれば普通は問題ないはずですよ。
ほんとに食ってんの？ >>731
逆におまえの知識はなんでそんな遅れてるの？
古い教科書で得た知識しかない栄養士レベルの馬鹿だなおまえ >>732
会話が成り立たってなくてやばい
マジでキチガイ
精神科いけマジに
マジだからな？マジで精神科でみてもらえ
いまは薬でおさえられる、治すのは無理だが 例えば初心者にわかりやすい筋肉痛
これ筋トレ後にMVMのサプリを飲むと軽減すると思う
俺と同じ体感のある奴は多い
でも古い教科書で得た知識しかない栄養士みたいなのはサプリを否定する >>734
おまえはおバカな上にこころが乱れすぎ
俺のようにどっしり構えろ あと俺は頭の弱い奴にサプリを飲めと言ってないからな
気楽に読めよ >>739
そんなこと糞ほども思ってないwwwww
やばこいつwwwww >>687
↑
これのせいで高血糖になり脳みそがやられてるんだろうな
血糖値の高い奴はテストでも点が取れない事が研究で出てるからな
>>693のような食事してる奴んは一生勝てない 今気がついたが
ミルキーキャラメルコーン食ってる奴に食べたもののダメだしされてたのか
世も末だな >>742
キャラメルコーンを毒とでも思ってんのかwwwww
これだから糖毒脳はwwwww 食べる？と聞かれたら少しは食べるけど自分が買うことはない
デブの飼ってる腸内細菌と違い俺の腸内細菌は食べたいと言わないからね デブの飼ってる腸内細菌 「ミルキーキャラメルコーンが食べたい」
デブ 「俺も！」
おまえら仲良しだな >>735
これ？
プロなら教えていただきたいのですが、不足しているとどこで判断しているのか、
筋肉痛が緩和されたら不足しているとい事なんですか？
それは健康上どういった関連性ですか？ >>747
アスリートは毎日コンディションが違うんだけど良い日はなぜ良いのか
悪い日はなぜ悪いのかアスリートは考えるんだよ
毎日そんな試行錯誤を繰り返して行くと効果のあるものないものが見えてくるんだよ 当然だが練習メニューから食事内容睡眠時間・・・・サプリ・・・コンディション、キレ、調子の良さなどしっかりと記憶でなく記録として残しておく
こういう当たり前のことをしてないやつの意見はきくないよ > 筋肉痛が緩和されたら不足しているとい事なんですか？
回復は早いほうが良いんだけど栄養がきちんとあるなら回復は早くなるし
栄養をいい加減にした上に寝ないでアルコールを入れれば回復は遅くなる
健康上？何言ってんのこの馬鹿 ここにいるバカどもと違い俺が自称プロなのがわかりましたか？ なぜあすけんスレをチェックしてないのかは自分でもわからない
なぜ見なくなったのかも覚えてない
たまたまでしょ >>754
自己紹介の法則が当てはまりすぎてるけど
格下のおまえに自己紹介しろと言ってないから黙ってろよ 尻馬に乗って
アプリの受け売りしてるだけでしょ？
そしてあすけんの栄養士は馬鹿扱い
そらあすけんスレで出来ないだろう ミナトは嫌いだけどミルキーキャラメルコーンは確実にデブの食い物だと思います >>759
俺の事を好きと嫌いということとミルキーキャラメルコーンがデブの食い物であることは何ら関係がないもの
無関係のものな
無関係なものを関係あるものとして考えるその頭が判断をそしてダイエットを難しくさせてると思う
だから馬鹿と俺に言われんだよ あっそうか！
こいつは自分に自信がないタイプだから同意されることを過度に気にしてるのかなｗ
俺の言ってる事は正しい事が多いから同意なんていらんぞ お前のスレ立てじゃないのか
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-53i4) sage 2018/07/27(金) 16:44:28.84 ID:6oqkYSdc0
【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
4 南戸様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:50:08.03 ID:6oqkYSdc0
テンプレ埋めて質問しろよデブ お世話になったのに冷たい奴だな
995 MINATO 2018/08/05(日) 17:46:01.81 ID:3JXv+Ohb
75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど
93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず
まったく見てないけど >>763
突然話の流れを無視した意味不明な質問をしてるようだけど
コミュ障ってよく言われるだろ
ドンマイ 俺が馬鹿に馬鹿と言う活動をしてるせいで
粘着してくるやつは全員馬鹿
このレベルの馬鹿はリアルだとなかなかいない
みたいなやつがゴロゴロｗ >>766
目的ないんだろ？だから毎日ネット荒らししてんだろ？ 意味不明なことを書く馬鹿ばかりなんだけど
こいつらほんと大丈夫なのかな コテ外れてるぞ
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/05(日) 18:29:27.93 ID:3JXv+Ohb
記憶力の弱いデブに粘着されてる俺ｗｗｗ
997 MINATO 2018/08/05(日) 18:11:02.95 ID:3JXv+Ohb
おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう
デブは記憶力が悪い
998 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/08/05(日) 18:14:55.04 ID:Wy3PkKdS [5/7]
>>997
お前が矛盾だらけなだけだろwwwww >>770
人生に目的がなく毎日無駄な時間を過ごしてる
悲しい生き物
見栄を張って小さな自尊心と寂しさを満たす日々 なるほどおまえは人生に目標がないのか
小さな目標でも良いから持つと良いと思うと上から目線で格下のおまえにアドバイスしてやるわ >>774
必死で逃げてるな
お前に言ってんだよ糞コテ
人生の目的が決まってる人間が毎日毎日荒らしてられるわけがない
何の為に生きてるんだお前 こいつｗ何のために生きてんだと自問自答する毎日なのかな ？？？ 「先生 人間は何のために生きてるんですか？」
先生はなんと答えたでしょうか？ 完全にオウム返しモードだな
目的なく時間を浪費するだけのニートが一番聞かれたくないことだからな 現実より脳内の妄想や願望を優先するおまえのような奴ってほんと多いよね これからどうするんだ？
明日からどうするんだ？
言われて答えられないだろお前
明日も明後日も1年後も毎日欠かさずまる1日5chで荒らしてるのか？レス欲しさに？
やばいだろ、人生の目的見つけろよ
不毛過ぎるわお前の人生、空っぽじゃねぇか
ここ数年成したことはなんだ？痩せただけか？
何かできるようになったのか？なろうとしてるのか？
何も考えてないだろお前
いくつだよお前 おまえは悩みが沢山ありそうだな
ダイエットどころじゃないだろ >>781
むしろお前は悩めよ、自分が見えてないのか？
完全に狂っているのか？
死ぬときのことを考えてないのか？
だから毎日を無駄にするのか？ 焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！ あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました >>783
なんなんだお前
ストレスで馬鹿食いとかやめろよ
人生に意味を持て、雑に生きるな
腐るなよ
>>699
>>711
699 ミナト 2018/08/05(日) 14:54:34.34 ID:3JXv+Ohb
しかもバランスがきちんと摂れてる上に筋トレ後にはマルチビタミンミネラルを摂取する有能っぷり
やっぱり俺はプロですねｗ
711 ミナト 2018/08/05(日) 15:15:21.25 ID:3JXv+Ohb
バランスの悪い食事をしてる人はMVMを飲んで安心して不完全な食事を改善しない
そこが一番の問題だと思う バカ食いかな？ｗ
肉は300ｇ程度しか食ってないぞ >>786
言ってることとやってること噛み合ってない
お前はもう死にたいのか？ なにが噛み合ってない？
中途半端な否定はするけど何を否定してるのか明確に言わずに逃げ回ってるのがおまえね >>789
本気で言ってるならやばいわ
死ぬのを待ちたくなるのもわかる
だがここで時間を浪費するな、お前の居場所なんかどこにもない > 中途半端な否定はするけど何を否定してるのか明確に言わずに逃げ回ってるのがおまえね
ほらね、
こいつはいつもこんな調子で聞かれたことから逃げまわる コテすらつけれないような雑魚が俺に意見を言ってる時点で
名無しでいつでも逃げれる状態にしておくことが大切なんだろうな >>791
具体的に言われてるのにお前が逃げてるだけ
明日も明後日も時間を浪費して死ね
じゃあの 中途半端な否定はするけど何を否定してるのか明確に言わずに逃げまわる
今日も明日も明後日も逃げ回るし馬鹿と言われるｗｗｗ >>796
おはようMINATO
日曜日のレスにそれやっちゃうのがニートらしいね 俺を認めてくれってDQNは極力相手にしないに限る
心理的な事で責めたら逃げるよ、ミナトっていう成りすまし固定 なるほど本人を攻撃させたいなりすましか悪質だな
どうりで住所氏名ノーガードでもイキれるわけだ >>798
馬鹿は何言ってるかわからん
わかったつもりになる馬鹿がやたら多すぎるし賢い奴がほんといないと思う >>799
何言ってるかわからんけどとりあえずおまえはノーガードにしてごらん ダイエットで糖質制限するとかいいはじめ彼女とお祭りにいった。
熱いからかき氷食べようって屋台いったら、シロップに20グラム糖質入ってるからって、シロップなしでたのんで、氷だけしゃりしゃり食べて美味しいねだって
バカじゃねーのってww
たかだか20グラムの糖質がなんだっつーんだよ
スイカも食わねーし
キチガイじみてるわ 糖質制限にケチを付ける人って標準体重や美容ダイエットを目指して糖質制限をした人じゃないかな
そもそもジャンクフードが当たり前のアメリカで流行ったアトキンスダイエットから来てるから100キロの人が80キロ，70キロに落とすのに適したダイエットだよ
もし美容ダイエットをしたい人はこういう（http://vip-girl.tokyo/articles/4011kombucha5_2_pi.html）
ダイエットに切り替えた方が良いと思うよ
日比野医師なんて15キロ落とせば標準体重に手が届く人が欲をかいて糖質制限を選ぶから体が拒絶したんだと思う
住み分け、適材適所を大切にしよう ひびのせんせいは10歳からのガチ摂食障害でヨーヨーダイエット繰り返して最も悲惨な下剤濫用まで行って、摂食メンタル拗らせたまま医師免とってアンチエイジング業やってる人だからなー
糖質制限で過激減量中にTIA起こして倒れてからも懲りずに17kgリバって過食嘔吐してんのよ
もはや「糖質制限で倒れた女医」が肩書きになってるのがアレだが、マスゴミ的にはそこにバリューが生じるというのが面白くはある
糖質制限ダイエットで倒れた女医が経験した、絶対に勧めない5つの「最悪なダイエット法」｜2017年06月20日 22時59分 JST | 更新 2017年06月21日 17時59分 JST
https://www.huffingtonpost.jp/2017/06/20/diet-worst-five_n_17234752.html
小学校4年生で摂食障害になり入院した日比野さんは、その後も数え切れないぐらいのダイエット法を試し「痩せてはリバウンド」を繰り返してきた。
医師になってからも、アメリカ生活で17kg増量したことをきっかけに、炭水化物の摂取量を過度に制限する「糖質制限ダイエット」を3年間続けた日比野さん。
半年で14kg痩せた一方、36歳で「一過性脳虚血発作」を発症し、ベッドから起き上がることができなくなったという。
その後、再び17kgのリバウンドをし、過食嘔吐なども経験。40代になってついに、無理なく、リバウンドもしない方法で健康的なスタイルが保てるようになった。 >>801
>>798は
>>583のブログ主w
なお、この記事は削除されてますww 金曜日と日曜日にかなりの肉を食べたつもりだが、全然体重が増えないんだな・・ かなりの肉www
随分適当な表現だなw
どれだけ食って
それがどの程度のカロリーなのか
把握出来てないから太ってるんだと自覚しろデブ カロリーオーバーなら太るし
そうじゃないなら太らない
そんだけ 摂取カロリーが消費をオーバーしても、インスリン出なきゃ太んないってホント？ >>813
なんでおまえはそんなお馬鹿な質問してんの？ >>803
屋台のチョイスを冷やしキュウリにしてやれば良かったじゃん 屋台でバクバク食いまくったらそれはそれで引くくせに～
男ってやつは勝手だぜ 牛串なら100本食べても糖質ゼロだからすごい痩せる まつりの日の行動というよりも普段の行動が悪い事によってここでディスっただけだろ
馬鹿の話は細かい所ばかりフォーカスするからほんとくだらない >>803
氷だけ食べた
これだけで嘘松とわかる
氷にコカ・コーラプラスかけて食った
とかなら信じた 糖質制限信者はとりあえず明日から脂身たっぷりの肉の油ギトギト料理を食いまくってどうなるか実験してみてくれ
もちろん限界まで食うが糖質は極力控える
これでも痩せるんだよな？ 歪んだ異常食欲をぶつけるように肉2kg超を毎日詰め込む摂食障害者は太るかリーキーガット発症して腎臓壊す
糖質制限は非嘔吐過食のカロリーをチャラにする技術ではない 俺くらいのレベルじゃ精々600くらいが限界だろうな。 >>818
でもおまえ糞デブのままじゃん
165で120の糞デブが100になったからってまだ糞デブ >>1
ワーキングママも仕事残して定時で速攻帰って
軽カスタム()ぶっ飛ばして、有り得ない駐車の仕方で子供回収して
土日祝日絡めて、一番取って欲しくない時に有給とるし
有給完全消化だし
子供に金使ってお金無いアピールの割に自分の服、バッグには相当金使って
外食しまくりだし
まあ、何が言いたいかっていうと
お前ら雇うと男の仕事が増えるから辞めてくれ デブって幸せだな
どんなダイエットやっても元々が食い過ぎだったから痩せるの確定だもんな
そりゃ一般人には効果なし＆デメリットばかりの糖質制限でも効果テキメンだよな 病的美容体重って不幸だな
どんなダイエットやっても元々が食わな過ぎだから痩せないの確定だもんな
そりゃ一般人には効果あり＆メリットばかりの糖質制限なのに効果なしだよな >>830
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 当たり前だが過激にカロリー制限をすれば>>831は焼け石に水 (´・ω・`) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・
(´；ω；`) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・ 夕飯豆腐だけにしようと思うのだが、めんつゆなんかで焼こうと思ってるんだけどカロリー高いか？ >>828
すまんな
普通の食生活に戻すだけで痩せていくわ >>837
あかんよ。砂糖たっぷりやん。
醤油か、ゆずぽん。
お薦めはオリーブオイル。 未だに認めたくない人間がいるけど、
一番効果があるのは過体重患者の食事療法なんだよ、糖質制限は ココイチのカレーうまいわ
お前ら食わないの？(*´ω｀*) 首都圏にはココイチのカレーよりうまいカレー屋ゴロゴロあるしなぁ。 >>843
カレー痛よ、そういう話じゃないんだ
カレーを食えよ >>840
勉強不足で恐縮なのだけど、例えばBMIの標準体重程度までは、減量効果は逓減するけれど一応有効ってことかな？ >>845
BMIは関係ない
体脂肪率が一般標準なら効果は微弱
あくまで一般標準であって美容標準なら太る 店の前に看板をドカンと置いて県条例違反もヘッチャラで通行の邪魔
言うことも聞かない、聞く耳持たないところには食いに行きません >>849
まさか、カツオばかりたべた?w
スンマセン、他スレのノリです。 やったあ。3ヶ月でBMI24.5になりました。ギリギリ普通体重になったよ！！！ >>854
いくらから24.5になったかわからんが、おめでとう！
褒美に砂糖を与える。 カツオのタタキが好きで、今夏も500円くらいの柵を１0本くらいは食べているけど
なぜか食べると胃の調子がおかしい風になる >>856
ありがとうございます。
BMI28から3ヶ月で10キロちかく痩せましたよ！！！
もう少し痩せたら好きなもの馬鹿食いするつもりです！！！ >>839
今調べたら醤油よりはめんつゆの方がカロリー低いんだな、他二つはちょっと苦手だしめんつゆで試してみる >>840
意味不明
過体重患者なら何でも効果ある
摂取カロリーが同じなら糖質制限と脂質制限の効果は同じだから >>847
糖質制限だろうと脂質制限だろうと適正カロリーを摂取すれば痩せすぎ美容体重が太るのは当たり前 >>845
糖質制限とカロリー制限を分けるからそんな変な疑問を持つことになる
どんな減量法も痩せれば痩せるほど痩せにくくなるのは当たり前 体脂肪量の維持（高くても低くても）は運動習慣と運動の種類に依存するんじゃね？
TDEE近傍摂取で蛋白質と微量栄養素の不足がないならFとCの比率はあんま関係ないと思う
（脂溶性栄養素の吸収阻害するほどFを絞ってたら影響あるが） 全てはカロリー収支に依存する
運動習慣があればカロリー支出が増える
糖質制限は脂質制限と違ってカロリー収入を減らしやすく蛋白質摂取量も増えるから漫然とダイエットするなら痩せやすい
きっちりカロリー計算してる人間にはFC比率は関係なくなる △ きっちりカロリー計算してる人間にはFC比率は関係なくなる
○ きっちりカロリー計算してる代謝正常者にはFC比率は関係なくなる
○ きっちりカロリー計算していても代謝異常者や微量栄養素欠乏者にはFC比率が体重体組成変動に影響を及ぼす 糖質制限1ヶ月、鶏肉好き、鶏卵好きが功を奏して-9kg余裕のクリア
ただ卵5個以上のオムレツとかチキンステーキ数枚とか偏食しまくりだから栄養バランス取りながら痩せたい
糖質制限やってると健康に関する知識増えてくね 知識が増えてるなら肉類ばかりでなく豆ナッツ野菜も食べないと >>868
9キロの贅肉のカロリーは
9×7000キロカロリー＝61000キロカロリー
1日当たりのカロリーは
61000/30日＝2100キロカロリー
つまり毎日2100キロカロリー不足だったという訳だ
さて、成人の標準的な必要カロリーは2000前後だが、
当然デブは脂肪を維持するためにカロリーは多い
好意的に
年齢20代、身長175として毎日2時間の運動(筋トレ30分、有酸素運動60分、激しい運動30分)を行ったとして。。。。
逆算すると体重158キロになるわけだがwwwww
超くそデブやんけwwwwww
9キロとか誤差やろwwwwww
つーか計れる体重計あんの？wwwwww 掛け算九九が出来るようになってから人を煽ろうぜと書こうとしたら
割り算も間違える事によってなぜか数字が合ってる
つーか計算式も何もかもメチャクチャだよこいつ デブが糖質制限開始後1ヶ月目で9kg減量したら、そのうちの3-4kgは水（とグリコーゲンとナトリウム）とみなすのが常識 >>875
おまえはここで知識を得ようとしてるだろ
だから情弱のままなんだよ 9kg減の全てを体脂肪とみなして試算するからあさっての数字を吐いてる>>873
https://bodyrecomposition.com/fat-loss/3500-calorie-rule.html/
Tissue Calories/Pound
Water 0
Glycogen ~400
Muscle ~700
Fat ~3500
1kg = 2.2 ポンドで換算すると
Tissue Calories/kg
Water 0
Glycogen ~880
Muscle ~1540
Fat ~7700
ダイエット開始直後の体重減少には水とグリコーゲンの減少分が多く含まれる>>1 >>877
俺の書いてる事が理解出来ない馬鹿なのはわかったけど
わからないなら質問しよう > 9×7000キロカロリー＝61000キロカロリー
掛け算は63000キロカロリーが正解
> 61000/30日＝2100キロカロリー
63000/30日＝2100キロカロリーの計算式なら正解
ダイエット板は小学低学年レベルの算数が出来ない奴が居るけど今日もいただけの話
さらに>>873で計算式がメチャクチャと書いたがなぜメチャクチャと言ったのか
馬鹿には難しすぎたんだろうな
馬鹿が説明して欲しいならしてやってもいいけどｗ カツオ→胃が不調→プリン体でググれ
馬鹿すぎて呆れる >>876
So Whatの意味が解んないんだな。
常識？それで何が言いたいの？ってこと。
大したことないと貶したいだけなの？
糞みたいなスッカスカの知ったかぶりを言うなよな。
あと、常識のエビデンスは?
なんの根拠も示さず決めつけでモノを言うなってことだ。無能の知恵遅れくん、理解できたかい？ >>883
そのレスに言ってるのでなくおまえの書き込み全部を見て書いた
ここで知識を得ようとしてるからおまえは馬鹿なままなんだよと教えてやってるだけ
あと質問があるならきちんとしろ馬鹿 >>886
ここは、初心者もいるので情報得に来ても悪くないでしょうに。あなたは、教えてはあげずに文句だけ言ってるよね。
何でそんなに喧嘩腰なのかね。。。
噛みつかれるのも嫌なので、これ以上はやめますが。 >>888
ここで情報を得るという行為が非効率なんだよ馬鹿
嘘も混じってる事も多いし説明が下手くそな場合も多い
わざわざ馬鹿に教わる必要はないし知りたい事があるなら自分で調べろって感じ だいたい初心者ってのは同じ質問ばかりする
でもこのスレには知識のある人間は少ない
同じことを繰り返し答えるのは根気のいる作業なのでかなり適当に答えるようになる
そういう相手の心理をまったく見れないんだろうんあ 玄米食べてるって人は炊飯器に玄米だけ入れて炊いて食べてるの？
それとも白米〇割、玄米〇割とかで食べるもの？ >>891
初めて玄米食べるなら玄米100パーはキツイと思う
米屋さんで３分つき5分つき７分つきとかで精米してもらうのも出来るよ
最初は７分から初める方が良い気が
もち麦もそうだけど、割合は好みだと思うからいろいろ試すのが一番っす >>893
まずは血糖値変動を見て、GIの測定をしています。ブドウ糖（Glucose）を100として、
玄米（BR）は57.6、
最小限の精米をした米（日本で言えば3分づき程度でしょうか？）（UMR）は73.0、
白米（WR）は79.6です。
http://promea2014.com/blog/?p=4174
これが割と面白い結果に。
玄米は100%玄米にすると大して食べられないから少量だけ食べるにした方がいいんじゃないかとw わからないなら調べろアホ
3秒でわかることなんだからよ >>894
それ読んだら精米しない方がいいと思っちゃうね
玄米も炊き方で美味しさの違い出るのかも >>899
血糖値のグラフに対し神経質になってるってことは糖尿？ 現実的に米だけ食べるってことはないよね？
玄米白米の細かな違いの比較より食事メニューを考えたほうが現実的だよね
災害にあって避難所生活をして救援物資で米だけ届いた場合でも想定してんのか そう
単品で考えてもあまり意味がない
血糖値もインスリンも食事全体で決まるのだから ここは糖質制限をするにあたって、1個1個食材の選定を個人がそれぞれ行い、その総合を決めていくスレなんで、
ミナトさんの話はスルーでよろしいですよ。相手にするのはめんどくさいですし。 >>903
全体で決まるのは確かですが、どうやったらどうなるかを総合で考えるにはどうするの？ >>905
知りたいならプロの俺が答えるけど必要ないって奴がいるから答えなくてもいいよね スルーでよろしいって言ってる奴が質問してたｗｗｗ
こりゃたまげた >>907
ミナトさんはスルーしますよw
質問しませんw 知りたいって気持ちがあるのは良いけど誰が正しいことを書けるか見る目を持った方がいいね
馬鹿にはこの作業が難しいらしい >>905
血糖値に関しては測定しない限り考えてもあまり意味がない
測定できなければ炭水化物単品ではなく食物繊維や脂質蛋白質などと一緒に食べて結果は天に任せるしかない 言うまでもないが
測定器もなく天にも任せたくないなら糖質制限 >>911
糖質制限って何？
非常にボヤケた意味で使われるけど1日の糖質20ｇ～250ｇあたりまで糖質制限として使われてると思うけど
何グラムの事言ってんの？
ボヤケた話されても何言いたい？と思うだけ >>910
糖質制限て何、わからなければ糖質量で考えるしか無いでしょ。 当然糖質量
糖尿病なら20g
筋肉量に自信がないなら30～40g
それ以上は血糖値測定しないなら天にお任せ >>915
説明が意味不明すぎる
こんな奴しかいねーのか ローソンのおでんは不味かった
ファミマ最強だな、まだおでん売ってないけど 3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) sage 2018/07/27(金) 16:47:04.46 ID:6oqkYSdc0
ダイエットについて ｂｙ ☆ＭＩＮＡＴＯ☆
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め >>918
めんどくせーな
こんなことしなくても17kg痩せたわ
あと8kgで目標達成や >>919
全部やれなんて言ってない
やれるものがあればやんなぐらいのメッセージ
馬鹿はすぐに全部やろうとする >>920
やるわけないだろカビ生えてるわ
ワイは独自のスタイルで痩せるわカス >>922
西暦2018年にやるようなことじゃない
消えろ時代遅れのおっさん >>923
具体的な指摘をしてごらん
これは格下のおまえへのテストだからきちんと書くように >>924
タダで人に教える馬鹿がいるかよ
俺だけ痩せればそれでいい
お前は永遠に75kgやってろ 知識のない馬鹿がテストから逃げた
そりゃ指摘出来ないレベルの馬鹿だからそれしかないよね >>871
測ってないから分からない
>>872
30代170cmの80kgスタートです
運動の習慣は全く無し
カロリー計算だけで測れない痩せ方するんですね糖質制限は >>872は何を逆算して158キロという数字を出したのか不明
こんなやつは無視しろ 872を否定しても誰が正しい事を言ってるのか判別出来ないのがこのスレの問題点 現実問題知識の無いダイエット板の奴には難しいみたいだよ
こいつら全然わかってない 質問スレなんかコチラの書いてる簡単な日本語が理解出来ない馬鹿までいるからな
リアルでは出会えないような馬鹿がいる 厳しい糖質制限やめたら、翌朝すぐウンコでた。糖質制限はじめて便秘で毒素を溜め込んでるあなた。さきぐ厳しい糖質制限なんかやめたほうがいいよ。
普通のダイエットのが絶対安全で確実に痩せられる。 >>935
糖質制限の度合いによる。ダイエットするということは糖質と脂質を控えるということでもある。
極端な糖質制限だとたしかにその兆候はでる >>937
ダイエット板に居るやつを観察して2年以上経つけど
こいつらは対策なんてたてないし行き当たりばったりでなんも考えてない奴がほとんど >>945
わかってるくせに(笑)
糞馬鹿だよwww >>947
お前のことだろ
嘘つきすぎてわけわかんなくなってんな 人に相手してもらえない寂しさを紛らす為に、2年も板に粘着してる馬鹿が何か言ってる(笑) 糖質制限て敵が多いよね
穀物系の農家さんお菓子メーカーさん飲食店さん流行ったら困る業界多すぎ >>953
糖質制限流行ってくれないと困る企業も山ほどあるけどな… 夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ 高校野球なんかでも甲子園常連校が3～4高あったとして
新興勢力が出てくると新興勢力の足を引っ張る行為をする人がいる
新興勢力の風当たりは強いよ ボディメイクしてるモデルの食事は参考になる
※以下引用
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース
・昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）
・夜は基本野菜やおかずのみで炭水化物を取らない
●３食しっかり食べること、１食抜いたりする方法はかえって暴飲暴食に走る危険がある。
●朝と夜の食事制限を耐える。
●夜はエネルギーを使いずらくなるので炭水化物
（糖質）を制限するのも非常に効果的。
●２０時までには食事を終える
●食事を全く取らないダイエットをするとストレスになる。 >>960
ゴチャゴチャくだらないことを書いてるけど肝は1日の摂取カロリーが低い事だよ >>936
糖質制限って、脂質も減らさなければいけないんですか？
1日に糖質20g以下にすれば、カロリーや脂質、タンパク質は気にしなくても良いと聞いていたものですから。 >>963
脂質は絶対に摂らなきゃだめだよ。
カロリーが足りなくなっちゃうよ。 >>963
気にしなくていいのではなく、脂質もタンパク質も摂らなきゃダメ。 「～と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる >>966
だからバカって言うなよ。
なぜそうではないのかを書けよ。 「～と聞いた」をいちいち書かなくてもいいと思う
間違いがおおいんだから 例
バカって言うなと聞いた
自分は人の意見は無視します >>969
なら、それだけ書けよ。
バカは余計だろ? >>963
テンプレくらい読みましょう
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど >>967
君の回答だと５割は伝聞でも合ってるんだな。
まぁ、不憫な人ということは理解した。 >>974
俺の体感はな
で・・・何がいいたいんだ？バカ >>967
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね 無能特有のコピペｗ
俺の書き込みがそれだけ良いってことだろうな >>976
君、So What?の意味をまだ解ってないだろ(笑)
気に入ってくれたのは良いけど、用法違うよ。 967 ミナト 2018/08/09(木) 14:06:48.31 ID:RJbgSFv0
「～と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね >>981
英語は得意だけど質問があるならしてこい 一応高学歴なのでこいつらバカどもには何の教科でも負けないと思う 今、昼休みなので付き合います(笑)
高学歴とやらのあなたのご専門は？
今のご職業は？そもそも高学歴の定義が明確ではありませんね。 >>963
たんぱく質だけでなく、脂質も多めに摂っていい。
バターやオリーブオイルや肉の脂あたりだ。 今日はうんこがいっぱいでるわ
MINATOの餌にしよう こいつらのうんこはくさそう
理由はろくなもん食ってないから 703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木) 14:16:53.87 ID:Ae7A+x1fd
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
707 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:19:53.68 ID:RJbgSFv00
>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ
709 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:31:48.53 ID:RJbgSFv00
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない しょうがないよ。
高学歴なのに文盲だし、足し算知らないしwww で、ミナトさん。ご専門と職業と高学歴とやらの定義はまだですか～? >>990
俺の書き込みはすばらしい
歴史上のおとこだわ
AHAHA 立てようと思ったけど無能の996が立てれば良いと思った 新スレが立って10分足らずでアンチテンプレが貼られる糖質制限スレは今日も元気です このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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